Este documento describe trastornos musculoesqueléticos causados por movimientos repetitivos, como la epicondilitis (codo del tenista). La epicondilitis causa dolor e inflamación en el codo debido a tareas que requieren movimientos repetitivos de la muñeca o el antebrazo. El diagnóstico se basa en el examen físico y la historia clínica. El tratamiento incluye protección del codo, reducción de la inflamación con hielo y masajes, y ejercicios para el hogar para controlar el
La epicondilitis es una inflamación en la inserción de los músculos extensores del antebrazo en el epicóndilo del húmero, comúnmente causada por movimientos repetitivos del codo. La epitrócleítis es una inflamación similar en la inserción de los músculos flexores de la muñeca en la epitróclea. La tendinitis del manguito de los rotadores es una inflamación de los tendones alrededor de la articulación del hombro, causada frecuentemente por sobrecarga.
El llamado codo de tenista corresponde a una alteración de la inserción de los tendones extensores de la muñeca, especialmente el extensor radial corto del carpo o 2º Radial externo, en una prominencia ósea del borde externo del extremo distal del húmero en la cara lateral del codo, llamado epicondilo y del cual nace el nombre técnico de Epicondilitis, con el cual también se conoce a esta lesión.
Sin embargo, es necesario hacer algunas aclaraciones al respecto.
Primero, este es un fenómeno degenerativo de larga evolución producido por una sobrecarga (deportiva o no) y que presenta elementos degenerativos e inflamatorios teniendo un período variable de tiempo en forma subclínica (sin síntomas).
Es así que el uso del sufijo ´itis´, que refleja inflamación aguda no es el que mejor lo refleja y debiera hablarse de entesopatía (entesis es el nombre de la unión tendón-hueso) que describe mejor el trastorno.
Segundo, esta lesión se produce en los deportes con raquetas, golf y natación, pero asimismo en actividades laborales o en amas de casa, siendo la fisiopatología diferente.
El documento describe la lesión por esfuerzo repetitivo en el movimiento de pronosupinación forzada, que inflama los tendones de los músculos del antebrazo y tiene su origen en el epicóndilo. Se presentan los músculos afectados, pruebas clínicas para su diagnóstico y tratamientos como antiinflamatorios, termoterapia y rehabilitación e infiltraciones con corticoides.
Este documento describe las técnicas de inhibición utilizadas en la terapia física neurológica Bobath. Explica diferentes tipos de tapping y posturas que pueden utilizarse para inhibir el tono anormal y facilitar el movimiento deseado. Las técnicas se centran en estimular los músculos antagonistas a través de la presión, rotación y posicionamiento para reducir la espasticidad y mejorar el control motor.
La tendinitis bicipital es una inflamación del tendón largo del bíceps que causa dolor común en el hombro. Se diagnostica con frecuencia junto con problemas del manguito rotador y puede deberse a roturas musculares, pinzamiento del hombro o inestabilidad del hombro. El tratamiento incluye descanso, antiinflamatorios y posiblemente inyecciones de esteroides en la corredera bicipital para aliviar los síntomas.
Epicondilitis medial y lateral, fisioterapiaEdna LC
La epicondilitis medial y lateral son tendinopatías degenerativas del codo causadas por sobrecarga repetitiva. La epicondilitis lateral afecta los tendones del epicóndilo lateral y es común en tenistas, mientras que la medial afecta los tendones flexores del epicóndilo medial y ocurre en golfistas u otros deportes. Ambas condiciones causan dolor en el codo que empeora con ciertos movimientos y son tratadas principalmente de forma conservadora con descanso, antiinflamatorios e hidroterapia.
El documento describe el hombro congelado o capsulitis adhesiva, incluyendo su historia, fisiopatología, epidemiología, diagnóstico y tratamiento. Explica que se trata de una condición que causa dolor e incapacidad funcional del hombro debido al engrosamiento y adherencias de la cápsula articular. Describe las tres fases por las que pasa la enfermedad y los factores de riesgo asociados, así como las opciones de tratamiento conservador e invasivo.
La epicondilitis es una inflamación en la inserción de los músculos extensores del antebrazo en el epicóndilo del húmero, comúnmente causada por movimientos repetitivos del codo. La epitrócleítis es una inflamación similar en la inserción de los músculos flexores de la muñeca en la epitróclea. La tendinitis del manguito de los rotadores es una inflamación de los tendones alrededor de la articulación del hombro, causada frecuentemente por sobrecarga.
El llamado codo de tenista corresponde a una alteración de la inserción de los tendones extensores de la muñeca, especialmente el extensor radial corto del carpo o 2º Radial externo, en una prominencia ósea del borde externo del extremo distal del húmero en la cara lateral del codo, llamado epicondilo y del cual nace el nombre técnico de Epicondilitis, con el cual también se conoce a esta lesión.
Sin embargo, es necesario hacer algunas aclaraciones al respecto.
Primero, este es un fenómeno degenerativo de larga evolución producido por una sobrecarga (deportiva o no) y que presenta elementos degenerativos e inflamatorios teniendo un período variable de tiempo en forma subclínica (sin síntomas).
Es así que el uso del sufijo ´itis´, que refleja inflamación aguda no es el que mejor lo refleja y debiera hablarse de entesopatía (entesis es el nombre de la unión tendón-hueso) que describe mejor el trastorno.
Segundo, esta lesión se produce en los deportes con raquetas, golf y natación, pero asimismo en actividades laborales o en amas de casa, siendo la fisiopatología diferente.
El documento describe la lesión por esfuerzo repetitivo en el movimiento de pronosupinación forzada, que inflama los tendones de los músculos del antebrazo y tiene su origen en el epicóndilo. Se presentan los músculos afectados, pruebas clínicas para su diagnóstico y tratamientos como antiinflamatorios, termoterapia y rehabilitación e infiltraciones con corticoides.
Este documento describe las técnicas de inhibición utilizadas en la terapia física neurológica Bobath. Explica diferentes tipos de tapping y posturas que pueden utilizarse para inhibir el tono anormal y facilitar el movimiento deseado. Las técnicas se centran en estimular los músculos antagonistas a través de la presión, rotación y posicionamiento para reducir la espasticidad y mejorar el control motor.
La tendinitis bicipital es una inflamación del tendón largo del bíceps que causa dolor común en el hombro. Se diagnostica con frecuencia junto con problemas del manguito rotador y puede deberse a roturas musculares, pinzamiento del hombro o inestabilidad del hombro. El tratamiento incluye descanso, antiinflamatorios y posiblemente inyecciones de esteroides en la corredera bicipital para aliviar los síntomas.
Epicondilitis medial y lateral, fisioterapiaEdna LC
La epicondilitis medial y lateral son tendinopatías degenerativas del codo causadas por sobrecarga repetitiva. La epicondilitis lateral afecta los tendones del epicóndilo lateral y es común en tenistas, mientras que la medial afecta los tendones flexores del epicóndilo medial y ocurre en golfistas u otros deportes. Ambas condiciones causan dolor en el codo que empeora con ciertos movimientos y son tratadas principalmente de forma conservadora con descanso, antiinflamatorios e hidroterapia.
El documento describe el hombro congelado o capsulitis adhesiva, incluyendo su historia, fisiopatología, epidemiología, diagnóstico y tratamiento. Explica que se trata de una condición que causa dolor e incapacidad funcional del hombro debido al engrosamiento y adherencias de la cápsula articular. Describe las tres fases por las que pasa la enfermedad y los factores de riesgo asociados, así como las opciones de tratamiento conservador e invasivo.
Los ejercicios de Williams consisten en 7 ejercicios dirigidos a tratar afecciones lumbares de la columna vertebral mediante el aumento de la flexibilidad de la columna, el fortalecimiento de los músculos grandes y la disminución del dolor crónico. Los ejercicios incluyen inclinación pélvica, puente, rodilla al pecho, rodillas al pecho, sentado parcial, estiramiento de isquiotibiales y sentadillas.
