Este documento presenta recomendaciones para la vigilancia, prevención y control de la salud ocupacional en el trabajo remoto durante la pandemia de COVID-19. Se describen problemas de salud comunes como problemas oculares, síndrome de cuello tenso y aumento de peso, y se proporcionan consejos sobre ejercicios, dieta y estilo de vida saludable. El objetivo es promover el autocuidado y conciencia de los riesgos asociados a los nuevos comportamientos en el hogar.
El documento ofrece consejos sobre una alimentación saludable para prevenir la obesidad, como comer más verduras, frutas, cereales integrales y proteínas magras, y menos alimentos procesados y azúcares. También recomienda comer de forma moderada, controlar las porciones, hacer ejercicio diario y mantener unos buenos hábitos alimenticios.
Este documento describe una conferencia sobre cocina saludable que abordará temas como planes efectivos para lograr metas alimenticias, cómo mejorar la memoria y energía a través de la alimentación, incorporar frutas y verduras en la dieta, recetas saludables, alimentación para adelgazar y condiciones especiales, y cómo lidiar con el hambre emocional. El documento también promueve un curso de cocina saludable y un coaching personalizado de alimentación y estilo de vida.
El Doctor Pierre Dukan enseñó su dieta en su primera "CookingParty" en España, mostrando platos saludables como tapas, crema catalana y salmón al papillote. Dukan presentó su nuevo libro con más de 300 recetas y destacó que el sobrepeso afecta al 60% de los españoles y causa 2.8 millones de muertes anuales mundialmente. Su dieta se basa en proteínas, verduras y 100 alimentos permitidos a voluntad.
El documento habla sobre la importancia de seguir una dieta y perder peso para las personas con diabetes tipo 2. Explica que la obesidad contribuye a la resistencia a la insulina y otros problemas de salud. Cuando una persona obesa con diabetes tipo 2 baja de peso, frecuentemente reduce sus niveles de glucosa en la sangre y sus requerimientos de insulina o medicamentos orales. Sin embargo, muchas dietas prometen una pérdida de peso rápida pero no sostenible, por lo que se recomienda un programa dietético con asistencia prof
La salud es un estado físico, mental y social que requiere visitas regulares al médico para evaluar el peso, nutrición y seguir las indicaciones médicas, así como realizar ejercicio diario y tener una alimentación balanceada con frutas, verduras, proteínas y granos integrales, bebiendo agua a diario y descansando bien. También es importante evitar la comida chatarra, el cigarrillo, el alcohol y el sedentarismo para mantener una buena salud.
Este documento ofrece recomendaciones para prevenir enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas a través de una dieta saludable que incluye frutas, verduras y cereales, limita la sal y las grasas, y mantiene un peso corporal saludable y controlado. También recomienda actividad física regular, una dieta balanceada y control de peso para prevenir la diabetes tipo 2, y lavarse los dientes y limitar el azúcar para prevenir enfermedades bucales y dentales. Por último, aconse
Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable para niños y jóvenes. Resalta que los niños necesitan comer de manera suficiente, equilibrada, variada e higiénica para crecer sanos y tener un mejor rendimiento escolar. Además, describe las guías alimentarias recomendadas según las edades y propone implementar escuelas saludables que promuevan una alimentación balanceada y actividad física regular.
El documento trata sobre la importancia de una alimentación saludable y equilibrada para mantener una buena salud mental y física. Explica que lograr este objetivo requiere sacrificio y una dieta balanceada, y ofrece consejos sobre ejercicios, elaboración de dietas, alimentación para diabéticos e infantiles, y la importancia de minerales y vitaminas en la adolescencia. También menciona recursos como el portal Vida Sana y Zona Diet que brindan información sobre nutrición y estilos de vida saludables.
El documento ofrece consejos sobre una alimentación saludable para prevenir la obesidad, como comer más verduras, frutas, cereales integrales y proteínas magras, y menos alimentos procesados y azúcares. También recomienda comer de forma moderada, controlar las porciones, hacer ejercicio diario y mantener unos buenos hábitos alimenticios.
Este documento describe una conferencia sobre cocina saludable que abordará temas como planes efectivos para lograr metas alimenticias, cómo mejorar la memoria y energía a través de la alimentación, incorporar frutas y verduras en la dieta, recetas saludables, alimentación para adelgazar y condiciones especiales, y cómo lidiar con el hambre emocional. El documento también promueve un curso de cocina saludable y un coaching personalizado de alimentación y estilo de vida.
El Doctor Pierre Dukan enseñó su dieta en su primera "CookingParty" en España, mostrando platos saludables como tapas, crema catalana y salmón al papillote. Dukan presentó su nuevo libro con más de 300 recetas y destacó que el sobrepeso afecta al 60% de los españoles y causa 2.8 millones de muertes anuales mundialmente. Su dieta se basa en proteínas, verduras y 100 alimentos permitidos a voluntad.
El documento habla sobre la importancia de seguir una dieta y perder peso para las personas con diabetes tipo 2. Explica que la obesidad contribuye a la resistencia a la insulina y otros problemas de salud. Cuando una persona obesa con diabetes tipo 2 baja de peso, frecuentemente reduce sus niveles de glucosa en la sangre y sus requerimientos de insulina o medicamentos orales. Sin embargo, muchas dietas prometen una pérdida de peso rápida pero no sostenible, por lo que se recomienda un programa dietético con asistencia prof
La salud es un estado físico, mental y social que requiere visitas regulares al médico para evaluar el peso, nutrición y seguir las indicaciones médicas, así como realizar ejercicio diario y tener una alimentación balanceada con frutas, verduras, proteínas y granos integrales, bebiendo agua a diario y descansando bien. También es importante evitar la comida chatarra, el cigarrillo, el alcohol y el sedentarismo para mantener una buena salud.
