Saber respirar, clave para una vida saludable Tipos de Respiración Como respirar y aprovechar al 100% el axígeno

1. SSaabbeerr RReessppiirraarr
¡¡CCllaavvee ppaarraa uunnaa VViiddaa
SSaalluuddaabbllee!!

2. TTeemmaarriioo
• La Actualidad
• Aparato Respiratorio y ¿Cómo
Respiramos?
• ¿Cómo Deberíamos Respirar?
• Consecuencias de Saber Respirar
Adecuadamente
– Física
– Mental
– Emocional

3. LLaa AAccttuuaalliiddaadd
• La búsqueda incesante de realización
• El ritmo de vida
• Situaciones de Estrés
– Económicos
– Trabajo
– Políticos
– Familiares
• El Medio Ambiente
• Enfermedades respiratorias y cardíacas

4. AAppaarraattoo RReessppiirraattoorriioo yy ¿CCóómmoo
RReessppiirraammooss??
• Las células del cuerpo necesitan de
oxígeno para mantenerse vivas.
• El oxígeno es usado para quemar los
azúcares que suministran energía.
• Este proceso produce un gas que
debe desecharse, el dióxido de
carbono (CO2).
• El problema se resuelve inhalando
oxígeno (O2) y exhalando dióxido de
carbono (CO2).

5. AAppaarraattoo RReessppiirraattoorriioo yy ¿CCóómmoo
RReessppiirraammooss??
• Los pulmones son como esponjas
gigantescas y extensibles (con millones de
alvéolos).
• Durante la inhalación, el aire oxigenado
penetra en estas diminutas cavidades de los
pulmones. El oxígeno atraviesa sus delgadas
paredes y se disuelve en la sangre y el
dióxido de carbono escapa.
• La sangre se encuentra ahora en condiciones
de transportar el oxígeno desde los pulmones
hacia el resto del cuerpo.

6. AAppaarraattoo RReessppiirraattoorriioo yy ¿CCóómmoo
RReessppiirraammooss??
De ahí la importancia de Saber Respirar y mandar la mayor cantidad
de oxígeno a los pulmones.
Diafragma

7. ¿Cómo DDeebbeerrííaammooss RReessppiirraarr??
• Los Tipos de Respiración:
– Respiración Abdominal
– Respiración Media
– Respiración Alta
– Respiración Completa o Yóguica
• La naturaleza también respira.
• Por motivos de la exposición, solamente
veremos la respiración abdominal o baja.

8. Consecuencias ddee SSaabbeerr RReessppiirraarr
AAddeeccuuaaddaammeennttee
• Aspecto Físico
– Mejor Oxigenación de la Sangre.
– Menor trabajo del corazón y mejor eficiencia. (Se previene problemas cardíacos,
problemas respiratorios, etc.).
– Beneficio en el resto de Sistemas y Aparatos del cuerpo.
• Mental
– Mente Serena.
– Control de la mente.
– Mejor funcionamiento del Sistema Nervioso.
– Discernimiento para tomar decisiones.
• Emocional
– Control de las emociones.
– Menos Estrés.
– Mejor funcionamiento del Sistema Endocrino (hormonas).
– Más paz y tranquilidad.
• En General acompañado de una conducta moral, se tendrá una vida MAS
LARGA, SALUDABLE y ALEGRE

9. BBIIBBLLIIOOGGRRAAFFÍÍAA
• Autobiografía de un Yogui – Paramahansa Yogananda.
• Yoga Sutras de Patanjalí.
• Hacia un Reencuentro con la vida – Dr. Patricio Del
Salto.
• Las Llaves de tu Reino – Dr. Padre Cesar Dávila.
• El Yoga de Jesús – Paramahansa Yogananda
• Raya Yoga – Swami Vivekananda
• Lecciones de Raya Yoga – Centro Autoliberación Luna-
Sol.
• http://images.google.com.ec
• Realizado por jaimebedon@yahoo.com

10. BBIIBBLLIIOOGGRRAAFFÍÍAA
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• Yoga Sutras de Patanjalí.
• Hacia un Reencuentro con la vida – Dr. Patricio Del
Salto.
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• El Yoga de Jesús – Paramahansa Yogananda
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Sol.
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