Este documento presenta un resumen del trabajo final de curso sobre el estrés realizado por estudiantes de psicología. El trabajo analiza los niveles de estrés en docentes y estudiantes y sus causas, consecuencias y formas de manejarlo. Se llevó a cabo una investigación mediante cuestionarios a 123 personas para comparar el estrés entre cursos y modalidades y conocer sus reacciones y medidas ante situaciones estresantes.

1. TRABAJO
FINAL DE
CURSO
(PSICOLOGÍA):
EL ESTRÉS
1

2. ÍNDICE:
1. INTRODUCCIÓN (pag3)
2. RESUMEN DEL TRABAJO TEÓRICO (pag3­5)
​2.1​ CONCEPTO
​2.2​ TIPOS DE ESTRÉS
​2.3​ CONSECUENCIAS
​2.4​ FACTORES
​2.5​ FASES
​ 2.6​ COMO MANEJARLO
3. PROCESOS DE LA INVESTIGACIÓN (pag5­10)
​ 3.1​ PASOS QUE HEMOS SEGUIDO
​3.2​ HOJA DISEÑO INVESTIGACIÓN
​3.3​ MODELOS CUESTIONARIOS
4. GRÁFICOS, RESULTADOS Y CONCLUSIONES
(pag10­14)
5. VALORACIÓN (pag 15)
2

3.
1.INTRODUCCIÓN
Este trabajo, en el cual hemos realizado un estudio sobre el estrés en docentes y
estudiantes, lo hemos enfocado desde las aulas ya que es el ambiente en el que
convivimos todos los días. Para ello, analizamos sus reacciones ante una situación
estresante, las consecuencias que esto ocasiona en ellos y las medidas que emplean para
resolver la situación.
Nos pareció un tema interesante porque el estrés está muy presente en la actualidad ya
que muchas personas se ven afectadas y les puede ocasionar serias consecuencias que
perjudican su salud y bienestar. Además, en la etapa en la que nos encontramos es muy
frecuente por los exámenes y trabajos, y lo vemos o padecemos diariamente.
Con este trabajo hemos querido comprobar qué cursos escolares sufren más estrés, si el
estrés que sufren se debe a estar estudiando en la rama de ciencias o la de letras, o a ser
hombre o mujer al igual que en los profesores.
2.RESUMEN: TRABAJO DEL ESTRÉS
2.1.CONCEPTO
Llamamos estrés a la reacción natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o
desafiantes; es un mecanismo de defensa. Además, es necesario para la supervivencia y
puede producir ansiedad, miedo o confusión.
Hay señales que son características del estrés, por ejemplo:
● Las características emocionales como la ansiedad, el miedo, confusión…
● Pensamientos como preocupaciones por el futuro, dificultad para concentrarse,
olvidarse de las cosas, una excesiva autocritica…
● Hay cambios físicos como problemas de espalda y cuello, agotamiento,
respiraciones y palpitaciones rápidas.
2.2.TIPOS DE ESTRÉS
● Estrés agudo​: este tipo de estrés no perdurá en el tiempo, y es estimulante pero
muy agotador. Aparece en cualquier momento de la vida de una persona, por
ejemplo: el día de un examen muy importante para un estudiante.
● Estrés espisódico: ​este tipo de estrés aparece cuando se padece un estrés agudo
con mucha frecuencia.
3

