Este documento resume la definición de ira según la RAE e incluye información sobre sus características fisiológicas y psicológicas. Explica que la ira es una emoción básica que puede llevar al ser humano a un estado casi animal bloqueando la razón. Describe los efectos fisiológicos de la ira como aumentos en la frecuencia cardíaca, presión arterial y secreciones hormonales. Finalmente, propone 8 pasos para controlar la ira que incluyen cuidar la autoestima, mantener el en

1. Universidad Yacambú
Facultad de Humanidades
Escuela de Psicología
Alumno: Carol Uzcategui
Profesora: Xiomara
RodríguezOctubre 2016

2. Ira
Según la Real Academia Española:
1. f. Sentimiento de indignación que causa enojo.
2. f. Apetito o deseo de venganza.
3. f. Furia o violencia de los elementos de la
naturaleza.
4. f. pl. Repetición de actos de saña, encono o
venganza.
Una de las emociones básicas.

3. La ira es sin dudas un instinto que,
dependiendo de los casos particulares,
puede acercar al ser humano al estado
casi animal en el cual el uso de la razón
queda bloqueado por los sentimientos
irracionales.

4. La ira es un energizante del comportamiento. Se
interrumpe la conducta que se está realizando, por
agitación e interferencia cognitiva. Produce
expresión emocional negativa hacia otros, de
defensa en contra de la amenaza y de
vulnerabilidad por la externalización del conflicto.

5. Rasgos
faciales
Cejas bajas, contraídas y en disposición oblicua.
Párpado inferior tensionado.
Labios tensos o en ademán de
gritar.
Mirada prominente.
Chóliz, 1995

6. Actividad Fisiológica
Efectos importantes sobre el SNA (la que más
fluctuaciones produce): elevaciones de la
frecuencia cardiaca; de la presión arterial sistólica
y diastólica; de la salida cardiaca.

7. Efectos también sobre el SN somático:
aumentos en las secreciones hormonales,
especialmente en la adrenalina, lo que
proporciona un incremento de la energía y
posibilita el acometer acciones enérgicas.

8. Pasos a seguir en el control de la ira
podría ser el siguiente:
1) Cuidar la propia autoestima cuidando las
elecciones que el propio individuo toma
2) Mantener una orientación hacia la tarea
3) Identificar escenarios y secuencias habituales de
la ira.
4) Identificar las primeras sensaciones (fisiológicas
y/o cognitivas) de ira

9. 5) Reducción de activación fisiológica
6) Revaloración de la relevancia de la situación, la
atribucionalidad externa y de los recursos de
afrontamiento
7) Expresión de deseos personales en términos de
deseos personales
8) Refuerzo de autocontrol percibido.

10. Gracias!!