Este documento define la ira, describe sus expresiones y tipos, y analiza su localización en el cerebro, influencias en el aprendizaje, modificaciones y tolerancia, síntomas, y trastornos comunes. Explica que la ira es una emoción que aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial, y que puede expresarse de forma pasiva o agresiva. Además, identifica tres tipos de ira y tres tipos de respuesta, y analiza las consecuencias negativas que puede generar si no se gestiona de forma adecuada.

1. LA IRA.
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA.
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION UNIVERSITARIA.
UNIVERSIDAD YACAMBU.
FACULTAD DE HUMANIDADES.
LICENCIATURA EN PSICOLOGIA .
Estudiante:
Maricoeli Perfetti de Freitas.
C.I. 18.193.372.
HPS-172-00084V.
Profesora: Xiomara Rodríguez.
Fisiología y Conducta.

2. Definición de Ira.
La ira, rabia , enojo o furia es una emoción que se expresa a través del
resentimiento o de la irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen
aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de
adrenalina y noradrenalina. Algunos ven la ira como parte de la respuesta
cerebral de atacar o huir de una amenaza o daño percibidos. La ira se vuelve
el sentimiento predominante en el comportamiento, cognitivamente, y
fisiológicamente cuando una persona hace la decisión consciente de tomar
acción para detener inmediatamente el comportamiento amenazante de otra
fuerza externa. La ira puede tener muchas consecuencias físicas y mentales.

3. Expresiones de la Ira.
Las expresiones externas de la ira se pueden encontrar en la expresión
facial, lenguaje corporal, respuestas fisiológicas, y ,en momentos, en actos
públicos de agresión. Humanos y animales por ejemplo hacen fuertes sonidos,
intentan verse físicamente más grandes que el agresor o el oponente, mostrar los
dientes, y mirarse fijamente. La ira es un patrón de comportamiento diseñado para
advertir a agresores para que paren su comportamiento amenazante. Rara vez
ocurre un altercado físico sin una previa expresión de ira de por lo menos uno de
los participantes. Mientras la mayoría de los que experimentan ira explican su
despertar como un resultado de "lo que les ha pasado a ellos," los psicólogos
apuntan que una persona irritable puede fácilmente estar equivocada porque la ira
causa una pérdida en la capacidad de auto-monitorearse y en la observación
objetiva.

4. Tipos de Ira.
Tres tipos de ira son reconocidos por los psicólogos:
 La primera forma de ira, llamada “ira precipitada y repentina” por Joseph Butler, un obispo del siglo VIII, está
conectada al impulso de autopreservación. Es compartida por humanos y animales y ocurre cuando están
atormentados o atrapados.
 El segundo tipo de ira es llamada “ira estable e intencionada” y es una reacción a una percepción de daño o trato
injusto por otros de manera malintencionada. Estas dos formas de ira son “episódicas”.
 El tercer tipo de ira es, sin embargo, recurrente y está relacionada más con los rasgos de carácter que con los
instintos o pensamientos. Irritabilidad, resentimiento y actitudes de mala educación son ejemplos de ira.
Potencialmente, la ira puede movilizar recursos psicológicos y determinación para impulsar la corrección de
conductas equivocadas, la promoción de justicia social, la comunicación de los sentimientos negativos y la reparación de
agravios. Asimismo, puede facilitar la paciencia. Por otro lado, la ira puede ser destructiva cuando no encuentra su salida
apropiada en la expresión. En su forma fuerte disminuye la capacidad para procesar información y para ejercer el control
cognitivo de la conducta. Una persona enfadada puede perder su objetividad, la empatía, la prudencia o la consideración
y puede causar daño a otros. Hay una clara distinción entre la ira y la agresión (verbal o física, directa o indirecta),
incluso a pesar de que se influyen mutuamente. Mientras que la ira puede activar la agresión o aumentar su probabilidad
o intensidad, no es ni necesaria ni una condición suficiente para la agresión.