4. ● Estrés crónico​: es un estado de constante alarma durante un largo período de
tiempo.
2.3.CONSECUENCIAS
Como consecuencia del estrés los sujetos pueden reaccionar de dos formas:
Favoreciendo la adaptación del sujeto al factor estresante (eustrés) y, por el contrario,
dificultando su adaptación (distrés). Por ejemplo, una persona está cruzando una calle y
ve que un coche va a atropellarla, si se aparta a tenido una reacción de eustrés, pero si
no ha tenido una reacción de distrés.
2.4.FACTORES
Los factores que pueden ocasionarlo son el trabajo escolar, por la presión que provoca
en un alumno; las relaciones, debido a la falta de experiencia y a los cambios
hormonales constantes a los que están sometidos; las expectativas, que suele estar
asociado a factores externos al adolescente; los círculos sociales, es un factor
fundamental ya que el adolescente tiene un gran afán por encajar; la carga laboral, por la
cantidad de horas de estudio a las que el alumno está sometido, e incluso factores físicos
como el ruido, el hambre o la falta de sueño, y emocionales o mentales como
discusiones o la muerte de un ser querido.
2.5. FASES
Este proceso tiene tres fases:
● Fase de alarma​, reacción inicial del organismo de gran activación, el cerebro
envía señales que activan la secreción de hormonas y provoca efectos como la
agudización de los sentidos o el aumento de los latidos del corazón.
● Fase de resistencia​, en esta fase se mantiene la situación de alarma sin que haya
relajación ya que el organismo intenta volver a su estado normal produciendo
una nueva respuesta fisiológica.
● Fase de agotamiento​, en la que se produce una sensación de malestar y
debilidad y el estrés pasa a ser crónico.
ESTRÉS EN ALUMNOS Y PROFESORES
El estrés en la escuela se puede ver desde dos puntos de vista, profesores y alumnos. Las
principales causas del estrés en estudiantes se debe a la presión de los padres y
profesores o el exceso de actividades, por lo que a veces no son capaces de llevar a cabo
un buen aprendizaje.
4

5. El estrés en los docentes es consecuencia del clima en el aula o las relaciones con las
familias o con el equipo educativo, esto puede desencadenar problemas laborales y de
salud.
2.6.CÓMO MANEJARLO
Para aprender a manejarlo se debe:
● Mantener una rutina, planificar el día a día con un horario
● Hacer ejercicio
● Dormir bien, es decir, entre 7 y 8 horas diarias
● Relajarse y tomarse las cosas con más calma
● Divertirse o hacer actividades agradables para la persona estresada.
3. PROCESO DE LA INVESTIGACIÓN
3.​1 PASOS QUE HEMOS SEGUIDO
CON RESPECTO A LO TEÓRICO
1. ESCOGER TEMA DE LA INVESTIGACIÓN
2. RECOPILACIÓN DE LA INFORMACIÓN
3. BARRIDO DE IDEAS
4. SELECCIÓN DE LA INFORMACIÓN
5. PUESTA EN COMÚN
6. REDACTAR INFORMACIÓN OBTENIDA
7. UNIÓN DE TODA LA INFORMACIÓN
CON RESPECTO A LO PRÁCTICO
1. DECISIÓN DE LO QUE QUEREMOS VALORAR
2. REDACTAR HOJA DEL DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN
3. CONTABILIZACIÓN APROXIMADA DEL NÚMERO DE PROFESORES Y
ALUMNOS QUE VAN A SER ENCUESTADOS
4. REDACTAR ENCUESTAS
5

6. 5. REALIZACIÓN DE UN CALENDARIO EN EL QUE SE MUESTRA EL
HORARIO DE TUTORIAS DE LAS CLASES A ENCUESTAR
(CLASE+SECCIÓN+TUTOR)
6. REALIZACIÓN DE LAS ENCUESTAS POR LAS AULAS Y AL
PROFESORADO ELEGIDO
7. CORRECIÓN DE ENCUESTAS
8. TRASPASO DE DATOS OBTENIDOS
9. REALIZACIÓN DE GRÁFICOS
10. ANALIZACIÓN DE LOS DATOS OBTENIDOS Y CONCLUSIONES
3.2.HOJA DISEÑO INVESTIGACIÓN
1­ ​TEMA​: El estrés
Estrés en alumnos y profesores
2­ ​OBJETIVOS​:
​Profesores:
● Conocer las diferencias, con respecto al nivel de estrés, entre profesores de
distintas modalidades.
● Conocer qué medidas adoptan ante las diferentes situaciones.
● Conocer qué consecuencias causa en ellos.
● Conocer cómo reaccionan ante el estrés.
​Alumnos:
● Conocer las diferencias, con respecto al nivel de estrés, entre profesores de
distintos cursos.
● Conocer qué medidas adoptan ante las diferentes situaciones.
● Conocer qué consecuencias causa en ellos.
● Conocer cómo reaccionan ante el estrés.
3­ ​TIPO DE INVESTIGACIÓN​: Descriptiva
4­ ​VARIABLES​:
● Edad
● Sexo
● Curso (alumnos)
● Modalidad (profesores)
5­ ​SUJETOS​: 123 personas
6

