Este documento presenta los resultados de una prueba de concentración llamada Test de Rejillas que se aplicó a 15 practicantes de Taekwondo de diferentes edades y grados. La mayoría de los taekwondoínes obtuvieron puntajes menores a lo esperado, aunque dos cintas negras y una verde lograron los mejores resultados. Los hombres en general tuvieron un mejor desempeño que las mujeres. La concentración pareció ser mejor en las edades medias de 18 a 47 años. Los resultados sugieren que esta prueba podría usarse para
Este documento describe diferentes tipos de pruebas y evaluaciones deportivas. Explica la diferencia entre medir y valorar, y proporciona detalles sobre pruebas como el test de Cooper, el test de umbral anaeróbico, el test de Conconi, y el test RAST para medir la resistencia y potencia aeróbica y anaeróbica. Además, discute los requisitos y metodología para realizar evaluaciones deportivas.
El documento describe los diferentes tipos de resistencia física, incluyendo la resistencia aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica permite sostener un esfuerzo durante mucho tiempo mediante reacciones químicas que ocurren con oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica ocurre durante esfuerzos breves e intensos sin oxígeno. También distingue entre la resistencia anaeróbica aláctica y láctica dependiendo de la duración y producción de ácido láctico.
El documento describe la evolución histórica de los métodos de entrenamiento deportivo desde finales del siglo XIX hasta la actualidad. Explica que inicialmente los deportistas entrenaban de forma continua y uniforme, pero que luego se adoptaron métodos intermitentes como el entrenamiento fraccionado. También describe diferentes tipos de métodos de entrenamiento como los continuos, discontinuos y de circuito.
Pruebas de valoración de capacidades físicas básicas'Angel Becerra
En el deporte existen gran cantidad de métodos para la valoración de un atleta: desde la medición del VO2max hasta saber la potencia de su tren motriz inferior. En este trabajo, se recolectan gran cantidad de test destinados a la medición del las capacidades físicas básicas y habilidades coordinativas
Este documento habla sobre los componentes y direcciones de la preparación deportiva. Resume los principales componentes como la preparación física, técnica, táctica y teórica. Describe brevemente cada componente y sus etapas y métodos de entrenamiento.
El RAST test es una prueba de sprint anaeróbico que evalúa la potencia máxima, mínima y fatiga de un sujeto. Consiste en correr repetidamente una distancia de 35 metros con 10 segundos de descanso entre cada sprint, registrando los tiempos, los cuales se usan para calcular índices de potencia. Estos índices proveen información sobre la fuerza, velocidad y capacidad de mantener la potencia de un individuo durante actividad de alta intensidad y corta duración.
Este documento presenta 15 ejercicios de natación para mejorar la técnica de crol. Cada ejercicio incluye el nombre, objetivo, descripción, cuantificación, representación gráfica, nivel al que va dirigido y posibles variaciones. Los ejercicios se enfocan en mejorar aspectos como el batido de piernas, amplitud de brazadas, tracción alternativa de brazos, entre otros. El documento finaliza con una sección de bibliografía.
Este documento describe diferentes tipos de pruebas y evaluaciones deportivas. Explica la diferencia entre medir y valorar, y proporciona detalles sobre pruebas como el test de Cooper, el test de umbral anaeróbico, el test de Conconi, y el test RAST para medir la resistencia y potencia aeróbica y anaeróbica. Además, discute los requisitos y metodología para realizar evaluaciones deportivas.
El documento describe los diferentes tipos de resistencia física, incluyendo la resistencia aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica permite sostener un esfuerzo durante mucho tiempo mediante reacciones químicas que ocurren con oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica ocurre durante esfuerzos breves e intensos sin oxígeno. También distingue entre la resistencia anaeróbica aláctica y láctica dependiendo de la duración y producción de ácido láctico.
El documento describe la evolución histórica de los métodos de entrenamiento deportivo desde finales del siglo XIX hasta la actualidad. Explica que inicialmente los deportistas entrenaban de forma continua y uniforme, pero que luego se adoptaron métodos intermitentes como el entrenamiento fraccionado. También describe diferentes tipos de métodos de entrenamiento como los continuos, discontinuos y de circuito.
Pruebas de valoración de capacidades físicas básicas'Angel Becerra
En el deporte existen gran cantidad de métodos para la valoración de un atleta: desde la medición del VO2max hasta saber la potencia de su tren motriz inferior. En este trabajo, se recolectan gran cantidad de test destinados a la medición del las capacidades físicas básicas y habilidades coordinativas
Este documento habla sobre los componentes y direcciones de la preparación deportiva. Resume los principales componentes como la preparación física, técnica, táctica y teórica. Describe brevemente cada componente y sus etapas y métodos de entrenamiento.
El RAST test es una prueba de sprint anaeróbico que evalúa la potencia máxima, mínima y fatiga de un sujeto. Consiste en correr repetidamente una distancia de 35 metros con 10 segundos de descanso entre cada sprint, registrando los tiempos, los cuales se usan para calcular índices de potencia. Estos índices proveen información sobre la fuerza, velocidad y capacidad de mantener la potencia de un individuo durante actividad de alta intensidad y corta duración.
Este documento presenta 15 ejercicios de natación para mejorar la técnica de crol. Cada ejercicio incluye el nombre, objetivo, descripción, cuantificación, representación gráfica, nivel al que va dirigido y posibles variaciones. Los ejercicios se enfocan en mejorar aspectos como el batido de piernas, amplitud de brazadas, tracción alternativa de brazos, entre otros. El documento finaliza con una sección de bibliografía.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
La flexibilidad se define como la capacidad de ejecutar movimientos con amplitud máxima en las articulaciones. Existen varios tipos de flexibilidad como la estática, dinámica y mixta. Factores como la movilidad articular, extensibilidad muscular, temperatura y edad afectan la flexibilidad. Los estiramientos deben realizarse de forma segura para mejorar la flexibilidad sin causar dolor.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Este documento describe diferentes tipos de ejercicios anaeróbicos de alta intensidad como los movimientos de alta velocidad y los saltos continuos. Explica que estos ejercicios usan principalmente ATP y fosfocreatina como fuente de energía debido a un suministro insuficiente de oxígeno. También describe pruebas como el test de Wingate y saltos continuos para evaluar la potencia anaeróbica aláctica y láctica de los deportistas.
