Medicina Humana
•Descargar como PPTX, PDF•
0 recomendaciones•27 vistas
Este estudio evaluó el efecto de una dosis aguda de aceite de pescado omega-3 rico en EPA después de un ejercicio que indujo daño muscular en 27 hombres. Los participantes recibieron una dosis alta en EPA, baja en EPA o placebo. Los resultados mostraron que la dosis alta en EPA mejoró el rendimiento de salto y la fuerza muscular isoinétrica en comparación con las otras condiciones. El estudio concluye que una alta dosis de aceite de pescado rico en EPA después del ejercicio puede aliviar los sínt
Denunciar
Compartir
Denunciar
Compartir
Recomendados
Evaluación del gasto calórico
Este documento presenta conceptos relacionados con la evaluación del gasto calórico, incluyendo el metabolismo basal, el índice metabólico y las unidades metabólicas (MET). Explica cómo calcular el metabolismo basal y cómo medir el gasto calórico a través del consumo de oxígeno durante el ejercicio. Además, destaca la importancia de conocer el gasto calórico para la prescripción de rutinas de ejercicio y la pérdida de peso.
Alimentacion y ejercicio_fisico
Este documento describe cómo calcular las calorías necesarias para el cuerpo y cómo el ejercicio físico puede ayudar a quemar calorías. Explica que el metabolismo basal determina las calorías necesarias para funcionar y que la actividad física aumenta esta cantidad. Además, proporciona un cuadro con el gasto calórico de diferentes actividades para ayudar a las personas a equilibrar su balance calórico a través del ejercicio.
Hangout no.5: Nutrición deportiva - Carlos Ríos
Este documento resume la evidencia científica sobre la cantidad óptima de proteínas para deportistas y para objetivos de definición muscular. Recomienda 1.6-1.8 g/kg de proteínas por día para aumento de volumen muscular y 2-2.5 g/kg por día para definición, distribuidas en 4 comidas. También destaca los beneficios de la proteína de suero de leche para la pérdida de grasa y preservación de la masa muscular.
Arginina El Aminoácido De La Potencia
Este documento resume las propiedades y beneficios de la L-arginina, un aminoácido que aumenta los niveles de óxido nítrico y mejora la circulación sanguínea. Se recomienda una dosis diaria de 3-6 gramos para tratar la disfunción eréctil, y de 3-5 gramos si se toma como suplemento. También discute posibles interacciones con otros suplementos como la rutaecarpina, y efectos secundarios como dolor abdominal o diarrea al tomar dosis excesivas.
Deporte, dieta y salud
El documento habla sobre la importancia de una alimentación equilibrada para los deportistas. Explica que la dieta de un deportista debe ser supervisada por un experto y proporcionar entre 3.000 y 3.500 kilocalorías diarias, con énfasis en hidratos de carbono de absorción lenta y entre 0.9 y 1.5 gramos de proteína por kilo de peso corporal. Además, destaca la importancia de la hidratación para reponer los líquidos perdidos por sudoración durante el ejercicio.
Arginina y el deporte
El estudio investigó los efectos de la suplementación oral de arginina durante 8 semanas asociada a un programa de entrenamiento con pesas en 20 sujetos. Los resultados mostraron que el grupo que recibió arginina aumentó significativamente su masa muscular, fuerza muscular y disminuyó su porcentaje de grasa corporal en comparación con el grupo control. La arginina parece potenciar los efectos del entrenamiento con pesas.
Recomendaciones actuales
Recomendaciones actuales para llevar una vida activa bajo los lineamientos del Colegio Americano de Medicina Deportiva y el Colegio Nacional the Condicionamiento Fisico (NSCA).
Actividad física
El documento define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en el gasto de energía. Explica que el gasto energético basal disminuye a medida que envejecemos, por lo que debemos aumentar nuestra actividad física para mantener nuestro peso. Además, detalla cómo se mide la actividad física en METs y cuántas calorías se queman en diferentes niveles de actividad, desde el reposo hasta deportes intensivos. Finalmente, enfatiza que real
Recomendados
Evaluación del gasto calórico
Este documento presenta conceptos relacionados con la evaluación del gasto calórico, incluyendo el metabolismo basal, el índice metabólico y las unidades metabólicas (MET). Explica cómo calcular el metabolismo basal y cómo medir el gasto calórico a través del consumo de oxígeno durante el ejercicio. Además, destaca la importancia de conocer el gasto calórico para la prescripción de rutinas de ejercicio y la pérdida de peso.
Alimentacion y ejercicio_fisico
Este documento describe cómo calcular las calorías necesarias para el cuerpo y cómo el ejercicio físico puede ayudar a quemar calorías. Explica que el metabolismo basal determina las calorías necesarias para funcionar y que la actividad física aumenta esta cantidad. Además, proporciona un cuadro con el gasto calórico de diferentes actividades para ayudar a las personas a equilibrar su balance calórico a través del ejercicio.