Este documento ofrece recomendaciones para prevenir enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas a través de una dieta saludable que incluye frutas, verduras y cereales, limita la sal y las grasas, y mantiene un peso corporal saludable y controlado. También recomienda actividad física regular, una dieta balanceada y control de peso para prevenir la diabetes tipo 2, y lavarse los dientes y limitar el azúcar para prevenir enfermedades bucales y dentales. Por último, aconse
Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable para niños y jóvenes. Resalta que los niños necesitan comer de manera suficiente, equilibrada, variada e higiénica para crecer sanos y tener un mejor rendimiento escolar. Además, describe las guías alimentarias recomendadas según las edades y propone implementar escuelas saludables que promuevan una alimentación balanceada y actividad física regular.
El documento trata sobre la importancia de una alimentación saludable y equilibrada para mantener una buena salud mental y física. Explica que lograr este objetivo requiere sacrificio y una dieta balanceada, y ofrece consejos sobre ejercicios, elaboración de dietas, alimentación para diabéticos e infantiles, y la importancia de minerales y vitaminas en la adolescencia. También menciona recursos como el portal Vida Sana y Zona Diet que brindan información sobre nutrición y estilos de vida saludables.
Incorporar el manejo nutricional dentro del estilo de vidakarlaJurezFlores
El documento trata sobre la educación en diabetes. Explica que el manejo nutricional es importante para que los pacientes diabéticos sepan qué comer y en qué cantidades. También destaca que la familia debe estar involucrada en la dieta para evitar provocaciones con alimentos no recomendados. Además, recomienda medir los niveles de glucosa frecuentemente para prevenir enfermedades crónicas y tomar decisiones sobre el autocuidado.
El documento describe varios hábitos saludables como beber agua, comer alimentos ricos en fibra, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de grasas y sal, dormir 8 horas diarias, mantener un peso saludable, reducir el estrés, llevar una alimentación equilibrada y mantener buenos hábitos higiénicos para mejorar la salud física, mental y social.
Este documento proporciona información sobre la diabetes, incluyendo sus síntomas, tipos y cómo controlarla. Explica que la diabetes ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza adecuadamente, lo que causa altos niveles de azúcar en la sangre. También describe los tres tipos más comunes de diabetes y los pasos para controlarla mediante una dieta saludable, ejercicio y monitoreo de los niveles de azúcar en sangre.
Incorporar el manejo nutricional dentro del estilo de vidakarlaJurezFlores
Este documento trata sobre la educación en diabetes. Explica que el manejo nutricional es importante para los pacientes diabéticos y que deben saber qué alimentos comer y las cantidades. También enfatiza que la familia juega un papel clave en el manejo nutricional y que es recomendable que toda la familia siga una dieta juntos. Además, proporciona una lista de alimentos saludables que las personas con diabetes deben consumir.
Incorporar el manejo nutricional dentro del estilo de vidakarlaJurezFlores
Este documento trata sobre la educación en diabetes. Explica que el manejo nutricional es importante para los pacientes diabéticos y que deben saber qué alimentos comer y las cantidades. También destaca que la familia juega un papel clave en el manejo nutricional y que es recomendable que toda la familia siga una dieta juntos para evitar provocaciones. Además, enumera los principales grupos de alimentos que debe consumir una persona diabética y ofrece consejos nutricionales.
Este documento ofrece información sobre una buena alimentación, incluyendo los seis grupos nutricionales básicos, la importancia del agua, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. También proporciona consejos sobre porciones adecuadas, ejercicio, etiquetas de alimentos, y mantener una dieta saludable.
Este documento describe los diferentes tipos de prevención de enfermedades, incluyendo la prevención primaria (promoción de la salud a través de campañas y educación), la prevención secundaria (diagnóstico temprano para reducir la mortalidad), y la prevención terciaria (tratamiento para curar una enfermedad). También proporciona recomendaciones para prevenir enfermedades comunes en niños a través de buena higiene de los alimentos y las manos, así como recomendaciones generales para una vida salud
El documento habla sobre los hábitos de vida saludables como el ejercicio regular, una alimentación balanceada, la higiene personal, no fumar o consumir alcohol en exceso, manejar el estrés adecuadamente y cuidar la salud dental. Se recomienda realizar 30-60 minutos de ejercicio 3 veces por semana e incluir estiramientos, comer de forma variada y balanceada, mantener una buena higiene personal y reducir el consumo de medicamentos.
Este documento proporciona información sobre la diabetes y recetas saludables para personas con diabetes. Explica los tres tipos principales de diabetes, los síntomas, y por qué la diabetes es una enfermedad grave. También ofrece consejos sobre cómo controlar la diabetes mediante una dieta saludable, hacer ejercicio, y monitorear los niveles de azúcar en la sangre y otros factores de salud. El documento incluye una tabla con metas para la prueba A1C, la presión arterial y el colesterol.
La dieta del melón permite perder hasta 2 kg en 5 días comiendo principalmente melón. Se basa en el consumo de melón, que es rico en nutrientes. El menú diario incluye melón, yogurt, gelatina light y pequeñas porciones de carne o pescado, acompañados de melón. La dieta debe hacerse por no más de 5 días y requiere buen estado de salud.
La dieta del melón permite perder hasta 2 kg en 5 días comiendo principalmente melón. Se basa en el consumo de melón, que es rico en nutrientes. El menú diario incluye melón para desayuno, media mañana, almuerzo y merienda, además de otras frutas, verduras, carnes magras y pescado para cena. No debe extenderse más de 5 días.
