Nos estiramos
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Nos inciamos en el mundo de los estiramientos conociendo su definición, algunos beneficios que producen su práctica y tipos que podemos realizar.
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Capacidades físicas básicas
El documento describe cuatro capacidades físicas básicas: resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. Define la resistencia como la capacidad de realizar un trabajo durante un tiempo prolongado sin deterioro, la velocidad como la capacidad de realizar una acción en un tiempo mínimo, la fuerza como la capacidad muscular de desarrollar tensión con o sin movimiento, y la flexibilidad como la capacidad de realizar movimientos de gran amplitud.
Cualidades Fisicas Basicas
Este documento describe las cuatro cualidades físicas básicas necesarias para realizar cualquier actividad física o deportiva: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que estas cualidades se pueden mejorar mediante el entrenamiento o la preparación física, y proporciona detalles sobre los diferentes tipos de cada cualidad. Finalmente, insta al lector a elegir un deporte y dar ejemplos de cómo se utilizan estas cualidades físicas en él, así como en actividades de la vida diaria.
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Este documento describe diferentes cualidades físicas y psicomotoras. Se clasifican en cualidades físicas básicas como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. También se describen cualidades psicomotoras como la coordinación y el equilibrio. Para cada cualidad se explican sus diferentes tipos y los factores que las determinan.
Capacidades fisicas basicas
Este documento describe diferentes capacidades físicas básicas como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Explica qué es cada capacidad, cómo mejorarla y da ejemplos de juegos y actividades para desarrollarlas. También incluye información sobre la frecuencia cardiaca.
Apuntes 2º eso (Cualidades físicas básicas/cualidades motrices y aparato loco...
Apuntes 2º eso (Cualidades físicas básicas/cualidades motrices y aparato loco...Inmaculada Rosales Calero
Este documento presenta las cualidades físicas y motrices básicas. Explica que las cualidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) son las capacidades internas para realizar actividad física, y que se mejoran con el entrenamiento. También define las cualidades motrices como coordinación, equilibrio y agilidad, necesarias para ejecutar movimientos de forma natural. Finalmente, señala que es importante desarrollar estas cualidades a una edad temprana, ya que el sistema nervioso madura entre losCualidades fisicas básicas
Este documento describe las principales capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Define cada capacidad, sus tipos y métodos de entrenamiento comunes. La resistencia incluye resistencia aeróbica y anaeróbica, y métodos continuos e intervalados. La fuerza incluye fuerza estática, dinámica, máxima y resistencia. La flexibilidad depende de factores como la edad y se entrena con métodos estáticos pasivos y activos. La velocidad incluye reacción, des
Capacidades físicas básicas
Este documento describe diferentes aspectos de la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza. Detalla los beneficios de la flexibilidad y diferentes tipos de sesiones para mejorarla. También cubre temas como la resistencia, fuerza y planificación del entrenamiento, incluyendo principios básicos y periodización anual.
Entrenamiento en suspensión trx
El documento habla sobre el entrenamiento en suspensión utilizando un arnés y un punto de anclaje. Este tipo de entrenamiento permite realizar ejercicios funcionales que trabajan todo el cuerpo y se originó cuando el Navy Seal Randy Hetrick creó las cuerdas TRX. Algunos beneficios son desarrollar fuerza muscular de forma funcional, tonificar el cuerpo, aumentar la resistencia y quemar grasas si se programa en intervalos para también mejorar la condición cardiovascular.
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Cualidades Fisicas Basicas
Este documento describe las cuatro cualidades físicas básicas necesarias para realizar cualquier actividad física o deportiva: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que estas cualidades se pueden mejorar mediante el entrenamiento o la preparación física, y proporciona detalles sobre los diferentes tipos de cada cualidad. Finalmente, insta al lector a elegir un deporte y dar ejemplos de cómo se utilizan estas cualidades físicas en él, así como en actividades de la vida diaria.
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Este documento describe diferentes cualidades físicas y psicomotoras. Se clasifican en cualidades físicas básicas como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. También se describen cualidades psicomotoras como la coordinación y el equilibrio. Para cada cualidad se explican sus diferentes tipos y los factores que las determinan.
