Este documento trata sobre las emociones y la inteligencia emocional. Explica que las emociones son impulsos arraigados que nos llevan a actuar y menciona las emociones básicas como la ira, la tristeza, el temor, el placer y el amor. También habla sobre la importancia de equilibrar las emociones con la razón y desarrollar la inteligencia emocional para controlar y dominar las emociones. Finalmente, ofrece consejos sobre cómo conocerse a uno mismo y manejar los pensamientos

1. Desarrollo integral
humano
Adriana Gálvez

2. MÓDULO 3:
Formación mental y
emocional

3. LAS EMOCIONES
Son impulsos arraigadas
que nos llevan a actuar
La emoción es
casi sentimiento

4. EMOCIONES BÁSICAS
IRA: furia, ultraje, resentimiento, cólera,
exasperación, indignación, aflicción, fastidio,
irritabilidad, violencia, odio patológico.
TRISTEZA: congoja, pesar,
melancolía, pesimismo, pena,
soledad, desesperación,
depresión grave.

5. TEMOR: ansiedad, aprensión, nerviosismo, preocupación,
consternación, inquietud, cautela, incertidumbre, pavor,
miedo, terror, fobia y pánico.
PLACER: felicidad, alegría, alivio,
contento, dicha, deleite, orgulloso,
estremecimiento, gratificación,
satisfacción, manía.
AMOR: aceptación, simpatía, confianza,
amabilidad, afinidad, devoción,
adoración, ágape(amor espiritual)
EMOCIONES BÁSICAS

6. SORPRESA: conmoción, asombro,
desconcierto.
DISGUSTO: desdén, desprecio,
menosprecio, aborrecimiento,
aversión, repulsión.
VERGÜENZA: culpabilidad, molestia, disgusto,
remordimiento, humillación, arrepentimiento,
mortificación, contrición.
EMOCIONES BÁSICAS

7. EMOCIONES Y RAZÓN
EMOCIONES + RAZÓN =
Finalidad
EQUILIBRIO
Las emociones se controlan con
la razón. Las virtudes son
racionales.

8. INTELIGENCIA EMOCIONAL
“Inteligencia”, control y dominio
de las emociones.
http://www.youtube.com/watch?v=upDvbZaab_8&feature=results_m
ain&playnext=1&list=PL9E3424576E3B01B2

9. APTITUD EMOCIONAL
Capacidad aprendida, basada en
la inteligencia emocional, que
origina un desempeño laboral
sobresaliente.

10. 5 ESFERAS PRINCIPALES
1. Conocer las propias emociones. La conciencia
de uno mismo, el reconocer un sentimiento
mientras ocurre.
2. Manejar las emociones. Manejar los sentimientos
para que sean adecuados, se basa en la conciencia
de uno mismo.
3. La propia motivación. Ordenar las emociones al
servicio de un objetivo.

11. 5 ESFERAS PRINCIPALES
4. Reconocer emociones en los demás. La
empatía, se basa en la autoconciencia emocional,
es la habilidad fundamental de las personas.
5. Manejar las relaciones. Es el arte de las
relaciones, es la habilidad de manejar las
emociones de las demás.

12. CONOCERSE
Consciencia de las
emociones

13. Empieza a tomar decisiones
de tus propias emociones
EMOCIÓN Y DECISIÓN

14. “No hay peligro en mirar en
el interior”
Louise L. Hay
http://www.youtube.com/watch?v=DirUPuSh4QU
http://www.youtube.com/user/ArdyanitaGalvez1?feature=mhee#p/f/15/qTjh
zHAt-ps

15. Amor incondicional a mi mismo
Escribe un diario

16. Amor y aprendizaje
 Expresar gratitud
 Escribir afirmaciones
 Sentarte a meditar
 Disfrutar ejercicio
 Buena nutrición
 Afirmaciones en voz alta
 Relajamiento, meditación
 Imágenes mentales
 Leer y estudiar
 Uso de palabras positivas

17. ACEPTACIÓN
Necesitamos aceptar las leyes
de la naturaleza. Todo pasar
por algo y todas las personas
nos enseñan nuevas lecciones
de vida.
http://www.youtube.com/user/ArdyanitaGalvez1?feature=mhee#p/f/45/oeXhVb
LPJMs

18. Usar cualquier reto que se te presente en la
vida como una especie de combustible para
la llama de la conciencia. Eso se logra al
rendirse a lo que es.
Algunas personas pueden necesitar mas que
otras. Si decides estar presente en tu vida
diaria, quizá no necesites de retos
drásticos".~
Eckhart Tolle

19. AUTOMOTIVACIÓN
La motivación personal
se da por el conocimiento
+ la voluntad en búsqueda
de la felicidad.
http://www.youtube.com/user/ArdyanitaGalvez1?feature=mhee

20. GRATITUD
Centrarnos en la gratitud
nos ayuda a ver la vida
con otro enfoque y
otra perspectiva.
http://www.youtube.com/user/ArdyanitaGalvez1?feature=mhee#p/f/32/__6X51hhgpg

21. SENTIMIENTOS DAÑINOS
 Culpabilidad
 Temor
 Negatividad
 Ira
 Rencor
 Frustraciones

22. Perdonar es el mejor regalo
que te puedes dar a ti mismo.
PERDÓN
http://www.youtube.com/watch?v=NZMTlC0XFjo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=k0nCcIiD7jU&feature=related

23. Facultad del hombre para
querer lo cual implica admitir o
rechazar.
Necesitamos sumarle la
Voluntad emocional y
Mental.
LA VOLUNTAD

24. Leyes mentales
Adriana Gálvez

25. Tu mente puede ser tu amigo
y aliado más grande o
¡Tu peor enemigo y pesadilla!

26. Ley del control
Te sentirás positivo en la medida que perci-
bas que controlas tu propia vida, mientras
que te invadirá una sensación negativa
cuando notes que no estas ejerciendo ese
control.

