Este documento resume las recomendaciones de una nutricionista sobre una alimentación saludable. Explica que una dieta balanceada debe incluir 7 grupos de alimentos principales, como cereales, frutas, verduras, carnes y lácteos. Además, enfatiza la importancia de comer de forma equilibrada para mantener un peso saludable y practicar ejercicio regularmente para cuidar la salud del cuerpo y la mente.
Una presentación que informa sobre que alimentos saludables puede llevar en la lonchera :) .... especial para todas aquellas mamás de niños en edad preescolar !!!!!
Presentación general sobre los diferentes grupos de alimentos y sus características. Con definiciones relacionadas con la nutrición, visión general de las necesidades nutricionales normales y en grupos de personas con necesidades especiales. Con un ejemplo de un menú de un día equilibrado nutricionalmente.
Una presentación que informa sobre que alimentos saludables puede llevar en la lonchera :) .... especial para todas aquellas mamás de niños en edad preescolar !!!!!
Presentación general sobre los diferentes grupos de alimentos y sus características. Con definiciones relacionadas con la nutrición, visión general de las necesidades nutricionales normales y en grupos de personas con necesidades especiales. Con un ejemplo de un menú de un día equilibrado nutricionalmente.
Una lonchera nutritiva debe contener alimentos que contribuyan al mejor desarrollo y bienestar del estudiante, para que recupere las energías gastadas durante su permanencia en la escuela.
Alimentación balanceada y loncheras nutritivasAmparoSTRA
Tema disertado por la Nutricionista Lic. Aracelli Charca, en la Escuela Para Padres: "CRECIENDO COMO BUENOS PADRES" de la I.E.P. "Andrés Avelino Cáceres" - Chincha.
OBJETIVOS:
• Poner en conocimiento que es una lonchera, alimentos que debe contener, formas de preparación y los distintos tipos de loncheras que se pueda preparar.
• Dar a conocer a la población, que una lonchera ayuda a tener un cuerpo sano y fuerte ya que no sustituye al desayuno, ni al almuerzo, solo ayuda a mantenerse entre esas horas.
• Demostrar que la lonchera incluye alimentos variados nutritivos económicos que permiten reponer energía para que te sientas satisfecho hasta la hora del almuerzo.
Este es un pequeño ensayo enfocado en la nutrición infantil, me apoyé de algunas páginas muy interesantes. Espero pueda ayudarlos aunque sea un poquito para conocer y valorar la importancia de una buena alimentación en los niños.
Conocer la función que cumplen los alimentos en nuestro cuerpo y a partir de ello aprender alimentarnos de una manera nutritiva. Sin olvidar la importancia de la actividad física.
En este pdf el gato Isidro nos descubre las lenguas que se hablan en los distintos paises europeos a través de unos divertidos dibujos. Incluye también un vocabulario básico en todas las lenguas.
Una lonchera nutritiva debe contener alimentos que contribuyan al mejor desarrollo y bienestar del estudiante, para que recupere las energías gastadas durante su permanencia en la escuela.
Alimentación balanceada y loncheras nutritivasAmparoSTRA
Tema disertado por la Nutricionista Lic. Aracelli Charca, en la Escuela Para Padres: "CRECIENDO COMO BUENOS PADRES" de la I.E.P. "Andrés Avelino Cáceres" - Chincha.
OBJETIVOS:
• Poner en conocimiento que es una lonchera, alimentos que debe contener, formas de preparación y los distintos tipos de loncheras que se pueda preparar.
• Dar a conocer a la población, que una lonchera ayuda a tener un cuerpo sano y fuerte ya que no sustituye al desayuno, ni al almuerzo, solo ayuda a mantenerse entre esas horas.
• Demostrar que la lonchera incluye alimentos variados nutritivos económicos que permiten reponer energía para que te sientas satisfecho hasta la hora del almuerzo.
Este es un pequeño ensayo enfocado en la nutrición infantil, me apoyé de algunas páginas muy interesantes. Espero pueda ayudarlos aunque sea un poquito para conocer y valorar la importancia de una buena alimentación en los niños.
Conocer la función que cumplen los alimentos en nuestro cuerpo y a partir de ello aprender alimentarnos de una manera nutritiva. Sin olvidar la importancia de la actividad física.
En este pdf el gato Isidro nos descubre las lenguas que se hablan en los distintos paises europeos a través de unos divertidos dibujos. Incluye también un vocabulario básico en todas las lenguas.
Alimentación del infante de 12 a 24 meses Durante el período de 12 a 24 meses, es crucial ofrecer una alimentación variada y nutritiva que satisfaga las crecientes necesidades en crecimiento.
