La actividad física aumenta el consumo de energía y mejora la salud física, psíquica y social. Proporciona numerosos beneficios como disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar los lípidos en la sangre, incrementar la utilización de grasa corporal y ayudar a controlar el peso, liberar tensiones y mejorar el manejo del estrés. Los efectos de la actividad física incluyen mejoras a nivel orgánico, cardiaco, pulmonar, sanguíneo, nervioso, gastrointestinal

1. Instituto universitario de tecnología
“Antonio José de sucre”
Barquisimeto – Edo Lara
Autor:
Kariangel Rincón
C.I: 22.264659
Sección: 1S7

2. Actividad
física
La actividad física es todo tipo de movimiento
corporal que realiza el ser humano durante un
determinado periodo de tiempo, ya sea en su
trabajo o actividad laboral y en sus momentos
de ocio, que aumenta el consumo de energía
considerablemente y el metabolismo basal,
Salud
Salud (O.M.S.) la define como “El
estado completo de bienestar físico,
psíquico y social, y no solo la ausencia
de afecciones y enfermedades”.

3. Beneficios de la actividad física
para la saludDisminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en
general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar
al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y
aumenta el colesterol HDL ).
Incrementa la utilización de la grasa corporal y
mejora el control del peso.
Ayuda a liberar tensiones y mejora el
manejo del estrés.

4. En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda
a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas
asociadas con el envejecimiento
Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y
combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.)
que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad
adulta
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del
sueño

5. Efectos de la
actividad
física
A nivel
orgánico A nivel
cardiaco
A nivel
pulmonar
A nivel de la
sangre
A nivel del
sistema
nervioso
A nivel
gastrointestinal
A nivel
metabólico
A nivel
psíquico

6. Efectos psicológicos
Relajació
n
muscular
que
induce a
la
relajació
n mental
canalización
de la
agresividad.
Liberación de
tención
Mejorar el
equilibrio
personal.
Disminuye la fatiga
física y mental de los
practicantes

7. Agentes destructores de la
salud
Tabac
o
Alcoho
l
Drog
a