Alimentación saludable y cuidado del cuerpo

Lainitas Primaria http://www.primaria.lainitas.com.mx
Planeación Didáctica - Primaria 3er Grado Bloque 1
ASIGNATUR
A
Ciencias
Naturale
s
GRADO
y
GRUPO
3°
TIEMP
O
Semana 2
Del 29 de agosto al 2 de
septiembre.
ENFOQUE
Formación científica básica a partir de una metodología de enseñanza que
permita mejorar los procesos de aprendizaje; en conjunción con el desarrollo de
habilidades, actitudes y valores.
BLOQUE 1 ¿Cómo mantener la salud? Me reconozco y me cuido.
TEMA Bloque 1. Tema 3. Dieta, los grupos de alimentos.
APRENDIZAJES ESPERADOS
• Argumenta la importancia del consumo diario de alimentos de los tres grupos representados en
el Plato del Bien Comer y de agua simple potable para el crecimiento y el buen funcionamiento del
cuerpo.
CONTENIDOS
¿PARA QUÉ ME ALIMENTO Y CÓMO ME NUTRO?
• Grupos de alimentos del Plato del Bien Comer: verduras y frutas; cereales; leguminosas y
alimentos de origen animal.
• Beneficios del consumo de alimentos de los tres grupos: obtención de nutrimentos y energía, y
del agua simple potable: hidratación del cuerpo.
PROPÓSITOS GENERALES DE LA ASIGNATURA
Practiquen hábitos saludables para prevenir enfermedades, accidentes y situaciones de riesgo a
partir del conocimiento de su cuerpo.
ESTÁNDARES CURRICULARES
1.3. Identifica algunas partes del cuerpo humano y las funciones asociadas con el movimiento, la
nutrición y la relación con el entorno, así como las necesidades nutrimentales básicas.
2.4. Identifica algunas acciones para el cuidado de la salud con base en el conocimiento del
cuerpo y la nutrición.
4.2. Manifiesta responsabilidad al tomar decisiones informadas para cuidar su salud.
COMPETENCIAS QUE SE FAVORECEN
Comprensión de fenómenos y procesos naturales desde la perspectiva científica. Toma de
decisiones informadas para el cuidado del ambiente y la promoción de la salud orientadas a la

cultura de la prevención. Comprensión de los alcances y limitaciones de la ciencia y del desarrollo
tecnológico en diversos contextos.
SECUENCIA DE ACTIVIDADES
Sesión1(1horacon30minutos)
Lo que conocen los niños. Página 34
INICIO
 Hablar en grupo acerca de la alimentación sana y lo importante que es alimentarse
nutritivamente.
DESARROLLO
 En equipos hacer una lista en el cuaderno de los alimentos que consumen más en
casa y escuela y clasificar aquellos de los que consideren nutritivos y los que
consideren chatarra.
CIERRE
 Posteriormente con ayuda del maestro y una ilustración del plato del bien comer
investigar de forma individual acerca del tipo de nutrimentos que les proporcionan
cada uno de los alimentos.
 Comentar de forma grupal sobre las porciones que deben consumir de cada tipo de
alimentos según el plato del bien comer.

