Material complementario al de Trazando mi propio destino

1. Herramientas: Resistir la Presión
de Pares

2. 1
Para reafirmar
Asertividad: Manifestar con fuerza, de manera positiva y segura lo que se piensa. Afirmar sostener y dar
por cierta una cosa.
Técnicas de resistencia a las presiones del grupo de amigos y amigas:
1. DISCO RAYADO: Técnica de neutraliza-
ción que consiste en repetir con determina-
ción la misma respuesta hasta que la perso-
na que nos está presionando se aburra y se
dé por vencida.
2. INVERTIR LOS PAPELES: En este caso, la
técnica consiste en cuestionar a la perso-
na que nos está presionando, obligándola
a justificar su propio comportamiento, en
lugar de darle legitimidad.
3. PROPONER UNA ALTERNATIVA: Se
trata de proponer opciones alternativas a
lo que se nos quiere imponer, quitando la
iniciativa a la persona que presiona.
4. ENCONTRAR UNA EXCUSA: Esta técni-
ca consiste en aplazar la decisión que se nos
pide, utilizando una excusa que justifique el
no hacer lo que nos piden, sin mostrar clara-
mente nuestro desacuerdo.
5. HACER CASO OMISO: En este caso, nos
encontramos ante una técnica consistente
en actuar sin tener en cuenta la situación
de presión en la que nos encontramos,
como si la persona que nos presiona no
estuviera ahí.
6. ENCONTRAR ALIADOS: Es una técnica
orientada a buscar el apoyo de otras perso-
nas cercanas, amigos o compañeros, para
no sentirnos solos, y poder así quitarnos de
encima a quien nos presiona.
7. HUMOR: Una respuesta humorística, es-
pontánea o preparada de antemano, ayu-
da a sentirnos cómodos en la defensa de
nuestra propia opción, y quizás confunda
a la otra persona con nuestra serenidad ha-
ciendo que nos deje de presionar.
8. CAMBIAR DE GRUPO: En determinados
casos puede resultar el único medio de ha-
cer respetar las propias decisiones. No es
exactamente una técnica, pero puede ser la
única opción posible cuando la presión no
termina, a pesar de haber utilizado todos
los recursos anteriores. ¿Para qué mante-
ner relaciones en las que no nos sentimos
aceptados, comprendidos o respetados?
EJEMPLOS PARA COMBATIR LA PRESIÓN DE LOS AMIGOS
Emplear el sentido del humor
Puedes ser gracioso, pero sin insultar a los demás:
“No creo que ese cigarro sea de los que me receta mi doctor”.
“Soy alérgico a los problemas y me parece que voy a empezar a estornudar ahora mismo”.
Dar una excusa
Presentar cualquier excusa para marcharse:
“No gracias, no puedo. Tengo que ayudar a mi hermano con su tarea”.
“¡Ni hablar! Ya tengo demasiados problemas con mis padres”.
Sugerir hacer otra cosa
Presentar una alternativa divertida y segura:
“Mira, olvídate de eso. Vámonos a mi casa a escuchar mis discos nuevos”.
“En este momento prefiero que vayamos a divertirnos con un videojuego”.
Dar un giro
Dar la razón, pero cambiar el significado para resaltar nuestro punto de vista:
“Sí ya sé que soy gallina, pero una gallina hecha y derecha”.
“Me encanta beber, lo que pasa es que mi bebida favorita es el agua”.