Este documento describe diferentes métodos de entrenamiento como ejercicios aeróbicos, anaeróbicos y de fuerza. Los ejercicios aeróbicos son actividades como caminar o nadar que mejoran la función cardiovascular. Los ejercicios anaeróbicos son actividades breves y de alta intensidad como levantar pesas que desarrollan masa muscular. Los ejercicios de fuerza se enfocan en mejorar la potencia muscular contra resistencia.