Tema 4 tendencias actuales de la enseñanza de la nataciongarridomm
Este documento describe diferentes métodos y enfoques para la enseñanza de habilidades motrices en natación. Explica que las habilidades se pueden clasificar como simples o complejas y describe métodos como la imitación, demostración, explicación y corrección para enseñar habilidades simples. Para habilidades complejas, sugiere simplificarlas primero antes de aplicar métodos globales o analíticos. Estos métodos dividen la habilidad en partes o enseñan la habilidad completa desde el inicio, respectivamente. El documento anal
Este documento describe el test de Rockport para estimar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) realizando una caminata de una milla. Explica que el test mide el tiempo para completar la milla y la frecuencia cardíaca al final para estimar el VO2 máx. usando una ecuación. El test es adecuado para personas con bajo nivel de entrenamiento debido a su baja dificultad e incidencia de lesiones.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
El Taekwondo es un arte marcial coreano de más de 2000 años que promueve la autodefensa, la forma física y el desarrollo moral e intelectual. Se practica en doyangs y consiste en técnicas de patadas y puñetazos enfocados en puntos vitales. Los estudiantes usan un uniforme blanco y protecciones durante el entrenamiento, que requiere concentración, autocontrol y el desarrollo conjunto del cuerpo, la mente y el espíritu.
Este documento describe los conceptos y métodos clave para la evaluación funcional aeróbica. En 3 oraciones o menos, resume lo siguiente:
La evaluación funcional aeróbica mide la capacidad del sistema cardiovascular y respiratorio para transportar y utilizar oxígeno durante el ejercicio mediante pruebas de esfuerzo máximas y submáximas que estiman el consumo máximo de oxígeno. El documento explica varios protocolos de prueba comunes y cómo calcular e interpretar los resultados en relación con las tablas de percentiles.
Este documento describe el Test de Balke de 15 minutos, un examen de aptitud aeróbica diseñado por Bruno Balke. El test involucra correr o caminar la mayor distancia posible durante 15 minutos continuos en una pista ovalada o plana. La distancia recorrida se usa para estimar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) del individuo mediante diferentes fórmulas. El documento también proporciona detalles sobre el protocolo, equipo necesario, puntuación, modificaciones y cambios fisiológicos asociados con
El documento describe los períodos de desarrollo físico en los que los niños y jóvenes son más sensibles a estimulación motriz y entrenamiento físico. Estos períodos, llamados "fases sensibles", ocurren a diferentes edades para diferentes capacidades físicas como la coordinación, equilibrio y resistencia. El documento incluye tablas que muestran las edades apropiadas para enfocar el desarrollo de diferentes capacidades físicas, tomando en cuenta las fases sensibles.
El documento describe el protocolo y metodología del test de resistencia cardiorrespiratoria conocido como Test de Léger de 20 metros con etapas de un minuto. El test consiste en correr el mayor tiempo posible entre dos líneas separadas por 20 metros en doble sentido al ritmo de una señal sonora. Tiene un total de 21 períodos de un minuto cada uno en los cuales la velocidad y distancia a recorrer aumentan progresivamente hasta que el sujeto alcanza la fatiga. El momento en que el individuo interrumpe la prueba indic
El documento describe los diferentes tipos de mesociclos y su función y contenido. Resume los diferentes tipos como entrantes, básicos, de perfeccionamiento, precompetitivos, competitivos y de restablecimiento. También describe metodologías para distribuir la carga del mesociclo en varias semanas, incluyendo gráficos y tablas como ejemplos.
El documento presenta información sobre la planificación y control de sesiones de entrenamiento con pesas. Explica conceptos como microciclo, sesión y cualidades de fuerza, además de parámetros y criterios para seleccionar ejercicios, ordenarlos, dosificar las cargas y planificar de forma colectiva. En 3 oraciones resume los aspectos fundamentales de la planificación de sesiones de entrenamiento con pesas.
Este documento describe las diferentes fases de la periodización del entrenamiento de fuerza, incluyendo la adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, y conversión a potencia y resistencia. Explica los objetivos y métodos de cada fase, como el uso de circuitos de entrenamiento en la adaptación anatómica y el entrenamiento con cargas máximas en la fase de fuerza máxima.
El TM6M es una prueba útil para medir la capacidad funcional en pacientes con enfermedades respiratorias crónicas. Evalúa de forma integrada la respuesta al ejercicio de los sistemas pulmonar, cardiovascular y muscular. Se utiliza comúnmente para evaluaciones pre y post-operatorias. Siguiendo el protocolo adecuado, el test proporciona una medida sencilla pero valiosa del estado funcional del paciente.
El documento trata sobre conceptos fundamentales de fisiología del ejercicio como el VO2 máximo, umbral ventilatorio y gasto energético basal. Explica que el VO2 máximo mide la cantidad máxima de oxígeno que puede consumir el cuerpo y depende de factores como la edad, sexo y entrenamiento. También define conceptos como el umbral láctico y las calorías quemadas en función de la intensidad expresada en METs.
Este documento presenta el programa de prevención de lesiones "11+", desarrollado por la FIFA para reducir las lesiones en el fútbol. El programa consiste en 15 ejercicios divididos en 3 partes que se centran en el fortalecimiento del tronco, el control neuromuscular, la pliometría y la agilidad. Estudios muestran que los equipos que realizan regularmente los ejercicios "11+" tienen una tasa de lesiones mucho menor que aquellos con calentamientos habituales. El cumplimiento regular del programa es la clave
Este documento describe diferentes métodos de entrenamiento como el método continuo extensivo, continuo intensivo, continuo variable, fartlek, interválico, de repeticiones y de entrenamiento modelado. Explica las características de cada método y sus objetivos. Además, enfatiza la importancia de la planificación del entrenamiento y del descanso, así como de contar con el aval de profesionales médicos.
Este documento presenta los resultados de un macrociclo de entrenamiento para cadetes en Taekwondo con el objetivo de prepararlos para la Olimpiada Nacional. Describe la planificación del entrenamiento dividido en periodos, fases y sesiones, incluyendo objetivos, métodos, resultados de las pruebas de capacidades físicas y anexos con tablas y figuras que ilustran el plan de entrenamiento. El autor concluye que la periodización del entrenamiento permite distribuir adecuadamente la carga para mejorar el rendimiento deportivo.
