presenttacion de tecnicas ante estres

1. METODO DE LOCI O
LUGAR

2. INTRODUCCION:
El Método LOCI consiste en visualizar lo que queremos memorizar
y el lugar en el que lo guardamos, estableciendo relaciones entre
los contenidos y las imágenes que generamos a partir de ellos.

3. COMO CREAR MI PALACIO MENTAL:
Para empezar a usar este método memotécnico debes crear en tu mente un espacio que puede
basarse un sitio real (como tu casa o tu ciudad) o imaginario, y ser tan grande como quieras,
incluyendo todos los detalles, personas y objetos que desees.

4. INSPIRACIÓN
Elige a partir de qué lugar vas a crearlo. Recuerda que debe ser un sitio que conozcas
bien, ya sea imaginario o real, para que puedas recorrerlo rincón a rincón sin perderte,
sin olvidar los detalles.

5. TRAYECTO
Marca el camino a recorrer, la ruta a usar para moverte en su interior, visualizando el camino
y partiendo siempre del mismo punto. De hecho, parte de su éxito radica en seguir siempre
la misma ruta para moverte por él

6. IDENTIFICACIÓN:
Identifica cada lugar y lo que vas a guardar en él. Puedes, por ejemplo, visualizar cada
habitación o cosas que estén por ese trayecto.

7. MEMORIA
Memoriza tu Palacio hasta que puedas visualizar cada característica (colores, texturas, olores,
tamaños…).

8. CLASIFICACION
Empieza a colocar las “cosas” evitando saturar las habitaciones y manteniendo una
cantidad de información manejable.

9. REPETICION
Explora tu Palacio, recorre sus rincones tanto como desees.

10. EN QUE ME SIRVE APRENDER ESTO
Este método para fines de estudios, es muy bueno debido a que con el, podemos
asociar cosas con algo que queramos aprender, memorizar o recordar, ya que,
nosotros imaginamos los lugares a pie y letra de lo que queramos.
Ya sea una lista del supermercado, o plantearnos que haremos al día siguiente.
Podemos imaginar nuestra propia casa, una ruta al trabajo o escuela, cualquier
cosa, pero lo mas importante es memorizar cada objeto que sea de nuestro
interés.
Y así podremos no solo memorizar, sino, llamar nuestra atención de dichos
objetos o palabras, de lo que necesitemos en un examen, o hasta en la vida
cotidiana.