7. ● 4º ESO: 20 personas
● 1º Bachillerato: 40 personas
● 2º Bachillerato: 46 personas
● Profesores: 17 personas
6­​ ​ESCALA​:
● Planificación: Calendario
● Recogida información
7­ ​ANÁLISIS DE DATOS
Buenos días, somos un grupo de alumnos de 2º BCT de la clase de psicología y estamos
haciendo un trabajo sobre el estrés. Os vamos a pasar un cuestionario con el cual
mediremos vuestro nivel de estrés. Gracias.
CUESTIONARIOS.
CALENDARIO
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
8:30/9:25
9:25/10:20 1ºBTO E (Marco)
10:20/11:15
11:45/12:40 2ºBCT B
(Gema)
2º BH A
(Marta)
12:40/13:35 1º BTO B
(Víctor)
13:35/14:30 4º ESO A
(Mª José. G)
7

8.
3.3.MODELOS CUESTIONARIOS
ESCALA DE EVALUACIÓN DEL ESTRÉS (PROFESORES)
Asignaturas que imparte:________________ Sexo: M / H
Ante una situación de estrés…
REACCIONES
NADA POCO MODERAD
O
MUCHO EXCESIV
O
1­ Inquietud, incapacidad de estar
tranquilo
2­ Sentimiento de depresión y tristeza
3­ Tendencia a echar la culpa a algo o
alguien de los problemas
4­ Aumento de la agresividad e
irritabilidad
5­ Necesidad de estar solo
CONSECUENCIAS
NADA POCO MODERAD
O
MUCHO EXCESIV
O
1­ Pérdida de apetito
2­ Disminución de la actividad física
3­ Dolor de cabeza
4­ Mayor necesidad de dormir,
agotamiento excesivo o fatiga
5­ Morderme las uñas, frotarme,
rascarme…
8

9. MEDIDAS
NADA POCO MODERAD
O
MUCHO EXCESIV
O
1­ Facilidad de desentenderme del
problema y pensar en otra cosa
2­ Esfuerzo por razonar y mantener la
calma
3­ Tomarme un tiempo para mi y hacer
algo que me guste
4­ Intentar ser positivo
5­ Buscar apoyo en los demás
ESCALA DE EVALUACIÓN DEL ESTRÉS (ALUMNOS)
Curso:________________ Sexo: M / H
Modalidad: Ciencias / Letras
Ante una situación de estrés…
REACCIONES
NADA POCO MODERAD
O
MUCHO EXCESIV
O
1­ Inquietud, incapacidad de estar
tranquilo
2­ Sentimiento de depresión y tristeza
3­ Tendencia a echar la culpa a algo o
alguien de los problemas
4­ Aumento de la agresividad e
irritabilidad
5­ Necesidad de estar solo
CONSECUENCIAS
NADA POCO MODERAD
O
MUCHO EXCESIV
O
1­ Pérdida de apetito
2­ Disminución de la actividad física
9

10. 3­ Dolor de cabeza
4­ Mayor necesidad de dormir,
agotamiento excesivo o fatiga
5­ Morderme las uñas, frotarme,
rascarme…
MEDIDAS
NADA POCO MODERAD
O
MUCHO EXCESIV
O
1­ Facilidad de desentenderme del
problema y pensar en otra cosa
2­ Esfuerzo por razonar y mantener la
calma
3­ Tomarme un tiempo para mi y hacer
algo que me guste
4­ Intentar ser positivo
5­ Buscar apoyo en los demás
4. RESULTADOS Y CONCLUSIONES
En este apartado hemos seleccionado algunos de los gráficos para realizar
su análisis (el resto están disponibles en la carpeta de DRIVE).
1ºBTO “E”
10