Este documento presenta el plan de competencia realizado para un taekwondoín de 12 años. Se aplicó un cuestionario para medir su estrés cognitivo, fisiológico y autoconfianza, encontrando niveles altos de estrés cognitivo debido a la presión de sus padres. El plan propuso el uso de tres patadas poco usadas, logrando éxito con una pero no con otra que requiere mejorar los desplazamientos. Se concluye que si bien usualmente gana, le falta contundencia y se entrenarán estrategias para
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
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La flexibilidad se define como la capacidad de ejecutar movimientos con amplitud máxima en las articulaciones. Existen varios tipos de flexibilidad como la estática, dinámica y mixta. Factores como la movilidad articular, extensibilidad muscular, temperatura y edad afectan la flexibilidad. Los estiramientos deben realizarse de forma segura para mejorar la flexibilidad sin causar dolor.
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Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Este documento describe diferentes tipos de ejercicios anaeróbicos de alta intensidad como los movimientos de alta velocidad y los saltos continuos. Explica que estos ejercicios usan principalmente ATP y fosfocreatina como fuente de energía debido a un suministro insuficiente de oxígeno. También describe pruebas como el test de Wingate y saltos continuos para evaluar la potencia anaeróbica aláctica y láctica de los deportistas.
Tema 4 tendencias actuales de la enseñanza de la nataciongarridomm
Este documento describe diferentes métodos y enfoques para la enseñanza de habilidades motrices en natación. Explica que las habilidades se pueden clasificar como simples o complejas y describe métodos como la imitación, demostración, explicación y corrección para enseñar habilidades simples. Para habilidades complejas, sugiere simplificarlas primero antes de aplicar métodos globales o analíticos. Estos métodos dividen la habilidad en partes o enseñan la habilidad completa desde el inicio, respectivamente. El documento anal
Este documento describe el test de Rockport para estimar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) realizando una caminata de una milla. Explica que el test mide el tiempo para completar la milla y la frecuencia cardíaca al final para estimar el VO2 máx. usando una ecuación. El test es adecuado para personas con bajo nivel de entrenamiento debido a su baja dificultad e incidencia de lesiones.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
El Taekwondo es un arte marcial coreano de más de 2000 años que promueve la autodefensa, la forma física y el desarrollo moral e intelectual. Se practica en doyangs y consiste en técnicas de patadas y puñetazos enfocados en puntos vitales. Los estudiantes usan un uniforme blanco y protecciones durante el entrenamiento, que requiere concentración, autocontrol y el desarrollo conjunto del cuerpo, la mente y el espíritu.
Este documento describe los conceptos y métodos clave para la evaluación funcional aeróbica. En 3 oraciones o menos, resume lo siguiente:
La evaluación funcional aeróbica mide la capacidad del sistema cardiovascular y respiratorio para transportar y utilizar oxígeno durante el ejercicio mediante pruebas de esfuerzo máximas y submáximas que estiman el consumo máximo de oxígeno. El documento explica varios protocolos de prueba comunes y cómo calcular e interpretar los resultados en relación con las tablas de percentiles.
Este documento describe el Test de Balke de 15 minutos, un examen de aptitud aeróbica diseñado por Bruno Balke. El test involucra correr o caminar la mayor distancia posible durante 15 minutos continuos en una pista ovalada o plana. La distancia recorrida se usa para estimar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) del individuo mediante diferentes fórmulas. El documento también proporciona detalles sobre el protocolo, equipo necesario, puntuación, modificaciones y cambios fisiológicos asociados con
El documento describe los períodos de desarrollo físico en los que los niños y jóvenes son más sensibles a estimulación motriz y entrenamiento físico. Estos períodos, llamados "fases sensibles", ocurren a diferentes edades para diferentes capacidades físicas como la coordinación, equilibrio y resistencia. El documento incluye tablas que muestran las edades apropiadas para enfocar el desarrollo de diferentes capacidades físicas, tomando en cuenta las fases sensibles.
El documento describe el protocolo y metodología del test de resistencia cardiorrespiratoria conocido como Test de Léger de 20 metros con etapas de un minuto. El test consiste en correr el mayor tiempo posible entre dos líneas separadas por 20 metros en doble sentido al ritmo de una señal sonora. Tiene un total de 21 períodos de un minuto cada uno en los cuales la velocidad y distancia a recorrer aumentan progresivamente hasta que el sujeto alcanza la fatiga. El momento en que el individuo interrumpe la prueba indic
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El documento presenta información sobre la planificación y control de sesiones de entrenamiento con pesas. Explica conceptos como microciclo, sesión y cualidades de fuerza, además de parámetros y criterios para seleccionar ejercicios, ordenarlos, dosificar las cargas y planificar de forma colectiva. En 3 oraciones resume los aspectos fundamentales de la planificación de sesiones de entrenamiento con pesas.
Este documento describe las diferentes fases de la periodización del entrenamiento de fuerza, incluyendo la adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, y conversión a potencia y resistencia. Explica los objetivos y métodos de cada fase, como el uso de circuitos de entrenamiento en la adaptación anatómica y el entrenamiento con cargas máximas en la fase de fuerza máxima.
El TM6M es una prueba útil para medir la capacidad funcional en pacientes con enfermedades respiratorias crónicas. Evalúa de forma integrada la respuesta al ejercicio de los sistemas pulmonar, cardiovascular y muscular. Se utiliza comúnmente para evaluaciones pre y post-operatorias. Siguiendo el protocolo adecuado, el test proporciona una medida sencilla pero valiosa del estado funcional del paciente.
El documento trata sobre conceptos fundamentales de fisiología del ejercicio como el VO2 máximo, umbral ventilatorio y gasto energético basal. Explica que el VO2 máximo mide la cantidad máxima de oxígeno que puede consumir el cuerpo y depende de factores como la edad, sexo y entrenamiento. También define conceptos como el umbral láctico y las calorías quemadas en función de la intensidad expresada en METs.
Este documento presenta el programa de prevención de lesiones "11+", desarrollado por la FIFA para reducir las lesiones en el fútbol. El programa consiste en 15 ejercicios divididos en 3 partes que se centran en el fortalecimiento del tronco, el control neuromuscular, la pliometría y la agilidad. Estudios muestran que los equipos que realizan regularmente los ejercicios "11+" tienen una tasa de lesiones mucho menor que aquellos con calentamientos habituales. El cumplimiento regular del programa es la clave
Este documento describe diferentes métodos de entrenamiento como el método continuo extensivo, continuo intensivo, continuo variable, fartlek, interválico, de repeticiones y de entrenamiento modelado. Explica las características de cada método y sus objetivos. Además, enfatiza la importancia de la planificación del entrenamiento y del descanso, así como de contar con el aval de profesionales médicos.
