La ira puede tener consecuencias físicas y mentales. Se reconocen tres tipos de ira: ira precipitada, ira estable e intencionada, e ira recurrente relacionada con rasgos de carácter. La ira puede movilizar recursos psicológicos pero también puede ser destructiva si no se expresa adecuadamente. En la sociedad moderna, se ve la ira como una respuesta inmadura pero reprimirla completamente puede conducir a problemas.

1. La
Ira
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD YACAMBU
CABUDARE-EDO-LARA
Alumna:
Fabiangela González

2. LA IRA
 La ira puede tener muchas consecuencias físicas y mentales.
 La ira, rabia , enojo o furia es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad.
 Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles
de adrenalina y noradrenalina.
 Algunos ven la ira como parte de la respuesta cerebral de atacar o huir de una amenaza o daño percibidos.
 La ira se vuelve el sentimiento predominante en el comportamiento, cognitivamente, y fisiológicamente
cuando una persona hace la decisión consciente de tomar acción para detener inmediatamente el
comportamiento amenazante de otra fuerza externa.

3. IRA
El hecho de que la ira haya tenido
distintos significados y conceptualizaciones
en la investigación psicológica nos obliga,
tanto a buscar aquellos elementos comunes a
las distintas aproximaciones que se han
realizado a esta emoción, como a diferenciar
también la ira de otras respuestas cercanas o
similares que en ocasiones obstaculizan el
estudio de esta emoción.

4. Psicólogos antiguos ven la ira como una emoción primordial,
natural, y madura experimentada por todos los humanos en
ocasiones, y como algo que tiene valor funcional para
sobrevivir. La ira puede movilizar recursos psicológicos para
una acción correctiva. La ira incontrolada puede, sin embargo,
afectar negativamente personal o socialmente la calidad de
vida. Mientras muchos filósofos y escritores han advertido
sobre los ataques de ira espontáneos y descontrolados, ha
habido desacuerdo sobre el valor intrínseco de la ira. El lidiar
con la ira ha sido tratado en los escritos de los más tempranos
escritores hasta los tiempos modernos. Los psicólogos
modernos, en contraste a los más tempranos, han también
señalado los posibles efectos dañinos de la supresión de la ira.
Manifestaciones de ira pueden ser usadas como una estrategia
de manipulación mental para influir socialmente.

5. TIPOS DE IRA
La ira es vista como una forma de reacción y respuesta de evolución para permitir a la gente enfrentarse con
amenazas. Tres tipos de ira son reconocidos por los psicólogos:
 La primera forma de ira, llamada “ira precipitada y repentina” por Joseph Butler, un obispo del siglo VIII, está
conectada al impulso de autopreservación. Es compartida por humanos y animales y ocurre cuando están
atormentados o atrapados.
 El segundo tipo de ira es llamada “ira estable e intencionada” y es una reacción a una percepción de daño o
trato injusto por otros de manera malintencionada. Estas dos formas de ira son “episódicas”.
 El tercer tipo de ira es, sin embargo, recurrente y
está relacionada más con los rasgos de carácter
que con los instintos o pensamientos.
Irritabilidad, resentimiento y actitudes de mala
educación son ejemplos de ira.

6. Potencialmente, la ira puede movilizar recursos
psicológicos y determinación para impulsar la
corrección de conductas equivocadas, la
promoción de justicia social, la comunicación de
los sentimientos negativos y la reparación de
agravios. Asimismo, puede facilitar la paciencia.
Por otro lado, la ira puede ser destructiva cuando
no encuentra su salida apropiada en la expresión.
En su forma fuerte disminuye la capacidad para
procesar información y para ejercer el control
cognitivo de la conducta. Una persona enfadada
puede perder su objetividad, la empatía, la
prudencia o la consideración y puede causar daño
a otros. Hay una clara distinción entre la ira y la
agresión (verbal o física, directa o indirecta),
incluso a pesar de que se influyen mutuamente.
Mientras que la ira puede activar la agresión o
aumentar su probabilidad o intensidad, no es ni
necesaria ni una condición suficiente para la
agresión.

7. EN LA SOCIEDAD MODERNA
En la sociedad moderna, la ira es vista como una respuesta inmadura o incivilizada a la frustración, la amenaza,
violación o pérdida. Por el contrario, mantener la calma ante una provocación se considera admirable. Este
condicionamiento puede causar expresiones inapropiadas de ira como los estallidos de violencia incontrolada, la
ira mal dirigida o la represión de todos los sentimientos cuando estos, en teoría, serían una respuesta adecuada a la
situación. La ira que está constantemente "embotellada" puede conducir a la persistencia de los pensamientos o
acciones violentas, las pesadillas y los síntomas, incluso físicos. La ira también puede agravar enfermedades de
salud mental, problemas como la depresión clínica. La ira puede avivar las llamas de la paranoia y el prejuicio,
incluso en condiciones normales y situaciones cotidianas.
La gente tiende a expresar su ira
pasiva o agresiva a través del
comportamiento de atacar o huir.
En la ira pasiva o "de huida", la
respuesta es la represión y la
negación del comportamiento
agresivo. Sin embargo, la ira
agresiva se caracteriza por el
comportamiento agresivo, que está
asociado con la respuesta de
"atacar", así como el uso de la
fuerza física y verbal, a los abusos
y herir a otros.

8. EXPERIENCIA Y EXPRESIÓN
Actualmente, y no sólo en un marco funcionalista, la distinción conceptual entre lo que es la experiencia de ira
y lo que es la expresión de ira ha tomado una gran importancia. Según Smith (1994) :
 La experiencia de ira hace referencia a los procesos
subjetivos, a las emociones relacionadas y a los
procesos cognitivos que se caracterizan por la
hostilidad.
 La expresión de ira hace referencia a la
conducta agresiva que sigue a la ocurrencia
de un episodio de ira.
La distinción entre experiencia
y expresión emocional hace de
la ira una emoción en la que
resulta especialmente gráfico el
estudio de los diferentes estilos
de afrontamiento emocional.

9. En la ira, la distinción entre la experiencia emocional y los estilos de afrontamiento de esa experiencia emocional
es especialmente relevante. La experiencia de ira se refiere a la frecuencia, intensidad y/o duración de un estado
emocional que contiene sentimientos de irritación, enojo, furia y rabia, junto a una activación del sistema nervioso
autónomo y del sistema endocrino y una tensión muscular entre otras características.
La expresión de ira, como mejor se va a conceptualizar es como una respuesta transaccional a las provocaciones
del medio y que sirve para regular el displacer emocional asociado a la problemática de las relaciones
interpersonales . Este valor adaptativo, o por lo menos funcional, de la expresión de ira es reconocido por Izard
(1993) quien describe como esa expresión de ira hacia otra persona puede truncar respuestas hostiles por parte de
esa otra persona, y ayudar por tanto a prevenir agresiones, aunque siempre, sin olvidar que la única función real de
la respuesta emocional de ira es la de favorecer y mantener altos niveles de energía.

10. MANEJO DE LA IRA
La agresividad y la ira nos puede conducir a un estado permanente de alerta que puede generar malas
experiencias personales. Por tanto, uno de los factores claves en el manejo de la ira es el autocontrol, pero
también cabe destacar las siguientes dinámicas en pos de desarrollar la prevención de la ira:
No acumular ira sino gestionarla adecuadamente
Evitar la mentalidad de ganador/perdedor
Reflexionar acerca de las causas y las consecuencias
de nuestra irascibilidad
Descansar lo suficiente
Relajación, meditación, autocontrol
Evitar situaciones y personas irritantes
Terapia con un psicólogo