Este documento presenta dos recetas para bajar de peso: un guiso de lentejas con carne y vegetales que tiene 290 calorías por porción, y panqueques de manzana rellenos con un puré de manzana y canela que tienen 160 calorías por porción. El objetivo es mostrar que hacer dietas no significa solo comer lechuga y tomate, sino que también se pueden disfrutar platos sabrosos y bajos en calorías siguiendo recetas para bajar de peso.