5. Tipos de Respuesta de la Ira.
La ira como todas las demás emociones es una reacción compleja en la que se ponen en funcionamiento
tres tipos de respuestas:
 Gestión Conductual.
 Respuesta Corporal.
 Respuesta Cognitiva.
Nuestro cuerpo se activa para la defensa o el ataque. Nuestro ritmo cardiaco aumenta al igual que nuestra
respiración se acelera, nuestros músculos se tensan y el flujo sanguíneo se dispara preparándonos para actuar
ante una amenaza percibida Depende de nuestra manera de interpretar las situaciones. Cuando estamos
inmersos en una situación, esta por si sola no tiene ningún valor emocional, es la valoración personal que
hacemos de ella la que le confiere un significado. De esta manera, las emociones están en función de nuestros
pensamientos, La conducta en estas circunstancias está orientada para defendernos de aquello que se interpone
un nuestro camino y para ello se genera una energía interna que mueve a la "destrucción" del obstáculo
Experimentar y expresar la ira a través de la agresividad depende de las conductas que hayamos aprendido a lo
largo de nuestra vida.

6. Consecuencias de la Ira.
La ira puede tener una consecuencias catastróficas para nosotros y para los demás. La gestión irracional de esta emoción puede llevarnos a
situaciones lamentables Algunas de las consecuencias negativas a las que nos puede llevar la ira son las siguientes:
 Puede desorganizar nuestra manera de pensar y nuestras acciones Supone una defensa cuando no es necesario. Compromete la salud. Trasmite
una impresión negativa a los demás.
 Puede desorganizar nuestra manera de pensar y nuestras acciones Cuando estamos bajo la influencia de la ira tendemos a actuar
impulsivamente, nos cuesta pensar con claridad y por tanto no somos capaces de ver la repercusión de nuestro comportamiento.
 Supone una defensa cuando no es necesario. Ceder a la ira puede ser una forma de proteger nuestro orgullo, a veces es más fácil sentir ira que
sentirnos heridos y ser conscientes de nuestra vulnerabilidad. De este modo, la ira dificulta reconocer nuestros propios sentimientos.
 Trasmite una impresión negativa a los demás. Los demás pueden evitarnos, nuestras relaciones personales se resienten y por tanto nos sentimos
aislados.
 Compromete la salud. La ira cuando es un estado habitual de la persona puede favorecer el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
ESTRATEGIAS PARA REGULAR LA IRA:
Buscar la causa de nuestro enfado y expresarlo de manera adecuada. Trabajar la empatía Practicar el respeto No ceder al resentimiento
Practicar técnicas de relajación Poner distancia.

7. Localización de la Ira en el Cerebro.
Entre la amígdala y el tallo del encéfalo se
localizan las emociones primarias, entre ellas la Ira.
En los lóbulos frontales se dan los procesos de
toma de decisiones y la adecuación de la conducta
social de los impulsos; pacientes con lesiones en
esta zona carecen de mecanismos inhibitorios en el
control de la ira. El Sistema límbico formado por las
estructuras corticales y sub corticales incluye el
tálamo, el hipotálamo y la amígdala cerebral, regula
las emociones. En el Hipotálamo, se da la
regulación de las emociones, por su conexión con la
glándula pituitaria y por lo tanto con el sistema
endocrino y todas las partes del cuerpo en el que se
liberan todo tipo de hormonas.

8. Localización de la Ira en el Cerebro.
 El sistema límbico es el sistema cerebral que controla las respuestas a las
emociones y que se asocia con la conducta. La actividad neurobiológica de las
emociones está localizada en el sistema límbico (la estación central de las
emociones cerebrales), el cual está compuesto por el hipotálamo, el tálamo, la
amígdala y el hipocampo.
 Estas últimas son estructuras nerviosas que rodean el hipotálamo y se
comunican con el tallo cerebral (órgano que está situado debajo de las
anteriores) que es donde están localizados los centros neurovegetativos de la
relajación.
 Esto explica los mecanismos neurofisiológicos del control mental puesto que
voluntariamente van a ser estimulados dichos centros mediante sus técnicas y
métodos.

9. Influencias en el Aprendizaje.
Juegan un papel muy importante porque facilitan la
consolidación de los recuerdos. Las experiencias asociadas a
una alta emocionalidad pueden perdurar con mayor facilidad
en la memoria. o Fisiológicamente la comunicación entre el
sistema límbico, el tallo cerebral y la corteza justifica que el
estado anímico influya sobre el aprendizaje. o Las emociones
positivas pueden abrir la mente y ayudar en el proceso de
aprendizaje o Las emociones negativas pueden dificultar la
captación y retención de información importante. Por ejemplo,
la ansiedad matemática es una manifestación común: los
pensamientos y las emociones dañinas se acumulan e
imposibilitan avanzar y concentrarse. o La depresión,
ansiedad, ira e irritabilidad afectan al desempeño diario, la
atención, la memoria y la productividad.