Este documento describe diferentes tipos de amputaciones, incluyendo los niveles anatómicos y causas comunes. Las amputaciones pueden ser congénitas o adquiridas debido a causas vasculares, traumáticas, neoplásicas o infecciosas. Se detallan consideraciones específicas para amputaciones en miembros superiores e inferiores, así como el tratamiento rehabilitador post-operatorio en diferentes fases.
La epicondilitis medial es causada por trauma repetitivo en el antebrazo y muñeca. Los síntomas incluyen dolor en el antebrazo medial que empeora con la flexión y agarre. El tratamiento conservador con antiinflamatorios, crioterapia, ultrasonido, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento es efectivo en la mayoría de casos. En casos resistentes se puede considerar infiltración con corticoides o liberación quirúrgica parcial de la inserción tendinosa.
Este documento describe la técnica manual ortopédica de Kaltenborn para las extremidades. Explica cómo evaluar la cantidad y calidad del movimiento de las articulaciones y los tejidos blandos mediante movimientos pasivos, y cómo determinar las limitaciones del deslizamiento articular. También cubre los grados de movimiento translacional y las contraindicaciones para cada grado.
El método de Mackenzie consiste en ciertas posturas y movimientos para aliviar el dolor y restaurar el movimiento de la columna vertebral, durante el tratamiento, teniendo como fin de corregir la hiperlordosis lumbar y aliviar la lumbalgia provocada en base a ejercicios de extensión.
Los ejercicios de Williams se propusieron originalmente en 1937 y consisten en 7 ejercicios de flexión diseñados para tratar dolor lumbar crónico. Los ejercicios buscan fortalecer los músculos abdominales y glúteos, mejorar la flexibilidad de la columna lumbar y reducir la presión sobre las vértebras lumbares. Aún se usan en la actualidad para tratar condiciones como hiperlordosis lumbar o estenosis espinal.
La técnica de Williams y la técnica de McKenzie son dos técnicas de cinesiterapia para tratar el dolor lumbar. La técnica de Williams utiliza ejercicios para elongar la musculatura lumbar y fortalecer la musculatura abdominal con el objetivo de corregir la hiperlordosis lumbar. La técnica de McKenzie es un sistema de diagnóstico y terapia mecánica basado en la evidencia que evalúa y trata problemas musculoesqueléticos mediante el uso de movimientos repetitivos.
Este documento proporciona información sobre conceptos básicos de electricidad y electroterapia. Explica que la electricidad aplicada al cuerpo con fines terapéuticos constituye la electroterapia. Describe los tipos de corrientes eléctricas como la corriente directa, alterna e interferencial, y sus efectos fisiológicos. También cubre temas como electrodos, técnicas de aplicación, indicaciones y contraindicaciones de diferentes corrientes eléctricas utilizadas en electroterapia.
Bases neurofisiológicas y procedimientos básicos de fnp123MclzC
En 3 oraciones o menos:
1. El documento presenta las técnicas de neuroterapia mediante facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP), incluyendo los principios básicos, herramientas y procedimientos para aplicar la FNP. 2. Describe los patrones de movimiento de la cabeza, tronco, miembros superiores e inferiores utilizados en la FNP, así como conceptos como sinergia muscular e irradiación. 3. El objetivo final es alcanzar el máximo nivel de funcionamiento del paciente mediante la aplicación
Los ejercicios de Codman consisten en realizar circunducciones pendientes del hombro para elongar tejidos conectivos rígidos sin comprimir la cabeza del humero. Su objetivo es aumentar la movilidad del hombro en casos de capsulitis adhesiva, hombro congelado u otros dolores por compresión. Se recomienda hacerlos 3-4 veces al día con 30 repeticiones en diferentes direcciones para mejorar progresivamente el arco de movimiento del hombro.
Este documento describe las pruebas y maniobras utilizadas para explorar las diferentes estructuras del hombro, incluyendo los músculos del manguito rotador (supraespinoso, infraespinoso y redondo menor), la bursa subacromial y la articulación acromioclavicular. Explica las pruebas de Apley, Jobe, Patte, Speed, Yergason y Gerber para evaluar cada uno de los músculos rotadores. También detalla los tests de Neer e Impingement para explorar la bursa subac
El documento trata sobre el dolor lumbar. Señala que el 90% de los adultos sufre de dolor lumbar a lo largo de su vida, siendo la principal causa de limitación física en personas menores de 45 años. Recomienda ejercicios de flexión progresivos para tratar el dolor lumbar crónico, así como técnicas de higiene postural. Describe varios músculos estabilizadores de la columna vertebral y proporciona una breve bibliografía sobre el tema.
La Unión Europea ha acordado un paquete de sanciones contra Rusia por su invasión de Ucrania. Las sanciones incluyen restricciones a las transacciones con bancos rusos clave y la prohibición de la venta de aviones y equipos a Rusia. Los líderes de la UE esperan que las sanciones aumenten la presión económica sobre Rusia y la disuadan de continuar su agresión contra Ucrania.
Este documento describe diferentes tipos de ortesis para la columna vertebral, incluyendo ortesis torácicas, ortesis toraco-lumbares rígidas e semi-rígidas, corsés de Stagnara, Michel, Cheneau y Boston, ortesis de inclinación lateral y lechos posturales. Cada tipo de ortesis se describe brevemente indicando su función principal y las indicaciones médicas para las que se recomienda.
Este documento trata sobre el uso terapéutico del calor mediante compresas húmedas y calientes. Explica los diferentes tipos de bolsas de calor, los efectos fisiológicos del calor como la vasodilatación y aumento del metabolismo, y detalla parámetros como la temperatura y tiempo de aplicación de las compresas para lograr dichos efectos de manera segura. Además, brinda detalles sobre el historial del uso del calor como agente terapéutico y sus fundamentos fisiológicos.
1) El dolor de hombro es una de las consultas más prevalentes en medicina general. 2) Se asocia con actividades laborales y deportivas que implican sobreuso o sobreesfuerzos. 3) Existen diferentes patologías del hombro como capsulitis adhesiva, inestabilidad glenohumeral y síndrome subacromial.
El documento describe varias pruebas especiales para evaluar las articulaciones de la cadera y la rodilla. Algunas pruebas incluyen la prueba de los dedos de los pies para evaluar la contractura isquiotibial, la prueba de Ober para evaluar la cintilla iliotibial, y la prueba de la rotula bailarina para detectar derrame articular en la rodilla.
Este documento presenta 21 pasos para la evaluación completa de la articulación de la cadera. Describe pruebas para evaluar lesiones osteocondrales, capsulolabrales, musculotendinosas y neurovasculares de la cadera. Algunas pruebas comunes incluyen el test de Trendelemburg, test de FABER, test DIRI, test DEXRIT y test de Ely para evaluar la fuerza muscular, laxitud ligamentaria y congruencia de la articulación de la cadera.
Este documento describe la anatomía, función y tratamiento de las lesiones del ligamento cruzado anterior de la rodilla. Explica que el ligamento cruzado anterior es uno de los principales ligamentos de la rodilla y proporciona la mayor parte de su estabilidad. Describe las causas comunes de lesiones, como deportes de contacto, y los síntomas como dolor e inflamación. El tratamiento para lesiones graves generalmente implica una cirugía reconstructiva utilizando un injerto para reemplazar el ligamento dañado.
El manguito rotador está formado por 4 músculos que estabilizan la articulación del hombro y mantienen la cabeza del húmero en su cavidad. Una lesión en el manguito, como una tendinitis o desgarro, puede causar dolor e incapacidad y tratarse con terapia física o cirugía. El diagnóstico se realiza mediante exploración física y pruebas como rayos X e IRM.
