Este documento trata sobre la emoción de la ira. Explica que la ira se activa en el cerebro cuando se bloquea un objetivo o no se obtiene una recompensa esperada, y que involucra áreas como el estriado ventral y el córtex frontal. También describe las manifestaciones físicas y emocionales de la ira, como la tensión muscular y las alteraciones fisiológicas. Finalmente, presenta diferentes técnicas para el manejo y control de la ira, como la relajación muscular, la reestructuración cognitiva

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD YACAMBÚ
FACULTAD DE HUMANIDADES
LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA
ESTUDIOS A DISTANCIA
CABUDARE ESTADO LARA
TAREA 6
LA IRA
SLIDESHARE
ALUMNA: SECCIÓN EXPEDIENTE
RODRÍGUEZ DE MILLÁN JOEL ANASTACIA ED01D0V HPS-172-00009V
TUTORA: PROF. XIOMARA COROMOTO RODRIGUEZ COLMENAREZ

2. LA IRA
La ira es una emoción primaria en donde convergen sentimiento negativos que generan enfado violento,
enojo e indignación y se hace presente cuando se ve bloqueado un objetivo, el entorpecimiento a la
obtención de una meta, o no poder lograr la satisfacción de una necesidad, la trasgresión de normas y
derechos o cuando no aparece una recompensa tras la ejecución de un trabajo. También se le relaciona a la
respuesta de una sensación de amenaza y la reacción es atacando, sin embargo esta ultima esta más
relacionada con el miedo.

3. Localización de la ira en el cerebro
LA IRA
Para Darwin, el cerebro trabaja en red y cuando se experimenta una emoción no
se activa una sola área, sino varias, pero generalmente hay una que tiene mayor
protagonismo. En el caso de la ira, esa zona crítica es la región del estriado
ventral (se refiere a núcleos accumbens, porciones profundas del tubérculo
olfatorio parecidas al estriado y partes ventrales del núcleo caudado y el putamen.
Como es obvio por sus conexiones, el estriado ventral se relaciona con el sistema
límbico).
Para las neurociencias de este último tiempo, la región del córtex frontal (una zona
de control ejecutivo de la mayoría de los procesos cerebrales más desarrollados a
nivel evolutivo, básicamente diseñado para ser el refugio de la cognición, el
pensamiento de alto nivel y para los procesos de planeación a largo plazo) también
se encarga de regular la agresión y los impulsos violentos cuando las señales
neurocerebrales que van desde el tálamo a la amígdala se desvían hacia él para
generar procesos relacionados con la racionalidad, la lógica, la ética, la moral y la
conciencia humana.
Otra función que compete al lóbulo frontal (y es de mucha importancia) es
inhibición de la conducta ocasional a través de un proceso que la ciencia
denomina "control del impulso". Este proceso impide que nuestras acciones sean
llevadas a cabo, lo mismo que nuestros pensamientos sin pensar en las
consecuencias. Esta es la razón por la cual los adolescentes son demasiado
impulsivos, debido a que el lóbulo frontal madura neurológicamente,
aproximadamente, a los 25 años de edad.

4. LA IRA
La delimitación de la ira como estado emocional o rasgo, así como la diferenciación de esta
emoción con respecto a la hostilidad y la agresividad, ha dotado de mayor operatividad y precisión
al concepto de ira.

5. LA IRA
Ambas definiciones están ampliamente implantadas en el
campo de la psicología de la salud, y recogen aspectos
fundamentales de esta emoción que se enmarcan dentro del
síndrome AHA (“Ira – hostilidad - agresividad”), sin embargo, es
preciso señalar que Johnson (1990) incluyó las conductas
agresivas en la definición de ira y Smith (1994) señala que la ira
sólo activa tendencias o impulsos hacia conductas agresivas.
Manifestaciones físicas, fisiológicas y emocionales de la Ira
Según Johnson (1990), la ira es un estado emocional formado
por sentimientos de irritación, enojo, furia y rabia acompañado de
una alta activación del sistema nervioso autónomo y del sistema
endocrino y tensión muscular. Además de esto, T.W. Smith
(1994) añade a esta definición el hecho de que la ira posea una
expresión facial característica.

