Durante décadas nuestro nivel de inteligencia fue vinculado únicamente al concepto de Coeficiente Intelectual. Hoy, gracias a los avances de la neurociencia, confirmamos que dicha teoría resulta obsoleta. La Inteligencia emocional es uno de los tipos de inteligencia que cada uno de nosotros poseemos y, afortunadamente, podemos mejorar y desarrollar. Día a día entablamos y desarrollamos relaciones interpersonales con una amplia variedad de personas, incluyendo la relación con nosotros mismos. En ocasiones estas relaciones no son tan satisfactorias como quisiéramos. Nos preguntamos entonces ¿Cómo podemos mejorar en este aspecto, ser más sociables y desarrollar relaciones de mayor valor?

1. Inteligencia Emocional ¿es
posible desarrollarla?
Más contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4/

2. Introducción
Durante décadas nuestro nivel de inteligencia fue vinculado únicamente al
concepto de Coeficiente Intelectual. Hoy, gracias a los avances de la
neurociencia, confirmamos que dicha teoría resulta obsoleta. La
Inteligencia emocional es uno de los tipos de inteligencia que cada uno de
nosotros poseemos y, afortunadamente, podemos mejorar y desarrollar.
Día a día entablamos y
desarrollamos relaciones
interpersonales con una amplia
variedad de personas, incluyendo
la relación con nosotros mismos.
En ocasiones estas relaciones no
son tan satisfactorias como
quisiéramos. Nos preguntamos
entonces ¿Cómo podemos
mejorar en este aspecto, ser más
sociables y desarrollar relaciones
de mayor valor?
Más contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4/

3. Esquema
La inteligencia emocional ha sido
popularizada por Daniel Goleman en base
a estudios realizados por Peter Salavoy y
John Mayer. Se puede definir la misma
como la habilidad de reconocer, entender
y gestionar nuestras emociones, así como
las emociones de quienes nos rodean.
Aquí puedes profundizar sobre como
gestionar tus emociones.
Resulta fundamental el poder desarrollar
nuestra inteligencia emocional para mantener
una vida de mayor riqueza social y de mayor
satisfacción con nosotros mismos. El
desarrollarla significa ser conscientes de que
nuestras emociones pueden dirigir nuestro
comportamiento e impactar en otras personas,
positiva o negativamente.
Más contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4/

4. Daniel Goleman
Daniel Goleman nos acerca 5
pasos prácticos para desarrollar
aspectos de nuestra inteligencia
emocional.
Si quieres conocer más, aquí te
dejamos su libro, un gran éxito de
ventas, donde desarrolla todas sus
conclusiones.
Más contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4/

5. Cinco pasos para desarrollar aspectos
de la inteligencia emocional
1. Debes estar motivado
En primer lugar, debes preguntarte si realmente quieres dedicar tiempo y esfuerzo para
lograr estos cambios. ¿Estas realmente motivado? Esto es crucial para avanzar. Nuestro
cerebro desarrolla su circuito emocional y social durante los primeros 25 años. Luego
repetimos y confirmamos estas conexiones una y otra vez durante nuestra vida. Realizar
cambios en dichos circuitos requiere esfuerzo de nuestra parte.
Por ejemplo, si deseas ser más sociable, generar mayor empatía, podrías tener que
mejorar tu nivel de escucha. Probablemente no has sido un buen oyente hasta el
momento, por el contrario, has practicado ser mal oyente una y otra vez. Entonces,
deberías preguntarte si el esfuerzo que debes poner de tu parte para cambiarlo
realmente vale la pena para ti. Tu compromiso y motivación son fundamentales. Te
dejamos aquí un vídeo que te apoyara a fortalecer tu motivación.
Más contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4/

6. Cinco pasos para desarrollar aspectos
de la inteligencia emocional
2. Obtener retroalimentación
Si estás decidido y motivado para realizar los
cambios necesarios entonces puedes dar el
segundo paso. Debes obtener retroalimentacion
de quienes te rodean. Pedir a las personas en
quienes confías, quienes te conocen bien, que
te brinden su opinión honesta sobre cuales
consideran tus fortalezas y cuales tus
oportunidades de mejora.
Es importante en este punto estar realmente
abierto y dispuesto a recibir esta
retroalimentacion. Sin dudas, los aspectos que
te indiquen como oportunidades de mejora
serán los que te brindarán la posibilidad de
avanzar en el desarrollo de tu inteligencia
emocional.
Más contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4/

7. Cinco pasos para desarrollar aspectos
de la inteligencia emocional
3. Desarrolla un plan de acción
Al igual que en otros ámbitos de la vida, como en el laboral y/o profesional, aquí
es necesario tener un plan de acción. Para incorporar los cambios deseados
debemos plantearnos acciones específicas. Siguiendo el ejemplo previo, si
deseamos ser mejores oyentes, nuestro plan podría ser:
Poner atención en las oportunidades que se presentan para practicar ser un mejor
oyente.
Cuando esta oportunidad se presente enfocar todos los sentidos en escuchar al
otro. Dejar de lado todo tipo de distracción.
Decir lo que he entendido para confirmar con el otro que he recibido
correctamente el mensaje.
Finalmente, teniendo clara la información, brindar mi opinión.
Es claro que esto requiere esfuerzo intencional de nuestra parte No es sencillo
cambiar un hábito de un momento al otro. ¡Pero si es posible!
Más contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4/

8. Cinco pasos para desarrollar aspectos
de la inteligencia emocional
4. Busca apoyo
En todo proceso de cambio es vital contar con
personas que puedan apoyarnos. Es importante
rodearnos de quienes nos brinden soporte en
aquellos momentos que nos veamos tentados a
caer nuevamente en los hábitos pasados.
Así, por ejemplo, si en alguna oportunidad
sentimos que no podemos poner en práctica
nuestro objetivo de ser mejores oyentes, por no
tener tiempo suficiente u otro motivo, serán
estas personas quienes nos podrán apoyar en
ver esto no como un error sino como una nueva
oportunidad para mejorar.
Más contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4/

9. Cinco pasos para desarrollar aspectos
de la inteligencia emocional
5. Practica, practica y practica para
desarrollar tu inteligencia emocional
Para lograr un cambio verdadero, y a largo
plazo, es fundamental que aproveches
cada oportunidad que se presente para
practicar. Ya sea que quieras ser un mejor
oyente, o mejorar cualquier otro aspecto
relacionado a reconocer y gestionar tus
emociones y las de otros, es decir a
desarrollar tu inteligencia emocional,
deberás poner en práctica tu plan.
¡Ponte en acción! Si practicas
consistentemente, durante tres o seis
meses, sucederá un cambio a nivel
cerebral, un punto de referencia
neurológica, que significa la incorporación
de un nuevo hábito. Más contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4/

10. Conclusión
Una vez llegado a este punto ya no requerirá esfuerzos sino que lo harás
naturalmente sin pensarlo dos veces.
¡Observarás entonces los beneficios de haber dedicado tu tiempo a mejorar y
desarrollar tu inteligencia emocional!
Más contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4/

11. Gracias
© Luis Gil - Inspira y Avanza
web: www.inspirayavanza.com
email: info@inspirayavanza.com
SÍGUENOS EN LAS REDES:
facebook: https://www.facebook.com/InspiraYAvanza
twitter: https://twitter.com/InspirayAvanza
youtube: https://www.youtube.com/user/InspirayAvanza