El documento ofrece consejos para comer de manera saludable y mejorar la salud. Recomienda consumir 5 porciones diarias de frutas y verduras, limitar la grasa y el azúcar, y hacer ejercicio. Comer saludable reduce el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer. Aconseja hacer cambios pequeños, como sustituir la leche entera por versiones más ligeras o comer más lentamente.
Este documento ofrece consejos para perder peso de forma saludable y sostenible a largo plazo. Recomienda cambiar hábitos alimenticios de forma gradual en lugar de dietas estrictas, comer una variedad de alimentos en porciones pequeñas, reducir el consumo de azúcar, grasa y alimentos procesados, y aumentar el consumo de fibra. También aconseja comer solo cuando se tenga hambre física y no castigarse por ocasionales excesos.
Este documento presenta una guía metodológica para implementar la línea de trabajo "Vida Saludable" en Escuelas de Tiempo Completo a través de cinco estrategias. La primera estrategia, "¡A explorar!", consiste en realizar un diagnóstico grupal sobre factores relacionados a la salud en la escuela para identificar áreas de oportunidad y mejora. El objetivo es promover hábitos saludables entre los estudiantes y crear entornos que apoyen su bienestar a través de actividad física, pre
Este documento describe la importancia de promover hábitos alimentarios y de estilo de vida saludables en la educación inicial. Explica que estos hábitos se forman durante los primeros años y pueden perdurar en la edad adulta. Detalla los beneficios de formar estos hábitos tempranamente y las habilidades que los niños desarrollan al practicarlos. Además, enfatiza el rol de los adultos como modelos a seguir y la necesidad de crear un ambiente que propicie el aprendizaje de hábitos saludables. Finalmente
Este documento presenta las recomendaciones para una dieta saludable en edad escolar, incluyendo proyectos del Ministerio de Sanidad para promover una alimentación equilibrada. Explica que en esta etapa se consolidan los hábitos alimentarios y destaca la importancia de una dieta variada, fraccionada y atractiva. También identifica errores comunes como dietas monótonas y un alto consumo de alimentos poco nutritivos. El objetivo es establecer patrones alimenticios que prevengan enfermedades y garanticen un desarrollo
presentacion sobre aliemntacion sana y auto cuido de personas con VIH.
Presentacion de ANIC+VIDA, una organizacion en managua que agrupa y apoya a personas con esta condicion de salud.
anicpvida2003@hotmail.com
Conferencia efectuada con motivo de la Semana del Corazón en Consulta de Cardiología, dirigida a los pacientes de la misma, con la finalidad de promocionar estilos de vida saludable en pacientes con afecciones cardiovasculares.
Este boletín trata sobre la importancia de la salud y la nutrición. Incluye artículos sobre cómo beber suficiente agua cada día tomando un vaso cada hora, cinco formas de eliminar calorías de la dieta como evitar alimentos fritos y con alto contenido de aceite, y cómo la nutrición puede afectar problemas como el acné y el autismo. También incluye una agenda de un taller sobre el manejo del autismo.
Incorporar el manejo nutricional dentro del estilo de vidakarlaJurezFlores
El documento trata sobre la educación en diabetes. Explica que el manejo nutricional es importante para que los pacientes diabéticos sepan qué comer y en qué cantidades. También destaca que la familia debe estar involucrada en la dieta para evitar provocaciones con alimentos no recomendados. Además, recomienda medir los niveles de glucosa frecuentemente para prevenir enfermedades crónicas y tomar decisiones sobre el autocuidado.
El documento describe varios hábitos saludables como beber agua, comer alimentos ricos en fibra, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de grasas y sal, dormir 8 horas diarias, mantener un peso saludable, reducir el estrés, llevar una alimentación equilibrada y mantener buenos hábitos higiénicos para mejorar la salud física, mental y social.
Este documento proporciona información sobre la diabetes, incluyendo sus síntomas, tipos y cómo controlarla. Explica que la diabetes ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza adecuadamente, lo que causa altos niveles de azúcar en la sangre. También describe los tres tipos más comunes de diabetes y los pasos para controlarla mediante una dieta saludable, ejercicio y monitoreo de los niveles de azúcar en sangre.
Incorporar el manejo nutricional dentro del estilo de vidakarlaJurezFlores
Este documento trata sobre la educación en diabetes. Explica que el manejo nutricional es importante para los pacientes diabéticos y que deben saber qué alimentos comer y las cantidades. También enfatiza que la familia juega un papel clave en el manejo nutricional y que es recomendable que toda la familia siga una dieta juntos. Además, proporciona una lista de alimentos saludables que las personas con diabetes deben consumir.
Incorporar el manejo nutricional dentro del estilo de vidakarlaJurezFlores
Este documento trata sobre la educación en diabetes. Explica que el manejo nutricional es importante para los pacientes diabéticos y que deben saber qué alimentos comer y las cantidades. También destaca que la familia juega un papel clave en el manejo nutricional y que es recomendable que toda la familia siga una dieta juntos para evitar provocaciones. Además, enumera los principales grupos de alimentos que debe consumir una persona diabética y ofrece consejos nutricionales.
Este documento ofrece información sobre una buena alimentación, incluyendo los seis grupos nutricionales básicos, la importancia del agua, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. También proporciona consejos sobre porciones adecuadas, ejercicio, etiquetas de alimentos, y mantener una dieta saludable.
