5. verduras
•
Verduras Verde Oscuro = 2 onzas por semana
Frijoles o Guisantes Secos = 2 1/2 onzas por
• Tienen vitaminas que ayudan en mucho
6. Aceites y calorías discrecionales
• Trate de consumir 5 cucharas de té de
aceite por día
Limite los adicionales (azúcares y grasas
adicionales) a 130 Calorías
• Son vuenas para la enerjia