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JORNADA SOBRE
ENVEJECIMIENTO
SALUDABLE
Envejecimiento Emocional Saludable
José E. Romeu
Jefe de Servicio de Psiquiatría
Departamento de Salud de La Ribera
20-9-2019
La paradoja de la vejez: Numerosos estudios demuestran que
la satisfacción por la vida se incrementa a medida que se envejece. Es
decir, los mayores son más felices que otros grupos de edad, según
pone de relieve la estadística.
• teoría de la selectividad socioemocional. Según la psicóloga, las emociones
humanas se ciñen a un horizonte temporal. Si el futuro se percibe con amplitud,
tal como ocurre en la juventud, las metas se orientan hacia expectativas
ulteriores. Ejemplos de ello son instruirse, lograr un trabajo, formar una familia o
consolidar una posición social. Por el contrario, si el futuro se percibe limitado,
las metas de la persona se enfocan hacia aspectos inmediatos. Buscar sentido a
la vida, interactuar socialmente o cultivar relaciones personales relevantes son
conductas usuales en la vejez (Laura Carstensen, directora del Centro de
Longevidad de la Universidad de Stanford, California)
• El bienestar emocional hace referencia a la experiencia subjetiva de
sentirse bien; es estar a gusto consigo mismo y con el mundo exterior. Se trata
de un sentimiento de satisfacción y tranquilidad y se relaciona con ser capaz de
adaptarse a los cambios y aprender cosas nuevas, dos factores básicos para el
desarrollo de un envejecimiento activo y saludable.
• La educación emocional como un “proceso educativo, continuo y
permanente, que pretende potenciar el desarrollo emocional como
complemento indispensable del desarrollo cognitivo, constituyendo ambos los
elementos esenciales del desarrollo de la personalidad integral.
RESILIENCIA
Resiliencia
• Es la habilidad para adaptarse positivamente a las situaciones de adversidad;
• Es el mantenimiento de la identidad personal a pesar de los cambios biológicos,
sociales, psicológicos, y a pesar de los deterioros;
• Es la manera de compensar y modificar las habilidades físicas, sensoriales y
cognitivas que manifiesten algún declive, así como el modo de afrontar los
estigmas sociales que pueden existir sobre el envejecimiento: sujeto no
productivo, estorbo, mantenido, enfermo, loco, inservible, irrecuperable,
pendiente de que se muera;
• Es un envejecimiento resiliente el modo de vivir el presente y el futuro con
optimismo, sin añoranzas por el pasado, para seguir sintiendo, pensando,
queriendo, participando y autorrealizándose.
• ¿Qué recursos personales potencian la resiliencia durante el
envejecimiento?
• ¿Qué condiciones contribuyen a un envejecimiento satisfactorio?
Recursos personales que potencian la
resiliencia
1. La identidad positiva y sentido de autoeficacia…
2. El control personal…
3. Las emociones positivas…
4. La actitud positiva y el optimismo vital…
5. Estilo de afrontamiento…
6. La espiritualidad…
Condiciones que contribuyen al
envejecimiento satisfactorio
1. Estilo de vida activo continuado…
2. Participación social…
3. Recreación educativa…
4. Aceptar las transformaciones…
Condiciones que contribuyen al
envejecimiento satisfactorio
5. Tener proyectos de vida…
6. Recordar con proyección al presente y al futuro, no como
mera añoranza del pasado…
7. Gestionar las emociones y sentimientos para poder
cuestionar los prejuicios, para reírse de uno mismo, para
relativizar los asuntos…
Condiciones que contribuyen al
envejecimiento satisfactorio
8. No vivir toda la vida sostenido por el otro, o en una función
o parte del yo…
9. Desarrollar la generatividad, ser productivo y creativo en
función de la siguiente generación…
10. Aceptar el fin de la vida, la muerte, vivir hasta la muerte,
no hacia la muerte.
“Se es joven mientras los proyectos son más que
las nostalgias”
•¿Pero dónde se aprende esto?
• ¿quién puede ayudar al mayor en estos procesos?