Hangout no.5: Nutrición deportiva - Carlos Ríos
Este documento resume la evidencia científica sobre la cantidad óptima de proteínas para deportistas y para objetivos de definición muscular. Recomienda 1.6-1.8 g/kg de proteínas por día para aumento de volumen muscular y 2-2.5 g/kg por día para definición, distribuidas en 4 comidas. También destaca los beneficios de la proteína de suero de leche para la pérdida de grasa y preservación de la masa muscular.
Arginina El Aminoácido De La Potencia
Este documento resume las propiedades y beneficios de la L-arginina, un aminoácido que aumenta los niveles de óxido nítrico y mejora la circulación sanguínea. Se recomienda una dosis diaria de 3-6 gramos para tratar la disfunción eréctil, y de 3-5 gramos si se toma como suplemento. También discute posibles interacciones con otros suplementos como la rutaecarpina, y efectos secundarios como dolor abdominal o diarrea al tomar dosis excesivas.
Deporte, dieta y salud
El documento habla sobre la importancia de una alimentación equilibrada para los deportistas. Explica que la dieta de un deportista debe ser supervisada por un experto y proporcionar entre 3.000 y 3.500 kilocalorías diarias, con énfasis en hidratos de carbono de absorción lenta y entre 0.9 y 1.5 gramos de proteína por kilo de peso corporal. Además, destaca la importancia de la hidratación para reponer los líquidos perdidos por sudoración durante el ejercicio.
Arginina y el deporte
El estudio investigó los efectos de la suplementación oral de arginina durante 8 semanas asociada a un programa de entrenamiento con pesas en 20 sujetos. Los resultados mostraron que el grupo que recibió arginina aumentó significativamente su masa muscular, fuerza muscular y disminuyó su porcentaje de grasa corporal en comparación con el grupo control. La arginina parece potenciar los efectos del entrenamiento con pesas.
Recomendaciones actuales
Recomendaciones actuales para llevar una vida activa bajo los lineamientos del Colegio Americano de Medicina Deportiva y el Colegio Nacional the Condicionamiento Fisico (NSCA).
Actividad física
El documento define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en el gasto de energía. Explica que el gasto energético basal disminuye a medida que envejecemos, por lo que debemos aumentar nuestra actividad física para mantener nuestro peso. Además, detalla cómo se mide la actividad física en METs y cuántas calorías se queman en diferentes niveles de actividad, desde el reposo hasta deportes intensivos. Finalmente, enfatiza que real
AMPK EN EL EJERCICIO, Y SU SEÑALIZACIÓN.
Este documento resume un estudio sobre el efecto de la intensidad del ejercicio en la señalización de AMPK en el músculo esquelético de humanos. El estudio evaluó 8 ciclistas en 3 intensidades de ejercicio (baja, media y alta) y midió biomarcadores como AMP y AMPK. Los resultados mostraron que AMPK se activa más a intensidades mayores al 60% de VO2 máx., y que a mayor intensidad aumenta la oxidación de grasas y la captación de glucosa. La intensidad del ejercicio afect
"HIPERTROFIA" Ejercicio Practica Supervisada
El documento presenta información sobre hipertrofia muscular y los suplementos proteicos recomendados para lograrla. Explica que existen dos tipos de hipertrofia según la duración y la causa, y que las proteínas de suero de leche y caseína son las más efectivas para estimular la síntesis proteica y el crecimiento muscular. También recomienda suplementos como proteínas whey y caseína, creatina, BCAA, glutamina y óxido nítrico, y ofrece un protocolo de toma de suplementos
Tema 6. consumo de oxigeno
El documento describe el consumo de oxígeno durante el ejercicio físico. Inicialmente el consumo de oxígeno aumenta hasta alcanzar un estado estable, luego disminuye gradualmente a los niveles de reposo una vez que termina el ejercicio. La cantidad de oxígeno consumida depende de la intensidad del ejercicio y la masa muscular involucrada, y exceder el 50% del consumo máximo de oxígeno conduce a la acumulación de ácido láctico. El consumo máximo de oxígeno es mayor en hombres
ENZIMAS: metabolismo basal
El documento describe diferentes métodos para medir el gasto de energía del cuerpo, incluyendo la calorimetría directa e indirecta. También explica cómo calcular el metabolismo basal, los factores que lo afectan, y cómo estimar los requerimientos energéticos totales teniendo en cuenta la actividad física y el efecto térmico de los alimentos.
Los principios del entrenamiento
Este documento describe los principios básicos del entrenamiento deportivo que permiten mejorar la salud a través del ejercicio físico. Explica que la planificación del entrenamiento sigue los mismos criterios para deportistas profesionales y personas que buscan mejorar su salud. Luego define los principios clave como la supercompensación, continuidad, progresión, umbral, y generalidad vs especificidad; y brinda detalles sobre cómo aplicar volumen e intensidad en el entrenamiento de acuerdo a estos principios.
Hangout no.5: Nutrición deportiva - Sonia González
Este documento resume las estrategias nutricionales recomendadas para deportes de resistencia aeróbica, incluyendo la ingesta de carbohidratos antes, durante y después del ejercicio para mantener los niveles de glucosa y recuperar los depósitos de glucógeno. También recomienda la hidratación adecuada antes y durante el ejercicio con soluciones que contengan carbohidratos y electrolitos. Otras sustancias ergogénicas como la cafeína también se discuten brevemente.
