Este documento trata sobre el índice de masa corporal, el pulso, y la fórmula de Karvonen. Explica cómo calcular el IMC y su importancia para evaluar el riesgo de obesidad. También define el pulso, sus características y lugares donde se puede tomar. Finalmente, detalla la fórmula de Karvonen para calcular la frecuencia cardíaca de entrenamiento en función del porcentaje de carga de trabajo.

1. Instituto Universitario de Tecnología
Antonio José de Sucre
Extensión Barquisimeto
Integrante: Jesús Peroza
Índice de masa corporal
Pulso
Formula de Karvonen

2. Índice de Masa Corporal
(IMC)
Es un índice del peso de una
persona en relación con su
altura. A pesar de que no
hace distinción entre los
componentes grasos y no
grasos de la masa corporal
total, éste es el método más
práctico para evaluar el grado
de riesgo asociado con la
obesidad.

3. Ser obeso sobrecarga al corazón y puede
llevar a que se presenten graves problemas de
salud. Estos incluyen:
Cardiopatía
Hipertensión arterial
Apnea del sueño
Diabetes tipo 2
Venas varicosas

4. Importancia de calcular el
(IMC)
Es importante para saber si estás en un
peso adecuado, que te evitará ser más
propenso a padecer enfermedades
crónico degenerativas como la Diabetes,
la presión alta, la ateroesclerosis, riesgo
de infartos o de embolias, entre otras
La forma de calcularlo es de la siguiente
manera:

5. EL PULSO

6. Es una onda que se origina en el
corazón y se propaga a través de
todas las arterias en el cuerpo. Esto
sucede cada vez que el corazón se
contrae (o da un latido), y hace
circular la sangre por todo el
organismo. La onda se percibe como
un pulso y se puede palpar o tomar
en diferentes partes del cuerpo por
donde pasan las diferentes arterias.

7. Estos lugares pueden ser en el cuello
donde se encuentra la carótida y cerca
de la muñeca en la radial. Para tomar el
pulso usualmente se usan las yemas
del dedo índice y medio, presionando
suavemente en el lugar indicado, allí se
podrá sentir las palpitaciones del
corazón.
Lugares donde se puede tomar el pulso

8. Características del
Pulso
1- Es una unidad básica que se emplea
para medir el tiempo.
2-Este elemento por lo general es
regular aunque también hay obras con
pulso irregular.
3-La percepción del pulso es una de las
habilidades auditivas básicas en música

9. Es de gran importancia para la dosificación del trabajo
físico, puesto que este nos va a permitir conocer con
que intensidad podemos realizar actividad física, es
decir que dosis de esfuerzo o trabajo físico podemos
aplicar a nuestro cuerpo
IMPORTANCIA

10. Formula de
Karvonen
La fórmula de Karvonen es un método para el
cálculo de las pulsaciones a un porcentaje de
carga de trabajo determinado. Este método
no da información sobre los umbrales.
Únicamente calcula las pulsaciones de trabajo
para una carga determinada.

11. La fórmula de Karvonen también es más acertada porque sus
porcentajes se corresponden con los porcentajes de VO2
max.(consumo de oxígeno máximo), de manera que si calculamos un
trabajo al 70% con la fórmula de Karvonen nos aseguramos con
cierta precisión que estamos trabajando al 70% del VO2 máx.
Con el primer método de porcentajes según la Fc máxima no
establecemos una relación directa exacta con el VO2 máx., no
obstante también es un buen método para deportistas que están
empezando y no necesitan tanta precisión en el cálculo de
intensidades.
Datos
Importantes

12. F.C.Ent = (F.C.Max - F.C.Rep) x (%R.F.C) + F.C.Rep
F.C.Ent: Frecuencia cardíaca de entrenamiento.
F.C.Max: Frecuencia cardíaca máxima.
F.C.Rep: Frecuencia cardíaca en reposo.
R.F.C: Reserva funcional del corazón.
La dosificación de la reserva funcional del corazón se establece de la siguiente manera:
70% = Trabajo Aeróbico
80% = Trabajo Aeróbico-Anaeróbico
90% = Anaeróbico
Ej.: Para la realización de un trabajo aeróbico se procede de la siguiente forma:
F.C.Max = 220
F.C.Rep = 66
R.F.C = 70% (implica 0.7)
F.C.Ent = (220 - 66) x (0.70) + 66 = 173.8 P/M
Aprendamos sobre
la Formula de
Karvonen

13. Conclusiones
Realmente se puede ver de una manera muy importante los puntos tratados,
como seres humanos debemos reconocer que cada día debemos arriesgarnos a
aprender cosas nuevas, que pueden resultar insignificantes pero sin duda alguna
nos pueden ser de gran ayuda, hasta incluso brindar ayuda en primeros auxilios,
porque en el día a día se presentan casos n personas que requieren de la toma
de pulso, y aun mas hoy en día en Venezuela que hay un alto numero de casos
de obesidad y con el calculo del índice de masa corporal podemos permitirle a
muchas personas conocer sobre el riesgo que corre al no tener un control de su
salud.

14. Referencias
Jensen MD. Obesity. In: Goldman L, Schafer AI, eds.Goldman's Cecil Medicine
es.slideshare.net/yusmaryrumbos/importancia-del-pulso-46142567
www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudfisica.html
www.innatia.com › ... › Ejercicios físicos › Ejercicios de resistencia
archivo.marca.com/padel/tecnica/jorge.../entrenamiento_control.html
www.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/f_karvonen.htm