Este documento describe los diferentes tipos de prevención de enfermedades, incluyendo la prevención primaria (promoción de la salud a través de campañas y educación), la prevención secundaria (diagnóstico temprano para reducir la mortalidad), y la prevención terciaria (tratamiento para curar una enfermedad). También proporciona recomendaciones para prevenir enfermedades comunes en niños a través de buena higiene de los alimentos y las manos, así como recomendaciones generales para una vida salud
El documento habla sobre los hábitos de vida saludables como el ejercicio regular, una alimentación balanceada, la higiene personal, no fumar o consumir alcohol en exceso, manejar el estrés adecuadamente y cuidar la salud dental. Se recomienda realizar 30-60 minutos de ejercicio 3 veces por semana e incluir estiramientos, comer de forma variada y balanceada, mantener una buena higiene personal y reducir el consumo de medicamentos.
Este documento proporciona información sobre la diabetes y recetas saludables para personas con diabetes. Explica los tres tipos principales de diabetes, los síntomas, y por qué la diabetes es una enfermedad grave. También ofrece consejos sobre cómo controlar la diabetes mediante una dieta saludable, hacer ejercicio, y monitorear los niveles de azúcar en la sangre y otros factores de salud. El documento incluye una tabla con metas para la prueba A1C, la presión arterial y el colesterol.
La dieta del melón permite perder hasta 2 kg en 5 días comiendo principalmente melón. Se basa en el consumo de melón, que es rico en nutrientes. El menú diario incluye melón, yogurt, gelatina light y pequeñas porciones de carne o pescado, acompañados de melón. La dieta debe hacerse por no más de 5 días y requiere buen estado de salud.
La dieta del melón permite perder hasta 2 kg en 5 días comiendo principalmente melón. Se basa en el consumo de melón, que es rico en nutrientes. El menú diario incluye melón para desayuno, media mañana, almuerzo y merienda, además de otras frutas, verduras, carnes magras y pescado para cena. No debe extenderse más de 5 días.
El documento ofrece consejos para comer de manera saludable y mejorar la salud. Recomienda consumir 5 porciones diarias de frutas y verduras, limitar la grasa y el azúcar, y hacer ejercicio. Comer saludable reduce el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer. Aconseja hacer cambios pequeños, como sustituir la leche entera por versiones más ligeras o comer más lentamente.
Este documento ofrece consejos para perder peso de forma saludable y sostenible a largo plazo. Recomienda cambiar hábitos alimenticios de forma gradual en lugar de dietas estrictas, comer una variedad de alimentos en porciones pequeñas, reducir el consumo de azúcar, grasa y alimentos procesados, y aumentar el consumo de fibra. También aconseja comer solo cuando se tenga hambre física y no castigarse por ocasionales excesos.
Este documento presenta una guía metodológica para implementar la línea de trabajo "Vida Saludable" en Escuelas de Tiempo Completo a través de cinco estrategias. La primera estrategia, "¡A explorar!", consiste en realizar un diagnóstico grupal sobre factores relacionados a la salud en la escuela para identificar áreas de oportunidad y mejora. El objetivo es promover hábitos saludables entre los estudiantes y crear entornos que apoyen su bienestar a través de actividad física, pre
Este documento describe la importancia de promover hábitos alimentarios y de estilo de vida saludables en la educación inicial. Explica que estos hábitos se forman durante los primeros años y pueden perdurar en la edad adulta. Detalla los beneficios de formar estos hábitos tempranamente y las habilidades que los niños desarrollan al practicarlos. Además, enfatiza el rol de los adultos como modelos a seguir y la necesidad de crear un ambiente que propicie el aprendizaje de hábitos saludables. Finalmente
Este documento presenta las recomendaciones para una dieta saludable en edad escolar, incluyendo proyectos del Ministerio de Sanidad para promover una alimentación equilibrada. Explica que en esta etapa se consolidan los hábitos alimentarios y destaca la importancia de una dieta variada, fraccionada y atractiva. También identifica errores comunes como dietas monótonas y un alto consumo de alimentos poco nutritivos. El objetivo es establecer patrones alimenticios que prevengan enfermedades y garanticen un desarrollo
presentacion sobre aliemntacion sana y auto cuido de personas con VIH.
Presentacion de ANIC+VIDA, una organizacion en managua que agrupa y apoya a personas con esta condicion de salud.
anicpvida2003@hotmail.com
Conferencia efectuada con motivo de la Semana del Corazón en Consulta de Cardiología, dirigida a los pacientes de la misma, con la finalidad de promocionar estilos de vida saludable en pacientes con afecciones cardiovasculares.
Este boletín trata sobre la importancia de la salud y la nutrición. Incluye artículos sobre cómo beber suficiente agua cada día tomando un vaso cada hora, cinco formas de eliminar calorías de la dieta como evitar alimentos fritos y con alto contenido de aceite, y cómo la nutrición puede afectar problemas como el acné y el autismo. También incluye una agenda de un taller sobre el manejo del autismo.
El documento habla sobre los riesgos del exceso de ejercicio. Explica que aunque el ejercicio es saludable, los jóvenes a veces se obsesionan con su apariencia y realizan más actividad física de la que es saludable. Esto puede causar estrés y problemas de salud como dificultad para dormir, falta de apetito y dolores. También señala que los jóvenes deben tener cuidado de no lesionarse ya que sus huesos aún no están completamente desarrollados.
La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa en la sangre están muy altos. Las personas en riesgo de diabetes incluyen a los sedentarios, obesos, hipertensos, embarazadas y aquellos con mala alimentación o antecedentes familiares. La dieta recomendada para diabéticos consiste en una alimentación equilibrada y variada de todos los grupos de alimentos en las cantidades establecidas, así como realizar actividad física regular.