Hangout no.5: Nutrición deportiva - CHO durante el ejercicio
Este documento revisa la investigación de los últimos 10 años sobre la ingestión de carbohidratos durante el ejercicio y propone nuevas recomendaciones. Se ha descubierto que la ingestión de carbohidratos puede mejorar el rendimiento durante ejercicios cortos e intensos a través de mecanismos diferentes a aumentar la disponibilidad de glucosa. También se ha demostrado que la detección de carbohidratos en la cavidad oral mejora el rendimiento a través de señales aferentes, independientemente del gusto. Estos hallazgos sugieren que las
Alimentos que mejorar el rendimiento deportivo
Este documento discute los alimentos que pueden mejorar el rendimiento deportivo. Explica que las proteínas, carbohidratos y grasas son macronutrientes importantes, y que las proteínas de 1.1-2.8 g/kg/día, carbohidratos de 4-7 g/kg/día, y grasas de 1.1 g/kg/día pueden optimizar el rendimiento. También destaca que los carbohidratos son la principal fuente de energía durante el ejercicio de alta intensidad, mientras que las grasas son importantes para el
Alimentos que mejorar el rendimiento deportivo
Este documento discute los alimentos que pueden mejorar el rendimiento deportivo. Explica que las proteínas, carbohidratos y grasas son macronutrientes importantes, y que las proteínas de 1.1-2.8 g/kg/día, carbohidratos de 4-7 g/kg/día, y grasas de 1.1 g/kg/día pueden optimizar el rendimiento. También destaca que los carbohidratos son la principal fuente de energía durante el ejercicio de alta intensidad, mientras que las grasas son importantes para el
Tema 5. producción de energía
El documento describe los procesos de producción de energía en el cuerpo humano durante el ejercicio físico. Explica que la energía química de los alimentos se almacena en ATP y que este puede sintetizarse de tres formas: anaeróbicamente sin lactato, anaeróbicamente con lactato, y aeróbicamente a través de la oxidación. La vía metabólica predominante depende de la intensidad y duración del ejercicio. Los ejercicios también se pueden clasificar como de potencia anaeróbica, resistencia anaer
Preparación nutricional lucha
Este documento habla sobre la nutrición en deportes de combate. Explica que los deportes de combate involucran golpes repetidos que requieren alta intensidad y cortos períodos de descanso. Luego discute la importancia de la evaluación nutricional, las necesidades energéticas y de nutrientes como proteínas, carbohidratos, grasas, antioxidantes e hierro. También cubre temas como la periodización nutricional, recomendaciones dietéticas y la importancia de la asesoría nutricional antes y después de las competencias.
Sustratos energéticos en el ejercicio 2014
Este documento resume los principales sistemas energéticos en el ejercicio, incluyendo las grasas, hidratos de carbono y proteínas. Describe las respuestas metabólicas al ejercicio a nivel anaeróbico y aeróbico, así como el papel del ATP y la fosforilación oxidativa. También analiza estudios sobre el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono durante el ejercicio de alta y baja intensidad.
Nutrici%f3n y deporte
El documento habla sobre nutrición deportiva. Existen 3 fuentes principales de energía para el cuerpo: grasas, hidratos de carbono y proteínas. La cantidad y tipo de nutrientes que se necesitan depende de factores como la intensidad y duración del ejercicio. Se debe evaluar la composición corporal, ingesta y actividad de cada persona para calcular sus necesidades energéticas.
Aerobicos
Los aeróbicos son ejercicios diseñados para mejorar la condición cardiovascular mediante la mejora de la capacidad del cuerpo para absorber oxígeno de manera eficiente, lo que aumenta la resistencia y el vigor. Los aeróbicos deben realizarse de 3 a 5 veces por semana durante períodos mínimos de 15 minutos cada vez para lograr el máximo rendimiento cardiovascular.
Fede intef
Este documento describe un hombre de 36 años y 69 kg cuya ingesta recomendada de energía es de 2700 kcal según su actividad diaria ligera, mientras que su gasto energético total diario calculado es de 2611 kcal, por lo que su ingesta actual está ligeramente reducida. Se recomienda que aumente su actividad física a algo más intenso como correr para elevar su gasto energético total diario y mejorar su estado de forma y salud.
Dsp depor - Paloma QO
Diapositivas de PAloma Quintana Ocaña para el hangout sobre nutrición deportiva #DSPDepor para Dietética sin Patrocinadores (DPS).
Podéis verlo en:
http://dieteticasinpatrocinadores.org/2014/05/16/hangout-no-5-nutricion-deportiva/
Tema 7. umbral anaeróbico
El umbral anaeróbico es el punto en el que la acumulación de ácido láctico puede aumentar significativamente durante el ejercicio, y cuanto más alto sea este umbral para los atletas de resistencia, mejor podrán rendir. Aunque un corredor pueda tener un consumo máximo de oxígeno más alto, no siempre podrá correr más rápido, ya que depende de su umbral anaeróbico; un corredor con un umbral más alto podrá acumular lactato más tarde y por lo tanto utilizar más grasas como combustible.
