La pliometría es una técnica de ejercicios que mejora la fuerza y velocidad de los músculos a través de movimientos reactivos sincronizados. Consiste en estiramientos musculares seguidos de contracciones rápidas para mejorar la reacción psicomotriz. Estos ejercicios pliométricos se pueden realizar en espacios cerrados o abiertos y es importante realizar un calentamiento adecuado antes de empezar.