Este documento discute la creciente epidemia de obesidad a nivel mundial y específicamente en Europa y Estados Unidos. Señala que la obesidad está ligada al 60% de las enfermedades no contagiosas y esta cifra aumentará al 73% en 2020. Además, 240 millones de europeos tienen sobrepeso y 61 millones son obesos. Respecto a la obesidad infantil, entre el 15-25% de niños europeos son obesos, y el 80% de niños vascos no comen una dieta equilibrada. El documento propone aument
Este documento proporciona información sobre la diabetes, incluidos sus síntomas, tipos y formas de controlarla a través de una dieta saludable y ejercicio regular. Ofrece consejos sobre la creación de un plan alimenticio balanceado con menos grasa y azúcar y más fibra, así como sobre la importancia de realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días. También describe los factores de riesgo de diabetes para los familiares y cómo adoptar un estilo de vida saludable puede prevenir o retrasar el desar
www.nutrimas.pro - Tratamos de divulgar sobre lo importante que es la nutrición para prevenir la obesidad tanto infantil como en la edad adulta. Nuestra misión es la de conseguir que todas las personas que conecten con nuestros nutricionistas aprendan sobre alimentación y buenos hábitos con el fin de reforzar y mejorar su salud.
Este documento trata sobre los estilos de vida saludables y cómo lograr hábitos saludables. Algunos puntos clave son evitar el consumo excesivo de cigarrillos, alcohol y malos hábitos alimenticios, y en su lugar fomentar la actividad física regular, una dieta balanceada y controlar el estrés. También enfatiza la importancia de mantener un lugar de trabajo limpio y ordenado para promover la salud laboral.
Este documento trata sobre los estilos de vida saludables y cómo lograr hábitos saludables. Algunos puntos clave son evitar el consumo excesivo de cigarrillos, alcohol y malos hábitos alimenticios, y en su lugar fomentar la actividad física regular, una dieta balanceada y controlar el estrés. También enfatiza la importancia de mantener un lugar de trabajo limpio y ordenado para promover la salud laboral.
Este documento trata sobre la promoción de estilos de vida saludables en adolescentes. Explica que los estilos de vida saludables incluyen una alimentación balanceada, realizar actividad física diaria, establecer rutinas de higiene y sueño, y evitar el consumo de alcohol, tabaco y excesivo tiempo en pantallas. El objetivo es promover la salud física y mental de los adolescentes.
Este documento define la obesidad como una enfermedad crónica multifactorial causada por un desequilibrio entre la ingesta y el gasto de energía. Explica que la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, con más de 1,000 millones de adultos con sobrepeso y más de 300 millones obesos. Detalla métodos para diagnosticar, prevenir y tratar la obesidad, incluyendo dieta, ejercicio y en algunos casos cirugía.
Este documento trata sobre la obesidad. Define la obesidad como una enfermedad crónica multifactorial causada por un desequilibrio entre la ingesta y el gasto de energía. Explica factores como la genética y el ambiente que contribuyen a la obesidad. También describe la epidemiología, diagnóstico, prevención, tratamiento y complicaciones de la obesidad.
El documento habla sobre la importancia de mantener hábitos alimenticios saludables como comer cinco comidas al día para obtener los nutrientes necesarios y evitar comer en exceso. Explica que una buena alimentación y hábitos saludables pueden ayudar a tener buena salud física, mental y social. Además, señala que factores como horarios irregulares, distracciones durante las comidas y una alimentación monótona pueden originar problemas con los hábitos alimenticios.
El documento presenta información sobre un seminario de salud sobre la mayordomía del cuerpo. Cubre temas como alimentación saludable e insalubre, ejercicio, temperancia, agua pura, aire puro, luz solar y descanso. Explica las consecuencias potenciales de tener un IMC elevado como enfermedades crónicas. Recomienda 150 minutos de actividad física semanal y una dieta saludable para un buen control glucémico y reducción del riesgo cardiovascular.
Este documento proporciona información sobre los cuidados de enfermería para pacientes con diabetes. Recomienda que los pacientes diabéticos sigan una dieta saludable, hagan ejercicio regularmente, mantengan un peso saludable y tomen cualquier medicamento recetado correctamente. También enfatiza la importancia de que los pacientes diabéticos aprendan sobre su condición para evitar complicaciones.
Este boletín trata sobre la importancia de la salud y la nutrición. Incluye artículos sobre cómo beber suficiente agua cada día tomando un vaso cada hora, cinco formas de eliminar calorías de la dieta como evitar alimentos fritos y con alto contenido de aceite, y cómo el acné y el autismo pueden relacionarse con la nutrición. El boletín fue creado para educar a las personas sobre estos temas de salud.
Este documento presenta un proyecto para prevenir la obesidad infantil mediante la adopción de hábitos alimenticios saludables, hacer ejercicio y evitar el sedentarismo. El objetivo es mejorar la calidad de vida de los niños y sus familias mediante la promoción de una vida saludable. El proyecto abordará la prevención de la obesidad, hábitos alimenticios, ejercicio, comida chatarra y problemas de salud a largo plazo. Se espera crear conciencia en la comunidad sobre una dieta
Procedimientos Básicos en Medicina - HEMORRAGIASSofaBlanco13
En el presente Power Point se explica el tema de hemorragias en el curso de Procedimiento Básicos en Medicina. Se verán las causas, las cuales son por traumatismos, trastornos plaquetarios, de vasos sanguíneos y de coagulación. Asimismo, su clasificación, esta se divide por su naturaleza (externa o interna), por su procedencia (capilar, venosa o arterial) y según su gravedad. Además, se explica el manejo. Este puede ser por presión directa, elevación del miembro, presión de la arteria o torniquete. Finalmente, los tipos de hemorragias externas y en que partes del cuerpo se dan.
