Este documento proporciona recomendaciones nutricionales para diferentes grupos como gestantes, bebés de 0 a 6 meses y adultos mayores. Para las gestantes, recomienda incluir alimentos ricos en hierro, calcio y ácido fólico, así como evitar fumar, beber alcohol o consumir mucho café o té. Para los bebés de 0 a 6 meses, indica que la leche materna exclusiva es lo mejor debido a sus nutrientes y beneficios para la salud y el vínculo con la madre. Finalmente, para los adultos mayores acon

1. NUTRICIÓN EN GESTANTESAlimentos ricos en hierro:Carnes rojas, pescado, sangrecita, bazo, espinaca, fresas, brócoli, frutos secos (Por lo menos 3 veces por semana)Consumo de menestras: habas, lentejas, frejoles, arvejas (fuente de calcio y proteínas) Alimentos que contienen ácido fólico:Huevos, verduras de hojas verdes, cereales , naranjas (necesario en el embarazo)Lo que no debe: Fumar, tomar licor, tomar mucho café o té.

2. NUTRICIÓN DURANTE 0 – 6 MESES¿POR QUÉ?LECHE MATERNA EXCLUSIVAMENTEPorque :Contiene los nutrientes en cantidades y proporciones necesarias para esta edad.

3. Previene y protege contra algunas enfermedades infecciosas (diarreas, neumonía, etc).