ESCUELAS DE FORMACION DEPORTIVA PROYECTO CANCHA LLENA JORNADAS ESCOLARES COMPLEMENTARIAS COMFACAUCA.

1. JORNADA ESCOLAR COMPLEMENTARIA
PROYECTO CANCHA LLENA
TRABAJO DESDE CASA “VIRTUAL”
Tema: COORDINACION OCULO MANUAL.
FASE INICIAL: Calentamiento: movimiento articular, estiramiento
HIDRATACION.
CONCEPTO PARA RECORDAR….
La coordinación óculo manual nos permite hacer movimientos acertados al momento de manipular implementos. En
muchos actividades cotidianas y deportes es muy importante desarrollar esta capacidad para poder entra al aprendizaje
de técnicas propias de ellos. Los deportes requieren mucha coordinación entre los movimientos del cuerpo y las
trayectorias de las pelotas, además de eso el manejo constante de un implemento o elemento para golpear que es como
una extensión de nuestro brazo hace mucho más necesario el trabajo de esta capacidad.
FASE CENTRAL:
JUEGO DE LA OBA COROBA: Se necesita una pelota, luego se debe tirar al aire el balón y hacer una palmada y coger con
las manos la pelota; además, se sigue y canta la secuencia así:
Oba Coroba, cabeza de escoba, sin moverme, sin reírme, de esta mano, de esta otra mano, de este pie, de este otro pie,
adelante, atrás, adelante y atrás, remolino torbellino, media vuelta, vuelta entera.
Variante: se puede hacer skiping, se puede tocar el piso y crear nuevos movimientos etc.
RECEPCIONES Y LANZAMIENTOS: recorta un envase y se coloca una media en la parte de abajo “canasta”, se lanza arriba
la pelota y debo ubicar la mano con la canasta, para que caiga la pelota adentro de la canasta; se debe realizar con una
mano luego con la otra mano.
VASOS RECEPTORES: tiene que arrodillarte y tener en cada mano un vaso. Luego una persona debe lanzarte peloticas por
el piso y tu debes cogerlas con los vasos sobre el piso y devolverlas, entre más pelotas más complejo.
BALÓN VIAJERO: debes lanzar el balón o pelota al aire y tocar primero una palmada, luego dos, luego tres etc. sin dejar
caer el balón. Reto a ver cuantas palmadas das sin que caiga el balón.
Cambiamos de actividad reto a realizar el crucigrama.

2. FASE FINAL
VUELTA A LA CALMA. ESTIRAMIENTO HIDRATACION.
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