Este documento presenta los resultados de un macrociclo de entrenamiento para cadetes en Taekwondo con el objetivo de prepararlos para la Olimpiada Nacional. Describe la planificación del entrenamiento dividido en periodos, fases y sesiones, incluyendo objetivos, métodos, resultados de las pruebas de capacidades físicas y anexos con tablas y figuras que ilustran el plan de entrenamiento. El autor concluye que la periodización del entrenamiento permite distribuir adecuadamente la carga para mejorar el rendimiento deportivo.
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Este documento presenta un estudio sobre la autoconfianza en el deporte de taekwondo. El estudio evaluó el uso de objetivos de realización y objetivos de resultado para mejorar una técnica específica y aumentar la autoconfianza. Los resultados mostraron que el uso de objetivos de realización mejoró la técnica sin importar los puntos marcados, mientras que el uso posterior de objetivos de resultado incrementó la cantidad de puntos marcados con la técnica a corto, mediano y largo plazo. El estudio concluye que trabajar objetivos
Teoría y metodología del entrenamiento deportivoWilmerzinho
Este documento describe los principios fundamentales de la teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Explica que el objetivo es desarrollar planes de entrenamiento críticos y reflexivos utilizando tablas de volúmenes e intensidad. También describe las tres tendencias principales en el desarrollo de la teoría, incluida la pedagógica, la teórico-pedagógica y la científico-aplicada. Finalmente, explica que la forma deportiva es el estado máximo de rendimiento que se alcanza a
Este documento presenta un plan de microciclo de entrenamiento para Taekwondo. Incluye una introducción al entrenamiento deportivo y la planificación del microciclo. Luego, describe los materiales, métodos y resultados de un microciclo de entrenamiento de Taekwondo de 4 semanas para un grupo, incluyendo objetivos, capacidades trabajadas, volumen e intensidad. Finalmente, discute la importancia de la planificación del entrenamiento y concluye que la capacitación periódica de entrenadores mejora los resultados deportivos.
El documento presenta tres principios pedagógicos del entrenamiento deportivo: 1) la participación activa y consciente del deportista en el entrenamiento a través de la comprensión de los objetivos y la toma de decisiones conjuntas, 2) la accesibilidad de las tareas de entrenamiento según las capacidades del deportista para evitar la frustración, y 3) la organización de las cargas de entrenamiento (periodización) a lo largo del tiempo para alcanzar el pico de forma en la competición.
Este documento presenta la misión, visión, filosofía y valores de la Escuela Deportiva UDCA-Pachuca. Su misión es formar las capacidades físicas y deportivas de los futbolistas mediante un programa de alto rendimiento basado en valores. Su visión es consolidarse como una institución orientada al desarrollo futbolístico y formar un equipo profesional en Colombia. Realizaron diagnósticos en 15 jugadores para evaluar su fuerza, velocidad y resistencia aeróbica.
1) Los documentos discuten varios temas relacionados con deportes como la halterofilia, el judo y el fútbol sala. 2) Un documento analiza los riesgos de la halterofilia para los niños y otro estudia las lesiones y seguridad de este deporte. 3) Otro documento examina las diferencias psicológicas entre hombres y mujeres en el judo recreativo.
El documento presenta una introducción a la psicología del deporte. En 3 oraciones o menos:
La psicología del deporte se define como una rama de la psicología que estudia los factores psicológicos que influyen en el rendimiento deportivo. El documento analiza los antecedentes históricos de esta disciplina y explica que su objetivo principal es comprender las dimensiones psicológicas que afectan el desempeño de los atletas para poder mejorar su preparación mental. Finalmente, introduce los diferentes capítulos que componen el document
Análisis comparativo sobre la técnica en discapacidad nanreyes
Este documento discute la importancia de la técnica deportiva para personas con discapacidad y los principios del entrenamiento para este grupo. Explica que el desarrollo de la técnica es fundamental para lograr mejores resultados a nivel competitivo con menor desgaste. También describe consideraciones especiales para el entrenamiento de personas con discapacidades intelectuales o físicas, como instrucciones simples y comunicación adecuada al nivel de cada individuo. Finalmente, concluye que es necesario respetar los principios de entrenamiento y que solo personal cal
Este documento presenta un estudio correlacional sobre la relación entre la ansiedad estado competitiva y las estrategias de afrontamiento en tenistas juveniles. El objetivo principal fue describir y analizar esta relación en tenistas de 14 a 16 años de cuatro clubes de Santiago. Se evaluó la ansiedad competitiva de los participantes el día antes de un partido y sus estrategias de afrontamiento el día después, usando dos cuestionarios validados. Los resultados mostraron una correlación significativa entre ambas variables, indicando que estos tenistas usan estrategias orientadas tanto a la solución de problemas
Acondicionamiento Neuromuscular, Unidad Didactica, Forma Fisica, Metodología ...K-Alex Buriticá
Este trabajo Agrupa gran parte básica sobre el acondicionamiento neuro-muscular apropiadas para la realización posterior de la actividad física a un nivel supramaximal, además Aspecto importantes a tener en cuenta en la formulacion y/o creacion de una sesion de trabajo o unidad didactica, dependiendo ya sean una seccion, microciclo, macrociclo, mesociclo o megaciclo, asi como tambien podremos encontrar el concepto de la metodologia del entrenamiento y sus derivados, asi tambien algo tan importante que es el como obtener una forma fisica perfecta para un alto rendimiento deportivo.
Manual tecnico metodologico de atletismomarcos-toro
Este documento presenta un manual metodológico para escuelas formativas de atletismo dirigido a profesores de educación física y entrenadores. Explica los fundamentos básicos del entrenamiento formativo para niños de 9 a 11 años, incluyendo consideraciones generales sobre la iniciación deportiva, características del entrenamiento, principios biológicos y pedagógicos, y la estructura de la sesión de entrenamiento de 90 minutos dividida en parte inicial, principal y final. El objetivo es desarrollar las capacidades coordinativ
El documento describe dos experiencias de aprendizaje. La primera busca que los estudiantes identifiquen prácticas saludables para fortalecer su bienestar emocional, como parte de un estilo de vida equilibrado. La segunda experiencia explica cómo calcular la desviación estándar a partir de datos de tiempo de nado de estudiantes, para formular conclusiones sobre prácticas deportivas saludables. Ambas experiencias apuntan a que los estudiantes desarrollen competencias estadísticas y de comunicación para analizar datos y sustentar conclusiones.