Instrucciones del procedimiento para la oferta y la gestión conjunta del proceso de admisión a los centros públicos de primer ciclo de educación infantil de Pamplona para el curso 2024-2025.
1. Tomado y adaptado de:
ALIMENTOS SPRESS
Autoras:
Sandra Johanna Méndez
Nutricionistas dietistas
CONOZCAMOS EL
TREN DE LA
ALIMENTACION
SALUDABLE
COMER BIEN PARA VIVIR
MEJOR
2. ADEMAS …
•Aliméntese bien y controle
su peso con frecuencia
para proteger su salud
•Hacer deporte por lo
menos tres veces por
semana ayuda a mantener
la mente, el corazón y el
cuerpo sano.
Una alimentación
saludable es el proceso de
consumir alimentos que
aportan sustancias que el
organismo necesita para
su
crecimiento, nutrición, ma
ntenimiento y fuerza.
3. EL PRIMER GRUPO DE
ALIMENTOS SON:
Los cereales, tubérculos y
plátanos:
Dentro de ese grupo se
incluye el arroz, la avena, la
cebada y el centeno, en
cuanto a los tubérculos se
encuentra la papa, la yuca, la
arracacha y el plátano.
Principalmente aportan
energía.
RECUERDE QUE…
•USTED PUEDE LOGRAR QUE
LOS NIÑOS ADQUIERAN
ADECUADOS HÁBITOS
ALIMENTICIOS, YA QUE LOS
NIÑOS PERMANECEN GRAN
PARTE DEL TIEMPO JUNTO A
LOS EDUCADORES
•NO OLVIDE AUMENTAR EL
CONSUMO DIARIO DE
FRUTAS AL NATURAL Y DE
VERDURAS
4. LAS VERDURAS Y
LEGUMINOSAS VERDES:
Dentro de ese grupo
encontramos la espinaca, la
ahuyama, remolacha, zanah
oria, acelga, pepino, apio, ar
veja verde, haba
verde, entre otros.
SEXTO GRUPO DE
ALIMENTOS:
GRASAS:
•Dentro de este grupo
encontramos el aceite, la
mantequilla, margarina. Aporte
de energía. No exceder su
consumo.
SEPTIMO GRUPO DE ALIMENTOS
AZÚCARES:
•Dentro de este grupo
encontramos el azúcar, la
panela, la miel, los dulces, etc.
No exceder su consumo
5. LAS CARNES, HUEVOS Y
LEGUMINOSAS SECAS:
Dentro de este grupo
encontramos la carne de
res, de cerdo, el pollo. Y las
leguminosas secas como la
lenteja, el frijol, garbanzo.
Aportan proteína.
QUINTO GRUPO DE
ALIMENTOS
LACTEOS:
Dentro de este grupo
encontramos el
yogurt, kumis, leche, queso y
derivados lácteos. El aporte
principal es de calcio.
TERCER GRUPO DE
ALIMENTOS:
LAS FRUTAS:
•Dentro de este grupo
encontramos la guayaba, el
mango, la curuba, la
naranja, la
maracuyá, mandarina, papay
a, tomate de
árbol, durazno, mora, banan
o, uvas y manzana. Aportan
vitaminas y minerales
6. ALIMENTO NUMERO DE PORCIONES AL
DIA POR
2 a 6 años 7 a 12 años
VERDURAS:
½ pocillo de
ahuyama cocida
1 zanahoria
mediana
1 pocillo de
acelga o espinaca
o repollo o
brócoli, o apio o
habichuela.
FRUTAS
-1 tajada de
papaya o piña
-1 banano o
manzana
pequeña.
-2 duraznos o
guayabas
-1 naranja o
mandarina
mediana o mango
1 a 2
PORCIONES
3 a 4
PORCIONES
2
PORCIONES
4
PORCIONES
GRUPO DE
ALIMENTOS 1
PORCION =
NÚMERO DE PORCIONES
AL DIA POR
2 a 6 años 7 a 12 años
CEREALES:
½ pocillo de
arroz cocido.
1 pocillo de
pasta cocido
1 pan o
mogolla o
arepa o
envuelto
1 plato de
sopa de harina
de maíz, o
trigo o cebada
o avena
TUBÉRCULOS:
2 tajadas
medianas de
yuca o
arracacha
1 papa grande
o 2 medianas
2 tajadas de
plátano
1 a 2
PORCIONES
3 a 4
PORCIONES
2
PORCIONES
4
PORCIONES
CANTIDADES RECOMENDADAS
DE CEREALES Y TUBÉRCULOS