Ventajas e inconvenientes de Correr y Caminar. Qué ejercicio físico hacer??

2. Ventajas de correrVentajas de correr
1.1. Quema más calorías.Quema más calorías.
2.2. Después de correr te sentirás mejor.Después de correr te sentirás mejor.
3.3. Reduce el apetito.Reduce el apetito.
4.4. Mejora tu forma física.Mejora tu forma física.

3. Inconvenientes de correrInconvenientes de correr
Tus articulaciones sufren desgaste.Tus articulaciones sufren desgaste.
Necesitas una cierta forma física previa.Necesitas una cierta forma física previa.
Debes dejar descansar tu cuerpo entreDebes dejar descansar tu cuerpo entre
sesiones de running.sesiones de running.

4. Ventajas de caminarVentajas de caminar
No necesitas formaNo necesitas forma
física previa.física previa.
Puedes practicarlo aPuedes practicarlo a
diario.diario.
Trabajas todo elTrabajas todo el
cuerpo sin que sufrancuerpo sin que sufran
tus articulacionestus articulaciones

5. Inconvenientes de caminarInconvenientes de caminar
Menor pérdidaMenor pérdida
calorica.calorica.
Necesitas invertir másNecesitas invertir más
tiempo caminandotiempo caminando
para obtener mismospara obtener mismos
resultados.resultados.
Menor sensación deMenor sensación de
bienestarbienestar

6. En definitiva…En definitiva…
Tú decides … o mejor …Tú decides … o mejor …

7. No decidas… altérnalosNo decidas… altérnalos
Francisco Paredes GodoyFrancisco Paredes Godoy