El documento trata sobre los diferentes sistemas y métodos de entrenamiento deportivo. Explica que existen entrenamientos para desarrollar la aptitud muscular, velocidad, movilidad y tolerancia cardiorrespiratoria. También describe el entrenamiento físico general, específico, deportivo, técnico, táctico, invisible y psicológico, y cómo cada uno contribuye al desarrollo de las habilidades y rendimiento del atleta.