Este documento proporciona 18 consejos breves para aliviar diversas molestias físicas como picazón de garganta, nariz tapada, dolor de muelas, quemaduras, mareos y más, además de trucos para mejorar la memoria y respirar bajo el agua. Los consejos incluyen rascarse el oído para aliviar la picazón de garganta, presionar el paladar para detener dolores de cabeza, y leer antes de dormir para consolidar la memoria.
Este documento proporciona información sobre puntos de acupresión y cómo aplicar presión en ellos para aliviar diferentes dolores y síntomas. Describe la ubicación y beneficios de varios puntos como Gb20 en la base del cráneo para dolor de cabeza, Li11 en el codo para dolor en el brazo, y B23 a cada lado de la columna para dolor de espalda baja. Recomienda aplicar presión suave o moderada en estos puntos durante aproximadamente un minuto para aliviar diferentes condiciones.
Los ejercicios de Williams consisten en 7 ejercicios dirigidos a tratar afecciones lumbares de la columna vertebral mediante el aumento de la flexibilidad de la columna, el fortalecimiento de los músculos grandes y la disminución del dolor crónico. Los ejercicios incluyen inclinación pélvica, puente, rodilla al pecho, rodillas al pecho, sentado parcial, estiramiento de isquiotibiales y sentadillas.
Este documento describe diferentes tipos de amputaciones, incluyendo los niveles anatómicos y causas comunes. Las amputaciones pueden ser congénitas o adquiridas debido a causas vasculares, traumáticas, neoplásicas o infecciosas. Se detallan consideraciones específicas para amputaciones en miembros superiores e inferiores, así como el tratamiento rehabilitador post-operatorio en diferentes fases.
La epicondilitis medial es causada por trauma repetitivo en el antebrazo y muñeca. Los síntomas incluyen dolor en el antebrazo medial que empeora con la flexión y agarre. El tratamiento conservador con antiinflamatorios, crioterapia, ultrasonido, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento es efectivo en la mayoría de casos. En casos resistentes se puede considerar infiltración con corticoides o liberación quirúrgica parcial de la inserción tendinosa.
Este documento describe la técnica manual ortopédica de Kaltenborn para las extremidades. Explica cómo evaluar la cantidad y calidad del movimiento de las articulaciones y los tejidos blandos mediante movimientos pasivos, y cómo determinar las limitaciones del deslizamiento articular. También cubre los grados de movimiento translacional y las contraindicaciones para cada grado.
El método de Mackenzie consiste en ciertas posturas y movimientos para aliviar el dolor y restaurar el movimiento de la columna vertebral, durante el tratamiento, teniendo como fin de corregir la hiperlordosis lumbar y aliviar la lumbalgia provocada en base a ejercicios de extensión.
Los ejercicios de Williams se propusieron originalmente en 1937 y consisten en 7 ejercicios de flexión diseñados para tratar dolor lumbar crónico. Los ejercicios buscan fortalecer los músculos abdominales y glúteos, mejorar la flexibilidad de la columna lumbar y reducir la presión sobre las vértebras lumbares. Aún se usan en la actualidad para tratar condiciones como hiperlordosis lumbar o estenosis espinal.
La técnica de Williams y la técnica de McKenzie son dos técnicas de cinesiterapia para tratar el dolor lumbar. La técnica de Williams utiliza ejercicios para elongar la musculatura lumbar y fortalecer la musculatura abdominal con el objetivo de corregir la hiperlordosis lumbar. La técnica de McKenzie es un sistema de diagnóstico y terapia mecánica basado en la evidencia que evalúa y trata problemas musculoesqueléticos mediante el uso de movimientos repetitivos.
Este documento proporciona información sobre conceptos básicos de electricidad y electroterapia. Explica que la electricidad aplicada al cuerpo con fines terapéuticos constituye la electroterapia. Describe los tipos de corrientes eléctricas como la corriente directa, alterna e interferencial, y sus efectos fisiológicos. También cubre temas como electrodos, técnicas de aplicación, indicaciones y contraindicaciones de diferentes corrientes eléctricas utilizadas en electroterapia.
Bases neurofisiológicas y procedimientos básicos de fnp123MclzC
En 3 oraciones o menos:
1. El documento presenta las técnicas de neuroterapia mediante facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP), incluyendo los principios básicos, herramientas y procedimientos para aplicar la FNP. 2. Describe los patrones de movimiento de la cabeza, tronco, miembros superiores e inferiores utilizados en la FNP, así como conceptos como sinergia muscular e irradiación. 3. El objetivo final es alcanzar el máximo nivel de funcionamiento del paciente mediante la aplicación
Los ejercicios de Codman consisten en realizar circunducciones pendientes del hombro para elongar tejidos conectivos rígidos sin comprimir la cabeza del humero. Su objetivo es aumentar la movilidad del hombro en casos de capsulitis adhesiva, hombro congelado u otros dolores por compresión. Se recomienda hacerlos 3-4 veces al día con 30 repeticiones en diferentes direcciones para mejorar progresivamente el arco de movimiento del hombro.
Este documento describe las pruebas y maniobras utilizadas para explorar las diferentes estructuras del hombro, incluyendo los músculos del manguito rotador (supraespinoso, infraespinoso y redondo menor), la bursa subacromial y la articulación acromioclavicular. Explica las pruebas de Apley, Jobe, Patte, Speed, Yergason y Gerber para evaluar cada uno de los músculos rotadores. También detalla los tests de Neer e Impingement para explorar la bursa subac
El documento trata sobre el dolor lumbar. Señala que el 90% de los adultos sufre de dolor lumbar a lo largo de su vida, siendo la principal causa de limitación física en personas menores de 45 años. Recomienda ejercicios de flexión progresivos para tratar el dolor lumbar crónico, así como técnicas de higiene postural. Describe varios músculos estabilizadores de la columna vertebral y proporciona una breve bibliografía sobre el tema.
La Unión Europea ha acordado un paquete de sanciones contra Rusia por su invasión de Ucrania. Las sanciones incluyen restricciones a las transacciones con bancos rusos clave y la prohibición de la venta de aviones y equipos a Rusia. Los líderes de la UE esperan que las sanciones aumenten la presión económica sobre Rusia y la disuadan de continuar su agresión contra Ucrania.
Este documento describe diferentes tipos de ortesis para la columna vertebral, incluyendo ortesis torácicas, ortesis toraco-lumbares rígidas e semi-rígidas, corsés de Stagnara, Michel, Cheneau y Boston, ortesis de inclinación lateral y lechos posturales. Cada tipo de ortesis se describe brevemente indicando su función principal y las indicaciones médicas para las que se recomienda.
Este documento trata sobre el uso terapéutico del calor mediante compresas húmedas y calientes. Explica los diferentes tipos de bolsas de calor, los efectos fisiológicos del calor como la vasodilatación y aumento del metabolismo, y detalla parámetros como la temperatura y tiempo de aplicación de las compresas para lograr dichos efectos de manera segura. Además, brinda detalles sobre el historial del uso del calor como agente terapéutico y sus fundamentos fisiológicos.
1) El dolor de hombro es una de las consultas más prevalentes en medicina general. 2) Se asocia con actividades laborales y deportivas que implican sobreuso o sobreesfuerzos. 3) Existen diferentes patologías del hombro como capsulitis adhesiva, inestabilidad glenohumeral y síndrome subacromial.
El documento describe varias pruebas especiales para evaluar las articulaciones de la cadera y la rodilla. Algunas pruebas incluyen la prueba de los dedos de los pies para evaluar la contractura isquiotibial, la prueba de Ober para evaluar la cintilla iliotibial, y la prueba de la rotula bailarina para detectar derrame articular en la rodilla.
