El documento resume las características de la ira como uno de los siete pecados capitales. La ira es un instinto que puede acercar al ser humano a un estado casi animal y bloquear la razón. Provoca respuestas cognitivas, corporales y conductuales como agresión. Se detallan técnicas para controlar la ira como la respiración profunda y la relajación muscular.

1. La Ira
Universidad Yacambú
Vicerrectorado Académico
Facultad de Humanidades
Estudios a Distancia
Autor: Wendy Agüero
Exp: HPS-152-00028V
Prof. Xiomara Rodríguez C.
Barquisimeto, Octubre de 2016

2. Conocida como uno de los
siete pecados capitales, la ira
es sin dudas un instinto que,
dependiendo de los casos
particulares, puede acercar al
ser humano al estado casi
animal en el cual el uso de la
razón queda bloqueado por los
sentimientos irracionales
Referencia a aquellos
sentimientos de
violencia, enojo,
angustia e indignación
generados en torno a
situaciones o personas
específicas.
La ira es para muchos psicólogos
y profesionales un sentimiento
de descontrol anímico que puede
resultar muchas veces en
diferentes tipos de violencia,
especialmente si no está bien
canalizada

3. La ira como todas las demás emociones es una reacción compleja en la que
se ponen en funcionamiento tres tipos de respuestas.
Respuestas
de la
Ira
Respuesta Cognitiva, es
decir, depende de nuestra
manera de interpretar las
situaciones
Respuesta Corporal,
en la que nuestro
cuerpo se activa para
la defensa o el
ataque
Respuesta Conductual, es
la a manera en la que
actuamos para
defendernos de aquello
que se interpone un
nuestro camino y para ello
se genera una energía
interna

5. Posee una expresión facial característica; cejas bajas7 contraídas y en
disposición oblicua, parpado inferior tensionado, labios tensos o en ademan
de gritar y mirada prominente.
Tensión muscular
Aumento de la temperatura corporal .
Aumento de la presión arterial.
Aumento de la producción de la hormona testosterona.
Disminuye el cortisol hormona del estrés?
El hemisferio izquierdo del cerebro se activa mas
Alta activación del sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino
Altos niveles de energía.

6. Agitación e interferencia cognitiva que interrumpe la
conducta.
Expresión de aspectos negativos hacia otros.
Actitud de defensa donde se elicita la oposición como un
estimulo aprendido para la agresión.
Sentimientos de enojo, irritación, furia, rabia y enfado, con
intensidad variable.
Conductas destructivas dirigidas a objetos o personas.
CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS DE LA IRA

7. Rasgos comunes que identifica al individuo cuyo
comportamiento se basa en la ira
• Inseguridad
• Baja Autoestima
• Escasa Tolerancia a la frustración
• Inmadurez emocional
• Soberbia
• Egocentrismo
• Impaciencia

8. Técnicas para controlar la ira
Respiración Profunda
Detención del Pensamientos
Relajación Muscular
Ensayo Mental

9. Referencias Bibliograficas
Material Suministrado en el Aula Virtual
https://es.scribd.com/document/323932817/T
p-Bases-Ira
http://www.psicoglobal.com/blog/psicologia-
emocion-ira