6. LA IRA
Sentimientos de irritación, furia y rabia acompañada de
obnubilación o incapacidad para ejecución eficaz de procesos
cognitivos
Sensación de energía e impulsividad
Actuar física o verbalmente de forma intensa o inmediata
Energía para acciones de autodefensa o de ataque y
vulnerabilidad para la externalización del conflicto
Experiencia aversiva o desagradable
Impaciencia para actuar
Calor en el rostro y temperatura periférica alta
Aumento de la tensión muscular
Alteraciones de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial
Aumento de secreciones hormonales, especialmente la
adrenalina y la catecolamina
Elevación de la actividad neuronal (gritos, maldiciones,
agresión física
Manifestaciones físicas, fisiológicas y emocionales
de la Ira

7. LA IRA
Ya hacia finales de los años 90 las revisiones para verificar el éxito de estos
tratamientos (Beck y Fernández, 1998) arrojaron que las intervenciones no eran validas
en todas sus aplicaciones como fue demostrado en los resultados del constructo de
algunos estudios, así como la amplitud de las muestras y de la edad de las personas, o
la ausencia de categorías diagnósticas específicas para la ira (Lench, 2004). Sin
embargo, esto no quiere decir que algunas propuestas no hayan resultados eficaces.
La prevención y el tratamiento de los problemas
derivados de una alta frecuencia e intensidad de la ira es
de suma importancia debido al impacto negativo que
puede alcanzar tanto en la salud física y mental del
individuo, además de su ajuste social.
Desde los años noventa, los tratamientos dedicados en
la regulación de la ira se han planteado desde un enfoque
cognitivo-conductual adaptado a distintos modelos y
aplicado a los distintos niveles socioeconómicos de la
población.

8. LA IRA
Las emociones son claves en
el proceso del aprendizaje ya que
facilitan la consolidación de los
recuerdos. Fisiológicamente la
comunicación entre el sistema
límbico, el tallo cerebral y la
corteza justifica que el estado
animico influya sobre el
aprendizaje.
Las emociones negativas
dificultan la captación y retención
de información importante.
La depresión, ansiedad, ira e
irritabilidad afectan el desempeño
diario, la atención, memoria y
productividad.
Las emociones negativas
pueden causar:
-Perturbaciones en el pensamiento
-Malestar, incomodidad
-Desconcentración
-Incomunicación
-Aislamiento
-Poca iniciativa
-Desprolijidad
Influencia de la ira en el
aprendizaje
-Dificultad de asimilación de
conocimientos
-Desviación de la atención y
paraliza la memoria activa
-Bloqueo inconsciente de la
información por la intensidad de la
emoción
-Los centros nerviosos y los
neurotransmisores que regula la
emoción y la motivación están
involucrados en el aprendizaje

9. LA IRA
1-Concentrarse en sí mismo para disminuir la ira ante la provocación.
2-Fortalecimiento del autoestima entrenándose en la autovaloración.
3-Desarrollo de la habilidad para aplicar la asertividad al momento de solicitar o negar algo.
4-Aprender a utilizar la propia activación para aplicar estrategias y así disminuir el efecto de la provocación
de manera positiva.
5-Reconocer la provocación para disminuir la posibilidad de experimentar ira.
6-Utilizar las instrucciones adecuadas para identificar la provocación en distintos escenarios.
7-Mientras mas eficaz haya sido en el afrontamiento de las situaciones conflictivas, se fortalecerá el
autoestima y se modificarán las conductas que desatan la ira.
Técnicas de intervención en la Ira, programas de prevención primaria y tratamiento en la
infancia.
Control de ira de Novaco (1975)

10. LA IRA
1-Aumentar la conciencia del déficit mediante la exposición del paciente a situaciones símiles para
que el mismo determine los posibles potenciadores de ira.
2-Interrumpir el desarrollo de la ira mediante estrategias de demora de respuesta apartándose de la
situación de riesgo.
3-Entrenamiento de relajación muscular durante situaciones no estresantes para luego ser aplicadas
en un posible escenario de ira.
4-Reestructuración cognitiva para evitar la equivocación en la predicción de sucesos que elicitan ira,
evadir el pensamiento catastrófico y dicotómico, la sobre generalización y la interpretación de las
ideas y pensamientos de los demás de manera conflictiva.
5- Solución de problemas y auto instrucciones para orientar al paciente que le permitan planificar
resultados positivos y elevar su autoestima.
Control de ira de Deffenbacher (1994)