Parámetros de salud nutricional
En esta presentación se hace referencia a algunos de los principales parámetros de salud que se pueden considerar para evaluar el estadoio nutricional de un individuo.
Presentacion compu FISO DEPORTIVA
El documento analiza las modificaciones que sufre el músculo, el aparato cardiovascular y la respiración durante el ejercicio y el entrenamiento deportivo. Examina cómo el músculo aumenta su fuerza, potencia y resistencia, y cómo las fibras musculares modifican sus componentes metabólicos y almacenamiento de glucógeno. También describe los cambios en el aparato cardiovascular como la vasodilatación, presión arterial, gasto cardiaco y rendimiento cardiovascular. Finalmente, analiza las variaciones en la ventilación pulmonar, consum
Nutricion depa egoitz
El documento presenta las credenciales y especializaciones de Nieves Anguiano en gimnasia deportiva y aeróbica. Luego, discute las necesidades nutricionales en el deporte, destacando que el deporte requiere mayor gasto calórico y desgaste para el organismo. Por lo tanto, las necesidades nutricionales serán mayores. Finalmente, resume los principales nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales) y sus funciones para el rendimiento deportivo.
Ayudas Ergogenicas
Este documento describe varios suplementos alimenticios utilizados comúnmente por los deportistas, incluida la creatina, las proteínas, los carbohidratos y los antioxidantes. Explica cómo estos suplementos pueden mejorar el rendimiento deportivo al aumentar la fuerza muscular, la composición corporal y la capacidad de ejercicio, pero que una nutrición y entrenamiento adecuados son más importantes. También enfatiza la importancia de la educación alimentaria para los deportistas.
Presentacion chia
Este documento describe las propiedades nutricionales y los beneficios para la salud de la semilla de chía. La chía es un superalimento ancestral de los aztecas rico en proteínas, fibra, vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3. El consumo regular de chía puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, reducir la inflamación y la presión arterial, y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
AMPK EN EL EJERCICIO, Y SU SEÑALIZACIÓN.
Este documento resume un estudio sobre el efecto de la intensidad del ejercicio en la señalización de AMPK en el músculo esquelético de humanos. El estudio evaluó 8 ciclistas en 3 intensidades de ejercicio (baja, media y alta) y midió biomarcadores como AMP y AMPK. Los resultados mostraron que AMPK se activa más a intensidades mayores al 60% de VO2 máx., y que a mayor intensidad aumenta la oxidación de grasas y la captación de glucosa. La intensidad del ejercicio afect
"HIPERTROFIA" Ejercicio Practica Supervisada
El documento presenta información sobre hipertrofia muscular y los suplementos proteicos recomendados para lograrla. Explica que existen dos tipos de hipertrofia según la duración y la causa, y que las proteínas de suero de leche y caseína son las más efectivas para estimular la síntesis proteica y el crecimiento muscular. También recomienda suplementos como proteínas whey y caseína, creatina, BCAA, glutamina y óxido nítrico, y ofrece un protocolo de toma de suplementos
Tema 6. consumo de oxigeno
El documento describe el consumo de oxígeno durante el ejercicio físico. Inicialmente el consumo de oxígeno aumenta hasta alcanzar un estado estable, luego disminuye gradualmente a los niveles de reposo una vez que termina el ejercicio. La cantidad de oxígeno consumida depende de la intensidad del ejercicio y la masa muscular involucrada, y exceder el 50% del consumo máximo de oxígeno conduce a la acumulación de ácido láctico. El consumo máximo de oxígeno es mayor en hombres
ENZIMAS: metabolismo basal
El documento describe diferentes métodos para medir el gasto de energía del cuerpo, incluyendo la calorimetría directa e indirecta. También explica cómo calcular el metabolismo basal, los factores que lo afectan, y cómo estimar los requerimientos energéticos totales teniendo en cuenta la actividad física y el efecto térmico de los alimentos.
Los principios del entrenamiento
Este documento describe los principios básicos del entrenamiento deportivo que permiten mejorar la salud a través del ejercicio físico. Explica que la planificación del entrenamiento sigue los mismos criterios para deportistas profesionales y personas que buscan mejorar su salud. Luego define los principios clave como la supercompensación, continuidad, progresión, umbral, y generalidad vs especificidad; y brinda detalles sobre cómo aplicar volumen e intensidad en el entrenamiento de acuerdo a estos principios.
Hangout no.5: Nutrición deportiva - Sonia González
Este documento resume las estrategias nutricionales recomendadas para deportes de resistencia aeróbica, incluyendo la ingesta de carbohidratos antes, durante y después del ejercicio para mantener los niveles de glucosa y recuperar los depósitos de glucógeno. También recomienda la hidratación adecuada antes y durante el ejercicio con soluciones que contengan carbohidratos y electrolitos. Otras sustancias ergogénicas como la cafeína también se discuten brevemente.