El Plato del Bien Comer. Página 35 a la 37
INICIO
 Plantear actividades en las que los alumnos de forma individual comparen
alimentos con altos contenidos de grasas, carbohidratos o proteínas; propiciar la
reflexión en torno a la importancia de combinarlos en una dieta completa y equilibrada.
Este tema se retoma en quinto grado para avanzar en la noción de dieta correcta.
NOTA:
El plato del bien comer forma parte de la Norma Oficial Mexicana NOM-043-
SSA-2005, Servicios básicos de salud. Promoción y educación para la salud en
materia alimentaria. Criterios para brindar orientación. Se puede consultar en:
http://bonoduff.files.wordpress.com/2011/11/4_platobuencomer.jpg
DESARROLLO
 Diseñar individualmente una dieta, elijan entre desayuno, comida o cena, de
preferencia con los alimentos y bebidas que existen en su localidad y que sean de
temporada.
 Comentar de manera grupal cómo es su alimentación y cómo podrían mejorarla.
 En equipos pequeños y con ayuda del maestro, recortar una cartulina en forma de
círculo para elaborar el plato del bien comer.
CIERRE
 Cada alumno en hojas blancas elaborará dibujos con los alimentos que emplearon en
su dieta en la actividad anterior y ubicarlos en los grupos de alimentos que le
corresponden.
 Explicar individualmente su combinación.
 Más información sobre la dieta correcta en:
http://www.medicasur.com.mx/es_mx/ms/ms_nut_Dieta_correcta
Buscar un espacio en la escuela o con ayuda de cajones de maderas o cubetas para
instalar un huerto escolar.
REFERENCIAS Y RECURSOS DIDÁCTICOS
Libro de texto. Páginas 34 a la 37.
Hojas blancas.
Colores.
Tijeras.
Cartulina.

Ilustración del plato del bien comer.
RELACIÓN CON OTRAS ASIGNATURAS
Formación cívica. Bloque 1. Niñas y niños cuidadosos, prevenidos y protegidos.
EVALUACIÓN Y EVIDENCIAS
Observación y análisis de las participaciones, producciones y desarrollo de las actividades.
Lista de alimentos de casa y la escuela.
Dieta diseñada.
Plato del bien comer hecho en cartulina.
ADECUACIONES CURRICULARES
OBSERVACIONES GENERALES
ASIGNATUR
A
Ciencias
Naturale
s
GRADO
y
GRUPO
3°
TIEMP
O
Semana 3
Del 5 al 9 de septiembre.
ENFOQUE
TEMA Bloque 1. Tema 2. La alimentación como parte de la nutrición.
• Explica la interacción de los sistemas digestivo, circulatorio y excretor en la nutrición.
CONTENIDOS
¿PARA QUÉ ME ALIMENTO Y CÓMO ME NUTRO?
• Proceso general de la nutrición: ingestión y digestión de alimentos, absorción y transporte de
nutrimentos, y eliminación de desechos.
• Participación en la nutrición del sistema digestivo: ingestión, digestión, absorción y eliminación; el

sistema circulatorio: absorción y transporte, y el sistema excretor: eliminación.

El aparato digestivo. Páginas 28 y 29.
INICIO
 Hablar con el grupo acerca de la digestión y la importancia que tiene para el cuerpo
humano.
DESARROLLO
 Realizar con el grupo una lectura comentada del tema “El aparato digestivo”. Páginas
28 y 29.
CIERRE
 Explicación de las funciones del aparato digestivo y hacer un mapa conceptual de
forma individual.
El aparato circulatorio. Páginas 30 y 31.
INICIO
 Realizar con el grupo una lectura comentada del tema “El aparato circulatorio”.
Páginas 30 y 31.
DESARROLLO
 Ver videos en youtube: El aparato circulatorio.
https://www.youtube.com/watch?v=fXMG0DAu9U0
https://www.youtube.com/watch?v=GWN7XFOryfM
EXPERIMENTO EN EQUIPO
Flores de colores y bicolores
Este experimento podrá ejemplificar el mecanismo del sistema circulatorio y la
importancia para el cuerpo de los seres vivos, la comparación se da mediante los
vasos conductores de la las plantas, que representarían las venas y arterías de los
animales.
Materiales:
- 1 Flor blanca con tallo de 10 cm aproximadamente
- Tintura vegetal o anilina
- Un vaso con 200 ml de agua
Instrucciones:
- Disolver unas gotas o el polvo de colorante en el vaso con agua (Disolver
perfectamente).