Este documento presenta 21 pasos para la evaluación completa de la articulación de la cadera. Describe pruebas para evaluar lesiones osteocondrales, capsulolabrales, musculotendinosas y neurovasculares de la cadera. Algunas pruebas comunes incluyen el test de Trendelemburg, test de FABER, test DIRI, test DEXRIT y test de Ely para evaluar la fuerza muscular, laxitud ligamentaria y congruencia de la articulación de la cadera.
Este documento describe la anatomía, función y tratamiento de las lesiones del ligamento cruzado anterior de la rodilla. Explica que el ligamento cruzado anterior es uno de los principales ligamentos de la rodilla y proporciona la mayor parte de su estabilidad. Describe las causas comunes de lesiones, como deportes de contacto, y los síntomas como dolor e inflamación. El tratamiento para lesiones graves generalmente implica una cirugía reconstructiva utilizando un injerto para reemplazar el ligamento dañado.
El manguito rotador está formado por 4 músculos que estabilizan la articulación del hombro y mantienen la cabeza del húmero en su cavidad. Una lesión en el manguito, como una tendinitis o desgarro, puede causar dolor e incapacidad y tratarse con terapia física o cirugía. El diagnóstico se realiza mediante exploración física y pruebas como rayos X e IRM.
Este documento proporciona 18 consejos breves para aliviar diversas molestias físicas como picazón de garganta, nariz tapada, dolor de muelas, quemaduras, mareos y más, además de trucos para mejorar la memoria y respirar bajo el agua. Los consejos incluyen rascarse el oído para aliviar la picazón de garganta, presionar el paladar para detener dolores de cabeza, y leer antes de dormir para consolidar la memoria.
Este documento proporciona información sobre puntos de acupresión y cómo aplicar presión en ellos para aliviar diferentes dolores y síntomas. Describe la ubicación y beneficios de varios puntos como Gb20 en la base del cráneo para dolor de cabeza, Li11 en el codo para dolor en el brazo, y B23 a cada lado de la columna para dolor de espalda baja. Recomienda aplicar presión suave o moderada en estos puntos durante aproximadamente un minuto para aliviar diferentes condiciones.
1. La tenosinovitis estenosa de Quervain es una inflamación de los tendones del pulgar que pasan por una vaina en la muñeca y causa dolor al mover el pulgar.
2. Se produce comúnmente por realizar actividades repetitivas con el pulgar como escribir o usar el mouse por mucho tiempo.
3. El tratamiento incluye inmovilización, crioterapia, antiinflamatorios, infiltraciones, acupuntura y en casos crónicos cirugía para liberar la vaina de los tendones.
Este documento describe el hombro doloroso, específicamente el desgarro del manguito rotador. Define el manguito rotador como un grupo de músculos y tendones que sostienen el brazo y permiten la rotación del hombro. Explica que el desgarro del manguito rotador ocurre típicamente a los 50 años debido a la degeneración, o en personas jóvenes por sobrecarga o inestabilidad articular. Los síntomas incluyen dolor en la parte superior externa del hombro y debilidad. El
Este documento describe las afusiones, que son aplicaciones de agua fría más enérgicas que los lavados y se usan para obtener una reacción general o local en el cuerpo. Se aplican con una regadera o manguera y permiten actuar sobre zonas localizadas para beneficiar la circulación y la respiración. Las principales indicaciones de las afusiones son los procesos que requieren estimulación del sistema vascular.
Este documento describe diferentes técnicas de hidroterapia como envolturas y aplicaciones de agua caliente o fría. Explica cómo estas técnicas producen efectos terapéuticos y estéticos a través de mecanismos como la vasodilatación, relajación muscular y sudoración. Además, detalla distintos tipos de envolturas y sus indicaciones para tratar diferentes problemas.
La epicondilitis, también conocida como "codo de tenis", es una inflamación de las inserciones musculares en el codo causada por el sobreuso repetitivo o un traumatismo. El dolor se agrava con actividades que implican prensión fuerte o rotaciones del antebrazo. El tratamiento no quirúrgico incluye proteger el área, reducir la inflamación con hielo e infiltraciones, y fortalecer los músculos con estiramientos y ejercicios. La cirugía solo se recomienda si el
Este documento describe las afusiones, que son aplicaciones de agua fría más enérgicas que los lavados y se usan para obtener una reacción general o local en el cuerpo. Se aplican con una regadera o manguera y permiten actuar sobre zonas localizadas, beneficiando la circulación y la respiración. Las afusiones en la cara y los brazos se usan para relajar el cuerpo y la mente y combatir dolores de cabeza, estimulando la circulación.
Los calambres musculares son contracciones dolorosas e involuntarias de uno o varios músculos que generalmente ocurren en las piernas. Pueden deberse a alteraciones circulatorias, exposición al frío, cansancio físico o deshidratación. El masaje y la manipulación del músculo ayudan a aliviar el dolor y relajar el músculo.
El documento describe la anatomía del hombro, incluidas sus cuatro articulaciones principales. Explica la tendinitis del manguito rotador, una lesión común causada por el sobreuso del hombro en actividades repetitivas. Los síntomas incluyen dolor e incapacidad para mover el brazo. El tratamiento consiste en reducir la inflamación con reposo e antiinflamatorios, seguido de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para recuperar la movilidad y prevenir lesiones futuras.
El documento describe la anatomía del hombro, incluidas sus cuatro articulaciones principales. Explica la tendinitis del manguito rotador, una lesión común causada por el sobreuso del hombro en actividades repetitivas. Los síntomas incluyen dolor e incapacidad para mover el brazo. El tratamiento consiste en reducir la inflamación con reposo e antiinflamatorios, seguido de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para recuperar la movilidad y prevenir lesiones futuras.
Este documento presenta 17 curiosidades sobre el cuerpo humano. Algunas de las curiosidades incluyen que rascarse el oído puede aliviar el picor de garganta, pensar en sexo puede ayudar a aguantar las ganas de orinar, y apretar una quemadura pequeña con un dedo puede evitar ampollas. Otras curiosidades cubren temas como cómo mejorar la audición, reducir el dolor de una inyección, descongestionar la nariz, y aliviar dolores de cabeza y muelas.
Este documento presenta varios consejos y remedios caseros. Algunos sugieren formas de aliviar dolores como rascarse el oído para aliviar el dolor de garganta, o frotar hielo en la mano para aliviar un dolor de muela. Otros ofrecen consejos sobre cómo mejorar funciones corporales como respirar solo por un lado del oído para escuchar mejor en lugares ruidosos o girar la cabeza para despertar manos o pies dormidos. Finalmente, algunos sugieren formas de prevenir problemas como dormir sobre
Este documento proporciona 17 consejos o remedios caseros para aliviar diversas molestias físicas como dolor de garganta, oídos, muelas o cabeza, nariz congestionada, acidez, quemaduras, mareos, falta de visión, extremidades dormidas y más. Algunos consejos implican presionar diferentes partes del cuerpo como la oreja, paladar o nariz, mientras que otros recomiendan posiciones como dormir de lado izquierdo, contener la respiración o mover la cabeza.
Este documento proporciona 17 consejos o curiosidades sobre el cuerpo humano y la salud. Algunos de los consejos incluyen rascarse el oído para aliviar el dolor de garganta, usar solo un oído para escuchar mejor en lugares ruidosos, y pensar en sexo para aguantar las ganas de ir al baño cuando no hay uno cerca. Otro consejo es toser al vacunarse para reducir el dolor, y dormir sobre el lado izquierdo para evitar la acidez.
Este documento presenta 17 consejos breves sobre cómo aliviar pequeños dolores y molestias del cuerpo mediante técnicas sencillas. Algunos consejos incluyen rascarse el oído para aliviar el dolor de garganta, presionar una quemadura para evitar ampollas, y mover la cabeza para despertar manos o pies dormidos. La mayoría de los consejos sugieren métodos caseros de presión, movimiento o respiración para tratar problemas menores de manera natural y sin medicamentos.