Este documento describe diferentes técnicas de entrenamiento mental como la relajación progresiva y la respiración, con el objetivo de ayudar a los deportistas a manejar mejor su ansiedad y concentrarse. Explica que una respiración profunda puede reducir la tensión muscular y los niveles de ansiedad, mientras que ejercicios de relajación progresiva enseñan a los músculos a relajarse de forma controlada. El documento proporciona instrucciones detalladas sobre cómo aplicar estas técnicas.
Caracteristicas del entrenador de alto rendimientoDaniel Cisternas
Este documento resume varios estudios sobre el proceso de entrenamiento deportivo, la formación de entrenadores y las características de los entrenadores de alto rendimiento. Explica que el entrenamiento deportivo se ha vuelto más científico en las últimas décadas a medida que se aplican conocimientos de anatomía, fisiología y otras ciencias. También discute diferentes perspectivas sobre si el entrenamiento es un arte, una ciencia o ambos, concluyendo que implica tanto conocimiento científico como la habilidad del entrenador. Final
23 B proyecto parcialo ii revista electrónicaDiana280199
Este documento trata sobre varios temas relacionados con deportes como el fútbol, el atletismo y el tenis. Explica que el análisis de deportes de equipo es complejo debido al número de jugadores y factores involucrados. También describe los diferentes tipos de conocimiento que se requieren para practicar deportes individuales como el tenis, e incluye información sobre el entrenamiento psicológico de atletas.
Programa Entrenamiento De Jugadores De Tenis De Mesa Alto Nivel(Etnilumidad-2...Lautaro Lavarello
El documento describe un programa de entrenamiento psicológico para jugadores de tenis de mesa de alto nivel que incluía objetivos como facilitar el aprendizaje de habilidades técnicas y tácticas a través del establecimiento de objetivos y esquemas de decisión, así como regular la atención y activación antes y durante las competiciones. El programa se llevó a cabo durante la temporada 1994-1995 con ocho jugadores adolescentes en el Centro de Alto Rendimiento de Barcelona y se evaluó mediante criterios cuantitativos establecidos por el ent
Se presentan diferentes estrategias para involucrar a niños y adolescentes en la práctica del Taekwondo. Se menciona la referencia para ampliar el conocimiento al respecto. Se enmarca la vinculación de diferentes contextos para optimizar la enseñanza-aprendizaje del Taekwondo, lo cual puede aplicarse a otras disciplinas.
El documento describe la técnica de mano en arco (achison chigi) en Taekwondo, incluyendo la forma correcta de la mano, cómo ejecutar el golpe, y las partes del cuerpo que puede afectar, como el cuello, nariz, mandíbula y rodilla. El golpe puede causar desde dolor hasta la inconsciencia o incluso la muerte si impacta en puntos vitales como la laringe o tráquea. Se recomienda un entrenamiento disciplinado y el uso de equipo de protección para prevenir lesiones graves.
Se presenta un caso de fractura orbitaria a consecuencia de patada contundente durante un combate de Taekwondo. Se describe la evolución del caso y las recomendaciones pertinentes. Se consideran las estructuras anatómicas que conforman la cavidad orbitaria. Se presenta una imagen radiográfica.
Se describe la enfermedad del Nilo Occidental, su etiología, modo de transmisión, el vector involucrado y las especies animales afectadas. Se presenta una imagen representativa. Se describe la localización geográfica donde el virus es endémico.
Se presentan aspectos sobre el envenenamiento por rayas, con énfasis en México. Diferentes especies y distribución geográfica. Características anatómicas, forma y particularidades del aguijón. Composición del veneno y medicamentos utilizados para el tratamiento.
Este documento habla sobre diferentes métodos de recuperación y descanso después del ejercicio físico, incluyendo métodos fisiológicos como el oxígeno, contraste de temperaturas, masajes y cura de altitud, así como métodos psicológicos como la relajación. También discute conceptos como la curva de recuperación, fatiga central y periférica, y los diferentes tipos de restitución del glucógeno muscular, fosfágenos y eliminación de lactato. El documento fue escrito por Gabriel Ramos Salgado
Este documento contiene una lista de observaciones de diversas especies de flora y fauna realizadas en México entre mayo y julio de 2020. Incluye avistamientos de plantas, insectos, arañas, reptiles, aves y mamíferos encontrados en localidades de los estados de Morelos, Aguascalientes, Veracruz y la Ciudad de México. Al final agradece a varios grupos de especialistas en redes sociales que contribuyeron con la identificación de especies.
El documento lista observaciones de diversas especies de plantas, animales e insectos encontrados en varias localidades de México entre diciembre de 2019 y mayo de 2020. Incluye información sobre la especie observada, la familia a la que pertenece y la ubicación y fecha de la observación. El autor agradece a varios grupos de redes sociales y páginas web por su colaboración en la difusión del conocimiento sobre la biodiversidad mexicana.
Este documento lista observaciones de diversas especies de plantas, animales e insectos encontrados en México entre diciembre de 2019 y febrero de 2020, incluyendo lagartijas, hongos, mariposas, aves y más. Se realizaron avistamientos en estados como Morelos, Jalisco, Michoacán y la Ciudad de México. El documento agradece a varios grupos de redes sociales por colaborar en la difusión y conservación de la biodiversidad mexicana.
Este documento presenta una lista de más de 100 especies de plantas y animales encontrados en varias regiones de México entre julio y octubre de 2019, incluyendo arañas, mariposas, aves, reptiles, anfibios e insectos. Agradece a varios grupos de expertos en biodiversidad mexicana por su ayuda en la identificación de especies.
Este documento resume los principios estratégicos del arte de la guerra de Sun Tzu y cómo pueden aplicarse al taekwondo. Algunos puntos clave incluyen: 1) Es importante estudiar y planear tácticas en lugar de dejar las cosas al azar; 2) Se deben dominar cinco factores como el tiempo, el terreno, el mando y la doctrina; 3) Es ventajoso ocupar el área de competencia primero para estar descansado.
Este documento presenta una lista de observaciones de diversas especies de plantas y animales, incluyendo mariposas, arañas, lagartijas, saltamontes y más, realizadas en varios estados de México entre agosto de 2018 y diciembre de 2018. Agradece la colaboración de varios grupos de redes sociales especializados en diferentes aspectos de la biodiversidad mexicana.
El documento describe el Haedong Kumdo, el arte coreano del sable. Explica los principales términos relacionados con esta disciplina como posiciones, técnicas de corte y formas de entrenamiento, así como el código de conducta de los samurái coreanos. También proporciona detalles sobre el uniforme, los tipos de sables y las danzas tradicionales coreanas que involucran el uso de sables.