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Este documento describe las principales capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Define cada capacidad, sus tipos y métodos de entrenamiento comunes. La resistencia incluye resistencia aeróbica y anaeróbica, y métodos continuos e intervalados. La fuerza incluye fuerza estática, dinámica, máxima y resistencia. La flexibilidad depende de factores como la edad y se entrena con métodos estáticos pasivos y activos. La velocidad incluye reacción, des
Capacidades físicas básicas
Este documento describe diferentes aspectos de la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza. Detalla los beneficios de la flexibilidad y diferentes tipos de sesiones para mejorarla. También cubre temas como la resistencia, fuerza y planificación del entrenamiento, incluyendo principios básicos y periodización anual.
Entrenamiento en suspensión trx
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Capacidades físicas básicas
Este documento describe las cuatro capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que cada capacidad puede dividirse en diferentes tipos y proporciona ejemplos de cómo se manifiestan en deportes y actividades cotidianas. Además, ofrece enlaces a sitios web para desarrollar estas cualidades a través del entrenamiento.
1 Cualidades Fisicas Basicas
Las cuatro cualidades físicas básicas son fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. La fuerza es la capacidad de vencer un peso u oposición y existe en varios tipos como máxima, rápida o resistencia. La velocidad es la capacidad de realizar una acción lo más rápido posible y existen varios tipos como de desplazamiento o reacción. La resistencia es la capacidad de mantener una acción sin fatiga y existe aeróbica y anaeróbica. La flexibilidad es la capacidad de realizar un mov
Tipos de flexibilidad
Este documento describe los diferentes tipos de flexibilidad, incluyendo flexibilidad activa y pasiva, flexibilidad general y específica, y flexibilidad estática y dinámica. Explica que la flexibilidad pasiva involucra estiramientos sin dolor con ayuda externa, mientras que la activa requiere más esfuerzo muscular. La flexibilidad general trabaja todo el cuerpo, y la específica se enfoca en áreas musculares específicas. La estática mantiene posiciones de estiramiento, mientras la dinámica invol
Tema 3 bueno
La fuerza se define como la capacidad para ejercer tensión muscular contra una resistencia. Existen diferentes tipos de fuerza como la fuerza máxima, resistencia o explosiva. Los músculos se pueden contraer de forma isométrica, concéntrica o excéntrica. Factores como el volumen muscular, tipo de fibras, entrenamiento y edad afectan los niveles de fuerza de una persona. Para desarrollar fuerza se debe someter a los músculos a resistencias mayores a las que están acostumbrados mediante series de repeticiones con cargas
Capacidades Fisicas Basicas
Este documento describe las cuatro cualidades físicas básicas que son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que estas cualidades se pueden mejorar mediante el entrenamiento y la preparación física, y son importantes para realizar cualquier actividad física o deportiva. También proporciona ejemplos de diferentes tipos de cada cualidad y sugiere sitios web para desarrollarlas. Finalmente, pide al lector que complete algunos ejercicios aplicando los conceptos.
CUALIDADES FISICAS
Este documento describe las principales capacidades físicas del ser humano como la resistencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, coordinación, equilibrio y ritmo. Define cada una de estas capacidades y explica que pueden ser desarrolladas mediante el ejercicio y el entrenamiento deportivo.
Libro estiramientos
El documento describe los beneficios del stretching y sus métodos. El stretching mejora la flexibilidad, elasticidad y movilidad, mejorando la salud, rendimiento y prevención de lesiones. También alivia dolores articulares y desarrolla una musculatura más eficiente. El stretching es una parte esencial del entrenamiento deportivo y mejora la calidad de vida.
cualidades físicas básicas primaria
Este documento describe las cualidades físicas básicas de velocidad, fuerza, flexibilidad y resistencia. Define cada cualidad y sus diferentes tipos. Explica que la velocidad es la capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible e incluye velocidad de desplazamiento, reacción y fuerza. La fuerza es la capacidad de vencer resistencias a través de la acción muscular e incluye fuerza máxima, de resistencia y explosiva. La flexibilidad permite realizar movimientos con gran amplitud de movimiento y puede ser activ
Cualidades físicas básicas 1
El documento describe las cualidades físicas básicas de la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Define cada cualidad y explica su clasificación. La fuerza se divide en máxima, explosiva y resistencia. La velocidad en cíclica y gestual. La resistencia en aeróbica y anaeróbica. Y la flexibilidad en activa, pasiva y mixta.
Capacidades fisicas básicas
Las cuatro capacidades físicas básicas son la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad. Estas capacidades son condiciones internas determinadas genéticamente que mejoran con el entrenamiento y permiten realizar actividades motoras. La resistencia es la capacidad de aguantar esfuerzos durante mucho tiempo, la velocidad es la capacidad de realizar movimientos rápidamente, la fuerza es la capacidad de vencer resistencias, y la flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos con amplitud máxima.
