Este documento presenta una definición de la ira como una emoción básica caracterizada por un alto afecto negativo y tendencia a la activación fisiológica. Explora la expresión facial de la ira, su localización en el cerebro y sus influencias en el aprendizaje. También describe trastornos comúnmente asociados con la ira y estrategias para el tratamiento y control de la ira, incluyendo entrenamiento en habilidades de manejo de la ira, solución de problemas y expresión no agresiva de sentimientos.

1. Asignatura: Fisiología y conducta
Prof. MSc Prof. Xiomara Rodríguez
Sección: ED01D0V
Integrante: Velásquez Tsushyma
Expediente HPS-172-00071V
Porlamar 17 de marzo 2018
La Ira
Universidad Yacambú
Facultad de Humanidades
Licenciatura en Psicología
Estudios a distancia

2. Definición de ira.
El termino de ira ha tenido múltiples
significados en la investigación psicológica, al
igual que en el lenguaje cotidiano, refiriéndose
tanto a sentimientos, como a reacciones
corporales o fisiológicas, o como a actitudes
hacia otras personas. A pesar de todo ello,
parece consolidado entender la ira como una de
las emociones básicas.
Varios los autores que coinciden en
señalar el alto afecto negativo que ésta posee, y
más exactamente se señala el displacer como
uno de los elementos básicos que la componen,
considerándose, además del displacer, una
tendencia a la activación ffisiológicaa como la
otra de sus características afectivas.

3. Definición de ira.
La ira es vista como una forma de
reacción y respuesta de evolución para
permitir a la gente enfrentarse con amenazas.
La ira, rabia, enojo o furia es
una emoción que se expresa a través
del resentimiento o de la irritabilidad. Algunos
ven la ira como parte de la respuesta cerebral
de atacar o huir de una amenaza o daño
percibidos.
La ira se vuelve el sentimiento
predominante en el comportamiento,
cognitivamente, y fisiológicamente cuando
una persona hace la decisión consciente de
tomar acción para detener inmediatamente el
comportamiento amenazante de otra fuerza
externa.

4. Determinación de la ira como una emoción básica
De acuerdo a criterio más utilizado de los
cinco propuestos por Izard para la definición
de categorías emocionales básicas, posee
una expresión facial característica, es
preciso señalar los rasgos faciales que
caracterizan a la ira. Estos son:
• cejas bajas, contraídas y en
disposición oblicua;
• párpado inferior tensionado;
• labios tensos o en ademán de gritar;
• y mirada prominente.
La expresión facial de ira ha sido definida con una alta precisión hasta el punto de permitir el desarrollo de una
importante línea de investigación en relación a la detección de expresiones emocionales de ira como amenazantes
y su procesamiento,

5. Localización de la ira en el cerebro
• Neuronas Serotoninérgicas (inhibición de la agresión
humana)
• Amígdala
• Corteza prefrontal (Reconocimiento del significado
emocional de las situaciones complejas)
• Corteza orbitofrontal (Base de los lóbulos frontales, por
encima dorso medial recibe aferencias directas desde
el Tálamo dorso medial, la corteza temporal, el área
tegmental ventral, el sistema olfatorio y la amígdala y
sus eferencias se dirigen a varias regiones cerebrales
como la corteza cingulada, la formación hipocampal, la
corteza temporal, el hipotálamo lateral y la amígdala)

6. CÓMO SE EXPRESA LA IRA?
Hay que resaltar que las personas que están criticando todo, no han aprendido a expresar su ira de
manera constructiva, por lo que no es probable que tengan éxito en sus relaciones, y tendrá que
controlar tanto su conducta externa, como sus respuestas internas, como reducir el ritmo cardíaco y
tener calma.
La manera natural de expresar la ira, es
responder agresivamente: Si bien es cierto que
una cierta cantidad de ira es necesaria para
nuestra supervivencia, no se puede atacar a
cada persona que nos molesta o irrita, porque
las normas y el sentido común se imponen.
Mostrar los sentimientos de enojo de manera no
agresiva, con asertividad es una forma sana de
expresar el enojo, pero dejando claro cuáles son
tus necesidades y cómo obtenerlas sin perjudicar
a los demás.
El objetivo es suprimir la ira y
convertirla en un comportamiento
más constructivo, pero para ello no se
permite la expresión externa, por tanto
la ira puede volverse hacia el interior de
tí mismo, y dar lugar a hipertensión o
depresión u otros problemas, como el
comportamiento pasivo-agresivo, es
decir una manera de vengarse de las
personas indirectamente, sin decirles
por qué, o mostrar una personalidad
hostil.