El documento presenta varios juegos y actividades que un docente deportivo puede implementar para desarrollar las capacidades de los deportistas durante su preparación. Se describen juegos como "Luchitas" para aproximar el contacto con el oponente, "Los Gallos" para desarrollar la fuerza en las piernas, y "Rescata la Llanta" y "Pisaglobos" para mejorar el equilibrio, coordinación y habilidad. El objetivo es identificar los juegos ideales para emplear durante el entrenamiento considerando aspectos como la fuer
Este documento describe las relaciones entre las diferentes instituciones deportivas involucradas en el Taekwondo en México. Explica que la Federación Mundial de Taekwondo establece las normas y reglas a seguir por las uniones continentales y asociaciones nacionales como la Federación Mexicana de Taekwondo. También señala que el Comité Olímpico Internacional coordina los Juegos Olímpicos y que la Comisión de Apelación y Arbitraje del Deporte resuelve disputas en el ámbito deportivo mexicano. Finalmente, destaca
3. 3
INTRODUCCIÓN
Se considera que los primeros intentos por dar una explicación a lo que acontecía
en el ámbito deportivo empezaron con un énfasis conductual; actualmente, la
Psicología del Deporte es vista como una interacción dinámica de variables, con
un mayor interés en las variables próximas, como los aspectos de cognición y
percepción del deportista (3). De tal manera que el entrenamiento psicológico
pretende favorecer, eliminar o fortalecer algunas de las relaciones que se dan en
la competición, con la finalidad de aumentar o mantener el propio rendimiento
deportivo. En palabras de Martens (1987), “nuestra finalidad es ayudar a los
deportistas a mejorar sus habilidades psicológicas para poder hacer frente a las
presiones asociadas a la competición de alto nivel”. Así pues, la concentración
puede aprenderse, desarrollarse y perfeccionarse al igual que ocurre con las
destrezas físicas. Por tanto, la mejora de capacidad atencional se constituye pues
en uno de los pilares básicos de todo entrenamiento mental con deportistas (1). Lo
cual puede condicionar en gran medida la inmediatez y la calidad de la ejecución
(2).
Se puede definir a la atención como la capacidad cognitiva que permite
seleccionar la modalidad de información deseada o requerida en un momento
determinado y podría considerarse como “una habilidad que se aprende y mejora
con la práctica, al igual que cualquier otra habilidad verbal o motora (1). Es decir,
en el Taekwondo podemos hablar de una habilidad igualmente entrenable cuya
carencia puede propiciar errores en la ejecución de las tareas y acciones
deportivas, y a la cual deben dar mucha importancia tanto los entrenadores como
los atletas. De hecho, debemos partir de la hipótesis de que el entrenamiento en
técnicas psicológicas para el desarrollo, mantenimiento o incremento de la
atención, influye positivamente en la actuación deportiva, reflejándose ésta en la
mejora de determinadas acciones técnicas, directamente vinculadas a la
capacidad de concentración en el desarrollo del juego (1). Harris y Harris (1992),
comentan que la atención es un proceso psicológico que permite al individuo
establecer contacto con los estímulos más relevantes de la situación en el
momento presente, omitiendo o eliminando aquellos otros que no son importantes
4. 4
o no hacen al caso [excepto cuando la situación, como indica Dosil (2004),
“reclame interactuar con el pasado o con el futuro –retrospectiva o
prospectivamente]. Y la concentración como la focalización y mantenimiento de la
atención en la realización de una tarea concreta durante un periodo de tiempo
determinado (el que requiera la ejecución correcta de la tarea) (2); en el caso del
Taekwondo, conectar puntaje.
Los Test de Ejecución, son procedimientos técnicos específicos que permiten
analizar y evaluar, en situación de laboratorio, las capacidades atencionales del
deportista. Dos de los más utilizados en el ámbito de la actividad física y del
deporte son el Test de Stroop (1935) y la rejilla de concentración de Harris y Harris
(1992). El segundo, consiste básicamente en la ordenación de números
consecutivos en un tiempo determinado. En concreto, si el deportista consigue
señalar entre 20 y 30 números, en un minuto, se puede considerar que posee un
buen nivel de concentración (2). Hay una frase que se suele decir a los atletas
cuando se habla de concentración, “no pienses en una naranja”, aunque dicha
frase pareciera una expresión intrascendente permite establecer dos conceptos
importantes: a) Cambiar una imagen en la que estamos pensando, no hay que
luchar contra ello ni decírselo a uno mismo, porque lo único que se obtiene es
concentrarse más en esa imagen y b) tiene que ver con el contenido del
pensamiento (3); lo que hace inevitable el entrenamiento de esta habilidad por
medio de las pruebas antes mencionadas.
OBJETIVO
El docente deportivo creará un programa de relajación, concentración o control de
estrés el cual pueda realizarse antes, durante o después del entrenamiento que
permita el aumento del rendimiento del deportista durante el proceso de
entrenamiento o competencia.
5. 5
HIPÓTESIS
La aplicación periódica de programas de relajación, concentración o control de
estrés, permitirá mejorar el rendimiento de los Taekwondoines en las diferentes
modalidades de participación de la disciplina.
MATERIAL Y MÉTODOS
Recursos humanos: Prof. Gabriel Ramos Salgado, Ana Luz Salgado Rodríguez
(fotografía) y Taekwondoines.
Recursos materiales: Laptop acer Dolby Home Theater (ASPIRE 47362).
Programa Windows 7 Home Premium. Office 2007. Corel Word Perfect Suite 8.
Cámara digital Canon EOS Rebel T3. Cronómetro
Vestimenta y equipo: Uniformes (Dobok) y tenis para TKD, careta, peto, protector
bucal, concha, antebraceras, espinilleras, guantes.
Recursos espaciales: Casa del Adulto Mayor “Los Vergeles”, Delegación Tlalpan,
G.D.F. Dojang de 81 m2
en planta alta, piso de duela, espejos en pared,
iluminación con 6 lámparas fluorescentes de 75 w y ventilación con 8 ventanas.
Aplicación del Test de Rejillas en alumnos de uno y otro género, edades diferentes
y grados distintos posterior al entrenamiento. Comparación con los parámetros
establecidos con elaboración de conclusiones al respecto. Tiempo dedicado a la
prueba, 40 minutos. Se entrega al deportista un ejemplar de la rejilla boca abajo, y
se le explica en qué consiste el ejercicio. Tendrá que tachar por orden los números
del 00 al 99, lo más rápidamente que le sea posible durante un minuto. A una señal
se pone en marcha el cronómetro y comienza la prueba, con pausa al minuto y así
sucesivamente hasta completar la numeración; se contabilizan los aciertos y se le
restan los fallos. Puede hacerse individualmente o en grupo (Anexo 1).
