2. Los textos bíblicos usados en las presentaciones de Viviendo en Balance son
tomadas de Biblias de uso público sin restricciones de derechos de autor en
los Estados Unidos. Todas las citas han sido tomadas de la Reina Valera
Revisada de 1960 (RVR60).
Cualquier texto bíblico sin cita, son paráfrasis del autor de alguna otra
versión.
®
9. Condiciones
relacionadas con el
estrés
Enfermedad del
corazón
Alta presión sanguínea
Infección
Enfermedades
generales
Están vinculados
a reducir:
Fe
Perseverancia
Optimismo
10. Cicatrización más
rápida de heridas
Una recuperación
más rápida de la
enfermedad
Mejor manejo
durante la
enfermedad
Además:
13. Siempre trabaje con
su proveedor de
atención médica al
hacer cambios
médicos o de estilo
de vida,
especialmente con
depresión severa o
cambios de humor.
15. La confianza,
conjunto con una
mente positiva es tan
importante para la
buena salud y la
recuperación de la
enfermedad como
factores más
conocidos como el
ejercicio y la dieta.
16. ¿Tiene una preocupación
que necesita eliminar
como a una “verruga”?
¿Son los puñitos de
arena como montañas
difíciles de escalar para
usted?
23. La actitud es la única
cosa sobre la que
los seres humanos
tienen gran control.
Concentrarse en las
soluciones en lugar
de problemas
“desubica" al
negativismo.
27. Las personas
exitosas no están
libres de errores, sino
que simplemente se
niegan a rendirse.
Aprender de los
errores es parte de la
mecánica de la vida
cotidiana!
29. Las opciones de
estilo de vida
saludable como la
nutrición, el ejercicio
y el descanso tienen
un poderoso efecto
en la conexión de la
salud mente-cuerpo.
31. Aquellos que pasan
tiempo regular
ayudando a otros
han mejorado la
calidad de vida y
han reducido su
riesgo general de
muerte en un 35%.
32. Confiar en Dios
es el arma más
poderosa contra
la enfermedad
mental y física.
33. Salmo 62:8 RVR60
“Esperad en él en todo
tiempo, oh pueblos;
Derramad delante de él
vuestro corazón; Dios es
nuestro refugio”
34. Dios tiene fortaleza
y ayuda para
ustedes hoy; Un
plan para su futuro;
Y esperanza para la
eternidad.
Notas del editor
Presentador: Por favor, lea y estudie el guión que acompaña a este PowerPoint para preparar esta presentación.
La ciencia confirma el fuerte vínculo entre el estado mental y la salud física.
En esta sesión estamos explorando: Lea la diapositiva.
Lea la diapositiva.
La "actitud" se puede definir como el estado psicológico básico de una persona o "perspectiva" en la vida.
Alguien dijo una vez que la actitud es "el bibliotecario de su pasado; El orador de tu presente; Y el profeta de tu futuro ".
La actitud afecta todo: cómo resolvemos el pasado, vivimos en el presente y anticipamos el futuro.
Esta bien documentado que: Lea la diapositiva.
Cada parte de nosotros está conectada. No estamos hechos de piezas aisladas, o desconectadas.
En una perspectiva amplia: Lea la diapositiva.
Lea la diapositiva.
"Cómo una persona cuida de sí misma“. Esto es un punto importante:
La negatividad y el pesimismo crónicos afectan no sólo a la salud física y mental, sino también CUANTO una persona se preocupa por su salud.
Cuando usted entiende su verdadero valor, su salud se vuelve más importante.
¿Cuánto CUIDADO está poniendo en su salud ahora mismo?
Lea la diapositiva.
Lea la diapositiva.
Lea la diapositiva.
Actitudes tales como el perdón, la fe, el optimismo, la perseverancia bajo estrés y la confianza en Dios están vinculados con el riesgo reducido de muchas enfermedades y un sinnúmero de condiciones relacionadas con el estrés.
En un mundo que hiere, hay un Dios que se preocupa; tiene un plan, y que pone un valor infinito en cada ser humano.
Cualquiera sea la situación en la que se encuentra ahora, usted es único, especial y tiene potencial.
