Este documento trata sobre la importancia de una alimentación y estilo de vida saludables. Explica que los alimentos se dividen en constructivos, energéticos y reguladores, y proporciona ejemplos de cada tipo. También ofrece consejos sobre realizar una compra y cocina sanas, hacer ejercicio físico regularmente, dormir y descansar suficiente, disfrutar del ocio y tiempo con amigos, y hablar con otros sobre problemas para mantener nuestra salud física y mental.

1. TEMA 8. CONOCIMIENTO DEL MEDIO.CONSERVAMOS NUESTRA SALUD. ROBERTO RODRÍGUEZ BLANCO. COLEGIO SAN AGUSTÍN. VALLADOLID

2. ¿POR QUÉ TENEMOS QUE ALIMENTARNOS? Porque necesitamos sustancias para crecer. Porque necesitamos energía para realizar las funciones vitales. Porque necesitamos prevenir enfermedades. Porque necesitamos reponer el agua que perdemos.

3. TIPOS DE ALIMENTOS.

5. Carne.

6. Pescados.

8. Cereales

10. Mantequilla

12. Fruta.

14. CONSEJOS ALIMENTICIOS No comas más de lo necesario. Realiza ejercicio físico. Desayuna bastante para tener energía. Utiliza legumbres como fuente de energía. Evita golosinas, bollería y refrescos azucarados.

15. CÓMO HACER UNA COMPRA Y COCINA SANAS. Variar los ingredientes y combinarlos de distintas formas. Usar verduras y frutas para prevenir enfermedades. No abusar de grasas o salsas que engordan. Lavarnos las manos y usar útiles de cocina limpios. Utilizar alimentos en buen estado.

16. EL CUIDADO DE TU CUERPO Y DE TU MENTE. EJERCICIO FÍSICO. DESCANSO Y SUEÑO. EL OCIO RECREATIVO Y EL JUEGO. TENER AMIGOS Y AYUDAR A OTRAS PERSONAS. HABLAR DE NUESTROS PROBLEMAS.

19. Se relajan los músculos y se regulan los latidos del corazón.

23. Hablar de los problemas permite conocer otras opiniones y tener más seguridad y confianza.

24. Los médicos, psicólogos, asistentes sociales y sacerdotes ayudan a resolver los problemas.