Se realizaron las gráficas apoyado en el programa de hoja de cálculo de Excel.
6. 6
RESULTADOS
La prueba o Test de Rejillas se llevó a cabo en el Dojang, posterior a una clase de
90 minutos. Se aplicó a 15 Taekwondoines observándose que todos obtuvieron
resultados por debajo del rango propuesto por Harris y Harris (1992), quienes
consideran que la identificación de 20 a 30 números en un minuto es resultado de
una buena concentración. Quienes obtuvieron un mayor puntaje fueron dos cintas
negras (♂) y una cinta verde (♀), en el rango de 21 a 58 años de edad (Cuadro 1).
Cuadro 1. Resultados obtenidos con el Test de Rejillas en Taekwondoines de
Escuela Marcial y Deportiva (2013).
TAEKWONDOIN SEXO EDAD GRADO T de R OBSERVACIONES
INFANTIL
Axel A. García M ♂ 8 CB P 15 Ẋ dígitos/min = 6.60
Alejandro Asbun ♂ 10 CB P 25 Ẋ dígitos/min = 3.96
Martín Martínez ♂ 10 CB P 36 Ẋ dígitos/min = 2.75
Patricio Alcázar ♂ 10 CV 7 K 24 Ẋ dígitos/min = 4.13
Giovanni Elizalde ♂ 11 CR 1 K 18 Ẋ dígitos/min = 5.50
JUVENIL
Daniel A. León O. ♂ 13 CA 9 K 16 Ẋ dígitos/min = 6.19
ADULTOS
Erick Salgado ♂ 18 CB P 12 Ẋ dígitos/min = 8.25
Cintli Romero ♀ 20 CB P 12 Ẋ dígitos/min = 8.25
Iván A. Esquivel ♂ 20 CBP 17 Ẋ dígitos/min = 5.82
Eduardo Salgado ♂ 53 CBP 16 Ẋ dígitos/min = 6.19
Irene Arellano ♀ 47 CV 6 K 10 Ẋ dígitos/min = 9.90
María G. Ornelas ♀ 47 CAz 5 K 16 Ẋ dígitos/min = 6.19
Ana Luz Salgado ♀ 52 CN 1 D 21 Ẋ dígitos/min = 4.71
Héctor Ramos R. ♂ 58 CN 2 D 11 Ẋ dígitos/min = 9.00
Gabriel Ramos S ♂ 21 CN 2 D 7 Ẋ dígitos/min =14.14
Ẋ = promedio; T de R = Test de Rejillas
7. 7
En las gráficas 1-4, se puede observar que en relación con el género, se
evaluaron 15 Taekwondoines, 4 mujeres (26.7 %) y 11 hombres (73.3 %),
destacándose un mayor aprovechamiento por parte de éstos. Con respecto a la
edad, la mejor respuesta se presentó en las edades medias, entre los 18 y los 47
años y por cintas, dos negras (varones) y una verde (mujer) obtuvieron el mejor
puntaje. Es importante considerar que dos cintas blancas principiantes obtuvieron
resultados similares a los de un cinta negra, lo que podría suponer que han
participado en actividades deportivas. Quizás los que obtuvieron puntajes menores
puede ser a consecuencia de la etapa de crecimiento y desarrollo en la que se
encuentran, dos cintas blancas (♂) y un cinta verde. De hecho, en los extremos de
la edad es posible que influyan tanto factores intrínsecos como extrínsecos, por
ejemplo, el nivel educativo y los cambios crónicos degenerativos.
No obstante el tamaño de la muestra, podemos observar una respuesta variable
independientemente de los parámetros considerados. Y, como complemento, se
observó una mejoría posterior en la realización de las formas, dos semanas
después. Además, la mayoría de los examinados consideraron la prueba como un
reto independientemente de divertida, lo que desencadenó una respuesta
competitiva en la búsqueda de los números, sintiéndose relajados después de la
misma; es decir, también funcionó como un motivador o reforzador positivo para la
atención. No obstante, se requiere la secuenciación de este tipo de estudios y una
muestra más significativa para determinar la utilidad real de estas pruebas en
Taekwondoines mexicanos.
12. 12
Gráfica 1. Minutos utilizados para completar la prueba hasta identificar los cien
números (Ramos, 2013).
Gráfica 2. Promedio de números identificados en un minuto, por género (Ramos,
2013).
25
15
24
36
18
1616
12
17
11
7
21
16
12 10
Alejandro Asbun H
Axel García H
Patricio Alcázar H
Martín Martínez H
Giovanni Elizalde H
Daniel León H
Eduardo Salgado H
Erick Salgado H
Iván A. Esquivel H
Hécto Ramos H
Gabriel Ramos H
AnaLuz Salgado M
Maria G. OrnelasM
Cintli Romero M
3.96
6.60
4.13
2.75
5.50
6.19
6.19
8.25
5.829.00
14.14
4.71
6.19
8.25
9.90
Alejandro Asbun H
Axel García H
Patricio Alcázar H
Martín Martínez H
Giovanni Elizalde H
Daniel León H
Eduardo Salgado H
Erick Salgado H
Iván A. Esquivel H
Hécto Ramos H
Gabriel Ramos H
AnaLuz Salgado M
Maria G. OrnelasM
Cintli Romero M
13. 13
Gráfica 3. Resultados por edad, resultado de la prueba y promedio por minuto de
los números identificados en el Test de Rejillas (Ramos, 2013).
Gráfica 4. Resultados del promedio de números identificados, en relación con el
tiempo utilizado para la prueba, el grado, la edad y el género (Ramos, 2013).
0
10
20
30
40
50
60
70
H H H H H H H H M H M M M H H
Axel
García
Alejandro
Asbun
Patricio
Alcázar
Martín
Martínez
Giovanni
Elizalde
Daniel
León
Erick
Salgado
Ivan
Esquivel
Cintli
Romero
Gabriel
Ramos
Irene
Arellano
Maria G.
