Este documento describe los hábitos de vida saludable más importantes para alcanzar una vida saludable, incluyendo seguir una dieta equilibrada, no consumir sustancias tóxicas, hacer ejercicio regularmente, dormir bien, mantener buena higiene personal y mantenerse activo física y mentalmente. Además, señala que una buena alimentación y estilo de vida son las mejores herramientas para prevenir enfermedades y promover la salud, y que es importante adquirir estos hábitos desde una edad temprana.

1. Hábitos de vida saludable
Para llevar una vida saludable, es fundamental tener unos hábitos mantenidos en
el tiempo que no pongan en peligro la salud. Los hábitos o el estilo de vida es una
expresión que se aplica de una manera genérica a la forma en que se entiende la
vida, expresado en todos o en cualquiera de los ámbitos del comportamiento
(trabajo, ocio, sexo, alimentación, indumentaria, etc.), fundamentalmente en las
costumbres o la vida cotidiana.
Entre los hábitos de vida más importantes para alcanzar una vida saludable,
encontramos:
 Seguir una alimentación sana y equilibrada, en cantidades adecuadas en
función de las necesidades nutricionales y el gasto energético de cada
persona.
 Seguir unas normas básicas de higiene a la hora de manipular alimentos.

No consumir sustancias tóxicas, como son el tabaco, alcohol y drogas.

Practicar ejercicio físico moderado de forma habitual.

Respetar las horas de sueño nocturno y unas buenas pautas de descanso.

Mantener unas normas básicas de higiene personal.

Mantenerse activo física y mentalmente con una buena actitud y
predisposición ante la vida.
Una adecuada alimentación y estilo de vida constituyen la mejor herramienta de
prevención de enfermedades y de promoción de salud en la población. Además es
muy importante que estos buenos hábitos se adquieran en las primeras etapas de
la vida.