Hangout no.5: Nutrición deportiva - CHO durante el ejercicio
Este documento revisa la investigación de los últimos 10 años sobre la ingestión de carbohidratos durante el ejercicio y propone nuevas recomendaciones. Se ha descubierto que la ingestión de carbohidratos puede mejorar el rendimiento durante ejercicios cortos e intensos a través de mecanismos diferentes a aumentar la disponibilidad de glucosa. También se ha demostrado que la detección de carbohidratos en la cavidad oral mejora el rendimiento a través de señales aferentes, independientemente del gusto. Estos hallazgos sugieren que las
Alimentos que mejorar el rendimiento deportivo
Este documento discute los alimentos que pueden mejorar el rendimiento deportivo. Explica que las proteínas, carbohidratos y grasas son macronutrientes importantes, y que las proteínas de 1.1-2.8 g/kg/día, carbohidratos de 4-7 g/kg/día, y grasas de 1.1 g/kg/día pueden optimizar el rendimiento. También destaca que los carbohidratos son la principal fuente de energía durante el ejercicio de alta intensidad, mientras que las grasas son importantes para el
Alimentos que mejorar el rendimiento deportivo
Este documento discute los alimentos que pueden mejorar el rendimiento deportivo. Explica que las proteínas, carbohidratos y grasas son macronutrientes importantes, y que las proteínas de 1.1-2.8 g/kg/día, carbohidratos de 4-7 g/kg/día, y grasas de 1.1 g/kg/día pueden optimizar el rendimiento. También destaca que los carbohidratos son la principal fuente de energía durante el ejercicio de alta intensidad, mientras que las grasas son importantes para el
Tema 5. producción de energía
El documento describe los procesos de producción de energía en el cuerpo humano durante el ejercicio físico. Explica que la energía química de los alimentos se almacena en ATP y que este puede sintetizarse de tres formas: anaeróbicamente sin lactato, anaeróbicamente con lactato, y aeróbicamente a través de la oxidación. La vía metabólica predominante depende de la intensidad y duración del ejercicio. Los ejercicios también se pueden clasificar como de potencia anaeróbica, resistencia anaer
Preparación nutricional lucha
Este documento habla sobre la nutrición en deportes de combate. Explica que los deportes de combate involucran golpes repetidos que requieren alta intensidad y cortos períodos de descanso. Luego discute la importancia de la evaluación nutricional, las necesidades energéticas y de nutrientes como proteínas, carbohidratos, grasas, antioxidantes e hierro. También cubre temas como la periodización nutricional, recomendaciones dietéticas y la importancia de la asesoría nutricional antes y después de las competencias.
Sustratos energéticos en el ejercicio 2014
Este documento resume los principales sistemas energéticos en el ejercicio, incluyendo las grasas, hidratos de carbono y proteínas. Describe las respuestas metabólicas al ejercicio a nivel anaeróbico y aeróbico, así como el papel del ATP y la fosforilación oxidativa. También analiza estudios sobre el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono durante el ejercicio de alta y baja intensidad.
Nutrici%f3n y deporte
El documento habla sobre nutrición deportiva. Existen 3 fuentes principales de energía para el cuerpo: grasas, hidratos de carbono y proteínas. La cantidad y tipo de nutrientes que se necesitan depende de factores como la intensidad y duración del ejercicio. Se debe evaluar la composición corporal, ingesta y actividad de cada persona para calcular sus necesidades energéticas.
Aerobicos
Los aeróbicos son ejercicios diseñados para mejorar la condición cardiovascular mediante la mejora de la capacidad del cuerpo para absorber oxígeno de manera eficiente, lo que aumenta la resistencia y el vigor. Los aeróbicos deben realizarse de 3 a 5 veces por semana durante períodos mínimos de 15 minutos cada vez para lograr el máximo rendimiento cardiovascular.
Fede intef
Este documento describe un hombre de 36 años y 69 kg cuya ingesta recomendada de energía es de 2700 kcal según su actividad diaria ligera, mientras que su gasto energético total diario calculado es de 2611 kcal, por lo que su ingesta actual está ligeramente reducida. Se recomienda que aumente su actividad física a algo más intenso como correr para elevar su gasto energético total diario y mejorar su estado de forma y salud.
Dsp depor - Paloma QO
Diapositivas de PAloma Quintana Ocaña para el hangout sobre nutrición deportiva #DSPDepor para Dietética sin Patrocinadores (DPS).
Podéis verlo en:
http://dieteticasinpatrocinadores.org/2014/05/16/hangout-no-5-nutricion-deportiva/
Tema 7. umbral anaeróbico
El umbral anaeróbico es el punto en el que la acumulación de ácido láctico puede aumentar significativamente durante el ejercicio, y cuanto más alto sea este umbral para los atletas de resistencia, mejor podrán rendir. Aunque un corredor pueda tener un consumo máximo de oxígeno más alto, no siempre podrá correr más rápido, ya que depende de su umbral anaeróbico; un corredor con un umbral más alto podrá acumular lactato más tarde y por lo tanto utilizar más grasas como combustible.
Parámetros de salud nutricional
En esta presentación se hace referencia a algunos de los principales parámetros de salud que se pueden considerar para evaluar el estadoio nutricional de un individuo.
