Plan-de-la-Patria-2019-2025- TERCER PLAN SOCIALISTA DE LA NACIÓN.pdf
Mapa mental educ. fisica mariano silva
1. República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio de Educación, Cultura y Deporte.
Instituto Universitario de Tecnología
“Antonio José De Sucre”
Extensión Barquisimeto Edo. Lara.
RESISTENCIA AERÓBICA Y
POTENCIA ANAERÓBICA
Alumno:
Mariano Silva
C.I:20349383
Junio 2015
3. Resistencia Aeróbica
Actividad Física
MantieneRequiere
Oxigeno
Se Relaciona
Sistemas
Abastecen de
oxigeno y
materias
nutritivas
Transportan
hacia los puntos
de eliminación
los productos
deshechos
“Estado de equilibrio
fisiológico”
Circulatorio
Es elEs
Respiratorio Oxigeno
Equilibrio
de aporte y
consumo
Intensidad
Moderada
Cuando
Se realiza un esfuerzo de larga
duración
5. Potencia Anaeróbica
Se Define
Capacidad muscular de que los músculos trabajen a corta duración pero con gran intensidad
Se desarrollan
Sistemas de entrenamiento anaeróbico
Se encuentran en
Circuitos de repeticiones fijas
Circuitos a tiempo fijos
Consiste en realizar ejercicios
diferentes para brazos ,piernas ,
abdomen y espalda realizados en
forma simultanea
Es igual a la de tiempo fijo solo que el
participante debe realizar una
cantidad de repeticiones según lo
establezca el profesor
Circuitos de intervalos a 60 mts
Consiste en realizar una
actividad física previa
(flexibilidad y carreras a
ritmo variado de manera que
el pulso alcance un valor
aproximado de 120.p.pm
Tipos de resistencias
Según la participación muscular Según la obtención de energia
