La Gestalt es una terapia que se enfoca en el presente, observando la figura y el fondo, y promoviendo la responsabilidad personal. Se basa en conceptos como el aquí y ahora, el cuerpo-mente como un todo, y la autorregulación del organismo. El terapeuta no juzga ni interpreta, sino que facilita el contacto y la expresión para que el cliente se conozca a sí mismo.

1. Psicoterapia Gestalt Observar Sentir Figura y fondo Contacto Responsabilidad Presencia Aquí y Ahora GESTALT

2. ¿Qué es la Gestalt? GESTALT es una palabra alemana que significa ESTRUCTURA Y FORMA. Figura destacada en la Terapia Gestalt: Fritz Perls (Berlín. 1893-1970)

3. Bases de la Gestalt Forma parte del HUMANISMO. BUDISMO ORIENTAL: aquí y ahora. EXISTENCIALISMO: ser humano como existe. FENOMENOLOGÍA: lo obvio. PSICOLOGÍA DE LA FORMA: el todo. WILHEM REICH: el cuerpo y su importancia. PSICODRAMA: el paciente es el actor.

4. Bases de la Gestalt Ley de cierre: Tenemos una tendencia a percibir formas incompletas “como si” fueran completas. Nuestra percepción agrega lo que falta.

5. Bases de la Gestalt Ley de Figura y Fondo: Del campo o FONDO emerge una fuerza que se pone en relieve y ocupa el primer plano: FIGURA. Esta FIGURA y su FONDO, están asociadas indisolublemente y forman una configuración que se llama Gestalt.

6. Bases de la Gestalt Cada quien se hace libre Cada quien se apoya a si mismo Cada quien es responsable El facilitador no es quien sabe lo que le pasa al cliente. Es el paciente o cliente quien sabe.

8. ¿Para qué me comunico? Establecer contacto. Conocernos y conocer al otro. Expresarnos y escuchar al otro. Contarnos alguna experiencia personal. Propiciar un encuentro. Dar información de nosotros.

9. ¿Cómo soy en este espacio? Me desconecto del afuera. Estoy presente. “ Es un exploradero”. Me doy el permiso para mirarme sin juicios. Me animo a ver un poco más allá de lo que conozco de mí. “ Sin etiquetas”. En este espacio soy una persona que se encuentra con otras personas. No hay cargos, ocupaciones, o profesiones.

10. ¿Cómo soy en este espacio? Secreto grupal. Lo que pasa en este espacio, se queda en este lugar. Responsabilidad. Diré lo que me nazca y sobre todas las cosas, no diré algo que no sienta. Asumo mi responsabilidad por lo que expreso y también por lo que callo, sin atribuirle nada a otras personas. Respeto por el otro. Cada participante elige hasta dónde quiere llegar. No tienen que llenar las expectativas ajenas (ni de los compañeros, ni del facilitador)

11. Pautas lingüísticas o cómo hablo Hablo en PRIMERA PERSONA. (No uso el “uno”, ni el “nosotros”) Hablo en PRESENTE. Privilegio el SENTIR sobre el PENSAR. Presto atención a lo que siento.

12. Trampas del sentir “YO SIENTO” Y luego describo la emoción, sensación o sentimiento. “ Yo te siento”. No puedo sentir al otro, ni saber lo que piensa. “ Yo siento que”. Antecede a un pensamiento. “ Yo siento que tú”. Antecede a una proyección. “ Yo siento que tú eres”. Antecede a un juicio.

13. Hago encuentros reales, no imaginarios. “Hablo con”, no “Acerca de”. No generalizo. Evito el “todos”, “ninguno”, “nadie”. Evito los juicios. No hay experiencias buenas o malas, las cosas son como son. No somos jueces del otro. Evitamos las interpretaciones. Diferencio lo obvio de lo imaginario. No invado el campo psíquico del otro. No me disculpo. Es más fácil admitir mis errores y corregirlos. Pautas lingüísticas o cómo hablo

14. No minimizo. Evito expresiones como: “Siento un poquito de rabia”. Digo “En este momento siento rabia”. Evito amortiguar. Soy directo en la expresión. Sin largos discursos. No interrumpo. Si siento una emoción, la dejo estar. No la evito, ni la evado. Evito la manipulación. Reviso mis “no puedo” y mis “no quiero”. PERO. Lo cambio por “Y”. Cambio preguntas por afirmaciones. De esta manera le doy chance a la autoafirmación. Pautas lingüísticas o cómo hablo

16. El hombre como organismo posee órganos y una organización. Además, tiene mecanismos de funcionamiento. Cuando alguno de estos mecanismos falla, se considera que el hombre está enfermo o no está sano. EL ORGANISMO ES UNA TOTALIDAD COORDINADA. Organismo

17. Somos un sistema. Somos una totalidad coordinada. No hay partes independientes, sino una totalidad holística. Somos un proceso: no hay diferencia entre lo psíquico y lo físico. Dentro del sistema hay Estructura (partes) y Dinámica (movimientos). Organismo como sistema

18. La Gestalt mira al hombre como un ser unificado. Como una TOTALIDAD. No hace diferencia entre cuerpo y mente. Están vinculados. La Gestalt no habla de consciente o inconsciente, pues mira el todo. La Gestalt habla del sentir y del actuar. Holismo

19. Proceso mediante el cual el organismo mantiene su equilibrio y, por lo tanto, su salud. Proceso mediante el cual el organismo satisface sus necesidades. Transcurre todo el tiempo. Si el proceso falla, el organismo muere. Homeostasis

20. También conocido como AUTORREGULACIÓN. Así, el organismo interactúa con el ambiente. Lo deficiente es suplido y lo excesivo eliminado. El organismo se autorregula estableciendo prioridades según sus necesidades. Homeostasis

21. Fenómeno biológico primario. Impulso del cual es imposible retraerse. Lo que se aprende es la forma de satisfacer la necesidad. PROCESO: Conciencia – Emergencia búsqueda del equilibrio – satisfacción – nuevo darse cuenta. Necesidad

22. Ningún individuo es autosuficiente. El individuo existe en un campo y se encuentra en interacción constante con el mismo. Para satisfacer sus necesidades, el organismo tiene que encontrar sus suplementos necesarios en el ambiente. Límite de contacto

23. En el límite de contacto se dan los eventos psicológicos. Límite de contacto Límite del contacto CAMPO

24. Vive ahora. Vive aquí. Deja de imaginar. Siente y observa. Expresar en vez de manipular. Entrégate al sentir. No hay más debería que los tuyos. Responsabilízate por ti y tus acciones. Acepta ser como eres. Autor: Claudio Naranjo. (Tomado del libro de Francisco Peñarrubia “La vía del vacío fértil”) Principios Gestálticos