Este documento resume los efectos de la actividad física a nivel cardiovascular, respiratorio, metabólico, muscular y neurológico. Define la actividad física como el movimiento corporal producido por la contracción muscular que incrementa el gasto energético. Explica que realizar ejercicio de manera regular beneficia la salud al quemar calorías, combatir el sobrepeso y regular la insulina, además de mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio al aportar oxígeno a los músculos.

1. Infografía
Yonaiker Rosendo
30.407.684
Educación física

2. Mora (1995) que la
actividad física como objeto
de estudio es el resultado
de un proceso de
especialización científica
A nivel cardiovascular el sistema
cardiovascular aporta al
musculo para su metabolismo
energético sangre Rica en
oxígenos y nutrientes
Sánchez Bañuelos (1996)
considerada que la actividad
física puede ser contemplan
como el movimiento corporal
de cualquier tipo producido
por la contracción muscular y
que conduce a un incremento
sustancial de gast o
energético de la persona
A nivel respiratorio por la
necesidad de aportar al
torrente sanguíneo altas
cantidades de oxigeno
Carperson y cols. (1985)
señala que las actividades
física no es otra cosa que
un movimiento de
algunas estructuras
corporales originada por
la acción de los músculos
esqueléticos
A nivel metabólico
combate el sobrepeso y
la obesidad. Liberación
de Beta endorfina
Regulación de la insulina

3. A nivel
muscular tiene
importantes
efectos al ser
el musculo el
efector
Realiza actividades físicas de
manera regular puede ser
benéfico de lo que cremas ya
que no solo será una manera
de quemar caloría y perder
peso sino una forma de
beneficiar a nuestro cuerpo en
mucho sentido contribuyendo
a la buena salud
A nivel neurológico
sensación de
agotamiento y
cansancio,
alteraciones del
ritmo del sueño y
disminución de la
destreza muscular
A nivel neurológico
sensación de
agotamiento y
cansancio,
alteraciones del
ritmo del sueño y
disminución de la
destreza muscular
Para fomentar la salud
física, es necesario
alcanzar y permanecer
en un peso adecuado,
reducir el consumo de
alcohol, dejar de fumar
y por supuesto,
practicar algún tipo de
ejercicio.