11.
En este gráfico podemos observar las reacciones que tienen ante una situación de estrés;
en las chicas de 1ºBTO “E” de letras se observa una alta inquietud e incapacidad de
estar tranquilas mientras que en las chicas de 1ºBTO “E” de ciencias observamos que
son más propensas a la necesidad de estar solas. En cuanto a las consecuencias, ambos
grupos de chicas presentan una alta necesidad de dormir, agotamiento excesivo o fatiga.
Además, las medidas que suelen adoptar las chicas de la modalidad de letras es tomarse
un tiempo y hacer algo que les guste al igual que las chicas de la modalidad de ciencias.
Aquí podemos observar que los chicos de 1ºBTO “E” de letras ante una situación de
estres reacción de una manera irritable y agresiva mientras que en los chicos de ciencias
tienen mayor tendencia a estar intranquilos y suelen echarle la culpa a los de mas de sus
problemas. Como consecuencias los chicos de la modalidad de letras tienen una perdida
de apetito, disminución de la actividad física y dolor de cabeza pero, los chicos de la
11

12. modalidad de ciencias presentan mayor necesidad de dormir, agotamiento o fatiga. En
cuanto a las medidas que optan los chicos de letras optan por aumentar su esfuerzo por
razonar y mantener la calma y se toman un tiempo para hacer algo que les guste
mientras que, los chicos de ciencias intentan ser positivos y también intentan mantener
el esfuerzo por razonar y mantener la calma.
2º BCT “B” Y 2º BH “A”
En el gráfico podemos observar que las chicas de la modalidad de ciencias reaccionan
con una necesidad de estar solas ante una situación de estres pero, las chicas de la
modalidad de letras aumentan su agresividad y se vuelven irritables. En cuanto a las
consecuencias las chicas de letras disminuyen su actividad física y las chicas de ciencias
se suelen morder las uñas, rascarse,.. y presentan una necesidad de dormir, agotamiento
o fatiga. Por ultimo recurren a las siguientes medidas; por un lado las chicas de letras
intentan ser positivas y por otro lado, las chicas de ciencias buscan apoyo en los demás.
12

13.
Podemos analizar en este gráfico que los chicos de la modalidad de letras reaccionan
ante una situación de estres comportandose de una manera inquieta e intranquila
mientras que, los chicos de la modalidad de ciencias tienen una tendencia a echarle la
culpa a los demás de sus problemas. Además, en las consecuencias los chicos de letras
presentan una mayor necesidad de dormir, agotamiento o fatiga y, los chicos de
ciencias suelen morderse las uñas, rascarse… Finalizando, en cuanto a medidas los
chicos de letras intentan ser positivos pero, los chicos de ciencias se toman su tiempo
para hacer algo que les gusten.
PROFESORES
13

14. Las mujeres del departamento de idiomas reaccionan ante una situación de estres
aumentando su agresividad e irritabilidad, tienen como consecuencia mayor necesidad
de dormir, agotamiento o fatiga y, toman como medida el buscar apoyo en los demás.
Las mujeres del departamento de sociales reaccionan ante una situación estresante con
la necesidad de estar solas, como consecuencias tienen dolor de cabeza, mayor
necesidad dormir, agotamiento o fatiga y por ultimo, toman como medidas un mayor
esfuerzo para razonar y mantener la calma, hacer algo que les guste e intentar ser
positivas.
Los hombres del departamento de sociales reaccionan con la necesidad de estar a solas,
como consecuencia tienen una mayor necesidad de dormir, agotamiento o fatiga y,
toman como medida intentando ser positivos.
14

15.
Las mujeres del departamento de humanidades ante una situación de estres reaccionan
con una gran inquietud e intranquilidad, como consecuencia tienen una mayor necesidad
de dormir agotamiento o fatiga, y toman como medida intentando ser positivas.
5.VALORACIÓN
Con la realización de este trabajo no hemos percatado de como el nivel de estrés puede
variar tanto en distintas etapas de la vida, no existe tanta diferencia en lo que a sexos se
refiere ya que en mayor o menor medida los resultados permanecen estables. Lo que no
ha llamado la atención es que las personas relacionadas con el ámbito de la ciencias
(alumnado), su nivel de estrés es algo mayor, sobretodo en la última etapa del ciclo
educativo (2ºbto). Creemos que esto está relacionado con las notas de acceso a carreras
universitarias legadas a las ciencias, puesto que esta nota es bastante más elevada con
respecto a las notas correspondientes a carreras ligadas a las letras. Con respecto al
profesorado el nivel de estrés no varía demasiado en los diferentes ámbitos que hemos
estudiado, pero no hemos dado cuenta que el sector masculino sabe controlar algo mejor
una situación estresante que el sector femenino.
15