Articulo; La preparación física en edad escolar; Actividades motrices para de...
Este documento describe las capacidades físicas básicas que se pueden desarrollar en los estudiantes a través de la educación física, incluyendo la resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, equilibrio, coordinación y agilidad. Explica cada capacidad y proporciona ejemplos de actividades para desarrollarlas. También discute la importancia de ofrecer variedad de experiencias de aprendizaje a los estudiantes para promover su desarrollo físico, mental y emocional.
Cualidades fisicas
Este documento describe diferentes cualidades físicas como la agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, recepción, resistencia aeróbica y anaeróbica, trepar y velocidad. Para cada cualidad, se define brevemente y se mencionan ejemplos de ejercicios de entrenamiento y deportes asociados.
Flexibilidad
Este documento define la flexibilidad como la capacidad de movilización de las articulaciones y la posibilidad de estiramiento de los músculos sin dañarlos. Explica que depende de factores como la elasticidad muscular, la movilidad articular y la edad, y que se puede mejorar mediante actividades como el ballet o la gimnasia, usando métodos como el estiramiento estático pasivo o activo. No entrenarla adecuadamente puede producir deformaciones posturales o aumentar las lesiones deportivas.
Cualidades FíSicas 2
Este documento presenta información sobre diferentes cualidades físicas como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que la fuerza se refiere a la capacidad de generar tensión muscular contra resistencia a una velocidad específica, mientras que la resistencia es la capacidad de soportar la fatiga bajo esfuerzos prolongados. También describe la velocidad como la habilidad de aplicar fuerza de manera óptima para alcanzar la velocidad máxima, y la flexibilidad como la propiedad de amplitud de movimiento en las articul
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
DEBEMOS CONOCER Y REALIZAR CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA MANTENER UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA. SELECCIONE EL TIPO DE CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA PARA FORTALECERLA.
Tema 7
Este documento describe los diferentes tipos de velocidad, incluyendo la velocidad de reacción, gestual y de desplazamiento. Explica que la velocidad de desplazamiento depende de la longitud de la zancada y la frecuencia de pasos. También cubre las características del entrenamiento de velocidad como la alta intensidad, corta duración y descanso entre ejercicios, así como ejemplos de ejercicios para mejorar la fuerza, técnica y velocidad gestual.
Capacidades Fisicas Basicas
Este documento describe las cuatro cualidades físicas básicas que son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que estas cualidades se pueden mejorar mediante el entrenamiento y la preparación física, y que son importantes para realizar cualquier actividad física o deportiva. También proporciona ejemplos de cómo se manifiestan estas cualidades en deportes específicos y actividades cotidianas.
EJERCICIOS Isometricos
Este documento describe los ejercicios isométricos, los cuales implican tensar un músculo y mantenerlo en una posición estacionaria mientras se mantiene la tensión. Explica que estos ejercicios son útiles para personas que se están recuperando de lesiones y que aumentan la fuerza muscular en ángulos articulares específicos. También destaca algunas contraindicaciones como no usarlos de forma aislada o para personas con enfermedades cardíacas.
Tema 5
Este documento trata sobre la flexibilidad y los estiramientos. Explica que la flexibilidad disminuye con la edad y que los estiramientos pueden prevenir este declive. Recomienda estirarse varias veces por semana, especialmente antes y después del ejercicio, y describe cómo hacerlo de forma segura y efectiva alargando suavemente los músculos hasta sentir una ligera tensión.
Los estiramientos dia positiva
Los estiramientos son ejercicios que aumentan la flexibilidad muscular y preparan los músculos para el movimiento. Realizar estiramientos de forma regular proporciona múltiples beneficios como prevenir lesiones, mejorar la coordinación, flexibilidad y circulación. Es importante calentar antes de estirar y realizar los estiramientos de manera suave y controlada sin forzar los músculos.
Aptitud física y psicomotora.
Este documento describe los diferentes componentes de la aptitud física, incluyendo la capacidad aeróbica, la flexibilidad, la resistencia muscular, la fuerza muscular, la movilidad articular y la elongación muscular. También explica cómo desarrollar la aptitud física a través del ejercicio y discute conceptos como la capacidad anaeróbica, la agilidad y ejercicios específicos para mejorarla.
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Tipos de flexibilidad
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Flexibilidad
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Ligas terapeuticas
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Flex bach
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