Este documento presenta 17 curiosidades sobre el cuerpo humano y métodos para aliviar diferentes molestias físicas. Algunas de las curiosidades incluyen que rascarse el oído puede aliviar el picor de garganta, pensar en sexo puede ayudar a aguantar las ganas de ir al baño, y toser durante una vacunación puede reducir el dolor. El documento también proporciona consejos como dormir sobre el lado izquierdo para la acidez estomacal, frotar hielo en la mano para un dolor de muela, y
Este documento presenta 17 curiosidades sobre el cuerpo humano y formas de aliviar pequeños dolores o molestias. Algunas de las sugerencias incluyen rascarse el oído para aliviar el picor de garganta, usar solo un oído para escuchar mejor en lugares ruidosos, y pensar en sexo para aguantar las ganas de ir al baño cuando no hay uno disponible. Otras recomendaciones son toser al vacunarse para reducir el dolor, presionar la nariz para despejarla, y dormir sobre el lado izquier
Este documento presenta 17 curiosidades sobre el cuerpo humano y formas de aliviar molestias comunes. Algunas de las curiosidades incluyen que rascarse el oído puede aliviar el picor de garganta, usar solo un oído puede mejorar la audición en lugares ruidosos, y pensar en sexo puede ayudar a aguantar las ganas de ir al baño. Otras sugerencias son toser al vacunarse para reducir el dolor, presionar el paladar para descongestionar la nariz, y dormir de lado izquier
Este documento presenta 17 curiosidades sobre el cuerpo humano y métodos para aliviar diversas molestias físicas. Algunas de las curiosidades incluyen que rascarse el oído puede aliviar el picor de garganta, pensar en sexo puede ayudar a aguantar las ganas de ir al baño, y toser durante una vacunación puede reducir el dolor. El documento también proporciona consejos como dormir sobre el lado izquierdo para la acidez estomacal, frotar hielo en la mano para un dolor de muela,
Este documento trata sobre la toxicología ocupacional. Explica conceptos clave como dosis, naturaleza, incidencia y severidad de los agentes tóxicos. Describe las vías de exposición, distribución y eliminación de los xenobióticos en el cuerpo. También cubre temas como intoxicaciones agudas y crónicas, efectos locales y sistémicos, y clasificaciones de sustancias tóxicas. Finalmente, destaca la importancia de la vigilancia y regulación de agentes dañinos en el lugar de trabajo para proteger
Este documento describe la toxicidad de sustancias químicas y los riesgos asociados con su fabricación, manejo, transporte, almacenamiento y uso. Explica conceptos como dosis tóxica y niveles de exposición aceptables. Además, detalla los diferentes símbolos y etiquetas de riesgo utilizados para identificar sustancias peligrosas de acuerdo a su clase y división, permitiendo reconocer los riesgos de manera rápida y tomar las primeras precauciones necesarias.
Este documento lista los elementos básicos y optativos para un botiquín de primeros auxilios, incluyendo jabón neutro, alcohol en gel, termómetro, guantes descartables, gasas, vendas, agua oxigenada y tijeras como elementos básicos y antiparras, alcohol 70%, linterna, solución fisiológica y pinzas como elementos optativos.
Este documento proporciona instrucciones sobre los primeros auxilios básicos que debe prestarse en situaciones de emergencia. Explica cómo evaluar la escena de un accidente de forma segura, realizar un triage de las víctimas, y brindar medidas de apoyo vital como controlar la respiración, circulación y hemorragias. También cubre el tratamiento provisional de quemaduras, intoxicaciones, insolaciones, fracturas y mordeduras hasta la llegada de servicios médicos especializados.
Este documento describe la prevención de riesgos tóxicos en el lugar de trabajo, identificando los principales contaminantes como benceno, monóxido de carbono, ácido cianhídrico, insectos, arácnidos, ofidios, roedores y aves. Recomienda la identificación del proceso, tarea, contaminante y su origen, así como la evaluación de los niveles de concentración y exposición máxima permitida para cada sustancia, y el uso de equipos de protección personal y normas higiénicas.
Este documento presenta un plan de emergencia con información sobre la prevención, detección y respuesta a accidentes e incidentes. Describe los roles del personal operativo y de brigadas de emergencias en las distintas fases de intervención, así como consideraciones clave sobre alarmas, evacuación del personal, verificación y asistencia posterior a un evento.
Aspectos Legales Plan de emergencia y plan de evacuaciónMarisa Alejandra
El documento habla sobre aspectos legales relacionados con planes de emergencia y evacuación. Menciona leyes y normas como la Ley 19587, Ley 14408 y Ordenanza No 14219, las cuales regulan la creación de comités de salud y seguridad en el trabajo, y establecen la necesidad de contar con un plan de evacuación en edificios. Este plan de evacuación debe incluir detalles como zonas delimitadas, responsables por área, puntos de reunión y cantidad de personas, así como realizar simulacros mínimo dos veces al a
Este documento proporciona información sobre incendios, incluyendo conceptos básicos como fuego, combustible e incendio, causas comunes de incendios, clases de fuego, agentes extintores, inspección y mantenimiento de extintores, y peligros asociados con los incendios.
El documento presenta un plan de evacuación para emergencias que debe ser formulado por escrito, aprobado por la gerencia, difundido a todos los niveles de la empresa y practicado a través de simulacros. El plan incluye fases de percepción de humo, ruidos o alarmas, y coordinación de brigadas de emergencias y equipos de auxilio con agencias públicas y privadas para dirigir actividades ante emergencias tecnológicas, naturales o sociales.
El documento describe la historia del estudio del trabajo humano y los factores que afectan la salud y el rendimiento. Desde la antigüedad, los humanos han buscado formas de reducir la dureza del trabajo y mejorar la productividad mediante el uso de herramientas y el estudio de las capacidades y limitaciones fisiológicas. En los siglos posteriores, científicos estudiaron factores como la carga de trabajo, las enfermedades relacionadas con el trabajo y los efectos del ruido y la iluminación en la sal
El documento habla sobre seguridad e higiene laboral. Define la seguridad laboral como el conjunto de técnicas y procedimientos para eliminar o disminuir los riesgos de accidentes de trabajo. Define la higiene laboral como las técnicas y procedimientos para reconocer, evaluar y controlar los factores ambientales originados en el lugar de trabajo que puedan perjudicar la salud.
El documento habla sobre las clases y colores de señalización en seguridad ocupacional, incluyendo señales de prohibición, obligación, advertencia e información. También explica el rombo NFPA 704 y cómo se lee para indicar los niveles de salud, inflamabilidad, reactividad y riesgos especiales.
Este documento resume la legislación vigente sobre riesgos de trabajo en Argentina según la Ley 24557. Describe las funciones de la Superintendencia de Riesgos de Trabajo, las Aseguradoras de Riesgos de Trabajo, los empleadores, los trabajadores y define qué se considera un accidente de trabajo o una enfermedad profesional.
Este documento describe los diferentes tipos de equipos de protección personal que se deben usar según la parte del cuerpo a proteger y los riesgos asociados. Explica que los cascos, protectores faciales, protectores auditivos y mascarillas protegen la cabeza, cara y vías respiratorias, mientras que delantales, arneses y cinturones protegen el tronco, y botas y guantes protegen las extremidades. Además, indica que estos elementos deben estar certificados y que su entrega debe quedar registrada.
Este documento presenta información sobre incidentes y capacitación en seguridad ferroviaria. Explica conceptos como sucesos no previstos, errores, factores de riesgo, y las consecuencias de los incidentes para los trabajadores, las empresas y la sociedad. También analiza los tipos de errores, las actitudes ante ellos y cómo mejorar la gestión de riesgos.
Este documento describe los diferentes tipos de equipos de protección personal (EPP) requeridos según la parte del cuerpo que protegen y los riesgos asociados. Explica que los EPP deben estar certificados y que la entrega de cada item al trabajador debe quedar registrada en un anexo con la firma del trabajador.
