Este documento describe los beneficios de una buena alimentación equilibrada. Explica que una dieta balanceada ayuda a mantener un peso saludable, estimula el sistema inmunológico, reduce el riesgo de enfermedades y mejora el rendimiento físico y mental. También enumera los componentes básicos de una alimentación sana como bajo contenido de grasa, alto en fibra y vitaminas.
Que-es-un-plato-saludable y su importanciaEvelinaMadera
Para que un plato sea saludable y equilibrado, debe estar conformado por los siguientes elementos:
1. Fuentes de proteínas: Incluye una fuente de proteínas magras en tu plato, como pollo, pescado, tofu, legumbres o quinoa. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
2. Carbohidratos complejos: Agrega carbohidratos complejos como arroz integral, quinoa, batata o legumbres. Estos carbohidratos proporcionan energía de liberación lenta y son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener un nivel estable de azúcar en la sangre y promueve la saciedad.
3. Verduras y hortalizas: Asegúrate de incluir una variedad de verduras y hortalizas en tu plato. Estas son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra. Opta por vegetales de diferentes colores para obtener una amplia gama de nutrientes.
4. Grasas saludables: Agrega grasas saludables a tu plato, como aguacate, aceite de oliva, nueces o semillas. Estas grasas son importantes para la absorción de vitaminas liposolubles y para mantener una buena salud cardiovascular.
5. Moderación en las porciones: Controla las porciones de cada grupo de alimentos para evitar excesos. Es importante mantener un equilibrio y no sobrepasar las necesidades calóricas diarias.
6. Hidratación: Acompaña tu plato con agua u otras bebidas saludables, evitando las bebidas azucaradas o con alto contenido calórico.
Recuerda que la clave para una alimentación saludable y equilibrada es la variedad y la moderación.
Comer de manera saludable es fundamental para mantener un estilo de vida equilibrado y promover una buena salud. Aquí te explico algunas razones por las cuales es importante comer sano:
1. Nutrición adecuada: Una alimentación saludable proporciona los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo. Los alimentos saludables son ricos en vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables, que son esenciales para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de nuestros órganos y sistemas.
2. Energía y vitalidad: Una dieta equilibrada y nutritiva nos proporciona la energía necesaria para llevar a cabo nuestras actividades diarias. Comer alimentos saludables nos ayuda a mantenernos activos, alerta y con vitalidad.
3. Prevención de enfermedades: Una alimentación saludable puede ayudar a prevenir muchas enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, hipertensión arterial y algunos tipos de cáncer. Al elegir alimentos nutritivos y bajos en grasas saturadas, azúcares agregados y sodio, podemos reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades.
4. Control de peso: Una dieta equilibrada y saludable es clave para mantener un peso saludable. Consumir alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías ayuda a controlar el apetito, promover la saciedad y evitar el exceso de peso.
5. Mejora del estado de ánimo y bienestar mental: Existe una conexión entre la alimentación
Módulo III, Tema 9: Parásitos Oportunistas y Parasitosis EmergentesDiana I. Graterol R.
Universidad de Carabobo - Facultad de Ciencias de la Salud sede Carabobo - Bioanálisis. Parasitología. Módulo III, Tema 9: Parásitos Oportunistas y Parasitosis Emergentes.
IA, la clave de la genomica (May 2024).pdfPaul Agapow
A.k.a. AI, the key to genomics. Presented at 1er Congreso Español de Medicina Genómica. Spanish language.
On the failure of applied genomics. On the complexity of genomics, biology, medicine. The need for AI. Barriers.
descripción detallada sobre ureteroscopio la historia mas relevannte , el avance tecnológico , el tipo de técnicas , el manejo , tipo de complicaciones Procedimiento durante el cual se usa un ureteroscopio para observar el interior del uréter (tubo que conecta la vejiga con el riñón) y la pelvis renal (parte del riñón donde se acumula la orina y se dirige hacia el uréter). El ureteroscopio es un instrumento delgado en forma de tubo con una luz y una lente para observar. En ocasiones también tiene una herramienta para extraer tejido que se observa al microscopio para determinar si hay signos de enfermedad. Durante el procedimiento, se hace pasar el ureteroscopio a través de la uretra hacia la vejiga, y luego por el uréter hasta la pelvis renal. La uroteroscopia se usa para encontrar cáncer o bultos anormales en el uréter o la pelvis renal, y para tratar cálculos en los riñones o en el uréter.Una ureteroscopia es un procedimiento en el que se usa un ureteroscopio (instrumento delgado en forma de tubo con una luz y una lente para observar) para ver el interior del uréter y la pelvis renal, y verificar si hay áreas anormales. El ureteroscopio se inserta a través de la uretra hacia la vejiga, el uréter y la pelvis renal.Una vez que esté bajo los efectos de la anestesia, el médico introduce un instrumento similar a un telescopio, llamado ureteroscopio, a través de la abertura de las vías urinarias y hacia la vejiga; esto significa que no se realizan cortes quirúrgicos ni incisiones. El médico usa el endoscopio para analizar las vías urinarias, incluidos los riñones, los uréteres y la vejiga, y luego localiza el cálculo renal y lo rompe usando energía láser o retira el cálculo con un dispositivo similar a una cesta.Náuseas y vómitos ocasionales.