MANUAL DE SEGURIDAD PACIENTE MSP ECUADORptxKevinOrdoez27
EN ESTA PRESENTACIÓN SE TRATAN LOS PUNTOS MAS RELEVANTES DEL MANUAL DE SGURIDAD DEL PACIENTE APLICADO EN TODAS LAS INSTITUCIONES DE SALUD PUBLICA DE ECUADOR.
En esta presentación encontrarán información detallada sobre cómo realizar correctamente la maniobra de Heimlich y también información sobre lo que es la asfixia.
Comunicació oral de les infermeres Maria Rodríguez i Elena Cossin, infermeres gestores de processos complexos de Digestiu de l'Hospital Municipal de Badalona, a les 34 Jornades Nacionals d'Infermeras Gestores, celebrades a Madrid del 5 al 7 de juny.
APOYAR A ENTERRITORIO EN LA GESTIÓN TERRITORIAL DEL PROYECTO “AMPLIACIÓN DE LA RESPUESTA NACIONAL AL VIH CON ENFOQUE DE VULNERABILIDAD", EN LA CIUDAD DE CARTAGENA Y SU ÁREA CONURBADA, PARA EL LOGRO DE LOS OBJETIVOS DEL ACUERDO DE SUBVENCIÓN NO. COL-H-ENTERRITORIO 3042 SUSCRITO CON EL FONDO MUNDIAL.
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La predisposición genética no garantiza que una persona desarrollará una enfermedad específica, sino que aumenta el riesgo en comparación con individuos que no tienen esa predisposición genética.
Sesión realizada por una EIR de Pediatría sobre aspectos clave de la valoración nutricional del paciente pediátrico en Oncología, y con tres mensajes para llevarse a casa:
- La evaluación del riesgo y la planificación del soporte nutricional deben formar parte de la planificación terapéutica global del paciente oncológico desde el principio.
- Existe suficiente evidencia científica de que una intervención nutricional adecuada es capaz de prevenir las complicaciones de la malnutrición, mejorar la calidad de vida como la tolerancia y respuesta al tratamiento y acortar la estancia hospitalaria.
- En los hospitales hay pocos dietistas que trabajen exclusivamente en la unidad de Oncología Pediátrica, y esto puede repercutir en mayores gastos sanitarios, peor estado general de los pacientes y menor supervivencia.
Patologia de la oftalmologia (parpados).pptSebastianCoba2
Presentación con información a la especialidad de la oftalmología.
Se encontrara información con respecto a las enfermedades encontradas cerca a los ojos (los parpados).
Anatomía y fisiología de dermis y tejido celular subcutáneo.pptx
Mi ssoma-remoto y virtual
1. I. MÓDULO: SALUD OCUPACIONAL
EN EL TRABAJO REMOTO
PLAN PARA LA VIGILANCIA, PREVENCIÓN Y CONTROL DE
COVID-19 DEL INSTITUTO DE SEGURIDAD MINERA
2. Objetivos
• Informar sobre el riesgo ocupacional del trabajo remoto en el
contexto COVID-19.
• Promover el autocuidado y la aplicación de pautas de promoción de
estilos de vida saludable.
• Incrementar la percepción de riesgos a la salud asociados a
comportamientos individuales en domicilio.
2
5. Problemas de Salud frecuentes
• Estar al día con los
exámenes de la vista
• Exámenes médicos u
oftalmológicos regulares.
•Otras enfermedades
(Diabetes mellitus,
Hipertensión arterial,
Accidente
cerebrovascular, Tumor
cerebral, Hipertiroidismo,
Enfermedades hepáticas).
5
6. Problemas de Salud frecuentes
Manténgase seguro en
casa
• Salpicaduras de aceite.
• Salpicadura de solución de
limpieza.
• Residuos en el jardín.
• Otros.
6
7. Problemas de Salud frecuentes
Alimentos para la
salud ocular
• Zanahorias.
• Espinacas.
• Nueces.
• Naranjas.
• Carne de res,
Pescado.
• Granos integrales.
Antioxidantes (ácidos grasos omega-3; vitaminas
C, E y beta-caroteno, zinc, luteína y zeaxantina).7
8. Problemas de Salud frecuentes
2. SÍNDROME DE CUELLO
TENSO:
Horas uso computadora;
Horas con periféricos;
Respaldar inadecuado;
Cuello flexionado;
Músculos de la zona lumbar;
Insuficiencia de vitamina D;
Deficiencias en el sistema óseo-
artro muscular.
8
9. Problemas de Salud frecuentes
Acciones para disminuir
el dolor de cuello
Posiciones inusuales =
descansos frecuentes y mueva
el cuello.
Ejercicios y postura erguida.
9
10. 1.Contraer y
relajar la nuca:
2.Tensión /
extensión
musculatura
lateral del cuello:
3.Movimiento de
cabeza:
Ejercicios para el cuello
1
2
310
12. Problemas de Salud frecuentes
3.SUMA DE CALORÍAS A
LA DIETA DIARIA:
• Peso saludable. Índice de
masa corporal (IMC) y
longitud de cintura.
• Peso como factor de riesgo.
12
13. Problemas de Salud frecuentes
• Bajar de peso = Reducir los
factores de riesgo.
• Prevenir las enfermedades
cardiacas, la diabetes tipo 2,
la presión alta y las
condiciones crónicas a
medida del avance de la
edad.
