Que dejar de comer para bajar de peso en poco tiempo

1. Soy Ana Collado, la creadora del
blog adelgazar fácilmente y en
este video voy a mostrarte que
dejar de comer para bajar de
peso en poco tiempo
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Azucares. Este grupo jamás
debería estar incluido en una
dieta para bajar de peso.
La azúcar está presente en
alimentos como galletas dulces,
bebidas gaseosas, manjar, leche
condensada y mermeladas

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Grasas
Es indispensable evitar las grasas
saturadas, las que están presentes en
los quesos mantecosos, chancho,
jauda y el queso crema.
Tampoco debes consumir embutidos
con grasas de origen animal como las
longanizas, paté, salame y vienesas.
Dentro de las grasas hay que eliminar
también la mayonesa, las
mantequillas y la margarina.

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Debes evitar alimentos fritos o que
vayan rebozados en aceite o
productos apanados como
los nugeets.
El nutricionista nos explicó acerca de
las frituras que: “tienen un aumento
excesivo de calorías a partir de
grasas. La grasa frita sufre una
alteración que produce
enfermedades cardiovasculares.

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Lo que hay que evitar son los carbohidratos
refinados cuando buscamos bajar de peso,
estos son los productos en base a harinas
blancas.
Reemplazo: Lo recomendable son los
carbohidratos integrales como las pastas
integrales, el arroz integral, pan integral y
galletas integrales como las de salvado.

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El alcohol es una fuente de calorías vacías, es
decir calorías que no son ocupadas por el
organismo. Se debe evitar el alcohol por la gran
presencia de azúcares.
Reemplazo: Aunque se recomienda no beber, en
el caso de tener que hacerlo se recomienda el
vino tinto en vez del blanco. También el
espumante y la cerveza rubia sirven como
opción. Es importante considerar que mientras
más grados alcohólicos tenga la bebida, más
aporte calórico hay.

7. Ahora presta mucha atención¡¡
Si bien todos estos consejos e información
pueden serte de mucha utilidad, para alcanzar
tus objetivos de pérdida de peso de una forma
definitiva y rápida vas a necesitar una solución
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