El aparato respiratorio. Páginas 32 y 33.
INICIO
 En equipos, observar el esquema de la página 32.
 Explicar al grupo en qué consiste la respiración y qué órganos intervienen.
DESARROLLO
 Formar equipos pequeños para que con un cartón y plastilina de varios colores
elaboren un modelo del aparato digestivo, circulatorio y respiratorio.
 En equipos, analizar cómo se relacionan los sistemas óseo, muscular, nervioso y los
aparatos respiratorio y circulatorio.
CIERRE
 Propiciar la reflexión individual en torno a la relación de la respiración y la nutrición en
la obtención de energía de los alimentos; así como de sustancias que intervienen en el
crecimiento y mantenimiento del organismo.
Material para el experimento: 1 Flor blanca con tallo de 10 cm aproximadamente, Tintura vegetal o
anilina, Un vaso con 200 ml de agua.
Enlaces sugeridos.
Cartón y plastilina.
Mapa conceptual del aparato digestivo.
Experimento elaborado.
Modelo de aparato digestivo, circulatorio y respiratorio en plastilina.
Formación Cívica y Ética.
Bloque 1. Niñas y niños cuidadosos, prevenidos y protegidos.

ASIGNATUR
A
Ciencias
Naturale
s
GRADO
y
GRUPO
3°
TIEMP
O
Semana 4
ENFOQUE
TEMA Bloque 1. Tema 1. Movimientos del cuerpo y prevención de lesiones.
• Explica algunas medidas para prevenir accidentes que pueden lesionar el sistema locomotor.
• Relaciona los movimientos de su cuerpo con el funcionamiento de los sistemas nervioso, óseo y
muscular.
CONTENIDOS
¿POR QUÉ SE MUEVE MI CUERPO Y CÓMO PREVENGO ACCIDENTES?
• Accidentes comunes en niños y adolescentes: causas, lesiones y medidas preventivas.

• Medidas para fortalecer el sistema locomotor: realizar actividad física de manera frecuente,
consumir alimentos de los tres grupos y agua simple potable.
• Relación de huesos con músculos en el soporte y los movimientos del cuerpo.
• El sistema nervioso como coordinador de los sistemas muscular y óseo en la realización de
movimientos: caminar, correr, saltar y bailar.

El aparato locomotor. Página 11.
INICIO
 Realizar algunos retos en el grupo. Botar un balón con una mano, mientras con la
otra se levanta hacia arriba-abajo, bailando y cantando una canción. Etc.
 Se puede pasar al frente a un alumno a que realice movimientos extraños para que
el resto del grupo trate de imitarlo.
 Preguntar a los alumnos si las acciones que realiza el compañero son fáciles de
realizar e por qué.
DESARROLLO
 Comentar con los alumnos acerca del funcionamiento y la importancia del aparato
locomotor.
CIERRE
 Elaborar de manera grupal un mapa conceptual acerca del aparato locomotor y su
importancia.
El sistema óseo. Páginas de la 12 a la 17.
INICIO
 Realizar con el grupo varios movimientos con un brazo y tocar los puntos donde se
flexionan: codo, muñeca, hombro, también toca donde se flexionan los dedos.
Comentar en grupo por qué sucede eso y cómo se le conoce a estas partes.
DESARROLLO
 Realizar con el grupo una lectura comentada acerca del sistema óseo (el esqueleto).
 Con el fin de hacer conclusiones acerca de la función de los huesos para cubrir los
órganos blandos, realizar una representación de una caja torácica. Página 13 del libro
de texto.
CIERRE
 Escribir sus conclusiones en el cuaderno individualmente.
 Observar el video de El esqueleto humano (http://www.youtube.com/watch?v=j3-
zEqOZL9k )
Enlaces sugeridos.

Balón.
Representación de caja torácica.
FORMACIÓN CÍVICA Y ÉTICA.
Bloque 1. Niñas y niños cuidadosos, precavidos y protegidos.
Temas: Cuido mi salud, higiene personal y protegiendo nuestro cuerpo.
ASIGNATUR
A
Ciencias
Naturales
GRADO y
GRUPO
3° TIEMPO
Semana 5
Del 19 al 23 de
septiembre.
ENFOQUE
muscular.
CONTENIDOS

• Relación de huesos con músculos en el soporte y los movimientos del cuerpo.
• El sistema nervioso como coordinador de los sistemas muscular y óseo en la realización de
movimientos: caminar, correr, saltar y bailar.