•¿qué tipo de intervenciones serían apropiadas y
cuáles se están llevando a cabo?
• ¿los mayores manifiestan esta necesidad de no
saber cómo afrontar los cambios?
Programa de educación emocional para
personas mayores: Emociona’t (U. Lleida)
• a) Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones derivadas
de la adaptación al proceso de envejecimiento.
• b) Conocer y aplicar nuevas estrategias de regulación emocional.
• c) Tomar conciencia y desarrollar, si es necesario, un mayor nivel de
autoestima en mi nueva imagen de persona mayor.
• d) Desarrollar un estilo asertivo para una mejora en las relaciones
interpersonales.
• e) Adquirir nuevas estrategias para la toma de decisiones con respecto a
la ocupación del tiempo y la asunción de los errores.
https://www.pinterest.es › pin
www.enbuenaedad.es
“EN BUENA EDAD”, PLATAFORMA ONLINE PARA MAYORES DE 65 AÑOS
Consejería de Salud y Familias
Andalucía
Juventud acumulada
Ana Mª Matute
Desde que nacemos, envejecemos:
envejecer es vivir y vivir es envejecer
“Des que naixem, envellim:
Envellir és
viure i viure és envellir”
Decálogo para saber envejecer
Autor: Joaquín Antonio Peñalosa
1.Cuidarás tu presentación día a día.
2.No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación.
3.Amarás el ejercicio físico como a ti mismo.
4.Evitarás actitudes y gestos de viejo derrumbado.
5.No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques.
6.Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas.
7.Tratarás de ser útil a ti mismo y a los demás.
8.Trabajarás con tus manos y tu mente.
9.Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas.
10.No pensarás que “todo tiempo pasado fue mejor”.
• Laura Carstensen, directora del Centro de Longevidad de la Universidad de
Stanford (California): «A mi padre, que tiene 92 años, le gusta decir:
Dejemos de hablar de cómo podemos salvar a los mayores y
comencemos a preguntarles cómo pueden ayudarnos».
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Envejecimiento Emocional Saludable (por José E. Romeu)

  • 1. JORNADA SOBRE ENVEJECIMIENTO SALUDABLE Envejecimiento Emocional Saludable José E. Romeu Jefe de Servicio de Psiquiatría Departamento de Salud de La Ribera 20-9-2019
  • 2. La paradoja de la vejez: Numerosos estudios demuestran que la satisfacción por la vida se incrementa a medida que se envejece. Es decir, los mayores son más felices que otros grupos de edad, según pone de relieve la estadística.
  • 3. • teoría de la selectividad socioemocional. Según la psicóloga, las emociones humanas se ciñen a un horizonte temporal. Si el futuro se percibe con amplitud, tal como ocurre en la juventud, las metas se orientan hacia expectativas ulteriores. Ejemplos de ello son instruirse, lograr un trabajo, formar una familia o consolidar una posición social. Por el contrario, si el futuro se percibe limitado, las metas de la persona se enfocan hacia aspectos inmediatos. Buscar sentido a la vida, interactuar socialmente o cultivar relaciones personales relevantes son conductas usuales en la vejez (Laura Carstensen, directora del Centro de Longevidad de la Universidad de Stanford, California)
  • 4. • El bienestar emocional hace referencia a la experiencia subjetiva de sentirse bien; es estar a gusto consigo mismo y con el mundo exterior. Se trata de un sentimiento de satisfacción y tranquilidad y se relaciona con ser capaz de adaptarse a los cambios y aprender cosas nuevas, dos factores básicos para el desarrollo de un envejecimiento activo y saludable. • La educación emocional como un “proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo emocional como complemento indispensable del desarrollo cognitivo, constituyendo ambos los elementos esenciales del desarrollo de la personalidad integral.
  • 5.
