Las principales terapias cognitivas incluyen la terapia de los constructos personales de Kelly, la terapia racional emotiva de Ellis y la terapia cognitiva de Beck. Todas se enfocan en identificar y modificar las cogniciones disfuncionales que afectan la conducta y las emociones de una persona, siguiendo un enfoque estructurado y con un papel directivo del terapeuta, con el objetivo de lograr un cambio cognitivo y conductual.

1. Psicoterapias cognitivas Características generales Enfoque Principales. Terapia de los constructos personales: G. Kelly. Terapia Racional emotiva: A. Ellis. La trapia cognitiva de A.Beck. El enfoque cognitivo-conductual de D. Meichenbaum.

2. Características generales. La actividad cognitiva afecta a la conducta. La actividad cognitiva puede ser controlada y alterada. El cambio conductual puede obtenerse mediante el cambio cognitivo. Métodos terapéuticos: El terapeuta adopta un papel directivo. Son terapias con procedimientos activos. Siguen pautas altamente estructuradas. Tienden a ser de corta duración. El objetivo de las terapias cognitivas es el cambio de las cogniciones o estructuras cognitivas que impiden el correcto funcionamiento psicológico de la persona.

3. Terapia de los constructos personales: G.Kelly Los procesos de una persona se canalizan psicológicamente conforme a la dirección según la cual anticipa los acontecimientos. Corolario de Kelly: Corolario de construcción: una persona anticipa los acontecimientos construyendo respuestas. Corolario de individualidad: Las personas difieren unas de otras en su construcción de los acontecimientos. Corolario de organización: Cada persona desarrolla, según su conveniencia en anticipar acontecimientos, un sistema de construcción que implica relaciones ordinales entre constructos. Corolario de dicotomía: El sistema de construcción de una personase compone de un número finito de constructos dicotómicos. Corolario de elección: una persona elige en un constructo dicotomizado aquella alternativa mediante la cual prevé una mayor posibilidad para la extensión y definición de un sistema. Corolario de amplitud: Un constructo sirve solamente para anticipar un número limitado de acontecimientos.

4. Kelly Corolario de experiencia: El sistema de construcción de una persona varía conforme va construyendo las respuestas a los acontecimientos. Colorario de modulación: La variacion del sistema de construcción de una persona está limitada por la permeabilidad de los constructos dentro de cuyo rango de conveniencia caen las variantes. Colorario de fragmentación: Una persona puede utilizar sucesivamente una variedad de subsistemas de construcción que son inferencialmetne incompatibles con cualquier otra. Colorario de comunidad: En el grado en que una persona utiliza la construcción de su experiencia que es semejante a la que emplea otra persona, sus procesos psicológicos serán semejantes a los de dicha persona. Corolario de sociabilidad: En el grado en que una persona construya los procesos de construcción de otra puede desempeñar un papel en un proceso social que implica dicha persona. Ténica importante: la técnica del rol fijo que pretende aportar al paciente una vivencia que le facilite alternativas de construcción de la realidad.

5. Terapia racional-emotiva: A.Ellis. El TRE, las alteraciones psicológicas se explican por la tendencia de los seres humanos a realizar evaluaciones de carácter absoluto y dogmático que dan lugar a un conjunto de creencias irracionales. Ejemplo de ideas irracionales: Hay que ser amado y aprobado en todo momento. Debería ser el hijo (padre,esposo…) perfecto. Hay que encontrar soluciones rápidamente a cualquier problema. Mis emociones tienen que ser constantes, sin variabilidad. En lo referente a las emociones, Ellis propone que entre los hechos y la emoción se da una autocharla, a esto le llama el ABC. Hechos y sucesos. Autocharla. Emociones. La técnica terapéutica: Detectar las creencias irracionales. Debatir con el paciente hasta el momento en que éste reconozca sus creencias irracionales y la verdad de las alternativas racionales. Diferenciar entre valores relativos y absolutos. Definir mejor verbalmente los términos que afectan sus creencias.

6. La terapia cognitiva de A. Beck Ayuda al paciente a modificar sus errores cognitivos y sus hipótesis disfuncionales. Identificación de los pensamientos automáticos Triada cognitiva como tratamiento de la depresión: Fase inicial: Evaluación. Explicación al paciente de lo que sucede y de los pasos que se van a seguir en la terapia. Fase media: Utilización de las técnicas de identificación y modificación de los pensamientos automáticos y creencias que crean y mantienen la depresión. Fase final: Prevención de recaídas, comprensión de lo que ha sucedido en la terapia y acuerdo sobre el seguimiento. Trastornos de angustia: Fase media: Focalización de la interpretación alternativa de las manifestaciones somáticas de la ansiedad. Fase avanzada: Exploración de los pensamientos más concretamente aterrorizantes. Uso de la reinterpretación, la relajación y las técnicas de distracción. Inducción de pequeñas crisis en la consulta para practicar controladamente lo aprendido. Exposición gradual a los estímulos temidos.