Lea la diapositva.
Lea la diapositiva.
Los estados mentales y los patrones de pensamiento pueden llegar a ser tan automáticos que ni siquiera pensamos en ellos.
Pero su cuerpo "oye" esos mensajes negativos constantes.
El estrés y el sistema inmunológico responden convirtiéndose en más o menos activo, lo que resulta en diversas condiciones crónicas, incluida la adicción.
Lea la diapositiva.
Es importante trabajar con un profesional de la salud en el caso de la depresión grave, ya que el 75% de los enfermos tienen otras condiciones que necesitan ser abordadas.
En una visión amplia también entendemos que: Lea la diapositiva.
Sí, la gente positiva y alegre se enferma, y la gente criticona, y malhumorada puede vivir mucho tiempo.
Aun así, ¿por qué la actitud y la mente son de vital importancia para una buena salud y hacer frente a los desafíos cuando ocurren? (Esperar respuesta)
(Nota: El pensamiento basado en soluciones, produce mejores resultados en la salud, reduce la depresión durante los retos, nos ayuda a tener un mejor manejo, y menos aislamiento o abuso de sustancias, etc.)
Lea la diapositiva.
Lea la diapositiva.
Una mentalidad sana no significa ignorar la existencia de problemas.
Un estado mental sano no requiere la ausencia de problemas, de lo contrario nadie lo tendría!
Experimentar una mentalidad sana requiere un cambio en nuestra forma de pensar y abordar los problemas que existen en nuestras vidas.
Lea la diapositiva.
Me gusta llamar a este proceso el desarrollo de "disciplinas actitudinales" para guiar mi pensamiento en lugar de sentimientos e impulsos no confiables.
Lea la diapositiva.
Vamos a probar esto (sonría y espere la respuesta)
Nadie está sugiriendo que sonriamos inapropiadamente en medio de una crisis.
Pero, ¿estaría usted de acuerdo conmigo en que adoptar intencionalmente una cara agradable y sonreír más a menudo es una opción que puede traer mucha alegría a nuestras propias vidas, así como a las vidas de los demás?
Lea la diapositiva.
El hecho asombroso es que la adopción de una expresión agradable y sonreír más realmente disminuye las hormonas circulantes del estrés!
(Orador: "¡Les aseguro que mis hormonas del estrés bajan cuando me sonríen!")
Lea la diapositiva.
Las personas que se centran en las bendiciones en lugar de las cargas tienden a vivir vidas más largas, más saludables, tienen huesos más fuertes, menos ataques al corazón y baja presión arterial.
Lea la diapositiva.
Ensayar o escribir mentalmente una lista de bendiciones diarias es una fuente simple pero sorprendente de calma; En realidad aumenta la resolución de problemas y reduce el estrés.
¿Ha experimentado este efecto?
Este tipo de pensamiento es más natural para algunos que para otros, pero afortunadamente la práctica fortalece esta mentalidad.
Una estrategia es comenzar tu día escribiendo 5 cosas por las cuales estas agradecido. Es realmente una medicina poderosa.
¿Qué viene a tu mente ahora para agradecer? (Esperar respuesta)
Lea la diapositiva.
Continuar rumiando sobre aspectos negativos, amortigua la capacidad de resolver problemas del cerebro.
Trate de re-enmarcar la situación.
Pregúntese: ¿Cuáles son los puntos positivos, las bendiciones y las lecciones que estoy aprendiendo?
Lea la diapositiva.
¿Se ha encontrado "atrapado" en un nudo negativo de preocupación?
Repetir las promesas de Dios es una gran manera de romper el pensamiento del callejón sin salida.
(Comparte una promesa favorita o pide que alguien comparta)
Lea la diapositiva.
Dar paso a la ira y a los resentimientos daña la salud del corazón, aumenta la presión arterial y obstaculiza el bienestar mental.
Daña el sistema inmunológico, absorbe energía y destruye la paz, así como la perspectiva.
Perdonar le permite sanar la herida, haya sido un evento traumático que cambió su vida o las pequeñas irritaciones que ocurren diariamente.
Lea la diapositiva.
¿Has encontrado que una de las cosas más difíciles de hacer es perdonarte?
