1. PREVENCIÓN DE LESIONES Y
ACCIDENTES.
•Utilizar material deportivo adecuado.
Ej: ( que proteja y se adapte al nivel de edad). Cascos, bicicleta
adecuada, espinilleras, rodilleras... etc.
•Calzado apropiado según la superficie.
Ej: Tacos de fútbol, suela goma balonmano, botas de montaña...
etc.
•Práctica adecuada al nivel y edad.
Ej: Esquiar según niveles, nadar distancias y zonas, senderismo
y montañismo según niveles, fútbol según edades.....
•Reconocimiento médico.

2. CAUSAS DE LESIONES
• Además de las anteriores:
• Mala higiene, no calentar, falta de sueño,
fatiga, mala nutrición, mala hidratación,
falta de entrenamiento, volver ha realizar
ejercicio antes de estar totalmente
recuperado de una lesión....etc.

3. LESIONES DEPORTIVAS MÁS
FRECUENTES.
• ÓSEAS. - Fracturas (totales) y (Fisuras
parciales)
• ARTICULARES - Luxaciones Y Subluxaciones
- Esguinces: elongación
rotura parcial y rotura total.
• MUSCULARES - Tendinitis.
- Rotura muscular: elongación,
rotura fibrilar(tirón) y rotura
muscular.

4. PROCEDIMIENTOS A SEGUIR
CASOS A
• ÓSEAS; Fracturas y Fisuras.
• ARTICULARES; Luxaciones y Subluxaciones.
1.Inmovilización.“NO TOCAR “
2.Transporte a un hospital.

5. PROCEDIMIENTO A SEGUIR
CASOS B
• ARTICULARES; Esguince Grados 1,2 y 3.
• MUSCULARES; Tendinitis y Roturas musculares.
1. Hielo en el momento.
2. Inmovilización.
3. Vendaje compresivo.
4. Elevación del miembro.
5. Transporte a un centro médico.

6. PROCEDIMIENTO A SEGUIR
CASOS B
• ARTICULARES; Esguince Grados 1,2 y 3.
• MUSCULARES; Tendinitis y Roturas musculares.
1. Hielo en el momento.
2. Inmovilización.
3. Vendaje compresivo.
4. Elevación del miembro.
5. Transporte a un centro médico.