El sistema muscular. Páginas de la 18 a la 20.
INICIO
 Jugar en parejas a intentar inmovilizar una parte del cuerpo de un compañero mientras
que el otro trata de realizar algún movimiento.
 Preguntar a los alumnos ¿de qué está cubierto el esqueleto? Y registrar los comentarios
de los alumnos en el pizarrón.
DESARROLLO
 Realizar individualmente la lectura del tema del sistema muscular.
CIERRE
 Realizar un dibujo del sistema muscular de forma individual.
PARA AMPLIAR CONOCIMIENTOS
En línea, ingresar al juego del cuerpo humano. Músculos y huesos.
http://www.jugarconjuegos.com/juegos%20educativos/JUEGO%20DEL%20CUERPO
%20HUMANO.htm

El sistema nervioso. Páginas 21 y 22.
INICIO
 Hacer espacio dentro del salón para que cada alumno, lance y atrape una moneda,
lanzar la moneda en diferentes direcciones. Realizar ejercicios similares como actividad
introductoria de la importancia del sistema nervioso. Preguntar a los alumnos ¿A qué se
debe que no deje caer la moneda al piso y que de palmadas para tratar de agarrarla?
DESARROLLO
 Comentar de forma grupal que el cuerpo humano realiza ciertas acciones debido al
sistema nervioso las cuales permiten reaccionar ante determinado estímulo. Mencionar
que algunos de los movimientos que controla el sistema nervioso son voluntarios y otros
involuntarios.
 Realizar con el grupo la lectura comentada sobre el tema del sistema nervioso.
CIERRE
 Hacer una lista individual en su cuaderno de los movimientos voluntarios e involuntarios
del cuerpo humano.
 Realizar una conclusión individual sobre la importancia del sistema nervioso en el ser
humano.
Enlaces sugeridos.
Moneda o pelota.
Colores.
Dibujo del sistema muscular.
Lista de movimientos voluntarios e involuntarios.

ASIGNATUR
A
Ciencias
Naturale
s
GRADO
y
GRUPO
3°
TIEMP
O
Semana 6
ENFOQUE
muscular.
CONTENIDOS

Medidas de prevención para evitar accidentes y medidas en caso de
accidentes.
INICIO
 Observar individualmente las imágenes de las páginas 24 y 25 y comentar con sus
compañeros acerca de las posturas adecuadas para realizar diversos ejercicios o
actividades.
DESARROLLO
 Leer y comentar con el grupo acerca de las medidas de prevención para evitar
accidentes, así como las medidas de atención en caso de accidentes. Páginas 26 y 27
del libro de texto.
 Proponerle a los alumnos la construcción de modelos individuales con materiales
de reúso para representar la forma en que se articulan los huesos y músculos y su
relación con el sistema nervioso, a fin de explicar cómo se mueven las personas.
CIERRE
 Mostrar los modelos terminados a la clase y solicitar que elaboren una conclusión
individual al respecto de la relación de los músculos y huesos con el cerebro.
Destacar la participación del cerebro y los órganos de los sentidos en los movimientos
voluntarios.
 Enfatizar la importancia de consumir alimentos nutritivos y hacer ejercicio regularmente
para mantener el buen funcionamiento de huesos y músculos, así como evitar
esfuerzos que excedan la capacidad del sistema locomotor y puedan ocasionar daños.