Presentacion compu FISO DEPORTIVA
El documento analiza las modificaciones que sufre el músculo, el aparato cardiovascular y la respiración durante el ejercicio y el entrenamiento deportivo. Examina cómo el músculo aumenta su fuerza, potencia y resistencia, y cómo las fibras musculares modifican sus componentes metabólicos y almacenamiento de glucógeno. También describe los cambios en el aparato cardiovascular como la vasodilatación, presión arterial, gasto cardiaco y rendimiento cardiovascular. Finalmente, analiza las variaciones en la ventilación pulmonar, consum
La actualidad más candente (19)
Hangout no.5: Nutrición deportiva - Sonia González
Hangout no.5: Nutrición deportiva - Sonia González
Hangout no.5: Nutrición deportiva - CHO durante el ejercicio
Hangout no.5: Nutrición deportiva - CHO durante el ejercicio
Similar a Medicina Humana
Nutricion depa egoitz
El documento presenta las credenciales y especializaciones de Nieves Anguiano en gimnasia deportiva y aeróbica. Luego, discute las necesidades nutricionales en el deporte, destacando que el deporte requiere mayor gasto calórico y desgaste para el organismo. Por lo tanto, las necesidades nutricionales serán mayores. Finalmente, resume los principales nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales) y sus funciones para el rendimiento deportivo.
Ayudas Ergogenicas
Este documento describe varios suplementos alimenticios utilizados comúnmente por los deportistas, incluida la creatina, las proteínas, los carbohidratos y los antioxidantes. Explica cómo estos suplementos pueden mejorar el rendimiento deportivo al aumentar la fuerza muscular, la composición corporal y la capacidad de ejercicio, pero que una nutrición y entrenamiento adecuados son más importantes. También enfatiza la importancia de la educación alimentaria para los deportistas.
Presentacion chia
Este documento describe las propiedades nutricionales y los beneficios para la salud de la semilla de chía. La chía es un superalimento ancestral de los aztecas rico en proteínas, fibra, vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3. El consumo regular de chía puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, reducir la inflamación y la presión arterial, y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Nutrición aplicada al deporte: "Ejercicio físico -Entrenamiento en ayunas"
Este documento resume la investigación sobre el entrenamiento físico en ayunas y la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada. Resume estudios que muestran que el entrenamiento en ayunas puede aumentar la capacidad de almacenamiento de glucógeno muscular pero no proporciona ventajas claras para el rendimiento. La evidencia sobre los efectos de la suplementación con BCAA en el rendimiento deportivo es mixta, con algunos estudios mostrando beneficios pero otros no. Las asociaciones nutricionales no recomiendan rutinari
AMADIM Dietas 26.03.11
Este documento describe las consideraciones nutricionales para deportistas. Explica que las dietas deben proporcionar los carbohidratos, proteínas y grasas necesarios para mantener el rendimiento y la salud del deportista antes, durante y después del ejercicio. También destaca la importancia de la hidratación adecuada y evitar deficiencias o excesos nutricionales que puedan afectar negativamente el rendimiento deportivo.
SUPLEMENTACIÓn
El documento trata sobre la suplementación alimenticia. Su objetivo es capacitar a los médicos sobre la indicación, formulación y dosificación de suplementos alimenticios que pueden contribuir a la recuperación y rendimiento físico de deportistas y atletas. Explica los diferentes tipos de suplementos según las necesidades nutricionales y las dosis recomendadas para cada uno.
ERGONOMICAS.pdf
El documento clasifica las ayudas ergogénicas en biomecánicas, ambientales, tecnológicas, nutricionales y psicológicas. Discute los suplementos nutricionales más utilizados como la creatina, las proteínas y los carbohidratos. Explica que la creatina puede aumentar la fuerza muscular y masa muscular libre de grasa, mientras que los suplementos de carbohidratos y proteínas pueden mejorar el rendimiento deportivo en eventos de larga duración al prevenir la depleción de glucógen
Central Lechera Asturiana, estudio clínico observacional Naturlinea
Estudio clínico observacional en personas con exceso de peso en tratamiento controlado con dieta y ejercicio asociados a la ingesta de productos lácteos con ácido linoleico conjugado durante 12 semanas
NUTRICION Y ACT FCA Y DEPORTE.pdf
Este documento trata sobre la nutrición y la actividad física. Define la actividad física y explica su importancia. Distingue entre actividad física y ejercicio, y describe los tres somatotipos principales (endomorfo, mesomorfo y ectomorfo). Explica factores que afectan el somatotipo y recomendaciones nutricionales antes, durante y después del ejercicio, incluyendo el consumo de carbohidratos, proteínas, lípidos y la hidratación.