Incluso pequeños errores pueden crear monólogos internos de conversaciones negativas que crean un ciclo de desánimo y derrota.
Dios está "dispuesto a perdonarte", El es "abundante en misericordia", no quiere que ninguno perezca. "Salmo 86: 5; 1 Pedro 1: 3; 2 Pedro 3: 9.
Debido a que Dios perdona, puede darnos una actitud de perdón para los demás, así como para nosotros mismos.
La curación, la restauración y la limpieza es el corazón del evangelio del amor.
A medida que recibimos estos dones inmerecidos, es más fácil perdonar a los demás.
Lea la diapositiva.
¿Comete usted errores?
Los errores son una oportunidad para aprender más sobre nosotros mismos; ganar experiencia; Descubrir nuevos recursos; Y ganar fuerza.
Dios puede convertir su frustración en motivación; Su lío en un milagro!
Lea la diapositiva.
¿Puede pensar en un error pasado que le enseñó algunas lecciones valiosas y le hizo avanzar con un plan nuevo y mejor?
Tal vez en el momento la situación no fue graciosa, pero puede incluso poner una sonrisa en su cara cuando usted piensa en ello ahora.
La elección de adoptar una mentalidad de aprendizaje requiere tiempo y determinación, pero pondrá el aceite de entusiasmo en las experiencias de la vida cotidiana!
Lea la diapositiva.
¿Qué hábitos saludables aumentan el poder del cerebro?
¿Qué estás haciendo ya que sabes que mejora la salud mental y física? (Esperar respuesta)
Tomar tiempo para su salud nunca es tiempo perdido!
Eso es correcto, lea la diapositiva.
Comer granos enteros, frutas y verduras frescas, nueces y frijoles produce un estado de ánimo a largo plazo en el cerebro e impulsa el efecto de tal forma, que ni el mejor pastel puede ser rival!
El agua potable en lugar de bebidas con cafeína y azucaradas mejora la atención de forma natural. Un descanso adecuado es esencial para resistir la fatiga y la irritabilidad.
Y el ejercicio diario, especialmente en la luz del sol y el aire fresco, tiene un efecto calmante, que reduce el estrés a menudo con más potencia que los antidepresivos.
Lea la diapositiva.
Cuidar de nuestra salud es una buena cosa, pero pensar en planificar y cuidar a los demás es una de las mejores maneras de evitar ser excesivamente centrado en sí mismo y en última instancia, miserable!
Se tarda menos de un minuto para abrir una puerta para alguien, pero estas pequeñas cortesías ayudan a otros a impulsar su propia salud y bienestar.
Lea la diapositiva.
En una escala más grande, hay decenas de iglesias y organizaciones cívicas diseñadas para brindar oportunidades para ayudar a otros que están en necesidad.
¡Las bendiciones se recuperan!
Los estudios demuestran que aquellos que pasan tiempo regular ayudando a otros no sólo reducen su riesgo general de muerte, sino que también mejoran la salud del corazón e inmunológic.
Lea la diapositiva.
La ansiedad crónica y el miedo son lo opuesto a la confianza, y eso no es manera de vivir.
¿Necesita un espíritu de esperanza hoy? ¿Necesita confianza? ¿Necesitas ayuda?
Dios quiere llenarlo de "toda alegría, paz y fe, para que abundes en esperanza". Romanos 15:13
Dios es un Dios de esperanza, y Él ha prometido llenarlo de esperanza y paz mientras confía en Él.
Lea la diapositiva.
¿Qué significa que Dios es un “refugio?" (Esperar respuesta)
Cuando llega el problema; Cuando estás perplejo; Cuando necesitas un amigo; Dios está allí para calmar tu corazón y para liberarte.
Lea la diapositiva.
Es Dios quien creó la conexión mente-cuerpo. Él te hizo con un deseo de adoración, amor y creatividad.
Él te invita a cuidar la mente y el cuerpo que Él creó.
Él le invita a venir a Él para el descanso espiritual y poder para la vida abundante. ¿Aceptarás Su plan?
¿Recibirás Su oferta de vida en Él hoy? (levantar la mano)