INICIO
 Hacer una lista de actividades de riesgo.
DESARROLLO
 Plantear actividades para identificar situaciones de riesgo de accidentes y proponer
medidas de prevención (uso de equipo de protección al practicar deportes, evitar correr
y empujar en las escaleras). Asimismo, orientar a los alumnos en la identificación de
algunas acciones de atención ante golpes, torceduras y fracturas, así como en el
reconocimiento de cuándo es necesario solicitar ayuda.
CIERRE
 Realizar consultas, juegos y actividades de retroalimentación y evaluación acerca del
tema.
Materiales de reúso.
Modelos con materiales de reúso que representen los huesos y músculos.
Lista de alimentos sanos.
Lista de actividades de riesgo.

ASIGNATUR
A
Ciencias
Naturale
s
GRADO
y
GRUPO
3°
TIEMP
O
Semana 7
Del 3 al 7 de octubre.
ENFOQUE
TEMA ¿Cómo me cuido y evito el maltrato?
• Explica las medidas de higiene de los órganos sexuales externos para evitar infecciones.
• Explica la importancia de manifestar sus emociones y sentimientos ante situaciones de riesgo
para prevenir la violencia escolar y el abuso sexual.
CONTENIDOS
¿CÓMO ME CUIDO Y EVITO EL MALTRATO?
• Relación de los órganos sexuales externos de mujeres y hombres con el sistema excretor.
• Importancia de la higiene de los órganos sexuales.
• Evaluación de situaciones de riesgo para la integridad física de niñas y niños desde sus
emociones y sentimientos.
• Acciones de prevención del abuso sexual y escolar.

INICIO
 Comentar en grupo la importancia del cuidado de sí mismo.
DESARROLLO
 Elaborar de manera individual un dibujo de su cuerpo desnudo.
CIERRE
 Colocar los dibujos en una parte visible del salón y entre todos comentar las partes del
cuerpo dibujadas por la mayoría de los alumnos, las partes omitidas por la mayoría y
los nombres que suelen darles.
INICIO
 En grupo, describir las funciones que el cuerpo humano realiza: respirar, alimentarse,
moverse, desechar lo que no necesita, transpirar, etcétera.
DESARROLLO
 Con base en lo anterior, en equipos, comentar qué partes del cuerpo permiten
realizar las funciones antes descritas y dibujar en la figura elaborada previamente.
 También comentar alguna experiencia de enfermedades padecidas y la información
que poseen sobre las partes del cuerpo que se vieron afectadas.
CIERRE
 Mediante una lámina o dibujos registrar individualmente en hojas la relación que
guardan los órganos sexuales de mujeres y hombres con el sistema excretor,
reflexionar si mantienen hábitos de higiene sexual. ¿Qué malos hábitos deberían de
abandonar para evitar infecciones?, ¿qué hábitos ayudan al cuidado de su salud?, etc.

Colores.
Hojas blancas.
Dibujo de su cuerpo desnudo.
Descripción de las funciones del cuerpo humano.
Preguntas de reflexión contestadas.

ASIGNATUR
A
Ciencias
Naturale
s
GRADO
y
GRUPO
3°
TIEMP
O
Semana 8
Del 10 al 14 de octubre.
ENFOQUE
TEMA ¿Cómo me cuido y evito el maltrato?
• Explica las medidas de higiene de los órganos sexuales externos para evitar infecciones.
• Explica la importancia de manifestar sus emociones y sentimientos ante situaciones de riesgo
para prevenir la violencia escolar y el abuso sexual.
CONTENIDOS
¿CÓMO ME CUIDO Y EVITO EL MALTRATO?
• Relación de los órganos sexuales externos de mujeres y hombres con el sistema excretor.
• Importancia de la higiene de los órganos sexuales.
• Evaluación de situaciones de riesgo para la integridad física de niñas y niños desde sus emociones y
sentimientos.
• Acciones de prevención del abuso sexual y escolar.

