El estrés es parte de nuestra vida diaria y todos experimentamos momentos de estrés. Este taller interactivo ayudará a entender que es el estrés, sus razones, etapas y que podemos hacer para combatirlo
"la cantidad de esfuerzo mental
deliberado que debe realizarse para conseguir un resultado concreto", y está ligada “a la
necesidad de procesar un gran volumen de información y tomar decisiones”.
Existen diversas razones las cuales pueden afectar a la hora de trabajar, ya sea por el tipo de presión laboral, largas jornadas laborales, realizar tareas monótonas, entre otros.
Este tipo de inconvenientes pueden afectar en la salud del trabajador pero, no solo hace referencia a la salud física, ya que se debe tener en cuenta la salud mental, social y emocional para poder tener una vida sana y saludable.
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deliberado que debe realizarse para conseguir un resultado concreto", y está ligada “a la
necesidad de procesar un gran volumen de información y tomar decisiones”.
Existen diversas razones las cuales pueden afectar a la hora de trabajar, ya sea por el tipo de presión laboral, largas jornadas laborales, realizar tareas monótonas, entre otros.
Este tipo de inconvenientes pueden afectar en la salud del trabajador pero, no solo hace referencia a la salud física, ya que se debe tener en cuenta la salud mental, social y emocional para poder tener una vida sana y saludable.
Expo Bienestar I. Municipalidad de MaipúNelson Leiva®
El Comité de Bienestar de los funcionarios municipales de la I. Municipalidad de Maipú realiza esta presentación en el Seminario de Municipalidades de Graneros.
Considerada como una experiencia exitosa en este ma.
El programa MBSR para empresas basado en el método MBI permite reducir el estrés y obtener beneficios de carácter personal y grupal en la propia empresa
How to Become a Thought Leader in Your NicheLeslie Samuel
Are bloggers thought leaders? Here are some tips on how you can become one. Provide great value, put awesome content out there on a regular basis, and help others.
70% de los trabajadores peruanos sufren estrés laboral. La ansiedad en el trabajo es consecuencia del estrés laboral y según Jacqueline Rojas, docente de Psicología de la Universidad Privada del Norte (UPN), cerca del 60% de la población del Perú sufre estrés y el 70% de los trabajadores peruanos sufren estrés laboral.
ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE PRIMER GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024. Por JAVIE...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE 1ER. GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024”. Esta actividad de aprendizaje propone retos de cálculo algebraico mediante ecuaciones de 1er. grado, y viso-espacialidad, lo cual dará la oportunidad de formar un rompecabezas. La intención didáctica de esta actividad de aprendizaje es, promover los pensamientos lógicos (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia, viso-espacialidad. Esta actividad de aprendizaje es de enfoques lúdico y transversal, ya que integra diversas áreas del conocimiento, entre ellas: matemático, artístico, lenguaje, historia, y las neurociencias.
Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3.pdfsandradianelly
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Today is Pentecost. Who is it that is here in front of you? (Wang Omma.) Jesus Christ and the substantial Holy Spirit, the only Begotten Daughter, Wang Omma, are both here. I am here because of Jesus's hope. Having no recourse but to go to the cross, he promised to return. Christianity began with the apostles, with their resurrection through the Holy Spirit at Pentecost.
Hoy es Pentecostés. ¿Quién es el que está aquí frente a vosotros? (Wang Omma.) Jesucristo y el Espíritu Santo sustancial, la única Hija Unigénita, Wang Omma, están ambos aquí. Estoy aquí por la esperanza de Jesús. No teniendo más remedio que ir a la cruz, prometió regresar. El cristianismo comenzó con los apóstoles, con su resurrección por medio del Espíritu Santo en Pentecostés.
2. ¿Qué es el estrés académico?
Es la reacción normal que tenemos frente a las
diversas exigencias y demandas a las que nos
enfrentamos en la Universidad, tales como pruebas,
exámenes, trabajos, presentaciones, etc.
Esta reacción nos activa y nos moviliza para
responder con eficacia y conseguir nuestras metas y
objetivos.
Sin embargo, en ocasiones, podemos tener
demasiadas exigencias al mismo tiempo, lo que
puede agudizar la respuesta y disminuir nuestro
rendimiento.
3. Estresores Académicos
Exigencias internas.
Son las que nos realizamos nosotros mismos
cuando somos muy autoexigentes, tenemos altas
expectativas de logro, necesitamos mantener el
control y nos esforzamos en ellos.
Exigencias externas.
Son las que se van presentando en nuestro
entorno, dentro de las cuales destacan:
Entregar trabajos, rendir pruebas y exámenes
en un tiempo acotado.
Realizar trabajos en grupo.
No entender contenidos abordados en la clase.
4. ¿Cómo se manifiesta el estrés?
Con el tiempo nuestro cuerpo y nuestra mente se van
agotando y comienzan a disminuir en su rendimiento.
Para prevenir esta baja en el rendimiento debemos
regular la cantidad de tiempo que nos mantenemos
funcionando bajo altos niveles de exigencia.
Sino nos detenemos a descansar y recuperar energías
podríamos entrar en las manifestaciones de la fase de
agotamiento de estrés. Estas manifestaciones pueden
darse en diversos ámbitos: físicas, psicológicas y en la
conducta.
5. Prevención del estrés académico.
Una vez que identificamos las situaciones que nos
generan estrés y que sabemos cómo reaccionamos
frente a ello.
Algunas de las estrategias que ayudan tanto a
prevenir el estrés como a afrontar las
manifestaciones en la fase de agotamiento son:
A. Planificar actividades priorizando entre ellas.
B. Decidir entre diversas técnicas de estudio.
C. Alimentarse saludablemente en horarios
estables.
D. Practicar deporte o actividades recreativas.
E. Dedicar tiempo a pasatiempos y hobbies.
F. Mantener ciclos de sueño estables.
G. Buscar ayuda y compartir con otros.
H. Practicar relajación y respiración profunda.
6. Relajación muscular progresiva
de Jacobson.
Fue desarrollada por el psiquiatra estadounidense
Edmund Jacobson. Su mecanismo de acción permite
obtener el control voluntario de la tensión y la distensión
muscular.
Se le denomina “progresiva” ya que los avances se van
consiguiendo de forma gradual. La forma de trabajo es ir
tensando y relajando los diversos grupos musculares.
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