7. Influencias del aprendizaje
• Dificulta la asimilación de
conocimientos.
• Desvía la atención y paraliza la
memoria activa vital para aprender.
• Bloqueo intencional de la información.
• Deshago con el facilitador y lo que le
enseña
• La ira dificulta la asimilación de
conocimientos, en muchas ocasiones
impidiendo totalmente el proceso de
aprendizaje.
Los centros nerviosos y los neurotransmisores que regulan las
emociones y la motivación están involucrados en el proceso de
aprendizaje
Es necesario regular la intensidad de la emoción (ira)
para evitar el bloqueo inconsciente de la información.

8. Modificaciones y tolerancia
La ira puede ser suprimida,
para poder redirigirla, dejando de
focalizarnos en el sentimiento de
enfado y centrándonos en algo
positivo, inhibiendo la rabia y
convirtiéndola en un comportamiento
más constructivo. El peligro es que si
no se permite su expresión externa, la
ira puede volverse contra uno mismo.
Las personas que se enojan con
facilidad, por lo general tienen, baja
tolerancia a la frustración, no pueden
tomar las cosas con calma,
particularmente si la situación parece
de alguna manera injusta.
Socioculturalmente, la ira se considera
un sentimiento negativo, no se permite
mostrar nuestro enojo, con la
consiguiente dificultad para aprender
mecanismos que nos permitan

9. Trastornos comunes asociados a la ira
)
Trastornos afectivos mayores.
• Trastorno Bipolar
• Depresión unipolar o Depresión sin manía.
Trastorno Explosivo Intermitente (TEI)
Trastorno de Estrés Postraumático
Depresión Mayor
Trastorno de Personalidad Límite
Trastorno de Personalidad Antisocial
Enfado crónico

10. Trastornos comunes asociados a la ira (fisiológicos)
• Incremento en la frecuencia cardíaca
• Aumento de la tensión arterial
• Altos niveles de testosterona, adrenalina y
noradrenalina.
• Tensión en la musculatura
• Descienden los niveles de cortisol
• Actividad asimétrica en los lóbulos frontales
Enfermedades del Eje III (hipertensión
esencial, enfermedad coronaria

11. Trastornos comunes asociados a la ira
Trastornos afectivos mayores.
• Trastorno Bipolar
• Depresión unipolar o Depresión sin manía.
Trastorno explosivo intermitente.
Enfado crónico
Trastornos de comportamiento agresivo ( en niños con TADH. trastorno de déficit
de atención/hiperactividad )
• Trastorno oposicionista desafiante
• Trastorno de la conducta
• Familiares con TDAH/TOD, TDAH/TC, trastorno de depresión u otro
trastorno de ansiedad.
• Tensión o conflictos en la familia.
• Respuesta deficiente o ninguna respuesta positiva a las técnicas de
terapia del comportamiento en casa y en la escuela.

12. Tratamiento
“Estrategias de choque” ante la respuesta
de ira:
• El incremento del autocontrol emocional
• Disrupción en la respuesta de ira.
• Intervención en “estrategias de
consolidación” que llevarían al desarrollo
de habilidades de afrontamiento pasivas
(como la relajación o la respiración
abdominal)
• Reestructuración cognitiva de los sesgos
• Entrenamiento en solución de problemas
• Entrenamiento en habilidades sociales.