El documento presenta información sobre diferentes agentes ambientales y ocupacionales que pueden afectar la salud, incluyendo agentes físicos, químicos, biológicos y psicosociales. Describe brevemente cada agente, sus causas, efectos en la salud, hábitos saludables para prevenirlos y la responsabilidad ambiental. Los agentes discutidos incluyen ruido ocupacional, lesiones musculoesqueléticas, contaminantes respiratorios, cáncer, estrés laboral y exposición a sustancias químicas.
Este documento analiza los costos de capacitación de la Unión Ferroviaria. Presenta varios conceptos clave sobre la conciencia y percepción del riesgo, así como la importancia de la objetividad, prudencia y sensatez al evaluar y afrontar los riesgos. También destaca la necesidad de crear sistemas de trabajo resistentes a los fallos humanos para prevenir accidentes a pesar de los errores.
El documento describe los diferentes sistemas y procesos del cerebro humano. Explica cómo las emociones surgen del sistema límbico y cómo la corteza cerebral permite funciones cognitivas superiores como el pensamiento, lenguaje y toma de decisiones. También analiza la inteligencia emocional y cómo las emociones influyen en la comunicación y las relaciones interpersonales.
Este documento trata sobre los accidentes de trabajo. Explica que las causas de los accidentes incluyen comportamientos inseguros, desconocimiento, incapacidad e inadecuadas condiciones de trabajo. También describe las consecuencias de los accidentes de trabajo y diferentes modelos para entender la causalidad de los accidentes. El objetivo es promover la prevención de riesgos para reducir la ocurrencia de accidentes.
La empatía facilita la comunicación efectiva, reduce los conflictos y fortale...MaxSifuentes3
La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás. Es una habilidad emocional que permite a una persona ponerse en el lugar de otra y experimentar sus emociones y perspectivas. Hay diferentes formas de empatía, que incluyen:
Empatía cognitiva: Es la capacidad de comprender el punto de vista o el estado mental de otra persona. Es decir, saber lo que otra persona está pensando o sintiendo.
Empatía emocional: Es la capacidad de compartir los sentimientos de otra persona. Esto significa que, cuando otra persona está triste, tú también sientes tristeza.
Empatía compasiva: Va más allá de simplemente comprender y compartir sentimientos; implica la voluntad de ayudar a la otra persona a lidiar con su situación.
La empatía es importante en las relaciones interpersonales, ya que facilita la comunicación efectiva, reduce los conflictos y fortalece los vínculos. También es fundamental en profesiones que requieren interacción constante con otras personas, como la atención médica, la educación y el trabajo social.
Para desarrollar la empatía, se pueden practicar varias técnicas, como la escucha activa, la observación de las señales no verbales, la reflexión sobre las propias emociones y la exposición a diversas perspectivas y experiencias.
La empatía es esencial en todas las relaciones interpersonales, ya que permite comprender y compartir los sentimientos de los demás. Es una habilidad emocional que nos ayuda a ponernos en el lugar de otra persona y experimentar sus emociones y puntos de vista. Existen diferentes tipos de empatía, como la cognitiva, que implica comprender el estado mental de otra persona, la emocional, que consiste en compartir sus sentimientos, y la compasiva, que va más allá al involucrar la voluntad de ayudar a la otra persona.
La empatía facilita la comunicación efectiva, reduce los conflictos y fortalece los lazos entre las personas. También es fundamental en profesiones que requieren contacto constante con otras personas, como la atención médica, la educación y el trabajo social.
Para desarrollar la empatía, es importante practicar diferentes técnicas como la escucha activa, la observación de las señales no verbales, la reflexión sobre las propias emociones y la exposición a diferentes perspectivas y experiencias.
La introducción plantea un problema central en bioética.pdfarturocabrera50
Este documento aborda un problema central en el campo de la bioética, explorando las complejas interacciones entre el avance científico y sus implicaciones éticas. Se analiza cómo la tecnología biomédica y las investigaciones emergentes plantean dilemas éticos relacionados con el tratamiento y el cuidado de la vida humana, la toma de decisiones informadas y la equidad en el acceso a los beneficios médicos. Este análisis proporciona una base para discutir cómo estas cuestiones afectan las políticas públicas, la práctica médica y la ética profesional.
Comunicació oral de les infermeres Maria Rodríguez i Elena Cossin, infermeres gestores de processos complexos de Digestiu de l'Hospital Municipal de Badalona, a les 34 Jornades Nacionals d'Infermeras Gestores, celebrades a Madrid del 5 al 7 de juny.
EL TRASTORNO DE CONCIENCIA, TEC Y TVM.pptxreginajordan8
En el presente documento, definimos qué es el estado de conciencia, su clasificación, los trastornos que puede presentar, su fisiopatología, epidemiología y entre otros conceptos pertenecientes a la rama de neurología, por ejemplo, la escala de Glasgow.
En esta presentación encontrarán información detallada sobre cómo realizar correctamente la maniobra de Heimlich y también información sobre lo que es la asfixia.
La atención al politraumatizado es un tema indispensable al momento de estar presente en un accidente que pueda tener traumas múltiples o politraumas que comprometan la vida.
La medicina tradicional
Ñn´anncue Ñomndaa es el saber-conocimiento de mayor trascendencia en la vida de
quienes integran las comunidades amuzgas, vinculadas por cómo la
población se relaciona con el mundo donde vive .Es un elemento integrador de conductas,
saberes y prácticas sociales, simbólicas y
psicológicas en la que se puede apreciar su interrelación para resolver y afrontar los
problemas emocionales, espirituales y de
salud (equilibrio del cuerpo, la mente y el
espíritu).
Desde esta perspectiva de salud/enfermedad
SABEDORAS y SABEDORES
atienden diferentes enfermedades (malestares que están dentro y
fuera del cuerpo), entre ellas: el espanto, el empacho, el antojo o motolin, y el
coraje. La incidencia en la curación de acuerdo a los Ñonmdaa
depende de algunos elementos centrales: A la experiencia del Sabedor y al carácter
territorial.
2. LESIONES DEL CODO
Epicondilitis – Codo del Tenista
Epitrocleitis – Codo de Golfista
Sindrome del Nervio Cubital en el Canal
Epitrocleo Olecraneano
3. EPICONDILITIS
Causa: se desencadenan por realizar tareas
Causa
que requieren movimientos repetitivos de
aprehensión o extensión de la muñeca y
mano, o por supinación- pronosupinación
(giros del antebrazo).
4. EPICONDILITIS
Síntomas: dolor en el epicóndilo,
irradiado a la cara lateral del antebrazo.
Inflamación de los músculos extensores de
la muñeca y pronadores del antebrazo.
Aumenta al realizar actividades que requieran la
extensión activa de la muñeca o su flexión pasiva,
tales como por ejemplo: estrechar la mano, tomar
una botella.
Se observa un área de inflamación distal
en 5-10 mm en el epicóndilo lateral, en el
punto inserción del músculo extensor radial
del carpo.
Puede progresar con dolor en reposo,
paresia antiálgica y signos de rigidez
matinal.
5. EPICONDILITIS
Diagnóstico:
Diagnóstico
Exámen físico: Prueba de Thompson- Si el
físico
dolor es ++ con resistencia en 2º metacarpo
corresponde a un lesión del extensor corto del
carpo. Si en cambio, el dolor se reproduce
cuando se aplica la resistencia en las
articulaciones interfalángicas, la lesión será
patognómica del extensor común dedos
Historia clínico ocupacional.
Análisis de las condiciones de trabajo.
6. Las radiografías generalmente son negativas, aunque en
vista oblicua de 45º se pueden encontrar calcificaciones,
erosiones y fragmentación del epicóndilo, espolones
óseos a nivel de la apófisis coronoides del cúbito.
