El documento describe la dieta diaria de una persona que incluye yogurt griego y muesli para el desayuno, un bocadillo de pollo y bacon con Pepsi Max para el almuerzo, una ensalada de pasta y arroz con tomate frito para la comida, cuquitos de maíz para la merienda y mejillones al vapor para la cena, bebiendo agua el resto del día.

1. A day in my life
Desayuno
-Yogurt griego azucarado+muesli con frutos secos y fruta
*Yogurt . 1 unidad (125 gr.)
Leche+nata+azúcar
*Muesli con frutos secos y fruta (20 gr.)
Copos de cebada y avena, uvas pasas sultanas, plátano, coco, piña, nueces,
avellanas, almendra.
Almuerzo
-Bocadillo de pechuga de pollo+bacon+Pepsi Max
*Pan blanco (50 gr)
Agua, harina de trigo, sal, levadura
*Pechuga de pollo a la plancha (carne blanca) (100 gr)
*Bacon ahumado a la plancha (embutido) (25 gr)
*Pepsi Max. Refresco sin azúcar 250 ml (agua carbonatada, grasas saturadas, sal,
proteínas)
Comida
-Ensalada de pasta (150 gr)
*Pasta cocida en agua con aceite de oliva y sal (125 gr)
*Atún en aceite de oliva (1 lata)
*Olivas (un puñado)
*Anchoas (4 unidades)
*Huevo duro (1 unidad)
*Aceite de oliva (1 cucharada)
*Sal (1 pellizco)
-Arroz blanco con tomate frito (100 gr)
*Arroz cocido en agua con aceite de oliva y sal) (100 gr)
*Tomate frito en aceite de oliva envasado (20 gr)
*Agua

2. Media tarde
-Snack
*Cuquitos de Hacendado (100 gr)
Harina de maíz, aceite de girasol, preparado con sabor a queso (suero de leche en
polvo, sal, potenciadores del sabor, queso en polvo, azúcar, glocosa, maltrodextrina,
colorantes, aroma)
Cena
-Mejillones al vapor (200 gr)
*Mejillones hervidos en agua (100 gr), vino blanco (medio vasito), guindillas picantes.
Bebidas
A excepción del refresco consumido a la hora del almuerzo, el resto del día bebí agua. Hasta 2
litros.