Ornelas
AnaLuz
Salgado
Eduardo
Salgado
Héctor
Ramos
Edad
T de R
Promedio/min
0
5
10
15
20
25
30
35
40
CBP CBP CBP CBP CBP CBP CBP CA 9 K CV 7 K CV 6 K CAz5 K CR1 K CN 1 D CN 2 D CN 2 D
10 8 20 53 20 18 10 13 10 47 47 11 52 58 21
H H M H H H H H H M M H M H H
Alejandro
Asbun
Axel
García
Cintli
Romero
Eduardo
Salgado
Iván
Esquivel
Erick
Salgado
Martín
Martínez
Daniel
León
Patricio
Alcázar
Irene
Arellano
Maria G.
Ornelas
Giovanni
Elizalde
AnaLuz
Salgado
Héctor
Ramos
Gabriel
Ramos
Promedio/min
14. 14
En las gráficas 5 y 6 se muestran los resultados obtenidos en mamás de los
Taekwondoines y de un profesor de Fisioterapia de la UVM. De acuerdo con el
puntaje obtenido, deberán realizarse pruebas posteriores para determinar el grado
de influencia de la escolaridad y de la actividad laboral que realizan. De hecho, las
personas que acompañan a los atletas a sus clases desarrollan una mejor
concentración, pues en la mayoría de los casos se aprenden las formas del
Taekwondo (Cuadro 1).
Gráfica 5. Tiempo en minutos para completar el Test de Rejillas por las mamás y
un profesor de Fisioterapia (Ramos, 2103).
Gráficas 6. Promedio de números identificados en un minuto durante la prueba de
rejillas, en personas no practicantes de Taekwondo (Ramos, 2013).
12
11
7
T de R
Amanda
Patricia
José
8.25
9.00
14.14
Promedio/min
Amanda
Patricia
José
15. 15
Cuadro 2. Resultados obtenidos en la Prueba de Rejillas en personas no
practicantes de Taekwondo (Ramos, 2013).
NOMBRE SEXO EDAD RELACIÓN PROFESIÓN T de R Ẋ números/min
Amanda M 34 Madre
(Daniel)
Contadora 12 8.25
Patricia M 31 Madre
(Axel)
Ingeniera 11 9.00
José H 39 Externo
(Fisioterapia)
Médico 7 14.14
Ẋ = promedio; T de R = Test de Rejillas
DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES
Si bien, los resultados no podrían ser estadísticamente significativos en relación al
tamaño de la muestra, en general, los datos apuntan al hecho de que algunas
acciones aumentan en función del tiempo y de la modalidad en que se aplique la
Prueba de la Rejilla.
En términos generales, podemos manifestar las siguientes conclusiones:
1) Cada modalidad de participación en el Taekwondo, es una realidad en sí
misma, la mayoría de las ocasiones muy diferente al encuentro anterior, lo
que hace difícil que la mejoría sea acumulable de manera regular y
progresiva. No obstante, pienso que influye de manera importante en el
desarrollo de la intuición.
2) La realidad de los deportes de oposición hace que las acciones que un
determinado Taekwondoin realiza no dependan exclusivamente de él, sino
que están relacionadas con todos aquellos que intervienen en su
presentación como son: entrenador, familiares, etc.
16. 16
3) De acuerdo con Buceta (1996), la valoración de esta habilidad en deportes
individuales, en el caso del Taekwondo en modalidades (combate, formas y
rompimientos), se facilita al ser menos las variables relevantes que se
necesitan controlar, resultando mucho más sencillo trabajar con un solo
deportista que con un conjunto. No obstante, este concepto deberá
reconsiderarse debido a la diversidad de participación dentro de la
disciplina y al contexto social en que se lleva a cabo (amateur o profesional).
4) En concordancia con Dosil (2004), es común que en los deportes de
combate, los futuros contendientes estudien los encuentros sostenidos por
su contrincante. Independientemente de considerar las condiciones del
presente.
5) Considerar lo expreso por Boutcher (2002) y Dosil (2004), que cuando un
deportista se enfrenta a un momento trascendental para el resultado final
del enfrentamiento, percibida como decisiva, la imperiosa necesidad de
ejecutar de forma correcta la tarea puede provocar un considerable
incremento del arousal y de la ansiedad del atleta, lo que, a su vez, puede
acarrear una importante reducción de su capacidad atencional; por ende la
importancia de la valoración periódica de esta habilidad (Anexo 2).
6) Ayudar al Taekwondoin a identificar y controlar aquellos factores que
pueden interferir de forma negativa en su capacidad de concentración.
Nideffer (1989) indica que existen tres grandes grupos de factores que
pueden actuar como distractores: los factores externos (público, árbitros,
oponentes, etc.), los internos (pensamientos ajenos a la situación,
pensamientos negativos, falta de seguridad, etc.) y la dificultad para
cambiar la forma de atender (cambio de un estilo atencional a otro) (2).
7) Se recomienda el refuerzo de la habilidad atencional con actividades
educativas, lúdicas y la práctica de deportes complementarios.
18. 18
Anexo 2. Modelo integral de la atención de Boutcher (2002) (2).
Anexo 3. Modelo explicativo del proceso atencional en el deporte. Dosil (2004) (2).
19. 19
Anexo 4. Tipos de distractores en el deporte, según Nideffer (1989) (4).
20. 20
Anexo 5. Distractores externos. Son estímulos del entorno que distraen la atención
de la gente de las señales relevantes para sus actuaciones (4).
21. 21
Anexo 6. Distractores internos. Nuestros pensamientos, inquietudes y
preocupaciones son algunas de las distracciones que provienen de nuestro interior.
Jackson (1995) señala que las inquietudes y los pensamientos irrelevantes
pueden hacer que los deportistas pierdan su concentración y desarrollen un foco
de atención inapropiado (4).
25. 25
Anexo 9. Las cuatro partes fundamentales de la concentración en el deporte
(modificado de 4).
26. 26
REFERENCIAS
1. Mora M J A, Zarco R J A, Blanca M M J. Atención-Concentración como
entrenamiento para la mejora del rendimiento deportivo en jugadores
profesionales de fútbol. Revista de Psicología del Deporte 2001; 10(1): 49-
65.
2. Harris D V, Harris B L. Psicología del Deporte: integración mente-cuerpo.
Barcelona: Hispano Europea, 1992.
3. Zerón A M. Psicología Aplicada al Deporte. Relajación, concentración y
manejo del estrés. Módulo V de la Certificación para Entrenadores de
Taekwondo. CONAE-FMTKD. Comité Olímpico Mexicano. Agosto 16-18,
2013.
4. Laura C J F. Entrenamiento de la concentración en fútbol. Asignatura:
Análisis Comportamental del Rendimiento Deportivo. Facultad de Ciencias
de la Actividad Física y el Deporte. Universidad de Granada, 2011-2012.