• Grasa abdominal excesiva
Plan para bajar de peso.
• IMC = Peso / (Talla)2.
13
14. Recomendaciones para mantener un peso saludable
• Mantener peso.
• Objetivos de ejercicios.
• Ingesta de alimentos
naturales y frescos.
• Menos tiempo de uso de
periféricos.
14
15. Recomendaciones para mantener un peso saludable
Calorías dentro > Calorías fuera
Calorías dentro < Calorías fuera
Calorías dentro = Calorías fuera
Ganancia de peso
(Exceso de Calorías)
Pérdida de peso
(Déficit de Calorías)
Control del peso
15
16. Recomendaciones para mantener un peso saludable
Hacer ejercicio con frecuencia.
Disminuya el tiempo de Pantalla
(TV, Tabla, Cel.).
Vigilancia de hábitos.
Únase a programas de control de peso.
Cree un grupo de apoyo.
Mantenga actitud positiva.
Piense a largo plazo.
Planifique cambios graduales.
Un desayuno saludable
todos los días.
Manténgase hidratado.
Coma alimentos integrales.
Atención en el tamaño de las
porciones a consumir.
Planifique con anticipación
sus comidas.
Pruebe recetas diferentes y
evite el aburrimiento.
Consulte a una Nutricionista
Continúe sus hábitos
alimenticios saludables.
16
17. Alimentos con fortalecen huesos y músculos
• Equilibrio adecuado de
nutrientes, vitaminas y
minerales.
• El cuerpo necesita dos
nutrientes claves: Calcio y
Vitamina D.
• Adultos: 1,000 miligramos de
calcio y 200 unidades
internacionales (UI) de
vitamina D al día.
• Si > 50 años, deberán tomar
1,200 mg de calcio y 400 a
600 UI de vitamina D al día.
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18. Recomendación de alimentos ricos en calcio y vitamina D
1. Yogurth.
2. Leche.
3. Salmón.
4. Atún.
5. Sardinas.
6. Espinacas.
7. Queso
8. Huevos.
9. Cereales, nueces,
almendras y maní.
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19. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
- Healthyliving Award (2020) About the healthyliving award (2020).
Disponible en Internet https://www.healthylivingaward.co.uk/login.
- Cleveland Clinic Arthritis Advisor (2020. ) Health Library, Russell
DeMicco, DO. Disponible en Internet
https://my.clevelandclinic.org/staff/5287-russell-
demicco?_ga=2.21199547.1675467078.1595452080-
86227441.1595452080.
- North Central Surgical Center (2020). Blog. 10 Foods for Building
Strong Bones and Muscles. Disponible en Internet
https://www.northcentralsurgical.com/about-us-north-central-
surgical-center-hospital.html.
Notas del editor
¡Bienvenidos!... al primer módulo de esta serie dedicada a los compañeros y compañeras que se encuentran en condición de trabajo remoto. Este primer módulo es sobre los aspectos de salud ocupacional que debemos tener en cuenta en el trabajo remoto.
En este breve curso, informaremos sobre el riesgo de trabajar en remoto en el contexto de la actual pandemia; así como promover el autocuidado del trabajador que se encuentra en su domicilio a través de comportamientos específicos,
El contexto de COVID-19, ha llevado a la práctica laboral del Trabajo Remoto o del Trabajo Virtual; por tanto, su oficina, que ahora es su hogar, se ha convertido en un “lugar de Trabajo”.
Por ello, todo colaborador en trabajo remoto comparte la “responsabilidad específica” de promover la implementación de un lugar de trabajo seguro y saludable,
Son problemas comunes de los de tipo ocular, tales como visión borrosa, ver manchas, percibir resplandores en la noche, también luces intermitentes, o la sensación de un cuerpo extraño en los ojos luego de varias horas de exposición; cada uno de estos síntomas podrían ser una molestia inofensiva o un signo temprano de enfermedad; no siempre es fácil notar la diferencia, por ello es bueno ir al oftalmólogo si observa algún cambio de varios días en su visión.
Se le recomienda efectuar chequeos regulares de su salud visual, más aún si hay antecedentes familiares de problemas oculares o si tiene otros factores de riesgo.
Un examen de la vista también puede encontrar otros problemas, como diabetes y presión arterial alta, o incluso un accidente cerebrovascular o tumor cerebral. Los ojos que protruyen pueden indicar enfermedad de la tiroides. Un tinte amarillo en la parte blanca de los ojos puede ser un signo de problemas hepaticos.
Pero cuando estamos en casa, también podemos sufrir accidentes que afecten nuestros ojos, aunque estos accidentes no sean exactamente ocupacionales, tales como salpicaduras de aceite de una sartén, o de una solución de limpieza, o cuerpos extraños del polvo de residuos del jardín cuando se limpia éste u otros similares, constituyen algunos de los mayores riesgos para los ojos que se encuentran en las actividades del hogar. Los oftalmólogos sugieren para labores cotidianas de mantenimiento en el hogar, el uso de gafas protectoras en casa y si una lesión en el ojo parece leve, de todas formas, se debe de ir al oftalmólogo para la revisión respectiva.
Mantengamos una dieta saludable para con nuestros ojos. Las zanahorias son realmente buenas para sus ojos, también lo son las espinacas, las nueces, las naranjas, la carne de res, el pescado, los granos integrales. Busque alimentos con antioxidantes como los ácidos grasos omega-3; vitaminas Ce, E y beta-caroteno así como zinc, luteína y zeaxantina.