11. LA IRA
1- Impedir las posibles ventajas secundarias derivadas de la presencia de reacciones de agresividad e ira.
2-Incrementar el reconocimiento de las señales fisiológicas que preceden a la ira.
3- Identificar los estímulos discriminativos que desencadenan la conducta agresiva.
4- Detener el impulso que pone en marcha la respuesta agresiva mediante auto instrucciones.
5-Proporcionar habilidades sociales que permitan manejar las situaciones problemáticas de un modo más
adaptativo.
6-Promover el empleo de estrategias de solución de problemas (identificación del problema, desarrollo de
alternativas y elección de respuesta basándose en la anticipación de consecuencias).
Entrenamiento en manejo de la ira (Lochman y Wells,
1996)

12. LA IRA
1-Incrementar las conductas sociales positivas mediante:
a)aprendizaje de habilidades para hacer y mantener amigos.
b)desarrollo de interacciones sociales placenteras.
c)desarrollo de habilidades de expresión de opiniones y de
escucha en la interacción.
2-Desarrollo de estrategias de autocontrol y regulación emocional:
a) reconociendo extremos afectivos y nivelándolos
b)diferenciando respuestas emocionales de respuestas
conductuales.
3- Uso de estrategias de solución de problemas:
a)Detenerse y pensar antes de actuar.
b) planteando múltiples alternativas de solución analizando sus
potenciales consecuencias.
c)aplicando la solución y evaluando su utilidad.
Control de ira para niños

13. LA IRA
Canalización de la ira
En la psicología se recomienda
exteriorizar la ira para evitar la
acumulación de sentimientos negativos
que a la larga conllevan a enfermedades y
afecciones a la salud física y emocional.
La potenciación de la ira va a depender de
cada persona, así como los disparadores
de esta sensación y la forma de reaccionar
ante tal sensación es completamente
individual.
Cuando los ataques de ira son
desproporcionales o demasiado
frecuentes, aparecen los problemas. Por
eso, además de experimentarla,
debemos aprender a controlarla, saber
expresarla o comunicar lo que nos
molesta, y así dar el paso primordial
para canalizar la ira.
Existen diversas formas no violentas
de canalizar un sentimiento negativo;
como la práctica de algún deporte o
actividad relajante, tan
enriquecedoras como el estudio de
música o instrumento musical, las
cuales representan algunas de las
decisiones más adecuadas
para convertir al ira en algo positivo.
Modificación y tolerancia

14. LA IRA
Modificación y tolerancia
Hacer pausas
frecuentes
Mirar el lado positivo
Aplicar alternativas
Retirarse de la escena hasta
que pueda responder sin ira
Comunicación: al ser
molestado hágalo saber
de manera asertiva
Intentar de manera consciente a la
calma sin reaccionar impulsivamente

15. LA IRA
Trastornos comunes de la ira y tratamientos

16. LA IRA
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
Documentos en línea Disponible en URL:
Definición de IRA
https://definicion.de/ira/
[Consultado marzo 14 de 2018]
Manifestaciones de la Ira
http://www.bemocion.msssi.gob.es/emocionEstres/ira/aspectosEsenciales/manifestaciones/ho
me.htm
[Consultado marzo 14 de 2018]
Canalización y manejo de la ira
http://accionesdesarrollo.com/tecnicas-para-controlar-la-ira-inmediatamente/
[Consultado marzo 14 de 2018]
Localización de la ira en el cerebro
http://asociacioneducar.com/cerebro-ira
[Consultado marzo 14 de 2018]
Técnicas para el control de la ira
file:///C:/Users/rodri/Desktop/MATERIAS%20UNY/TERCER%20TRIMESTRE/FISIOLOGIA%2
0Y%20COND/la%20ira.pdf
[Consultado marzo 14 de 2018]