El documento describe la nutrición durante el embarazo. Explica que el embarazo requiere una mayor demanda nutricional para apoyar el crecimiento del feto y la salud de la madre. Detalla los requerimientos nutricionales en las diferentes etapas del embarazo y recomienda un aumento de 200-300 calorías diarias en la dieta de la madre embarazada. Además, enfatiza la importancia de una dieta balanceada y actividad física moderada durante el embarazo para apoyar un desarrol

1. EN LA DULCE
NUTRICIÓN DE TI
Nutrición en el embarazo
Equipo 4
Aritzel Padilla Álvarez

2. Resumen general del tema:
◦ Se comienza definiendo que es Nutrición y su importancia durante la gestación, en este caso El
Embarazo constituye una situación particular en la fisiología femenina. Durante este se
modifican aspectos del funcionamiento normal de la mujer, es por eso que este ensayo va
dirigido a mujeres en etapa de gestación.

3. Introducción
◦ En el embarazo y la lactancia son dos de los periodos de mayor demanda nutricional en la vida
de una mujer, ya que tienen que cubrir las necesidades de nutrientes de la madre, del feto en
crecimiento y del niño en sus primeros meses de vida, garantizando la salud de ambos.

4. Nutrición en las diferentes etapas
del embarazo
◦ Los requerimientos nutricionales durante las distintas etapas de la gestación se podrían resumir
en los siguientes:

5. En el primer trimestre, el crecimiento fetal es rápido y cualquier déficit de nutrientes
puede provocar alteraciones irreversibles en el feto

6. En el segundo trimestre, el crecimiento fetal continúa y se establecen los depósitos
grasos de la madre., Por lo que el aporte caló- rico es fundamental ya que, si no se
asegura, podría comprometerse la futura lactancia.

7. En el tercer trimestre se incrementa la demanda de energía y nutrientes porque el
aumento de peso del feto es muy elevado.

8. Gasto energético durante el embarazo
◦ El coste energético de la gestación completa es de
aproximadamente 75.000 kcal. Las recomendaciones varían
desde un incremento de 200 kcal al día, que son aconsejadas
por las instituciones británicas sólo en el tercer trimestre, a las
300 kcal extras diarias que recomienda la OMS durante todo el
embarazo.

9. Planificación dietética del embarazo
◦ El perfil calórico de la dieta de una mujer embarazada es el mismo que el de una Mujer adulta
(10-15% kcal de proteínas, 50-55% de HC y 30% de lípidos).
◦ • Se recomienda distribuir la ingesta en unas cinco comidas al día para evitar ayunos
prolongados y reducir en la medida de lo posible náuseas y vómitos.
◦ • Controlar el peso: no comer entre horas, moderar el consumo de azúcares, salsas y otros
alimentos con alto contenido energético que provocarían una ganancia excesiva de peso, y
evitar dietas hipocalóricas que podrían conllevar deficiencias nutricionales en la madre y en el
feto. Si la ganancia ponderal es insuficiente, recomendar enriquecimientos nutritivos.
◦

10. Generalidades
◦ Las carencias nutricionales antes de la gestación y durante la misma, podrían afectar tanto al
estado de salud de la madre como al del niño, incluso después del parto. El estado de salud y
nutricional de la mujer antes de la gestación, condiciona su propia fertilidad, el riesgo de sufrir
un aborto o incluso que los hijos sufran alguna malformación.

11. Algunos de los hábitos alimenticios recomendados para la mujer embarazada son los
siguientes, incluir al menos un alimento de cada grupo: a) Verduras y frutas b) Cereales
c) leguminosas y alimentos de origen animal en cada una de las tres comidas.

12. La actividad física es la mujer embarazada se debe realizar de manera cotidiana,
procurando acumular 30 min, diarios. Iniciar por periodos de 5 a 10 minutos e
incrementar poco a poco y procurar que el corazón se acelere y la respiración se haga
más rápida sin llegar a la sofocación.

13. Patologías:
◦ Nauseas y vómitos
◦ Pirosis o acides
◦ Estreñimientos

14. Desnutrición en el embarazo
◦
◦ HIPERÉMESIS GRAVÍDICA son náuseas y vómitos presentes en mujeres embarazadas, que
evolucionan de manera severa, producen deshidratación.
◦ Esta condición exclusiva del embarazo constituye una de las causas más frecuentes de alteración
del estado nutricional de la mujer gestante.

15. Conclusión
◦ Durante la gestación se produce una gran
cantidad de cambios ya que, además de
que la mujer debe albergar en su vientre a
un nuevo ser
◦ Este proceso supone una serie de
cambios que pueden ser gruesamente
evaluados a través de la ganancia de peso
aproximada de 0,4 kg por semana
durante las últimas 30 semanas de
gestación.
◦ Con estas medidas y todo lo antes
mencionado se deben tomar para tener
una gestación lo más sana posible y el
producto nazca con una óptima salud.