  • 7. Resiliencia • Es la habilidad para adaptarse positivamente a las situaciones de adversidad; • Es el mantenimiento de la identidad personal a pesar de los cambios biológicos, sociales, psicológicos, y a pesar de los deterioros; • Es la manera de compensar y modificar las habilidades físicas, sensoriales y cognitivas que manifiesten algún declive, así como el modo de afrontar los estigmas sociales que pueden existir sobre el envejecimiento: sujeto no productivo, estorbo, mantenido, enfermo, loco, inservible, irrecuperable, pendiente de que se muera; • Es un envejecimiento resiliente el modo de vivir el presente y el futuro con optimismo, sin añoranzas por el pasado, para seguir sintiendo, pensando, queriendo, participando y autorrealizándose.
  • 8. • ¿Qué recursos personales potencian la resiliencia durante el envejecimiento? • ¿Qué condiciones contribuyen a un envejecimiento satisfactorio?
  • 9. Recursos personales que potencian la resiliencia 1. La identidad positiva y sentido de autoeficacia… 2. El control personal… 3. Las emociones positivas… 4. La actitud positiva y el optimismo vital… 5. Estilo de afrontamiento… 6. La espiritualidad…
  • 10.
  • 11. Condiciones que contribuyen al envejecimiento satisfactorio 1. Estilo de vida activo continuado… 2. Participación social… 3. Recreación educativa… 4. Aceptar las transformaciones…
  • 12. Condiciones que contribuyen al envejecimiento satisfactorio 5. Tener proyectos de vida… 6. Recordar con proyección al presente y al futuro, no como mera añoranza del pasado… 7. Gestionar las emociones y sentimientos para poder cuestionar los prejuicios, para reírse de uno mismo, para relativizar los asuntos…
  • 13.
  • 14. Condiciones que contribuyen al envejecimiento satisfactorio 8. No vivir toda la vida sostenido por el otro, o en una función o parte del yo… 9. Desarrollar la generatividad, ser productivo y creativo en función de la siguiente generación… 10. Aceptar el fin de la vida, la muerte, vivir hasta la muerte, no hacia la muerte.
  • 15. “Se es joven mientras los proyectos son más que las nostalgias”
  • 16. •¿Pero dónde se aprende esto? • ¿quién puede ayudar al mayor en estos procesos? •¿qué tipo de intervenciones serían apropiadas y cuáles se están llevando a cabo? • ¿los mayores manifiestan esta necesidad de no saber cómo afrontar los cambios?
  • 17. Programa de educación emocional para personas mayores: Emociona’t (U. Lleida) • a) Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones derivadas de la adaptación al proceso de envejecimiento. • b) Conocer y aplicar nuevas estrategias de regulación emocional. • c) Tomar conciencia y desarrollar, si es necesario, un mayor nivel de autoestima en mi nueva imagen de persona mayor. • d) Desarrollar un estilo asertivo para una mejora en las relaciones interpersonales. • e) Adquirir nuevas estrategias para la toma de decisiones con respecto a la ocupación del tiempo y la asunción de los errores.
  • 18.
  • 20. www.enbuenaedad.es “EN BUENA EDAD”, PLATAFORMA ONLINE PARA MAYORES DE 65 AÑOS Consejería de Salud y Familias Andalucía
  • 22. Desde que nacemos, envejecemos: envejecer es vivir y vivir es envejecer “Des que naixem, envellim: Envellir és viure i viure és envellir”
  • 23. Decálogo para saber envejecer Autor: Joaquín Antonio Peñalosa 1.Cuidarás tu presentación día a día. 2.No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación. 3.Amarás el ejercicio físico como a ti mismo. 4.Evitarás actitudes y gestos de viejo derrumbado. 5.No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques. 6.Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. 7.Tratarás de ser útil a ti mismo y a los demás. 8.Trabajarás con tus manos y tu mente. 9.Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas. 10.No pensarás que “todo tiempo pasado fue mejor”.
  • 24. • Laura Carstensen, directora del Centro de Longevidad de la Universidad de Stanford (California): «A mi padre, que tiene 92 años, le gusta decir: Dejemos de hablar de cómo podemos salvar a los mayores y comencemos a preguntarles cómo pueden ayudarnos».