Otro problema de salud frecuente es el síndrome del cuello tenso. El permanecer Horas flexionado frente a su computadora; o con su teléfono celular, o una tablet; estar sentado con un respaldar inadecuado; mantener un hábito de postura con el cuello doblado; así como tener debilitados los músculos de la zona lumbar; condicionan dolor y tensión a nivel del cuello. Otros factores importantes son la insuficiencia de vitaminas asi como enfermedades de la espalda previas.
Si usted presenta síndrome de cuello tenso, se recomienda no sostener la cabeza en posiciones inusuales. Si lo hace, trate de tomar descansos con frecuencia y mueva el cuello en otras direcciones para mantener los músculos distendidos.
Es vital fortalecer los músculos a través de ejercicios y proponerse en mantener una postura erguida durante todas sus actividades diarias.
A continuación, se presenta algunos ejercicios que contribuyen a mantener el tono muscular adecuado para una postura erguida de la columna vertebral, en especial la del cuello:
El primer ejercicio sugerido consiste en Contraer y relajar la nuca: para ello, debe Inclinar levemente la cabeza hacia atrás, manteniendo la espalda recta. Luego, Bajar la barbilla hacia el pecho.
A continuación, practique la Tensión y extensión de la musculatura lateral del cuello: primero debe Inclinar suavemente la cabeza de izquierda a derecha. Luego, Intensificar el ejercicio con movimiento con la mano izquierda. Luego repetir hacia la derecha.
El tercer ejercicio es el Movimiento lateral de la cabeza: para ello, debe Girar levemente la cabeza de izquierda a derecha con los ojos cerrados, llevando la barbilla hacia el pecho.
Hay mas ejercicios sugeridos, como es el Movimiento alterno de hombros: para ello debe Subir y bajar los hombros manteniendo los brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
Otro ejercicio es Estirar la cintura encontrándose sentado: entonces debe Colocar las manos en la nuca y mantener la espalda recta. A continuación, debe Flexionar lateralmente la cintura y dejar caer los brazos izquierdo y derecho de manera alternativa.
Finalmente se recomienda Tensar y extender la musculatura de los omóplatos: ello consiste en Colocar los brazos a la altura del pecho, flexionar los codos y posicionar un antebrazo por encima del otro. Debe Dirigir al máximo los codos hacia atrás y volver a la posición inicial.
Pero quizás uno de los problemas de salud más frecuentes es sin duda la cantidad de calorías en nuestra dieta y su balance.
Empecemos preguntándonos ¿Qué es un peso saludable? Un peso saludable, es el que se ajusta a su tipo de cuerpo y a su salud en general y está basado en su índice de masa corporal también denominado i-eme-cé y la longitud de su cintura.
Se recomienda, prestar atención a su peso, pero es mas importante que consulte al médico para que evalúe su salud y pueda determinar si su peso se ha convertido en un factor de riesgo.
Diversos estudios demuestran que estar obeso o tener sobrepeso aumenta la incidencia de ciertas enfermedades y problemas de salud. El bajar de peso y mantenerse después, ayuda a reducir los factores de riesgo y a prevenir las enfermedades cardiacas, la diabetes tipo 2, la presión alta y otras condiciones crónicas, a medida que avanza la edad. Los individuos con grasa abdominal excesiva deben consultar al médico para aplicarles un plan para bajar de peso.
Los términos “bajo de peso”, “normal”, “sobrepeso” y “obeso” son categorías que ayudan a identificar los tipos de peso y si éste es excesivo o no, y constituyen el punto de partida para tratar las condiciones de salud relacionadas con el peso.
Para mantener un peso saludable, primero se debe hacer ajustes de estilo de vida de nuestra alimentación. Es decir nuestra alimentación debe ser saludable. Sólo así tendremos una mejor oportunidad de mantener el peso y no subirlo. Para ello debemos tener en cuenta objetivos de ejercicios físicos, la ingesta de alimentos integrales y establecer menos tiempo de uso de la televisión, la pantalla de la computadora, Tablet y celular.
Observemos que las proporciones de vegetales, cereales y carnes son siempre una buena guía en la alimentación diaria.
Para alcanzar un peso saludable, deberá efectuar también cambios saludables en su estilo de vida; tenga presente que perdemos o ganamos peso por déficit o exceso de calorías. El control del peso lo logramos cuando el balance es cero, es decir liberamos las calorías que consumimos.
Una actitud positiva es clave y es la conexión entre la actividad física y el manejo de nuestra alimentación.
Sin una actitud de planificar nuestro peso, los esfuerzos pueden ser hechos en vano.
Comer bien es algo más que controlar su peso. Debe tener el equilibrio adecuado de nutrientes, vitaminas y minerales para mantener todos los sistemas de su cuerpo funcionando correctamente y para mantener sus huesos y músculos fuertes y saludables.
A medida que pasan los años, nuestros huesos se vuelven más frágiles y los músculos se debilitan; una dieta nutritiva ayuda a preservar huesos y músculos. El cuerpo necesita dos nutrientes claves: calcio, mineral que fortalece los huesos y los dientes, y vitamina Dé, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio mientras mejora el crecimiento óseo.
Los adultos deben obtener 1,000 miligramos de calcio y 200 unidades internacionales de vitamina Dé al día. Si tiene más de 50 años, deberán tomar 1,200 mg de calcio y de 400 a 600 unidades de vitamina Dé al día.
Muchos alimentos naturales son fuente de calcio y vitamina dé. No olvidemos incorporarlos en nuestra dieta. Sigamos los consejos de nuestro nutricionista y mantegamos una buena actitud para controlar nuestro peso.