PROGRAMA DE INICIACION O ENSEÑANZA DEPORTIVA

1. PROGRAMA DE INICIACION O ENSEÑANZA DEPORTIVA
Es un documento donde se panifican actividades físicas de mediano o corto plazo. (4 a 25
semanas)
TIPOS DE PROGRAMAS
- Programa de Iniciación o enseñanza deportiva
- Programa de Perfeccionamiento Técnico
El programa de enseñanza está dirigido a atletas de iniciación y generalmente a niños.
Su objetivo es fundamentalmente enseñar fundamentos básicos de los deportes (lo más sencillo)
Días de entrenamiento es alrededor de 2 veces, 3 veces, 4 veces.
Dividir en etapas, hasta 5 etapas o fases.
Fases del programa y sesión de entrenamiento
Fases Niños Adultos Desarrollo
F. Inicial 10 – 15% 20 – 30% 30%
F. Fundamental Físico (-)
Técnica (+)
60 – 70% 50%
F. Final 20 – 30% 10% 20%
Desarrollo de la sesión de entrenamiento – descripción de ejercicios o actividades.
¿Qué? - ¿Cómo? - ¿Dónde? – recuperación? – Descanso?
Ejemplo:
4 series de 20 repeticiones de abdominales superiores en el piso sentado recuperando 1 min –
descanso 3min

2. ETAPA N° 1
- ADAPTACION
- INICIACION
- FAMILIARIZACIÓN
- INICIACION AL DEPORTE
- CONOCIMIENTOS BASICOS
ETAPA N° 2
- INICIACION A LOS FUNDAMENTOS TECNICOS
- NOCIONES TECNICAS BASICAS
- GENERALIDADES TECNICAS DEL DEPORTE
- DESARROLLO ANAEROBICO
- PREPARACION FISICA-TECNICA
ETAPA N° 3
- ENSEÑANZA TECNICA
- DESARROLLO DE LAS CUALIDADES TECNICAS BASICAS
- FORMACION TECNICA
- ELEVACION DEL RENDIMIENTO TECNICO
- CONSOLIDACION
ETAPA N° 4
- PREPARACION TACTICA DE JUEGO
- DOMINIO Y CONTROL
- DOMINIO TECNICO
- COMBINACIONES TECNICAS
ETAPA N° 5
- CONTROL DE JUEGO
- COMPETENCIA
- JUEGO FINAL
- EVALUACION FINAL