Lípidos en el deporte
Este documento discute los lípidos y su papel como fuente de energía durante el ejercicio deportivo. Explica que a medida que disminuye la intensidad del ejercicio y aumenta su duración, la importancia de las grasas como combustible metabólico también aumenta. También señala que el consumo de grasas en los días previos al entrenamiento puede mejorar la oxidación de ácidos grasos y ahorrar glucógeno muscular. Sin embargo, un alto consumo de grasas a largo plazo puede representar riesgos para la salud, a pes
Nutricion Y Deporte
El documento proporciona una guía sobre nutrición para deportes. Explica los principales nutrientes requeridos como carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales. Detalla consideraciones nutricionales antes, durante y después del ejercicio como aumentar el consumo de carbohidratos antes para mejorar el rendimiento. También cubre la hidratación, con énfasis en beber líquidos regularmente durante el ejercicio para prevenir la deshidratación.
PLANIFICACION DIETETICA EN EL DEPORTISTA 2.pptx
El documento proporciona información sobre la planificación nutricional para deportistas. Explica que los micronutrientes como vitaminas y minerales son importantes para la salud y el rendimiento deportivo, especialmente para proteger los tejidos del estrés del ejercicio. También discute la importancia de la hidratación antes, durante y después de la competencia. Por último, ofrece un ejemplo de cómo calcular las necesidades calóricas totales y distribuir los macronutrientes a lo largo del día para una mujer deportista.
Nutricion en el deporte
El documento discute la nutrición y dieta para deportistas. Explica que los carbohidratos, proteínas y lípidos son importantes para proporcionar energía, pero los carbohidratos son la principal fuente de energía. También habla sobre la hidratación, la distribución de las comidas, y mitos comunes sobre la nutrición deportiva.
Recomendaciones ejercicio novo
conferencia facilitada por laboratorios NOVO NORDISK con fines académicos no comerciales para capacitacion en diabetes y ejercicio a los educadores de la EPS asmet salud risaralda y quindio
Ayudas nutricionales y ergogénicas en resistencia aeróbica BUENOS AIRES 2014
Este documento describe las ayudas nutricionales y ergogénicas para corredores de resistencia aeróbica. Se definen las ayudas ergogénicas y se clasifican en cuatro categorías según su eficacia y seguridad. Se discuten varias ayudas como los hidratos de carbono, la cafeína, la creatina y el β-hidroxi-β-metil-butirato, clasificándolas y explicando sus mecanismos de acción y efectos ergogénicos potenciales. El documento conclu
Omega 3
El consumo de pescado y suplementos de omega 3 puede reducir factores de riesgo cardiovascular como los triglicéridos y la presión arterial. La evidencia sugiere que los efectos protectores son mayores con dosis elevadas de EPA y DHA obtenidos del pescado, mientras que el ALA de origen vegetal tiene menos beneficios. Además, la combinación de omega 3 con hipolipemiantes como las estatinas puede reducir de forma adicional los triglicéridos. No obstante, la forma de preparación del pescado, como freírlo, dismin
Ditética Sin Patrocinadores
Este documento resume evidencia científica sobre la cantidad óptima de proteínas para deportistas y la construcción muscular, los beneficios de la proteína de suero para la pérdida de peso y la composición corporal, y cómo la leucina promueve la hipertrofia muscular. Se recomienda consumir entre 1.6-2.5 g de proteína por kg de peso corporal diario repartido en 4 comidas, y al menos 0.045 g de leucina por kg de peso corporal. Los estudios muestran que la proteína de suero mejora la compos
2017 Neptune Wellness Solutions Presentación General
Presentación en castellano de Neptune Wellness Solutions, fabricantes del Aceite de krill NKO Original, primer aceite de krill del mundo.
Ejercicio y obsesidad
Este documento discute los efectos de la obesidad y los beneficios del ejercicio. Describe las complicaciones médicas de la obesidad como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Explica que el ejercicio es el principal factor modificable para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Proporciona detalles sobre cómo prescribir un programa de ejercicio seguro y efectivo para personas con sobrepeso u obesidad, incluida la intensidad, duración, frecuencia y progresión adecuadas.
Nutricion enteral paciente critico
Este documento describe los cambios metabólicos que ocurren en pacientes críticos y cómo la nutrición enteral puede afectar positivamente estos cambios. Brevemente describe cómo la glutamina y los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar resultados como la estancia hospitalaria y complicaciones al modular la respuesta inflamatoria y el estrés oxidativo. Explica sus mecanismos de acción a nivel celular y presenta evidencia de estudios que demuestran sus beneficios clínicos en pacientes críticos.
Similar a Medicina Humana (20)
Nutrición aplicada al deporte: "Ejercicio físico -Entrenamiento en ayunas"
Nutrición aplicada al deporte: "Ejercicio físico -Entrenamiento en ayunas"
Central Lechera Asturiana, estudio clínico observacional Naturlinea
Central Lechera Asturiana, estudio clínico observacional Naturlinea
Ayudas nutricionales y ergogénicas en resistencia aeróbica BUENOS AIRES 2014
Ayudas nutricionales y ergogénicas en resistencia aeróbica BUENOS AIRES 2014
2017 Neptune Wellness Solutions Presentación General
2017 Neptune Wellness Solutions Presentación General
Último
Lecciones 10 Esc. Sabática. El espiritismo desenmascarado docx
El espiritismo, se puede usar para engañar.
