2. Objetivos generales.
(OA 11) Practicar actividades físicas y/o deportivas, demostrando comportamientos seguros y un manejo adecuado de los
materiales y los procedimientos, como: realizar un calentamiento específico individual o grupal; usar ropa adecuada para la
actividad; cuidar sus pertenencias; manipular de forma segura los implementos y las instalaciones.
(OA 06) Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la
práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación
personal.
(OA 08) Determinar la intensidad del esfuerzo físico de forma manual, mediante el pulso o utilizando escalas de percepción de
esfuerzo.
(OA 03) Practicar deportes individuales y colectivos con reglas y espacios adaptados en los que aplican estrategias defensivas y
ofensivas; por ejemplo: reducir y ampliar espacios, obtener y mantener la posesión del balón y transportar el balón de forma
controlada.
(OA 04) Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o deportivas en diferentes entornos,
aplicando conductas de autocuidado y seguridad, como realizar al menos 30 minutos diarios de actividades físicas de su interés,
evitar el consumo de drogas, tabaco y alcohol, ejecutar un calentamiento, aplicar reglas y medidas de seguridad, hidratarse
con agua de forma permanente, entre otras.
(OA 10) Practicar actividades físicas y /o juegos colectivos, demostrando responsabilidad, liderazgo y respeto al participar; por
ejemplo: conversar y plantear discrepancias, aceptar las diferencias individuales e intentar llegar a acuerdos, jugar en forma
cooperativa, aceptar el resultado y manejar el triunfo.
(OA 09) Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida
saludable, como utilizar una ropa distinta para la clase, mantener una correcta postura, utilizar protectores solares e
hidratarse con agua antes, durante y después de la clase.
3. Voleibol, Clase 1:
Objetivo: Conocer distintos aspectos del deporte, tales
como, el balón, la cancha y los fundamentos básicos.
5. ¿Qué es el Voleibol?
El Voleibol es un deporte jugado por dos equipos en un campo de juego
dividido por una red.
El objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red con el fin de
hacerlo tocar el piso del campo adversario.
Hay diferentes versiones disponibles para circunstancias especificas a fin de
ofrecer la versatilidad del juego a todos y cada uno.
7. REGLAS DE LA CLASE
Presentarse con ropa cómoda.
Presentarse con botella de agua.
Presentarse con sus materiales.
8. RECOMENDACIONES
Cuidados con el uso del balón, evitar que estos se desplacen por el suelo.
Competencia Sana, Juego Recreativo.
Respeto hacia sus compañeros.
Compañerismo.
9. Practicar actividades físicas demostrando
comportamientos seguros (OA11).
Revisar que tu lugar de trabajo sea seguro y
libre de objetos peligrosos
Activación para preparar el cuerpo para el
ejercicio
Movimientos articulares y juegos.
Aplicar reglas y medidas de seguridad.
11. Determinar la intensidad del esfuerzo
física mediante pulsaciones (OA 8)
Aumento de la temperatura corporal.
Aumento de la frecuencia cardiaca.
Aumento de la frecuencia respiratoria.
12. Juego de iniciación al voleibol
EJ: “Quien es capaz de” llegar a 10 – 20 - 30 etc. en grupos “dar la mayor cantidad
de golpes al balón sin que caiga” O
“Posta” En parejas desplazarse a lo largo de la cancha sin que caiga el balón,
realizando golpe de antebrazos o toque de dedos.
13. Practicar deportes individuales y colectivos con reglas y
espacios adaptados en los que aplican estrategias defensivas
y ofensivas. (OA 03)
Dar a conocer distintos aspectos del deporte.
Balón: Saque de péndulo , Golpe de antebrazos ,Golpe de Dedos y Remate.
Cancha: Zona de Defensa y Ataque.
Fundamentos Básicos: Sistema de puntuación.
Actividad 1:
En Parejas practicar toque de dedos sobre la cabeza 5 toques seguidos y cambio.
Actividad 2:
En grupos de 2 o 3 practicar golpe de antebrazos
Actividad 3:
En grupos de 6 alumnos formar un circulo, mantener el balón en el aire el mayor
tiempo posible.
14. Practicar Hábitos de vida saludable. (OA 04)
Reforzar Hidratación.
Realizar al menos 30 minutos diarios de actividades físicas de su interés
Evitar el consumo de drogas, tabaco y alcohol,
Ejecutar un calentamiento, hidratarse con agua de forma permanente, entre
otras.
15. Demostrar responsabilidad, liderazgo y respeto al participar,
jugar en forma cooperativa, aceptar el resultado y manejar
el triunfo.(OA 10)
Se formaran varios grupos de alumnos dentro de la cancha, con la finalidad de
que se enfrenten en un partido amistoso de voleibol, donde puedan resolver
distintos problemas a las situaciones presentadas.
Estos grupos irán rotando, dando la posibilidad de que todos los grupos se
enfrenten.
Reglas: 3 toques.
16. Hábitos de Higiene (OA 09)
Vuelta a la calma
Realizar alguna actividad como caminar, aplicar técnicas de relajación y
respiración, llevar a cabo ejercicios de soltura de miembros.
Retroalimentación
Tiempo para que realicen hábitos de higiene.
