Este documento presenta varias técnicas y métodos de estudio para aprender de manera más efectiva, incluyendo técnicas de relajación, respiración, dormir bien, memoria, atención, subrayado, resumen, organización, exámenes y lectura. Describe procedimientos específicos para cada técnica, como ejercicios de relajación, formas de tomar notas, planificar el tiempo de estudio y mejorar la comprensión lectora. El objetivo general es enseñar estrategias para estudiar de forma más eficiente

1. METODOS Y TECNICAS DE
ESTUDIO Y
COMUNICACIÓN
“Para estudiar menos y aprender mas”
José Fernando Cardona
H.
Docente UCC 2015.1

2. Métodos y Técnicas de
estudio
 Estrategias y procedimientos
cognitivos y meta-cognitivos para
enfrentar el proceso de aprendizaje

3. Método
 Camino- vía - medio utilizado para
llegar a un fin = aprendizaje.
Técnica
•Procedimiento para obtener un
resultado especifico = aprendizaje.

4. TECNICAS DE ESTUDIO

5. Técnica de la relajación
 Es muy aconsejable para alumnos nerviosos y preocupados.
 Se recomienda practicar cada día una o dos sesiones de
relajación de diez o quince minutos aproximadamente.
 Condiciones para la relajación:
 Buscar un lugar silencioso y solitario
 Escoger, a ser posible, un ambiente natural: el azul del cielo
y el verde del campo (que son los colores más relajantes)
 Conseguir un ambiente de penumbra u oscuro que nos
proteja de la distracción que provoca la luz.
 Evitar las molestias tanto del calor como del frío, pues uno y
otro impiden la concentración.

6. Técnica de la respiración
El cansancio y la fatiga en el estudio provienen muchas
veces de una mala ventilación.
Ejercicio de respiración:
 Túmbate de espaldas con la nuca apoyada en el suelo,
las rodillas flexionadas y los brazos extendidos a lo
largo del cuerpo. Cierra los ojos, entreabre la
mandíbula y relaja la lengua y los labios. Concéntrate
sólo en tu respiración durante tres o cuatro minutos.
 Inspira por la nariz lenta y profundamente contando
hasta cinco. Contén la respiración tan sólo un segundo,
y espira despacio por la nariz contando de nuevo hasta
cinco

7. Técnica de dormir bien
Aprovechar las horas del día sin quitar horas al sueño.
El éxito del trabajo intelectual, depende de un merecido descanso.
Para dormir:
 Practica previamente ejercicios de relajación básica
 Antes de acostarse es aconsejable un baño de agua tibia (10 min.)
 Un vaso de leche caliente antes de acostarse, favorece el sueño.
 La lectura relajada y una música serena son buenos preludios para un
dulce sueño.
 No dejes nada para consultar con la almohada.
 Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y otra fija para
levantarte.

8. Técnica de memoria
 Comprensión.
 Fijación.
 Conservación.
 Reconocimiento.

9. Técnica de atención
 Interés.
 Planificación de estudio.
 Descanso.
 Cambio de materiales de estudio.
 Toma de apuntes.

10. Técnica de subrayado
“resaltar frases esenciales”
 Por que subrayar.
 Que subrayar.
 Como detectar ideas importantes.
 Como subrayar.
 Cuando subrayar.

11. Técnica de resumen “breve
redacción de ideas principales
con vocabulario propio”
 No incluir opiniones personales
 Objetividad.
 Conocer idea central, principal y
secundaria.
 Esquema a la vista.
 Ampliar con comentarios del docente.
 Brevedad.
 Estilo normativo.

12. Técnica de la organización y la
planeación “planear el estudio”
 Distribuir tiempo “horarios”, posible de
cumplir, tenerlo a mano y a la vista.
 Hábitos de estudio diario - semanal.
 Actividades extra clase.
 Tiempo para cada asignatura.
 Alternar asignaturas de agrado con
las de no agrado.

13. Técnica de esquema “expresión
grafica de subrayado”,
 Lectura comprensiva.
 Jerarquizar conceptos “idea principal,
idea secundaria”.
 Palabras claves ó frases cortas sin
detalle.
 Vocabulario propio con títulos y
subtítulos del texto.
 Elegir esquema a utilizar.

14. ORGANIZACIÓN DE EXÁMENES

15.  Preparación del examen.
 Realización del examen.
 Comprender preguntas del examen.
 Distribuir del tiempo para el examen
 Revisión y corrección del examen
antes de entregarlo.
Método normal

16. Método PQRST
“ preview -quistión – read –
summary - test
Pre visualizar: observación general.
Preguntar: formulación de preguntas.
Leer: revisar material de referencia.
Resumir: resumen con propia
metodología.
Evaluar: responder preguntas.

17. BLACK – RED – GREEN
“subrayado, royal literary fund”
Black: instrucciones obligadas, debe
ser hecho = instrucción.
Red: punto de referencia = definiciones,
términos, autores.
Green: señales útiles que pueden
olvidarse = pistas de como proceder.

18. TÉCNICA DE LECTURA

19. Pre lectura
 Exploración = lectura rápida.
Lectura comprensiva
 Volver a leer reflexionando.
Ampliar vocabulario
 Diccionario
 Sinónimos
 Antónimos

20. Comprensión de textos
 1 etapa: lectura global = idea general
del texto.
 2 etapa: lectura por párrafo = palabras
claves.
 3 etapa: representar lo leído = asimilar
 4 etapa: memorización = incorporar
contenidos.
 5 etapa: aplicación = nuevos
aprendizaje = saber previo.

21. Actitudes frente a la lectura
 Centrar la atención (alejar
preocupaciones).
 Constancia (insistencia, repetición).
 Interés activo frente a la lectura
(mente activa y despejada).
 Sin prejuicios (imparcial).
 Diccionario (palabras desconocidas).

22. Trabajo escrito
 Seleccionar bien el tema.
 Recopilación, documentación
bibliográfica.
 Formular objetivos.
 Confeccionar un esquema que sirva de
guía.
 Redactar un borrador (corregir,
perfeccionar).
 Critico, original, creativo.
 Aplicación de las normas técnicas
◦ Icontec.
◦ Apa.
◦ Vancouver.

23. Recomendaciones
 Organización del material de trabajo = Cada
cosa en su sitio y un sitio para cada cosa”
 Distribuir el tiempo de forma flexible,
adaptada a cambios y a circunstancias.
 Tener en cuenta las dificultades de cada
materia.
 Ritmo personal de trabajo.
 Ser realista, valorar capacidad de
comprensión y memorización.
 iniciar por lo más difícil.
 Memorizar y fijar datos.
 No mezclar vocabularios de interferencia
(ingles – alemán)

24. GRACIAS