INICIO
 En equipos pequeños, hacer una lista de medidas de higiene de los órganos sexuales
externos para evitar infecciones.
 Posteriormente investigar en equipos en diversas fuentes para ampliar la información.
DESARROLLO
 De manera individual, hacer una lista de las situaciones que han dañado sus emociones y
sentimientos. Por ejemplo: Burlas de compañeros, violencia en su casa, etc.
 Comentar en grupo la violencia que se vive en la escuela. Invitar a que expresen en que
situaciones han sido víctimas de violencia en la escuela, en su casa o en la calle. Ya sea
violencia física o verbal, así como de abuso sexual.
CIERRE
 Reunidos en equipos pequeños, hacer una lista de acciones que favorecen la prevención del
abuso escolar y sexual.
INICIO
 De manera individual elaborar un texto donde exprese sus ideas sobre la importancia de
nuestro cuerpo.
DESARROLLO
 En equipos, identificar situaciones que ponen en riesgo la salud de niñas y niños en la casa, la
escuela y la localidad.
CIERRE
 Hacer carteles en equipos para fomentar y promover el cuidado de sí mismos.
Libros o enlaces de internet que hablen sobre los órganos sexuales externos.
Cartulinas.
Plumones.
Imágenes o recortes.

Lista de medidas de higiene de los órganos sexuales externos.
Lista de acciones que favorecen la prevención del abuso escolar y sexual.
Texto donde expresen su idea sobre la importancia del cuerpo.
Carteles que promuevan el cuidado de sí mismo.
ASIGNATUR
Ciencias GRADO
3° TIEMP Semana 9

A
Naturale
s
y
GRUPO
O Del 17 al 21 de octubre.
ENFOQUE
TEMA Proyecto. Las brigadas de seguridad.
• Aplica habilidades, actitudes y valores de la formación científica básica durante la planeación, el
desarrollo, la comunicación y la evaluación de un proyecto de su interés en el que integra
contenidos del bloque.
CONTENIDOS
PROYECTO. LAS BRIGADAS DE SEGURIDAD
Preguntas opcionales:
Aplicación de conocimiento científico y tecnológico.
• ¿Cómo construir un brazo o una pierna artificial que imite el movimiento del cuerpo humano?
Acciones para promover la salud.
• ¿Qué acciones podemos llevar a cabo para prevenir y atender situaciones de riesgo en el hogar,
la escuela y la localidad?
3.4. Aplica el conocimiento de los materiales para diseñar, construir y evaluar un dispositivo o un
modelo.
3.5. Comunica los resultados de observaciones y experimentos utilizando diversos recursos, por

ejemplo: esquemas, dibujos y otras formas simbólicas.
PROYECTO. LAS BRIGADAS DE SEGURIDAD
INICIO
• Plantear a los alumnos la elaboración de un proyecto a partir de una investigación
respecto a las actividades de protección civil ante situaciones de riesgo, como
incendios o sismos.
DESARROLLO
• Enfatizar en la importancia de las recomendaciones básicas como ante
determinados fenómenos como “no grito, no corro, no empujo”, en las situaciones
imprevistas.
• Promover el interés de los alumnos por participar en actividades que requieren
organización y responsabilidad, como la identificación de zonas de riesgo,
señalización, simulacros o pláticas con la comunidad escolar.
• Resaltar la importancia de que los niños sigan indicaciones y busquen ayuda de
personas adultas antes de actuar por su cuenta.
• Entre otras opciones para la comunicación del proyecto, plantear la posibilidad de
hacer breves representaciones de qué hacer ante una situación de riesgo.
• Elegir un tema de riesgo y trabajar sobre él.
CIERRE
• Orientar la autoevaluación del proyecto en torno a los conocimientos, habilidades
y actitudes que cada alumno o equipo aplicó en su proyecto.
• Elaborar en equipos, carteles que prevengan la seguridad en el individuo de
acuerdo al tema de riesgo que se elija.

Libro de texto. Páginas 38 y 39.
Material como libros, revistas, folletos que hablen del riesgo seleccionado.
Cartulinas.
Plumones.
Imágenes.
Carteles del riesgo seleccionado.
SEMANA DE EVALUACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN DE CONTENIDOS.

Alimentación saludable y cuidado del cuerpo

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