27. Ley de causa y efecto
En la vida todo efecto tiene una causa
específica que lo provoca. Todo sucede
por alguna razón.

28. Ley de la creencia
Aquello en lo que creamos emocional-
mente es lo que definitivamente se
convierte en nuestra realidad.

29. Ley de las expectativas
Todo lo que esperes con determinada
certeza lo más probable es que se
convierta en tu propia profecía de
cumplimiento.

30. Ley de la
correspondencia
Lo de fuera es una proyección de lo de
dentro, tu mundo exterior es un fiel
reflejo de tu mundo interior.

32. Auto-
sabotajes

33. Psicoesclerosis
Es la tendencia natural
a estar enamorado de
tus propias ideas,
creencias y pensamientos.

34. ¿Qué hacer?
 No emitas juicio o crítica de la nueva
información, hasta el final
 Sé flexible, flexibilidad es poder 
 Considera otros puntos de vista o ideas
 Siempre puedes aprender de los demás
 Escucha o lee información, saca
conclusiones al final
 Considera la remota posibilidad de que
pudieras estar equivocado

35. Condicionamiento
Hipnótico social
Te encuentras en una especie de
estado de sueño inducido por
sugestiones que te someten a la
voluntad de las personas que se
encuentran a tu alrededor.

36. ¿Qué hacer?
 Lleva a cabo una dieta de información
 Aléjate de personas que influyen de
manera negativa o te manipulan
 Lee libros de transformación personales
 Busca tus metas y sueños personales
y haz planes estratégicos para lograrlos

37. Es un mecanismo natural de tu
cuerpo que te hace funcionar
automáticamente en diferentes
campos.
Impulso homeostático

38. ¿Qué hacer?
 Cambia tu fisionomía
 Cambia tu enfoque. Ventajas, desventajas
 Cambia tus palabras.
 Poder, amor, maravilloso, genial, etc
 Utilizar el poder de la autosugestión
 Sal de tu zona de confort, debes estar
dispuesto a sentirte incómodo hasta
lograr tu nueva zona

39. La amígdala
Conjunto de núcleos de neuronas
localizadasen la profundidad de
los lóbulos temporales su papel
principal es el procesamiento y
almacenamiento de
reacciones emocionales.

40. ¿Qué hacer?
 Creencias
 Deseo
 Intención
Compromiso
 Disciplina
 Cancelar
 Respira profundamente

41. Miedo al fracaso o al rechazo
Lo reconozcas o no, el miedo es el más
grande de los obstáculos, te limita, te
congela, te Hace que te vendas a ti mismo
de manera barata.

42. ♥ Nuestra verdadera vida es cuando
estamos despiertos viviendo nuestros
sueños. (Henry David Thoreau)
Si puedes soñarlo, puedes lograrlo ♥

43. Frecuentemente no estamos
conscientes de lo que realmente
somos
http://www.youtube.com/user/ArdyanitaGalvez1?feature=mhee#p/f/7/MJXxUA
E1sxA

44. BÁSICOS MENTALES
Cancelar los pensamientos
negativos.

45. Detectar patrones mentales
negativos y cambiarlos
EJEMPLO:
PATRÓN ACTUAL DE MIS FINANZAS:
 No tengo dinero
 Tengo muchas deudas
 Siempre debo dinero
 Soy pobre, pero honrado
 Nunca ganaré mas dinero
 Yo no podría ganar tanto

46. Detectar patrones mentales
negativos y cambiarlos
EJEMPLO:
PATRÓN NUEVO DE MIS FINANZAS:
 Tengo derecho a la abundancia
 Siempre traigo dinero
 Estoy abierto y receptivo
a todo el bien y abundancia
 Mi riqueza crece más y más

47. Repetir patrones mentales
Generar nuevos patrones,
HÁBITOS MENTALES

48. Afirmaciones positivas
diarias
http://www.youtube.com/user/ArdyanitaGalvez1?feature=mhee#p/f/15/879i2B1bUFk
http://www.youtube.com/user/ArdyanitaGalvez1?feature=mhee#p/f/16/WBtRWKmYO5s

49. Relajación y meditación
Respirar con el diafragma
http://www.youtube.com/watch?v=QQP5X-yrL3M
http://www.youtube.com/watch?v=RvsmBwOWozI&feature=share

50. Palabras transformacionales
Cambiar palabras
negativas o medio-
cres por palabras
positivas y
motivantes.

51. “Todo lo que somos es el resultado
de nuestros pensamientos”
Buda

52. Muchas Gracias
Adriana Gálvez