La ergonomía estudia la interrelación entre el hombre y el trabajo, buscando adaptar el trabajo a las limitaciones físicas y mentales del hombre. Los factores de riesgo ergonómico incluyen aspectos como las posturas de trabajo, movimientos repetitivos y la manipulación manual de cargas, lo que puede causar lesiones musculoesqueléticas. Los objetivos de la ergonomía son eliminar estas lesiones, evitar accidentes y aumentar la productividad.

2. ErgonomíaErgonomía
Estudia al hombre y el trabajo, y sus interrelaciones,
trata de adecuar el trabajo al hombre (no
viceversa).

3. DefiniciónDefinición
El término Ergonomía deriva de dos palabras griegas:
ERGO (trabajo) + NOMOS (leyes, reglas) :
Leyes o reglas del trabajo
Adaptar el trabajo al hombre, considerando
las limitaciones físicas y mentales

4. Factores de Riesgo Disergonómico:
Conjunto de atributos de la tarea o del
puesto, que inciden en aumentar la
probabilidad de que un sujeto, expuesto a
ellos, desarrolle una lesión en su trabajo.
Ej.: Aspectos relacionados con la
manipulación manual de cargas,
Sobre esfuerzos, posturas de trabajo,
movimientos repetitivos, tendinitis,
síndrome TC, entre otros.
DefinicionesDefiniciones

5. Objetivos específicos de la ergonomía
Incrementar
Salud del trabajador
Calidad de vida de trabajo
Seguridad
Bienestar
Productividad

6. Objetivos específicos de la ergonomía
Disminuir
Ausentismo de trabajadores
Errores
Costos por incapacidad
Monotonía
Estrés laboral

7. Objetivo de la ErgonomíaObjetivo de la Ergonomía
•Eliminar o reducir lesiones o enfermedades
ergonómicas (desordenes músculo-
esqueléticos ó DTA), por tensiones físicas
repetitivas.
•Evitar accidentes.
•Productividad.

8. Tipos de lesiones musculo
esqueleticas

9. En cualquier zona del cuerpo; las más
comunes son:
•El cuello
•La espalda
•Las extremidades superiores.

10. TRANSTORNOS MUSCULO ESQUELETICOSTRANSTORNOS MUSCULO ESQUELETICOS

13. Mejorando la postura de trabajoMejorando la postura de trabajo

14. Mejorando la postura de trabajoMejorando la postura de trabajo

15. Mejorando la postura de trabajoMejorando la postura de trabajo

16. Mejorando la postura de trabajoMejorando la postura de trabajo

17. Mejorando la postura de trabajoMejorando la postura de trabajo

18. Mejorando la postura de trabajoMejorando la postura de trabajo

19. Mejorando la postura de trabajoMejorando la postura de trabajo

20. Organización del trabajoOrganización del trabajo
•Distribución del área de trabajo
• Pausas
• Orden

21. Esta es mi oficina??

22. Área de trabajo en escritorioÁrea de trabajo en escritorio

23. •Espacios para almacenar
•Espacio para el ratón
MobiliarioMobiliario

24. MobiliarioMobiliario
Superficie

25. MobiliarioMobiliario
Apoya muñecas – ratón
Apoya muñecas – teclado
Apoya piés

26. MobiliarioMobiliario
•Cojín lumbar
•Soporte
documentos

27. TECNICA DE MANIPULACION DE
ARTICULOS PESADOS
Las técnicas de levantamiento tienen como principio
básico mantener la espalda recta y hacer el esfuerzo
con las piernas.

28. Adoptar la postura de Levantamiento
• Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda
recta.
• Los pies deben colocarse separados, a ambos lados de la carga,
uno más adelante del otro y en dirección al recorrido.
• No flexionar demasiado las rodillas.
• No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

30. DOLOR LUMBAR (LUMBALGIA)
• Es el dolor que se produce en
la región inferior de la
espalda.
• Las vértebras de esta región
son las más grandes y
soportan un mayor peso.

31. PausasPausas
•Micropausas
- Alternar tareas
- Alternar posturas
- Microdescansos
•Alejar mirada de monitor
•Ejercicios compensatorios
(Pausas Activas)

32. Introducción
La Gimnasia Laboral es un conjunto de ejercicios físicos
desempeñados por los trabajadores durante su actividad laboral,
actuando de forma preventiva y terapéutica.
Son de corta duración, por lo que no produce desgaste físico, el
trabajo es desarrollado en una rutina básica de estiramientos de las
estructuras musculares más afectadas, según las tareas operativas
diarias de cada sector de la empresa.
Son por un tiempo de 08 a 10 minutos, se realizan en el propio
puesto de trabajo y con la misma ropa de trabajo.

33. Adecuación físico-psicológica
que un individuo realiza al
inicio o durante sus
actividades, sean dinámicas o
estáticas.