En la resonancia magnética puede verse en ocasiones un
incremento de la señal en el tendón del músculo extensor
común, y una pequeña acumulación de líquido
rodeándolo, debido a los cambios inflamatorios y ligero
edema.
7. Tratamiento: Protección
lo que se consigue al:
Proteger la zona de unión musculo-tendinosa con una
férula blanda de neoprene (codera)
Reducir las actividades que causan dolor, evitar
movimientos irritativos
Modificar aquellas actividades que agravan el dolor:
colocar el antebrazo en línea media
Disminuir el tiempo o intensidad de la actividad: no
más de 20 minutos
Realizar descansos cortos y estiramientos: sostener la
elongación máxima obtenida entre 20 a 30 segundos.
8.
9. Tratamiento: disminución inflamación
Utilizar medios térmicos para disminuir el edema
1 frío: pack, cubito de hielo, gel criógeno, vendaje compresivo
2 baños de contraste, hidroterapia
Disminuir la ingesta de sodio en las comidas para evitar la
retención de líquidos
Mantener el miembro elevado por encima de nivel del
corazón en los momentos de reposo
Realizar contracciones y relajaciones musculares para
favorecer el barrido de las toxinas en posición cómoda
Realizar masaje deplexivo
Durante el descanso nocturno no comprimir el miembro,
apoyarlo sobre almohadones, evitar cerrar las cadenas
ganglionares
10. Programa domiciliario
Aplicar hielo después de los periodos de ejercicio/trabajo para
reducir la inflamación y conseguir un alivio temporal del dolor,
además y promueve la cicatrización de los tendones inflamados..
Para la aplicación del hielo, rodee el codo y el antebrazo con una
tela humedecida y coloque una bolsa de hielo triturado sobre ésta.
Mantener el hielo durante 20 minutos realizando movimientos a
favor de las manecillas del reloj.
11. Programa domiciliario
Masaje de fricción: use las yemas del los dedos pulgar o índice.
Frótese sobre el área dolorosa. Comenzar con una ligera presión y
poco a poco ir aumentando hasta aplicar una presión firme.
Continuar el masaje durante 3-5 minutos. Alternar el hielo y el
masaje, siempre terminando con la aplicación de hielo de forma
que el área afecta no se quede inflamada. Repetir 2 ó 3 veces al día.
12. Reducción edema elevación en prono
Reducción edema elevación en sedente
Elevar la mano 1.
Elevar la mano por
encima del corazón 2.
por encima del sobre algunas
nivel del corazón almohadas
Mantener por………..minutos
Ejercicios y sugerencias para control del edema
cada……horas Mantener por……minutos
cada……horas
Reducción del edema baños de contraste
Reducción del edema en bípeda
Utilice dos recipientes
Elevar la mano por suficientemente profundos
encima del corazón como para introducir
colocándolo sobre
un mueble o apoyado
3. completamente la mano.
Sobre la cabeza
Coloque agua cálida
y en el otro, fría. 4.
Sumerja la mano por 1 a 2
Mantener por………..minutos minutos en el agua tibia,
cada……horas y ½ a 1 minuto
en el agua fría.
Alternar y continuar
los baños por 10 minutos
Reducción del edema con guante de lycra finalizar con el agua fría
Utilizar un guante con
las costuras hacia fuera Reducción del edema
ejercicios de bombeo
6.
Utilizar……..horas,
paulatinamente ir incrementando
Hasta……….horas/día Posicionar la mano por
No superar las………horas encima de la cabeza
Separe y junte
Los dedos, doble y estire
5. Repita……..veces
Realice…….ses/día
13. Reducción edema masaje retrógrado 7. Reducción edema drenaje cordón
A.
Presionar suavemente
con su otra mano y
Ejercicios y sugerencias para control del edema
deslícelo hacia la muñeca
B.
Para áreas grandes
8.
masajee en una sola Comenzar envolviendo la punta del dedo dejar
dirección con toda la mano libre un extremo Del cordón, con cierta torsión hacer
Repita………veces girar el cordón en Forma circular hacia la base,
Realice……….ses/día Mantener 10 minutos Retirar, 2 veces por día
Reducción edema vendaje coban
Masaje reductivo
Vendar en forma circular desde el extremo
hacia la punta mantener……..horas
chequear coloración para asegurarse
10.
Tome un cubito de hielo
que no este muy firme.
y masajee en el área
Indicada, elevar el
9. Miembro.
Usar un papel o toalla
Para proteger la otra
Mano del hielo
Realizar 3 sesiones diarias
Reducción edema con packs gel frío Masaje cicatrizal 12.
11..
Masajear con los dedos gentilmente sobre la herida
cerrada por 7 minutos 3 veces al día con crema
Envolver el pack en una toalla. colocarla sobre la mano
o envolverla. Mantener por 20 minutos 3 veces al día
14. PUNTOS GATILLOS DE DOLOR
para localizar los puntos de digito-acupuntura con facilidad debe
Tomar como base dos medidas:
- El ancho de un pulgar
- El ancho de una mano
15. Como cada persona tiene su propia simetría, es importante que
use sus propias manos para localizar el punto. De lo contrario el
tratamiento no dará resultado o puede afectar otros puntos
ubicados en un meridiano cercano. Para asegurarse de que ha
encontrado el lugar exacto del punto, pruebe primero el área del
cuerpo que muestra la ilustración. Presione el área hasta que
encuentre el punto que sea más sensible a la presión. Ese es el
punto de acupuntura. Usted sabrá que ejerció la presión
necesaria en el punto correcto si después de dejar de presionar
sigue sintiendo un poco de presión, inclusive, al principio el
presionar el punto puede resultar doloroso. Se debe aplicar
presión firme directamente sobre el punto haciendo a la vez un
masaje circular; la punta del dedo y la piel deben moverse al
mismo tiempo; no basta con frotar superficialmente el punto.
Estimule el punto de 15 a 20 segundos cada vez.
16.
17. ¿Cuándo no aplicarse la
digitopuntura? tratamiento cuando
Nunca se debe sobreestimular un punto. Suspenda el
sienta alivio y no use más puntos para reforzar el efecto.
1. Dentro de las cuatro horas siguientes de haber tomado cualquier
medicina (inclusive aspirina), bebidas alcohólicas, alimentos muy pesados
o plantas medicinales
2. Si toma medicinas diariamente (excepto vitaminas).
3. Si tiene algún desorden cardíaco o alguna enfermedad relacionada con
el cambio o degeneración de tejidos como artritis, cáncer, cataratas,
tumores, várices, etc.
4. Inmediatamente antes o dentro de la media hora después de bañarse
con agua caliente o hacer ejercicio.
5. Si el punto de presión está debajo de una cicatriz, una infección, una
vena varicosa o una inflamación.
6. Durante el embarazo, especialmente después del tercer mes.
7. Se se encuentra alterado emocionalmente evite el tratamiento hasta
que se sienta completamente tranquilo.
18. A dos dedos de la punta del codo, sobre la
hendidura que se forma al doblar ligeramente
el codo.
En la parte interior del antebrazo, sobre la
línea de doblez del codo, en la parte interior
del tendón.
19. Sobre la parte exterior del antebrazo,
una mano arriba de la unión de la
muñeca con la mano.
En la parte interior del antebrazo, un pulgar
arriba de la unión de la muñeca con la mano,
en línea recta con el dedo meñique.
20. Sobre el centro de la línea de doblez de la
parte interior del codo, entre los dos
ligamentos
En la parte interior del antebrazo, sobre la
línea de doblez del codo, en la parte exterior
del tendón.
21. Al doblar completamente el brazo, sobre el
doblez de la parte exterior del codo. Presione
los puntos con los brazos relajados.
22. Programa de ejercicios
recomendados
Hacer ejercicios de flexibilidad
NO ejercitar cuando esté inflamada
Descanse sus articulaciones en forma
adecuada
Multicotidianos 10 veces c/u
23.
