Este documento discute la importancia de respetar los períodos de atención de los estudiantes para que el aprendizaje sea efectivo. Explica que la atención humana solo puede enfocarse por períodos cortos antes de requerir un descanso, y que los niños necesitan descansos aún más frecuentes. Recomienda proveer actividades recreativas cada 15 minutos para adultos y más a menudo para niños, para permitir que sus cerebros procesen la información.

1. NEUROSUGERENCIA 6:
Proceso educativo – Respeto de los períodos atencionales
Otro de los elementos que, sin duda, debemos tener en cuenta para que el
ambiente áulico o de exposición sea resonante es el respeto de los
Períodos Atencionales.
La Atención es la capacidad de aplicar voluntariamente el entendimiento.
Cuando tú prestas atención, reduces el flujo de información sensorial ya que
seleccionas cierta información (focalizas) e inhibes (eliminas) los otros estímulos.
Hay distintos tipos de Atención:
- Focalizada/Selectiva: se atiende a un solo estímulo entre varios.
Involucra resistencia a la distracción.
- Sostenida: focalización sostenida en el tiempo.
- Estado de Alerta: existe una capacidad de monitoreo permanente de
múltiples estímulos entrantes y detección entre ellos de los significativos.
- Dividida: se reparte el caudal de atención entre dos o más estímulos.
Algunos ejercicios a diseñar para atraer la Atención de nuestros estudiantes
pueden incluir:

2. Como formadores, es necesario que conozcamos aquellas cosas que llaman
la atención de los cerebros de nuestros estudiantes para que el aprendizaje sea
cerebro-compatible. Pero además de elegir los estímulos adecuados,
debemos respetar los Períodos Atencionales.
El cerebro, a pesar de ser multitarea, no puede percibir y procesar
información al mismo tiempo. Durante la percepción y el procesamiento de
la información, se realizan diferentes procesos.
El cerebro no está preparado para un continuo. Menos es mejor que mucho
y rápido.
Es ideal brindar un período de descanso de la percepción cada quince
minutos aproximadamente en el caso de los adultos y adolescentes, debiendo
ser estos recesos más frecuentes si los aprendices son más jóvenes.
Durante estos intervalos, podemos ofrecer:

3. Es necesario resaltar que cuanto más pequeños sean los educandos, el período
de procesamiento (uptime) de la información tiene que ser más frecuente,
o sea que sus períodos de atención focalizada son menores.

4. NEUROSUGERENCIA 7:
Proceso educativo – Actividades De procesamiento y
recreos mentales
Como docentes, debemos generar Recreos Mentales para que el cerebro no
se agote y pueda seguir percibiendo. Estos Recreos pueden ser:
Las siguientes sugerencias que a continuación les expongo me han dado
resultado durante el dictado de mis clases para hacer “descansar el cerebro”

5. de mis aprendices y que éstos puedan seguir percibiendo con el mismo
potencial que al principio de la clase:
1- Método 10/2: cuando tengo que apelar a clases expositivas (aunque
trato de evitarlas), cada 10 minutos ofrezco a los estudiantes 2 minutos
para procesar la información.
2- Cuando hago una pregunta, les solicito que nadie responda antes de los
5 segundos para respetar los tiempos de aquellos que necesitan procesar
más la respuesta.
3- Les pido que cada uno traiga una cartulina A4 plastificada en frío. Al
realizar una pregunta general, cada alumno escribe su respuesta ahí y la
levanta; así tengo un paneo de lo que todos responden.
ACTIVIDADES DE “MENTE PLENA” O MINDFULNESS
El Mindfulness o “Mente Plena” es la capacidad intrínseca de la mente de
estar plenamente consciente de todos los fenómenos que suceden en el

6. presente, es decir, tener atención y conciencia plena con una presencia
atenta y reflexiva en el ámbito de la mente y el cuerpo en el aquí y el ahora.
Consiste en entrenar el estar en el presente y consciente en cada momento
de nuestra vida y aceptar lo que surja, sea bueno o malo, de una manera
armoniosa sin enjuiciar los hechos.
En general, vivimos de manera opuesta, con la “Mente Llena” con hechos del
pasado o del futuro. No estamos acostumbrados a saborear lo que ocurre en el
momento actual.
Vicente Simón, en su libro Aprender a practicar Mindfulness (Sello Editorial
SL, 2011) menciona 7 fases para un correcto equilibrio emocional:

7. La práctica del Mindfulness tiene grandes beneficios para nuestra salud física y
mental.

8. CIERRE Y RECREO MENTAL
Luego de reflexionar sobre los temas vistos, te propongo llevar a cabo una
actividad de Mente Plena para luego continuar aprendiendo más
Neurosugerencias:

9. Toma un caramelo en tus manos. No lo mires, tócalo, siente su forma, el tipo de
papel con el que está envuelto; oye si la envoltura produce algún tipo de ruido
al tocarla. Detecta su forma ¿es cuadrado?, ¿redondo?, ¿rectangular?
Si lo presionas levemente, podrás descubrir si es masticable o no.
Ahora, te invito a que, sin mirarlo todavía, abras su envoltorio. Sigue escuchando
el ruido que produce el papel.
Ya tienes el caramelo sin papel en tus manos. ¿es áspero, suave, blando?
Ponlo en tu boca. Saboréalo lentamente ¿sientes su forma en tu boca? ¿su
textura? ¿su gusto?
Si lograste hacer, paso a paso, todo lo indicado, has estado en un momento de
presente absoluto, con conciencia plena. ¡Bravo!