1. CONSEJOS DE SALUDPARAEL VERANO
HIDRATARSE BIEN
EXTREMAR LA HIGIENE
NO TOMAR EL SOL AL MEDIODÍA
ELEGIR UN BUEN PROTECTOR SOLAR
2. CONSEJOS DE SALUDPARA EL VERANO
PARAR CADA 2 HORAS AL VIAJAR.
INFORMARSE DE VACUNAS EN EL EXTRANJERO
MANTENER MEDICAMENTOS SECOS Y FRESCOS
NO BAÑARSE MÁS DE ½ HORA.
3. HIDRATARSE BIEN
• Los golpes de calor provocan deshidratación.
• Síntomas: fatiga, vómitos, mareos…
• Beber 2-3 litros agua diariamente.
• Aumentar líquidos si se practica deporte.
• Consumir alimentos como frutas y verduras.
4. EXTREMAR LA HIGIENE
• Limpiar bien los alimentos y
mantenerlos refrigerados.
• Hervir el agua del grifo al cocinar.
• Mantener alimentos separados para
evitar contaminaciones.
5. NO TOMAREL SOL AL MEDIODIA
• Exponerse al sol de forma progresiva.
• Aplicar la protección ½ hora antes.
• Volver a echarse cada 2 horas.
• En las horas centrales evitar el sol.
6. ELEGIRUN BUEN PROTECTOR SOLAR
• Protegerse del sol para evitar
problemas.
• Conocer nuestro tipo de piel.
• Para pieles claras, protección solar
50+
• Para pieles intermedias, factor 15-
30.
7. AL VIAJAR EN COCHE
• Descansar cada dos horas
• Nunca dejar niños solos dentro del coche.
• Revisar cinturones y sillas homologadas
para niños.
• Revisar el coche antes del viaje.
8. INFORMARSEDE LA MEDICACIONen el EXTRANJERO
• Informarse de las vacunas en el
extranjero.
• Muchos países exigen un certificado
de vacunación.
• Vacunarse entre 4 y 8 semanas antes.
9. CONSERVARLOSMEDICAMENTOS FRESCOSY SECOS
• Preservar del calor los
medicamentos.
• No guardarlos en guantera y a los
lados de la maleta.
• Llevar tus recetas al extranjero.
10. EN EL MAR Y PISCINAS
• Bañarse menos de 30 minutos.
• Entrar al agua suavemente.
• En bebes, baños de escasos
minutos.