24.
25.
26.
27. Objetivos tratamiento
Corrección trastorno morfo-dinámico adquirido
modificar post. viciosas durante la actividad- sueño
elongar- distender musculos Cintura vertebral y escapular
fortalecer isométricos; elevadores hombro y
músculos cérvico-torácicos
armonizar ventilación diafragmática y costal inferior
fortalecimiento músculos dorsal
Durante 3 s. trat. diario
+ 1 /2 ses. supervisadas por TO
+ programa domiciliario
28. Estiramientos musculares
cuando el dolor remite o es funcional, se añaden
estiramientos
Indirectos analíticos
contracción -relajación - estiramiento
41. Tratamiento: potenciación
Iniciarlo una vez que la inflamación se encuentre controlada y
no presente dolor. Recordar:
Las repeticiones deben ser pocas al principio utilizando la
respiración para mejorar la oxigenación y la eliminación de
toxinas, al posicionarse para iniciar el ejercicio, inhale por
nariz para incorporar el aire puro y pueda templarse y
elimínelo por boca al realizar el esfuerzo. Recupere y repita el
proceso.
Alterne los grupos musculares a trabajar para que agonistas
antagonistas trabajen en forma sincronizada y puedan
relajarse
Elonge al final de los ejercicios, esto va a permitir que las
fibras puedan volver a una posición paralela y no presenten
nódulos o bandas tensas.
42. Potenciación
POLEAS
permiten 1gran n. de e. exige habilidad de
estab. y sinerg. holístico
PLATAFORMAS
oscilaciones trasnf. mecan. sist.
musculoesquléticos
FITBALL
mayor beneficio
músculos estabilizadores
43. Potenciación
MARES manual accommodation resistance
exercises
El t. genera1 resist. a vencer, adap. a la ROM y
debilidad
BANDAS ELASTICAS
generan > tensión e/func. de su deform., x lo
q/es imp. adecuar la tensión, e/c momento
art. del mov.
47. Potenciación
PLIOMETRIA
manif. de la tensión m.: explosivo-reactiva-
balística o explosivo-reactivo-elástica, dde
existe 1 fase de estiram. prelim. corta y otra
de contracción concéntrica inmediata
LASTRES
incluyen muñeq., destaca x su versatilidad
q/ofrece, la transformación y cant. de energía
50. Se logra disminuir las recidivas de la
enfermedad
Utilizando materiales para la fabricación de raquetas que amortigüen el
impacto de la bola en el tenis.
Disminuyendo la tensión del cordaje.
Utilizando un grip o empuñadura acorde a cada deportista o mano
Practicando el deporte en forma correcta, manejar la raqueta
Haciendo ejercicios de precalentamiento antes de jugar
Colocando hielo en el codo después de hacer ejercicio y trabajar.
Al realizar actividades laborales, usando la postura correcta y colocando los
brazos de manera que durante el trabajo el codo y los músculos de brazo
no se usen excesivamente
Los atletas deben dejar de jugar o reducir la frecuencia de juego de
deportes con raquetas u otras actividades que mueven el codo en forma
repetida (martillar, destapar frascos o destornillar) hasta que sus síntomas
desaparezcan.
Tratar de levantar objetos con la palma de la mano hacia arriba para no
usar el epicóndilo lateral excesivamente.
51. Para trabajar en la computadora debe
considerar las siguientes recomendaciones
• Los antebrazos deben estar a la altura de la mesa y disponer de apoyo en
posición horizontal, formando un ángulo con los brazos de entre 100 y 110º.
• Muslos horizontales y los pies apoyados en el suelo o sobre un reposapiés.
• La espalda debe estar apoyada y formando un ángulo con la horizontal de
unos 100 y 110º.
• Línea de hombros paralela al plano frontal, sin torsión del tronco.
• Línea de visión paralela al plano horizontal.
• Manos relajadas, sin flexión ni desviación lateral.
• Se deben establecer pausas y se recomienda realizar ejercicios visuales y
de estiramiento antes de que sobrevenga la fatiga. Resultan más eficaces
las pausas cortas y frecuentes que las largas y escasas. Por ejemplo, es
preferible hacer pausas de 10 minutos cada hora de trabajo continuo con la
pantalla a realizar pausas de 20 minutos cada dos horas. Siempre que sea
posible, deben hacerse lejos de la pantalla y deben permitir relajar la vista,
cambiar de postura, dar algunos pasos, etcétera. Lo habitual es establecer
pausas de unos 10 ó 15 minutos por cada 90 minutos de trabajo.
52. Silla
Es uno de los enseres más importantes para el trabajo informático ya que
fuerza a
mantener una postura correcta y a que la circulación sea adecuada, debe ser
ajustable,
los muslos han de permanecer horizontales para que apoyen a la parte inferior
de la
espalda, los pies deben reposar horizontalmente en el suelo mientras trabaja:
respaldo que permita apoyo lumbar (preferentemente ajustable) y con
regulación, al menos en inclinación.
asiento regulable en altura (de 38 a 54 cm) y borde redondeado para no
dificultar la circulación sanguínea.
mecanismos de ajuste fácilmente manejables en posición sentado, cinco
apoyos para el suelo, preferiblemente con ruedas cuando se trabaje sobre
superficies muy amplias.
reposabrazos permiten el descanso a hombros y brazos. No debe impedir
el acercamiento a la zona de trabajo. Es recomendable que la distancia
entre ambos sea mayor de 46 cm, tengan una longitud de al menos 21 cm,
estén a una altura de 20 cm sobre el asiento y la superficie útil de apoyo
sea, al menos, de 5 cm de ancho.
53. Silla
Es necesario en los casos donde no se pueda regular la altura de la mesa o la
altura
del asiento el uso de reposapiés. Cuando se utilice, debe reunir las siguientes
características:
Inclinación ajustable entre 0 y 150 respecto al plano horizontal.
Dimensiones mínimas de 45 cm de ancho por 35 cm de profundidad.
Debe tener superficie antideslizantes, tanto en la zona superior para los
pies como en sus apoyos para el suelo.
54. teclado - ratón
El uso correcto y confortable del teclado depende de la altura
a que se encuentra, los brazos deben estar relajados y los
antebrazos prácticamente en posición horizontal, las manos
se deben desplazar por el teclado y no mantenerse en una
posición fija porque obliga a la hiperextensión de los dedos y
de la fuerza con que sea necesario teclear.
La altura de la tercera fila de las teclas (fila central) no debe
exceder de 3 cm respecto a la base de apoyo del teclado.
Es recomendable que exista un soporte para las manos cuya
profundidad debe ser al menos de 10 cm. Si no fuera así se
debe habilitar un espacio similar en la mesa delante del
teclado. Con ello, se consigue reducir la tensión estática en
los brazos y espalda.
El ratón debe colocarse cerca del teclado de forma que se
pueda utilizar sin tener que estirarse o torcerse hacia un lado
del cuerpo.
55. monitor
La localización y orientación de la pantalla depende de la
iluminación del lugar del trabajo, la distancia a que se sitúe, el
ángulo y el control de los reflejos. Normalmente, se considera que
la distancia mínima a la que debe colocarse es de 30 centímetros.
En la distancia influyen otros factores, como el tamaño de la letra o
los símbolos utilizados.
La distancia recomendada es la superior a los 40 cm con respecto a
los ojos del usuario, porque necesita menos convergencia y, por
tanto, reduce las probabilidades de causar cansancio en la vista, la
altura adecuada en la pantalla se relaciona con la posición del ojo.
Debe ser orientable e inclinarse a voluntad, con facilidad, para
adaptarse a las necesidades del usuario y verse dentro del espacio
comprendido entre la línea de visión horizontal.
56. La mano es la herramienta natural
cuya actividad crea
la herramienta artificial
Jean Brun 1963