10. Modificaciones y Tolerancia.
 Convivir en paz, respetando las ideas, opiniones o actitudes de las demás personas aunque no coincidan
con las propia.
 FLEXIBILIDAD: Disposición anímica para ceder y acomodarse en caso de situaciones cambiantes o
inesperadas. No ceñirse a expectativas rígidas como “tendría que” o “debería”.
 ASERTIVIDAD: Habilidad para expresar nuestros deseos, pensamientos y sentimientos de forma amable,
directa y adecuada sin atentar contra los demás.
 OPTIMISMO Tendencia a ver las cosas o las personas en su aspecto más positivo o agradable.
 AUTOESTIMA Valoración del individuo con relación a sus propias actitudes, capacidades y potencialidades.
 CORPORATIVIDAD Disfrute de las relaciones interpersonales e integración con los grupos del entorno.
 MOTIVACIÓN POSITIVA Impulso necesario que se descubre en una persona para que ejecute una acción.

11. Síntomas de la ira.
1.- Ira Pasiva:
La ira pasiva puede expresarse de las siguientes maneras:
 Desapasionamiento: evitar expresar comentarios/críticas abiertamente para expresarlos a espaldas del otro, o susurrar, evitando el contacto visual como
desprecio a los demás, mostrar indiferencia o sonrisas falsas, mirando impasible, falta de decisión, adormecer los sentimientos con el abuso de drogas,
comer en exceso, dormir demasiado, no responder a la ira de otro, frigidez, caer en prácticas sexuales que deprimen la espontaneidad y convertirse en
objeto de los participantes, pasar grandes cantidades de tiempo con máquinas, objetos o actividades intelectuales, hablar de frustraciones sin expresar
sentimientos.
 Derrotismo: predisponer a uno mismo o a los demás al fracaso, elegir a personas poco confiables de las que depender, ser propenso a los accidentes, tener
bajo rendimiento, impotencia sexual, expresar frustración por cosas insignificantes, haciendo caso omiso de las serias.
 Manipulación mental: provocar a la gente y a continuación mostrarse condescendiente con ellos, o quedarse al margen, chantaje emocional, falsa tristeza,
fingir una enfermedad, sabotear las relaciones, provocar sexualmente, utilizar a un tercero para transmitir sentimientos negativos, negar dinero o recursos.
 Autoculpabilidad: disculparse continuamente, ser demasiado crítico, invitar a la crítica.
 Autosacrificio: mostrar sufrimiento y negarse a recibir ayuda o mendigar agradecimiento.
 Comportamiento obsesivo: ser excesivamente limpio y ordenado, mantener todo bajo control constantemente, mantener dietas excesivas o comer
excesivamente, exigir que todos los trabajos se hagan a la perfección.
 Evasividad: dar la espalda en una crisis, evitar los conflictos, no responder a las discusiones, llegando a convertirse en fóbico.

12. Síntomas de la Ira.
2.- Ira Agresiva:
Los síntomas de ira agresiva son:
 Bullying, como puede ser amenazar a las personas directamente, persiguiendo, empujando, usar el
poder para oprimir a los demás, gritar, empujando a alguien afuera del camino, jugar con las
debilidades de los demás.
 Destructivismo, como es destruir objetos como vandalismo, hacer daños a los animales, abuso de
niños, destruir una relación, manejo peligroso al volante, abuso de sustancias.
 Grandiosismo, como alardear, expresar desconfianza, no delegar nada, ser mal perdedor, querer todo
el centro de la atención todo el tiempo, no escuchar, hablar por encima de los demás, esperando
besos y sesiones de maquillaje para resolver problemas.
 Carácter nocivo como violencia, incluyendo abuso sexual y violación, abuso verbal, bromas vulgares,
destruir confianza de los demás, mal lenguaje, falta de empatía, ignorando los sentimientos de los
demás, discriminación, culpar a los demás, castigando a los demás por acciones innecesarias,
etiquetando a los demás
 Comportamiento maniático: hablar muy rápido, caminar muy rápido, manejar demasiado rápido,
descuidado en las finanzas