13. Tratamiento
Entrenamiento en manejo de la ira
(Según Lochman y Wells, 1996)
• Impedir las posibles ventajas secundarias
derivadas de la presencia de reacciones
de agresividad e ira (extinción, coste de
respuesta, tiempo fuera, etc.).
• Incrementar el reconocimiento de las
señales fisiológicas que preceden a la ira.
• Identificar los estímulos discriminativos
que desencadenan la conducta agresiva.
• Detener el impulso que pone en marcha
la respuesta agresiva mediante auto
instrucciones.
• Proporcionar habilidades sociales que
permitan manejar las situaciones
problemáticas de un modo más
adaptativo.
• Promover el empleo de estrategias de
solución de problemas (identificación del
problema, desarrollo de alternativas y
elección de respuesta basándose en la
anticipación de consecuencias).
Control de ira para niños
PATHS (Promoting Alternative Thinking Strategies)
(Bierman y Greenberg, 1996).
1) Incremento las conductas sociales positivas
mediante:
a) Aprendizaje de habilidades para hacer y
mantener amigos;
b) Desarrollo de interacciones sociales
placenteras, y
c) Desarrollando habilidades de expresión de
opiniones y de escucha en la interacción.
2) Desarrollo de estrategias de autocontrol y
rregulación emocional:
a) Reconociendo extremos afectivos y
nivelándolos,
b) Diferenciando respuestas emocionales de
respuestas conductuales.
3) Uso de estrategias de solución de problemas:
a) parando y pensando antes de actuar;
b) Planteando múltiples alternativas de
solución analizando sus potenciales
consecuencias, y
c) Aplicando la solución y evaluando su
utilidad.

14. Tratamiento
Pasos a seguir en el control de la ira
1) Cuidar la propia autoestima cuidando las
elecciones que el propio individuo toma
2) Mantener una orientación hacia la tarea
3) Identificar escenarios y secuencias
habituales de la ira
4) Identificar las primeras sensaciones
(fisiológicas y/o cognitivas) de ira
5) Reducción de activación fisiológica
6) Revaloración de la relevancia de la
situación, la atribucionalidad externa y de los
recursos de afrontamiento
7) Expresión de deseos personales en
términos de deseos personales
8) Refuerzo de autocontrol percibido
Trastorno explosivo
intermitente.
La intervención suele ser una
combinación entre terapia
cognitiva conductual y
administración de
psicofármacos (normalmente,
estabilizadores del estado de
ánimo y/o antidepresivos).

15. CÓMO CONTROLAR LA IRA?
Herramientas
BUENA COMUNICACIÓN: Lo primero
que debes de hacer si estás en una
acalorada discusión, es reducir la
velocidad y pensar tus respuestas,
piensa cuidadosamente acerca de lo
que quieres decir, y escucha con
atención lo que la otra persona está
diciendo, y tómate tu tiempo antes de
contestar. Mantén la calma puede
evitar que la situación se convierta en
un desastre.
RELAJACIÓN: Utiliza herramientas
sencillas de relajación, como visualizar
imágenes, respiración y relajación
profunda, que pueden ayudar a calmar
los sentimientos de ira. Respira
profundamente, desde tu diafragma para
relajarte y repite lentamente alguna palabra
tranquila como relax o calma, y visualiza
imágenes relajantes, que ayudan a relajar
los músculos y te harán sentir mucho más
tranquilo. Practica estas técnicas
diariamente, y especialmente ante
situaciones tensas.
REESTRUCTURACIÓN
COGNITIVA: Cambia la forma de
pensar y ante situaciones tensas,
ten pensamientos racionales y
positivos; enfadarse no va a
solucionar nada, al contrario, hará
que te sientas peor. Las personas
enojadas deben tomar conciencia
de su naturaleza exigente y
convertir sus expectativas en
deseos.
RESOLVER PROBLEMAS: No creas
que puedes solucionar todos los
problemas que se te presentan; en vez
de tratar de buscar solución al
problema, céntrate en la forma de
manejar y enfrentar el problema, y
traza un plan para controlar tu evolución
a lo largo del camino.

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