Libro Integrado 8vo egb len-mat-ccnn-eess
El curso de Texto Integrado de 8vo grado es un programa académico interdisciplinario que combina los contenidos y habilidades de varias asignaturas clave. A través de este enfoque integrado, los estudiantes tendrán la oportunidad de desarrollar una comprensión más holística y conexa de los temas abordados.
En el área de Estudios Sociales, los estudiantes profundizarán en el estudio de la historia, geografía, organización política y social, y economía de América Latina. Analizarán los procesos de descubrimiento, colonización e independencia, las características regionales, los sistemas de gobierno, los movimientos sociales y los modelos de desarrollo económico.
En Lengua y Literatura, se enfatizará el desarrollo de habilidades comunicativas, tanto en la expresión oral como escrita. Los estudiantes trabajarán en la comprensión y producción de diversos tipos de textos, incluyendo narrativos, expositivos y argumentativos. Además, se estudiarán obras literarias representativas de la región latinoamericana.
El componente de Ciencias Naturales abordará temas relacionados con la biología, la física y la química, con un enfoque en la comprensión de los fenómenos naturales y los desafíos ambientales de América Latina. Se explorarán conceptos como la biodiversidad, los recursos naturales, la contaminación y el desarrollo sostenible.
En el área de Matemática, los estudiantes desarrollarán habilidades en áreas como la aritmética, el álgebra, la geometría y la estadística. Estos conocimientos matemáticos se aplicarán a la resolución de problemas y al análisis de datos, en el contexto de las temáticas abordadas en las otras asignaturas.
A lo largo del curso, se fomentará la integración de los contenidos, de manera que los estudiantes puedan establecer conexiones significativas entre los diferentes campos del conocimiento. Además, se promoverá el desarrollo de habilidades transversales, como el pensamiento crítico, la resolución de problemas, la investigación y la colaboración.
Mediante este enfoque de Texto Integrado, los estudiantes de 8vo grado tendrán una experiencia de aprendizaje enriquecedora y relevante, que les permitirá adquirir una visión más amplia y comprensiva de los temas estudiados.
Soluciones Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinar...
Criterios de corrección y soluciones al examen de Geografía de Selectividad (EvAU) Junio de 2024 en Castilla La Mancha.
Soluciones al examen.
Convocatoria Ordinaria.
Examen resuelto de Geografía
conocer el examen de geografía de julio 2024 en:
https://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/2024/06/soluciones-examen-de-selectividad.html
http://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/
El Cerebro se Cambia a si Mismo-Norman Doidge.pdf
Plasticidad cerebral; como el cerebro se puede cambiar a si mismo...
Último (20)
Lecciones 10 Esc. Sabática. El espiritismo desenmascarado docx
Lecciones 10 Esc. Sabática. El espiritismo desenmascarado docx
Presentación de proyecto en acuarela moderna verde.pdf
Presentación de proyecto en acuarela moderna verde.pdf
Dosificación de los aprendizajes U4_Me gustan los animales_Parvulos 1_2_3.pdf
Dosificación de los aprendizajes U4_Me gustan los animales_Parvulos 1_2_3.pdf
200. Efemerides junio para trabajar en periodico mural
200. Efemerides junio para trabajar en periodico mural
Soluciones Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinar...
Soluciones Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinar...
Las Tecnologias Digitales en los Aprendizajesdel Siglo XXI UNESCO Ccesa007.pdf
Las Tecnologias Digitales en los Aprendizajesdel Siglo XXI UNESCO Ccesa007.pdf
Guia para Docentes como usar ChatGPT Mineduc Ccesa007.pdf
Guia para Docentes como usar ChatGPT Mineduc Ccesa007.pdf
pueblos originarios de chile presentacion twinkl.pptx
pueblos originarios de chile presentacion twinkl.pptx
Medicina Humana
- 1. EFECTO DE UNA DOSIS AGUDA DE ACEITE DE PESCADO OMEGA-3 DESPUÉS DE EJERCICIO QUE INDUJO DAÑO MUSCULAR LIZ ALEJANDRA MORA BELLO MEDICINA HUMANA 2017
- 4. MÉTODO • PARTICIPANTES 27 HOMBRES • EDAD: ( 26 ± 4 ) AÑOS. • PESO: ( 80 ± 10 ) KG. • TALLA: (1,77 ± 0,07 ) MTS.
- 5. PROCEDIMIENTO • ALTO EPA (750 MG, DHA 50MG ) • BAJO EPA (150 MG, DHA 100MG ) • PLACEBO
- 7. ANÁLISIS ESTADÍSTICO • CK : MIOFIBRILLAS PROTEICAS • IL6 : MARCADORES INFLAMATORIOS
- 8. RESULTADOS • RENDIMIENTO DE SALTO EN SENTADILLA (EPA +) • FUERZA MUSCULAR ISOSINETICA (EPA +) = EN LOS DOS GRUPOS.
- 9. CONCLUSIÓN • En conclusión, este estudio controlado con placebo ha demostrado que una alta dosis de aceite de pescado omega-3 con alto contenido de (EPA) inmediatamente después un ejercicio extenuante y excéntrico puede moderar los síntomas del EIMD.