13. Síntomas de la Ira.
 Egoísmo: ignorar las necesidades de los demás, no ayudar a los
demás .
 Amenazas: intimidación diciéndole a los demás como alguien puede
lastimarlos, a su propiedad o sus prospectos, señalar con el dedo,
apretón de puños, llevar ropa o símbolos asociado a conductas
violentas, ir muy cerca del auto de adelante, pitar demasiado, dar
puertazos.
 Acusación injusta: acusar a otras personas por errores de uno,
culpando a la gente por tus sentimientos, hacer acusaciones generales.
 Impredecibilidad: explota de rabia por frustraciones menores, atacar
indiscriminadamente, castigar injustamente, infligir daño a otros por
puro placer, usando alcohol y drogas,14 argumentos ilógicos.
 Venganza: ser sobre-castigador. Esto difiere de la justicia retributiva, ya
que la venganza es personal, y posiblemente a nivel ilimitado.

14. Trastornos Comunes.
TRASTORNO EXPLOSIVO INTERMITENTE (TEI): Es un trastorno del control de impulsos que se caracteriza por la expresión
extrema de enfado imposibilidad de controlar la ira hasta el punto de llegar a episodios de rabia descontrolada
desproporcionada con su origen; Sus episodios duran un poco menos de 1 hora o Algunos pacientes indican experimentar
cambios afectivos como antecedente a los episodios, estrés, cambios de humor o Su prevalencia es mayor en hombres que en
mujeres. Se presenta con síntomas corporales comunes, sudor, opresión en el pecho, contracciones, palpitaciones o Originan
graves episodios de violencia y/o destrucción de la propiedad.
• Desapasionamiento.
• Derrotismo.
• Manipulación mental.
• Auto culpabilidad.
•Auto sacrificio.
• Comportamiento obsesivo.
• Evasividad.
• Bullying.
• Destructivismo.
• Grandiosismo.
• Carácter nocivo.
• Comportamiento maniático.
• Amenazas.
• Acusación injusta.
• Impredicibilidad.
• Venganza.

15. Tratamiento para regular la Ira.
 Identificar la causa y canalizarla adecuadamente o Trabajar la empatía y la objetividad.
 Revisar la situación desde varios ángulos o Practicar el respeto y la tolerancia.
 No ceder al resentimiento ni guardar situaciones personales sin resolver.
 Practicar técnicas de relajación, meditación o actividades de esparcimiento.
 Poner distancias, apartarse de la situación hasta calmarse. Cuando la Ira está fuera de control éste comienza al tomar conciencia de que se tiene un problema y se
busca ayuda profesional.
 La terapia se centra en reorganizar la forma de pensar, a una forma positiva y abandonando los pensamientos negativos.
 Se enseñan herramientas y técnicas para encajar los hechos en su dimensión justa, con razonamientos lógicos.
 Se enseña a mantener el control emocional de permanentemente y a suprimir, los episodios explosivos.
 Los antidepresivos y los inhibidores selectivos de la re captación de serotonina pueden aliviar algunos de los síntomas psicopatológicos. Los estabilizadores de ánimo
gabaérgicos y las drogas anticonvulsivas pueden ayudar a controlar la aparición de los accesos de ira.
 Los ansiolíticos ayudan a aliviar la tensión y pueden favorecer la reducción de los ataques de ira mediante el incremento de la tolerancia a los estímulos. Terapia
cognitivo-conductual y tratamiento farmacológico.

16. Bibliografía.
 http://www.dailymotion.com/video/x29z9c0
 https://www.vix.com/es/btg/curiosidades/7155/cuales-son-las-partes-del-cerebro-que-controlan-nuestras-emociones
 http://www.mailxmail.com/curso-ciencia-control-mental/emociones-localizacion-importancia-control-mental
 https://es.wikipedia.org/wiki/Ira
 https://www.bing.com/images/search?q=rabia&qs=n&form=QBIRMH&sp=-1&pq=rabia&sc=8-
5&sk=&cvid=860DAB9F7E044B109BD97264A5A327EE
 https://www.bing.com/images/search?q=persona%20enojada&qs=n&form=QBIR&sp=-1&pq=persona%20enojada&sc=0-
16&sk=&cvid=C4E23E60AC68494D89D135260118A2A0
 https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-autoayuda/controlar-la-ira-8432