Este documento habla sobre los huesos del cuerpo humano y la importancia de mantener una buena postura. Explica los nombres y funciones de los principales huesos como el cráneo, la columna vertebral, la pelvis, el fémur y más. También ofrece consejos sobre cómo sentarse correctamente en la escuela, frente a una computadora y en otras actividades diarias para cuidar la columna vertebral y prevenir lesiones.

1. LOS HUESITOS TIENEN NOMBRE
MISS PAOLA JARA

2. CANCIÓN
• Los huesitos tienen nombre 2 x
• El cráneo, el cráneo, la columna vertebral 2x
• El húmero radio cúbito y las falanges de la mano
• La escápula, clavícula, esternón y costillas
• Pelvis, fémur, rótula, peroné y tibia

3. ¿Cuántos huesos tiene el cráneo?
El cráneo parece estar conformado de una sola pieza,
Pero se compone de 22 huesos

4. El cráneo

5. La columna vertebral
La Columna vertebral protege la Médula Espinal, gracias a ella mantenemos la
postura y podemos movernos.
Si la vemos de frente (1), la columna es recta, y si la vemos de perfil, tiene curvas
hacia delante y detrás (2). Y lo mejor para cuidarla y evitar lesiones, es mantener
posiciones adecuadas y naturales, además de moverla practicando deporte para
mantener la en forma y sana.

6. La columna vertebral y sus cuidados

7. ¿Cómo sentarse de forma correcta?
la postura correcta es mantener la espalda apoyada en el respaldo de la
silla, sentado atrás y pie en apoyo completo.

8. El transporte de material escolar
• El camino de ida o de vuelta al cole puede suponer un riesgo para la
columna vertebral en caso de que el transporte de material escolar
no se realice de forma adecuada.
• En este sentido, se recomienda no llevar más del 10% del peso
corporal, y si se lleva carrito, se recomienda cambiar de mano de vez
en cuando para evitar sobrecargar siempre el mismo lado del cuerpo.

9. ¿Cómo sentarse frente al ordenador?
Además de mantener una postura similar a la que hay que mantener en clase, es
importante que nosotros dispongamos la pantalla del odenador suficientemente alta
para que no tengan que agachar la cabeza para verlo correctamente, así com tener el
teclado muy alto.

10. La postura correcta para dormir
Cada persona duerme de una manera diferente, dependiendo de sus costumbres, de lo
que ha visto en casa, de cómo está más cómodo…
Pero para tener una correcta higiene postural, es necesario dormir de lado, o
boca arriba, intentando evitar siempre dormir boca abajo.

11. Otras actividades de la vida diaria
Además, también
debemos recordar ver la
televisión con la postura
correcta, mantener una
posición correcta al
lavarnos, o seguir unas
sencillas prácticas
cuando cojamos objetos
del suelo (como pedir
ayuda si la carga es
pesada, repartir el peso
entre dos o usar las
piernas para agacharse
antes de coger el peso), o
subirse a un peldaño si
tenemos que coger un
objeto que está elevado.
Como ves, sencillos consejos que nos ayudarán a
mantener la espalda en buen estado y que sin duda
evitarán muchos problemas en el futuro.

12. radiografía
húmero radio cúbito

13. Extremidades
También podemos sentir el cúbito

14. Húmero radio cúbito
y las falanges de la mano
https://www.youtube.com/watch?v=qOKs_3CPJiw
Observemos el movimiento de flexión - extensión. Articulación como bisagra

15. Movimiento del codo
https://www.youtube.com/watch?v=fbTV9tOCDmo
El radio pasa por encima del cúbito (este movimiento se llama pronación, supinación – ver
min. 00: 21 y 03:09 )

16. Escápulas, esternón y clavícula
Podemos sentir estos huesos al tocarnos

17. Movimiento de las escápulas
https://www.youtube.com/watch?v=3vWGyXanPQY

18. escápula
https://www.youtube.com/watch?v=0VtSulti5T8

19. pelvis

20. Pelvis y fémur
La cabeza del fémur debe ensamblar se en la pelvis

21. Pelvis y fémur

22. Pelvis y fémur:
Observemos la Circunducción
https://www.youtube.com/watch?v=gtT-V04khuQ
La pierna se mueve hacia adelante y atrás
(movimiento de flexión - extensión. )
Hacia al lado (abducción y aducción)
Y gira (rotación )
La circunduccioon es la combinación de los
movimientos elementales realizados
alrededor de tres ejes.
flexo-extensión.
abducción y aducción.
rotaciones

23. pelvis fémur rótula peroné tibia
La pelvis la podemos sentir al
tocar la cadera.
La tibia la podemos sentir al tocar
la pierna al frente.

24. X – RAY

25. X – RAY

26. X – RAY

27. Guía fotocopiable
Guia Guia

28. bibliografía
• Por Enclave Natural
HIGIENE POSTURAL DEL
ESCOLAR
• http://trabajatusalud.com/c
omienza-el-curso-todo-lo-
que-debes-saber-sobre-
higiene-postural-del-
escolar/