Dolor en los riñones, el abdomen, la espalda y a los lados del cuerpo en las primeras 24 a 48 horas. Pain may increase when you urinate. Tome los medicamentos según lo prescriba el médico.
Sangre en la orina. El color puede variar de rosa claro a rojizo y, a veces incluso puede tener un tono marrón, pero usted debería ser capaz de ver a través de ella
. (Los medicamentos que alivian la sensación de ardor durante la orina a veces pueden hacer que su color cambie a naranja o azul). Si el sangrado aumenta considerablemente, llame a su médico de inmediato o acuda al servicio de urgencias para que lo examinen.
Una sensación de saciedad y una constante necesidad de orinar (tenesmo vesical y polaquiuria).
Una sensación de quemazón al orinar o moverse.
Espasmos musculares en la vejiga.Desde la aplicación del primer cistoscopio
en 1876 por Max Nitze hasta la actualidad, los
avances en la tecnología óptica, las mejoras técnicas
y los nuevos diseños de endoscopios han permitido
la visualización completa del árbol urinario. Aunque
se atribuye a Young en 1912 la primera exploración
endoscópica del uréter (2), esta no fue realizada ru-
tinariamente hasta 1977-79 por Goodman (3) y por
Lyon (4). Las técnicas iniciales de Lyon
Presentació de Álvaro Baena i Cristina Real, infermers d'urgències de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
DIFERENCIAS ENTRE POSESIÓN DEMONÍACA Y ENFERMEDAD PSIQUIÁTRICA.pdfsantoevangeliodehoyp
Libro del Padre César Augusto Calderón Caicedo sacerdote Exorcista colombiano. Donde explica y comparte sus experiencias como especialista en posesiones y demologia.
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Presentacion powert point r.o.
1. ISAE UNIVERSIDAD
Facultad de Educación
Lic. En Educación Primaria
Preparado por:
Reina Ovalle
Presentado a:
Prof. Fany Laguna
2018
2. Importancia de la Buena Alimentación
La Alimentación es necesaria en todos los
seres vivos, tanto en los animales como en
los Seres Humanos, debemos tener una
equilibrada incorporación de nutrientes a
nuestro organismo.
Es fundamental su cumplimiento para el
desarrollo de la vida y de las distintas
actividades cotidianas.
3. ¿Qué es una buena nutrición?
Los deportes, a una vida con
ejercicios ya que se suelen adoptar
Dietas Equilibradas para poder
suplementar estas actividades físicas.
Tu cuerpo obtiene todos los
nutrientes, vitaminas y minerales que
necesita para trabajar correctamente.
Planteamiento de tus comidas de
modo que sean ricos en nutrientes y
bajos en calorías.
4. Aprender a balancear adecuadamente nuestras
comidas diarias es necesario porque:
Nos ayuda a mantener un peso
adecuado, de acuerdo a la edad y
estatura.
Estimula el sistema
inmunológico.
Ayuda a combatir el cansancio y la
fatiga.
Reduce el riesgo de contraer
enfermedades graves como
ataques al corazón, cáncer,
diabetes.
Mejora la habilidad de
concentración y los posibles
cambios de humor
Mejora el desempeño
deportivo
5. Básicos para una alimentación
sana:
Bajo en grasa
Carbohidratos y
almidones
Alto contenido de
fibra
Vitaminas,
minerales
y antioxidantes
Consumo
moderado de
azúcar
Poca sal
6. Tus decisiones sobre lo que comes afectan tu
salud y cómo te sientes hoy, mañana y en el
futuro
Una dieta balanceada posibilita el
desarrollo mental e intelectual en el ser
humano, colabora en el procesamiento
mental, pensar, razonar, crear, entender,
entre otras.
La sobrealimentación desmedido y
desequilibrado consumo de
alimentos los cuales, en exceso, no
son saludables, como por ejemplo
los lípidos.
